在当今社会，熬夜这一现象愈发普遍。我们所指的熬夜，是作息不规律，严重影响睡眠时长和质量的行为。此次讨论的熬夜，并非某个个体或某次晚睡的特殊情况，而是具有普遍性的社会现象。我们从熬夜对现代人的生理和心理是有利还是有害的角度，来探讨熬夜是当代人的病还是药。我方认为，熬夜是现代人的病。

　　首先，熬夜会对现代人的生理造成巨大伤害。它是促进内分泌失调的重要原因，颠倒人体生活习惯，长期如此会破坏正常的生理规律，造成内分泌失调，进而引发其他疾病。长期熬夜的人患慢性病的风险也会更高。国际期刊《自然医学》研究分析了 6000 多例 10 年参与者的睡眠数据，发现熬夜、睡眠不规律会令肝脏代谢解毒的功能急剧衰退，从而导致高血压、高血脂等 13 种慢性病风险的上升，同时影响肝脏细胞的再生与修复功能，使定期排毒和代谢功能大打折扣。

　　其次，熬夜会诱发现代人心理疾病的发生。长期熬夜和睡眠不足，会使大脑处于混乱状态，导致注意力不集中、记忆力衰退，也会诱发抑郁，甚至引发情感疾病。动物实验表明，睡眠剥夺或缺失会影响动物某些神经递质如多巴胺的浓度水平，而这些神经递质的变化与睡眠认知功能有着紧密的联系。临床研究也表明，长期熬夜的人发展成抑郁症的几率比那些没有睡眠问题的人高达 5 倍之多。

　　熬夜会陷入恶性循环，并且会增加生活压力。过度熬夜是对白天过得不好或不满足的一种代偿机制，这种代偿机制是盲目的。2019 年《中国熬夜晚睡年轻人白皮书》睡前活动显示，熬夜人群中 78%睡前在玩手机，50%在看电视、刷视频等，通过向网络世界寻求精神上的满足，但最后往往沉浸在这种即时性的满足中。熬夜短暂满足后，会使白天工作和学习毫无精神，内心焦虑加重，反而加剧了心理上的冲突，造成适应性困难。头脑也会因为这种多巴胺的存在而上瘾，第二天又陷入恶性循环。这种代偿反而让我们通过熬夜去获得掌控感，是一种压抑病态的心理，对人体心理和生理造成巨大伤害。综上所述，我方认为熬夜是病。

　　好，尊敬的评委，对方辩友大家好！首先我要问对方辩友的第一点是，您方认为是熬夜带来所谓的心理和生理的伤害，还是长期过度熬夜所带来的心理和生理的伤害？我方对于熬夜的定义是作息不规律和严重影响睡眠时长。我问的是，是熬夜还是长期过度熬夜？我方认为是长期的作息不规律。也就是说，您方认为是长期过度熬夜带来您方所认为的生理上的伤害以及心理疾病，对吧？这一点我先明确。

　　第二点，您方论证说熬夜长期过多熬夜会带来恶性循环，熬夜为什么会带来恶性循环？您只是说了熬夜带来恶性循环，那么您是怎么去论证熬夜带来的恶性循环这一点？首先第 1 点我想说的就是，熬夜是一种长期作息不规律的现象，然后第 2 点，熬夜具有成瘾性。熬夜为什么会具有成瘾性，有什么具体的数据来说明熬夜具有成瘾性吗？您没有给出具体的数据。您说熬夜晚上获得的是及时满足，会加重第二天的空虚和焦虑，为什么晚上获得的这一点及时满足，就会加重第二天的空虚和焦虑呢？因为第一天在熬夜短暂满足之后，第二天无论是精神上还是生理上的痛苦会导致焦虑加重。那是不是今天老板让我做出一个方案，我白天没有想出来，晚上想出来这个方案，或者明天就要考试了，今天熬夜去复习，为什么这个满足会导致第二天的空虚和焦虑，第二天可以是非常亢奋、非常有精神地去上班、去学习。为什么会带来空虚和焦虑呢？我方这里有数据证明，大部分人不是在学习和工作的状态，而是在无意识地消遣，处于一种非学习和工作的状态，比如白天 996，白天被太多事情所安排，晚上就想去满足自己的那一点小爱好，比如刷抖音、吃东西、看小说，去获得快感，不想被生活操纵成一个木偶人，想要自己的快感。这难道就是说会加重第二天的空虚和焦虑吗？我访问过我身边的朋友和同学，他们并不会感到第二天的空虚感和焦虑感。

