感谢主席及在场各位，今天我方观点是熬夜是当代人的病。开宗明义，我们应搞清熬夜的相关问题。

　　今天医学界普遍认为，超过晚上 11 点睡觉就算熬夜。而对于当代人来说，由于现代社会中人们作息逐渐形成的自由化趋势，不乏存在即使作息自由仍能保持规律睡眠的人。因此，我们今天的讨论是有意义的，我们聚焦于白天工作学习，晚上睡眠休息的人群，将熬夜定义为作息不规律，严重影响睡眠时长和睡眠质量的行为。对于整体上的药和病，同时熬夜产生影响进行抽象化表达。我们今天的判准是，判断我方观点是否得证，判断标准是看熬夜是否能缓解并解决当代人面临的困境。假如熬夜不能改变当代人面临的困境，产生不良后果，则我方得证，即熬夜是当代人的病；假如熬夜能够缓解乃至于解决当代人面临的困境和问题，则对方得证。

　　首先，熬夜对当代人的生理造成巨大伤害。熬夜是促成内分泌失调的重要原因，会颠倒人体生活习惯，破坏正常生理规律，造成内分泌失调，降低机体免疫力，进而导致包括脱发在内的其他疾病。如长期熬夜的人更容易患二型糖尿病，容易出现心脏病症状。研究证明，熬夜会影响细胞正常分裂，从而产生突变，更容易患癌症，也更容易引发心源性猝死。

　　其次，熬夜会诱导心理疾病的产生。长期熬夜，睡眠不足，大脑会处于一种疲惫状态，这会引发注意力不集中，记忆衰退。临床研究表明，长期熬夜的人发展为抑郁症的几率很高，睡眠问题不容忽视。熬夜获得的短暂快乐只是由于多巴胺的代偿机制和及时满足，只会加重第二天的疲惫和空虚。

　　其三，在当今的现状下，白天的空虚才是我们这个时代年轻人的困扰。人们的报复性熬夜，实际上解决不了困境，这是自我麻痹的手段。我们被资本裹挟着往前走，每天不停地忙碌。有人熬夜是因为空虚，有人熬夜是为了寻找短暂的快乐，有人熬夜是为了个体获得更大的优势。可是，无论为了填补内心的空虚，还是减轻个人压力，忙碌往往难以带来经济的回报，反而会消耗整体效率，造成身体疲劳。人们的困境难以解决，麻烦便会接踵而至。

　　假如你在高三，你说课业繁忙，今天功课没有完成，上课知识点没有听懂，你要熬夜。你 10 点半下自习，回宿舍将近 11 点，洗漱完成将近 11 点半，开始学习到凌晨一点钟，再花半个小时入睡，直至睡着将近 3 点之后，6 点又爬起来上早自习，带着三个小时的有效睡眠，带着很强烈的疲惫感进行高强度的学习，然后你发现自己无法高效完成学习任务，课堂效率很差，于是陷入恶性循环。在这种反复的过程中，并没有实际上让你获得心理补偿感和找到自我空间的慰藉感，反而陷入通过熬夜去获得掌控感的病态压抑心理和自我的睡眠剥夺。这难道不是病？

　　所以，综上所述，我方坚定认为，熬夜是现代人的病，而非现代人的药。

　　下面有请反方四辩质询正方一辩，时间为 1 分 30 秒。

　　反方四辩：首先我想请问一下正方对于熬夜的定义是怎样的？我方对于熬夜的定义是作息不规律，严重影响睡眠时间和睡眠质量的。所以我想确定一下有两种类型的睡眠是否在临床讨论熬夜的范畴下，就是失眠和长期规律的晚睡。长期规律的晚睡不在我们考虑的范围内，那个睡眠也不算。两方达成了共识，这一点我们是有共识的。请问您方为什么认为熬夜是病啊？我方认为熬夜是病是针对于熬夜，它并不能解决当代人面临的困境，并且会带来诸多危害。所以我方认为带来诸多危害，所以就是病，并不是啊，我方认为就是不能解决当代人面临的困境，且带来诸多危害，是两方必须都要成立的。如果您方，但是在我方的理论中，我想证明熬夜是当代人的药，是认为一些不良影响是副作用而不是病，您方如果想证明这些不良影响是副作用而不是病，就需要比较证明我方的利好没有那么重要，或者我方的利好根本不存在。意思是您方有何数据表明生理健康比心理情绪的健康更加重要呢？

　　正方一辩：您的意思是说我们需要把当晚的心理情绪的健康和第二天带来的危害这个进行比较吗？我方认为他并不在同一层面，就是我的意思是生理健康和心理健康这两个概念，而不是说单一的说前一天晚上和第二天的情况进行比较，心理健康和生理健康比较哪一个更重要，是这个论证的。这是哪一个更重要，对，嗯，我方认为它都重要，没有可比性啊，您不可能因为心理健康，就不去考虑自己身体健康问题，您也不可能忽视其他一方面。

　　反方四辩：那如果两方的重要性没有可比性的话，那最后哪一方都不能论成，因为您不能证明您方的论述更重要的话，就不能论成，它是病吗？为什么不能论成呢？如果说，熬夜给我们带来这么大的危害，而且还不能解决当下人的问题，它不是病是什么？化疗也有巨大的危害，按照您方的逻辑是化疗也是病，首先就是说您，您说对这个化疗是一个完全弊大于利的一件事情上的考量，但是熬夜今天我们要讨论的是它的