　　感谢双方辩手的精彩辩论。计时同学只要按下反方的计时就可以了，中间不用停止计时，因为是双边计时，他们双方说话都计时间，然后下面进入下一个环节。

　　尊敬的评委，对方辩友大家好！今天我要阐述的观点是，熬夜是现代人的需要。

　　在这个快节奏、高压的社会中，熬夜似乎成为了许多人生活中不可或缺的一部分。现代人熬夜通常是由于工作、学习、娱乐等原因而推迟睡眠时间。今天我将从以下三个方面来解释熬夜是现代人的“药”这一观点：

　　首先，我们今天所辩论的是熬夜对于现代人的意义。在二、三年的国民经济与社会发展调查中显示，城镇失业率为5.2%，人数达4850万人。这不仅仅是一个冷冰冰的数字，更是提醒现代人，不努力就可能失业，找不到工作，想必大家对此也都有所感触。快节奏、高压力、内卷是当今社会的特征，为了完成任务，达成需求，熬夜成为了他们奋斗的象征。它不仅仅是时间上的延长，更是对事业和梦想的执着追求。在这种情况下，熬夜无疑是对白天工作和学习不足的缓解，是缓解现代人焦虑的一味“药”。

　　其次，随着社会的发展，我们的生活方式发生了变化。从原始社会的日落而息演变到现在普遍11点后才睡觉，白天我们的时间被更多地占用，因此，熬夜为我们的社交生活提供了途径。白天忙于工作，夜晚则成为了人们放松身心、享受生活的黄金时段。无论是与朋友饮酒、聚会还是享受美食，这些活动往往需要熬夜来完成。据调查，74%的年轻人晚9点后仍在社交媒体上进行社交活动，68%的城市居民表示，他们每个月至少参加一次夜间社交活动。因此，从某种意义上来说，熬夜为现代人提供了更多的社交机会和社交生活。

　　再者，对于自己寻找自己、享受自己来说，熬夜也是一味“药”。白天有太多的事情干扰，不得不去回复工作信息、完成学习任务，而在夜晚，可以充分享受夜晚的宁静与自由。在这个时间段，可以没有任何理由地不去理会任何人发的任何消息。夜晚是放松心情、发泄压力和寻找平衡的时刻，可以做任何白天没有时间和机会做的事情，给自己一个放空的时机，在万籁寂静的环境下思考自己的得与失，思考自己的方向。熬一会儿夜，看书、看手机、看世界、看众生，寻找自我。

　　当然，我们并不否认长期过度熬夜对身体健康带来的危害。长期过度熬夜会导致睡眠不足、免疫力下降等一系列问题。但是正如药物一样，适量服用可以达到治疗效果，而过量服用则不可避免地会产生问题。这是由于没有把握好度所导致的，所以如果是长期过度熬夜带来的身体损害，只能说明没有把握住应该熬夜的程度，并不能否认熬夜对现代人是“药”这一观点。

　　因此，我方坚定认为熬夜是现代人的药。感谢！

　　首先，刚才从您方一辩稿中，我得知您方提到每天熬夜的人数多，但人数多并不意味着它是正确的。其次，您方说熬夜是在找寻自己，那么您方是如何找寻自己的？我方在一辩稿中已经说明，在白天我不得不去回复工作和学习上的事情，不得不去处理这些事务，而夜晚是安静的。

　　我这里有个数据，2019 年中国熬夜夜晚年轻人白皮书提出睡前活动，78.8%的人睡前在玩手机，55%的人在看数据。那您方所指出的社交活动只是特例，您方怎么论证它是一个普遍性的行为呢？我方的社交活动是属于我的论点，而您刚刚向我提出的问题是属于我的论点，现在我来解释为什么即使我在刷抖音或玩游戏，也是对我自己的一种放松、一种享受。

　　您方所说的找寻自我，就是在床上玩手机，无论是刷抖音还是其他，就算这是一种成瘾的东西，您方都认为这就是找到自我了吗？

　　我们先跳过这个问题。其次，刚才回应一下这个问题，关于长期性，我方有一个职场青年睡眠研究的报告，超过 5 成的职场青年每天深夜零点后睡觉，这表明了一个长期性的行为。我方想问您，您刚刚也提到上班族和学生党，那他们在平时是不是有比较规律的作息时间？比如早上 5 点起，晚上 11 点睡，这是规律，难道这就不熬夜了吗？我的意思是他们有没有规律的作息时间，但他们熬夜会打破这样的时间，从而导致作息颠倒。

　　我方认为，现代人大多有较为规律的作息时间，例如上班下班时间是固定的。若在此情况下延长熬夜时间，如深夜三四点才睡，而早上七八点仍需起床，那么在短暂放纵后，第二天的精神状态会很萎靡，可能一整天都处于非常颓废的状态。

　　再者，对方提到丰富自我、找寻自我，需具体说明，而非认为发手机、玩手机便是找寻自我。据统计，有 78.8%的人在睡前玩手机，这种短暂的开心之后，并非是在工作或做喜欢的事，那么第二天是否还能有较好的状态呢？其次，为何找寻自我只能在夜晚？白天难道连一点碎片化时间都没有吗？如果白天的碎片化时间也在刷手机，夜晚又以找寻自我、放松自己为借口继续刷手机，那么这样是否意味着白天黑夜刷手机只是一个借口，而熬夜成了玩手机的借口呢？

　　此外，熬夜的代价是巨大的。晚上熬夜，会导致第二天一整天的疲惫，进而形成一个恶性循环。即第二天状态不佳，回到家后觉得很累很疲倦，又会进行熬夜行为。这对我们的生理和心理都极为不利。而且不可否认的是，熬夜确实会带来不可挽回的伤害，其弊处大于益处。

　　我方此前认为，得到短暂的快乐是一种代偿机制，是在压抑的病态心理下试图掌控自己的时间，却陷入困境。

　　辩题为：熬夜是现代人的病 vs 熬夜是现代人的药 　　环节为：反方 · 质询 · 正方

　　反方：那对方辩友，关于您刚才提出的打工人和学生，他们虽有平常规律的作息，但偶尔一次熬夜会导致他们萎靡。那么我问您，他今天晚上就是要赶完这个方案，他今天晚上明天就要去考试，他今天晚上就是要复习，他第二天难道会感到萎靡吗？他第二天难道不是一个非常亢奋的状态吗？我方在这次辩论中不想讨论这种个例现象。您方试图证明这一点，但请问打工人和学生，他们是个例存在吗？我方有数据证明，78.8%的人在睡前玩手机，而不是像您方说的那样是非常有意义有价值地去社交或其他。我今天就问您，打工人和学生是个例存在吗？我问您高中生是个例存在吗？我们高中的时候，每个人每天晚上几乎都要熬到凌晨，这是个例存在吗？我从未说打工人和年轻人是个例存在，我是说您方所说的打工人在深夜之后找寻自我的这种行为是个例。我现在说的是他为了改一个方案，为了备考，这难道不是熬夜所带来的好处吗？

　　第二点我问您，您现在说熬夜一定会带来弊大于利是吗？ 　　正方：对。 　　反方：那我现在告诉您，美国图书馆杂志、心理学会杂志指出，适当的运动、平衡的饮食和定期检查可以忽略熬夜带来的副作用，所以熬夜是现代人的病这一观点根本不存在，熬夜所带来的弊大于利也不存在，只有长期过度熬夜才会对身体和心理带来弊大于利。那我现在继续问您，关于您方刚才所说熬夜晚上带来的及时满足，是现代人的一种心理病态。怎么就是一个病态了呢？我就想让自己快乐，我就想满足自己的这一点快乐，获得这一点幸福，难道就是病态吗？您方说第一天晚上得到那一点点满足，然后是第二天一整天的萎靡换来的，这种破坏性是一种病态。现在有数据能够说明，我第二天有多少人会……（此处表述不太清晰）主席，您要不听听呢？

　　好，第一点，我再重申一个观点，我方所持的是熬夜不是现代人的药，并且我方也认为长期过度熬夜对身体有害。在我刚刚第一次询问您的时候，我就已经告知过了，您当时也承认了长期过度熬夜对身体有害，然而您说的是熬夜，而非长期过度熬夜，这一点您应该还记得。

　　然后，关于您方所说熬夜晚上会获得的是及时满足，第二天就会非常疲惫等情况，您认为这是一种病态心理。那我想问，我白天 996，被太多事情安排，没有时间做自己想做的事情，我想看小说、看电视剧，想做一些手工，或者单纯想刷抖音、网购，这怎么了呢？我晚上就是想去满足自己，通过做这些事情来获得快感，让自己快乐，难道这就是一种病态的心理吗？

　　其次，关于您方刚才在一辩中提到的熬夜会对生理带来伤害。您提到熬夜是一些疾病的原因，那么我是否可以认为您说熬夜是一种病因。比如，跑马拉松导致膝盖受损，膝盖受损是一种病，那么跑马拉松是膝盖受损的病因，难道能说跑马拉松就是一种病吗？

　　最后我想说的是关于您说的打工人和学生这一点，我认为打工人和学生在人群中占比很大，包括高中生等，这是一个很基础的情况。

　　好的，精彩的讨论即将开始。下面有请正方进行质询，反方作答时间为 1 分 30 秒，3 点计时开始。

　　我想问您，毒品是一种病吗？您觉得这种说法合理吗？显然，这句话不合理。那么，毒品是不是一种病症呢？不是。好，那么吸食毒品的这种上瘾性行为是不是一种病呢？吸食毒品的上瘾性行为是一种病。

　　如此对比下来，毒品不是病，但吸食毒品的上瘾性行为被认为是病。那么今天，熬夜不是病，可我长期对于熬夜的上瘾性行为怎么就不是病了呢？所以这一点需要您方进行论证。

　　第二点，您方所举的个例，比如打工人或学生，这只是个例。我方想说的是，您方提到在睡前进行一些社交活动、寻找自我、学习等，您方需要论证这是大部分人的情况。

　　其次，我方想问您方，您方说白天除了工作之外完全没有时间，是这样吗？回答是，白天有碎片化的时间，但是白天不能够充分地愉悦自己，不能让自己过得快乐，不像夜晚有这么完整的时间。这一点需要您方来论证。

　　其次，我方认为，如果您方白天有充足的时间，为什么不利用那些时间去做有意义的事情，而非要靠在晚上呢？我方认为这是您方晚睡的一个借口。

　　最后，我方想说的是，熬夜会导致生理性伤害。而且我方从来没有说过什么长期，结果您方想说熬夜是一种作息不规律，并且我们的数据有显示，有人每天都在零点后睡觉，说明这是一种长期性的行为。

　　好的，时间到。

　　下面有请正方盘问，盘问小结只占了 1 分 30 秒。

　　我方想说，刚才为何一直在提法国学生党呢？他们只是现代人的一个群体。当代现代人的作息时间，客观上是较为规律的，上班下班、上学下学都有比较规律的时间点。在这种有限的时间里，熬夜并不能使时间变长，而是推迟了自己睡觉的时间，这会导致精神衰弱。而且，想必您方也听说过，有吸烟致死的案例，同样，熬夜也有致死的案例。如果明知这种行为危害极大，却还去做，那这是不是一种病呢？

　　我方认为，熬夜本身是一个较为严重的问题，它在生理和心理上都造成了非常严重的伤害。我方刚才通过毒品的案例已经论证了，毒品不是病，吸食毒品的上瘾性行为是病，熬夜的上瘾性也是一种很严重的病症。那您方说熬夜带来的利大于弊，就一定要论证为何利大于弊，要做一个比较。

　　我方认为还是要充分利用白天的时间，我方从未说过熬夜是完全不好的东西，但在当前情况下，我方认为它的弊处是大于利处的。

　　谢谢大家。在此感谢正方的中场小结。

　　利用 1 分 30 秒。好，关于您方刚才所说的白天，我们诚然可以利用白天的时间，然而我们今天探讨的是熬夜是病还是药，所以无论我们白天是否利用，那么我白天取悦了自己，难道晚上就不能取悦自己了吗？

　　其次，关于补品。归根结底，我认为您方所说的是长期性、依赖性、上瘾性，这是病，但是毒品本身并非病，包括熬夜本身也不是病，毒品就摆在那，它算是一种病吗？它是毒品，它会对人体产生危害，而且毒品和熬夜二者的性质并非同一事物。

　　我刚才也提及了，长期过多熬夜会对身体造成危害，那么长期过度熬夜与长期过多熬夜是相同的性质吗？您方刚才一会儿说擅长长期互动，一会儿说的是熬夜，一会儿又说的是长期互动熬夜，我不明确您方究竟站在哪一方面的立场。

　　关于那个找视图，我现在记不太清您刚才说的找自己什么了。

　　关于那个学生，您说打工的学生有自己规律的作息，他们就不应该某一次熬夜，那么我想问的是，每天早上 5 点半起，每天晚上 12 点睡算是规律了，这就不算熬夜了吗？规律的熬夜难道就不是熬夜了吗？

　　好，谢谢大家。好的，感谢反方的盘问小结。

　　多辩环节，双方各计时 3 分钟，一方时长结束后，另一方可继续作答。保留进站方向开始。

　　好，回忆一下，作为反方，我从来没有说规律熬夜不算一种熬夜，我说的是如果长期性打破正常作息时间，比如每天都深夜睡，那么就会破坏我们的生活习惯。其次我想问一个问题，那对方您方也承认了对吧？我们白天有空闲时间可以取悦自己，晚上也可以，但如果通过熬夜这种不利的情况来取悦自己，是不是白天取悦自己会是更优选呢？您方回答。白天取悦自己是更优选，但这和晚上有什么关系呢？我晚上还是可以取悦自己，我就是想更多地取悦自己。而关于深夜睡，0 点睡不算深夜睡吗？我 12 点睡，5 点半起，这就不算是熬夜吗？

　　我刚刚想说的是，您方刚才已经承认了，我们白天取悦自己比晚上更好，那第二点就是，我没有说晚上 0 点睡，早上 12 点起不算熬夜，我想说的是熬夜是一种作息不规律，严重影响我们的睡眠时长和质量。我们老师就是这么写的，严重影响睡眠时长和质量，这已经代表它的负面影响是很大的。还有就是，那我想问您，您方说白天事情太多，晚上想放纵一下，那您方如何去取悦自己，享受这种时间，只是平时刷手机吗？我晚上可以看书，可以吃想吃的东西，可以和几个朋友一起喝酒、打麻将，我可以做任何白天没有充足时间去做，也没有机会把人聚到一起做的事情，我晚上就是可以取悦自己。现在我方问，您方到底是认为熬夜导致身体疾病，还是长期过度熬夜导致身体疾病以及心理疾病？我方认为熬夜的定义是作息不规律，严重影响睡眠质量。然后还有就是，您方一直在空口说去找朋友怎样怎样，但我方数据显示 78.8%的人在玩手机，百分之多少（此处表述不太清晰）在看电视，您方前面有一个数据在和我对冲，我才能相信您的论点。

　　还有就是，我觉得您方刚才承认白天寻找自我是更好的方法，那么熬夜是不是我们最不好的一种选择呢？关于您方第一点说的熬夜，您方对于熬夜的定义，我方并不认同。首先，对于一个词语的定义，请问您是如何对这个词语做出好或坏的判断呢？您方说熬夜是长期不健康的规律，会带来什么样的影响，请问这个定义出自哪里，它如何说明会带来不健康的影响。

　　关于您方刚才说的，您方刚才问了什么，您再问一遍。这个不计我方的时。我方刚才想问的是，您方刚说过白天是一个更悠闲的，比如寻找自我之类的，但是为什么所以说您方承认夜晚熬夜是一个比较不好的选择，那您方是如何享受自由，愉悦自己的呢？我白天被 996 压迫，没有充足的时间，都是碎片化的时间，我白天就下课十分钟，难道就能拉几个朋友过来打麻将了吗？那您方要论证白天除了碎片化时间就没有其他空闲时间了，其实就算是 996，我不信下班后那段时间就完全没有了。

　　还有其次就是，我刚刚想说为什么说熬夜是一种病症呢？有一个数据显示，世界卫生组织在 2020 年就把熬夜当作一个不好的行为了。还有，在这种日出而作，日落而息的相对统一的作息环境下，当代我们的作息环境是这样固定的吗？我们熬最晚的夜，会缺更多的觉，那我们如何去弥补呢？我们光靠运动，每天熬这么多夜，每天睡 5 个小时，怎么去弥补呢？您也说了是每天，那么您说的还是长期过度熬夜。我也说了，美国图书馆杂志以及心理学杂志曾经指出，适当的运动、平衡的饮食、定期的检查，可以忽略熬夜的副作用，我方从始至终说的熬夜都不等于长期过度熬夜。

　　我方刚才已经论证了，熬夜具有成瘾性和长期性，但您方的成瘾性和长期性自始至终都没有论证出来。关于您方所说的高质量生活，我不知道和今天的论题有什么关系，也许您当时想说，高质量生活就是每天早睡早起，然后做各种高能量的事情，那么我告诉您，我今天不想做一个高质量生活的人，我今天就是想取悦自己，我就是想平平淡淡过完这一生，这又有什么错呢？所以您方认为熬夜就是平平淡淡的过一生吗？那对于身体和心理的伤害呢？我方刚所说的是熬夜并不会带来身体和心理的伤害，只有长期过度熬夜会对身体和心理带来一定的伤害，这个点我已经跟您说过无数次了，我们并不否认长期过度熬夜带来的危害。也就是说，今天我告诉您安眠药是一种药，但是您长期过度服用安眠药，导致身体精神上受到伤害，甚至死亡，然后您告诉我说安眠药不是药，这可能吗？而且关于刚才您说了 A 导致 B 为病，那么 A 就是病吗？（最后一句不太清晰，可能存在理解偏差）

　　好，以下是反方的总结陈词：

　　第一点，我方自始至终不否认长期过度熬夜对身体健康的危害。我们认为，熬夜对于现代人来说可以是“药”，但长期过度地服用这味“药”，必然会对身体造成不可逆的损害。所以，关键在于把握好度。适当的熬夜对工作、学习是有益的，而长期过度熬夜所带来的身体损害，是没有把握好该“吃”多少“药”的问题，不能因此否认熬夜对于现代人的积极作用。

　　第二点，药并不具有普遍性，不是所有人都需要吃药，也不是药就要天天吃。有些人不该熬夜，因为他们没有这方面的需求，正如“是药三分毒”，这里的“三”是一个泛指。

　　第三点，从熬夜对于现代人的必要性来看，熬夜为提升自己、努力改变现状以及生活方式带来了社交生活的改变。随着社会的发展，人们的时间被更多地占用，熬夜为人们提供了一个机会。可以聚集好朋友或其他人进行社交活动，为社交提供了更多的机会和选择。熬夜让人们有更多的时间和更安心的环境去享受自己、放松心情、发泄压力、平衡自己。比如，熬夜时可以观看想看已久的电影，因为白天很难找到三四个小时的完整时间。还可以心血来潮做一个手工，或者随意躺在床上刷抖音、看小说等，这些都是在放松自己、享受自己。综上所述，熬夜是现代人的“药”。

　　总结陈词时间为 3 分钟。我方一辩稿中已表明，我方对于熬夜的定义是指作息不规律，严重影响睡眠时长和质量的行为，在此再次向您强调。其次，您刚提到把握自己是一种选择，但我们有数据表明，2018 年中国晚睡现象影响认知，许多人明知晚睡影响健康，却仍难以自控，甚至上瘾。长期性在零点之后入睡，这难道不算一种长期且上瘾的行为吗？而且其频率极高。

　　刚才您方说白天有时间放松自己，晚上就永远不去放松。而我方想说的是，您晚上熬夜去做这些事情，难道不是因为白天所获得的心理慰藉还不够多吗？或者说，您在白天有碎片化时间以及整段时间，却没有在这些时间里享受时光或做想做的事，可能是由于拖延或其他原因，然后才选择在熬夜时弥补。

　　还有，关于熬夜是一种病，我方已通过毒品的案例进行过论证。我方的三个论点如下： 　　第一，熬夜对现代人的生理危害是不可否认的。它不仅会使我们的肝脏及解毒功能衰退，还会对我们的皮肤、心脏等产生一些问题。 　　第二，熬夜会诱发现代人心理疾病的产生。长期熬夜会导致神经衰弱等心理问题。 　　第三，在今天的论题中，现代人大多处于 996 的状态，在这种情况下，选择熬夜这种对生理和心理都有害的行为，并非明智之选。而且，熬夜会让人在当晚获得放纵的舒适感，但第二天会感到精神衰弱，做事可能也无法做好。如此一来，第二天晚上可能仍会因精神问题想放松而继续熬夜，久而久之便形成了一个恶性循环。这种恶性循环所导致的长期性行为，并非通过跑一次步或锻炼一次就能消解的。我想表达的就是这些。

　　今天请问双方的证据是怎样的？正方同学立论中提到，熬夜会导致心理疾病，如抑郁、焦虑，且是促成内分泌失调的重要原因，进而引发其他疾病。长期熬夜的人患慢性病的风险更高，数据来自自然医学研究分析。抑郁、焦虑等心理疾病部分不属于慢性病。临床研究表明，长期熬夜的人发展成为抑郁症的几率比没有睡眠问题的人高达 5 倍之多。此外还有动物实验，睡眠剥夺或缺失会影响动物神经递质的浓度水平，这些事例与睡眠和认知功能有密切的联系。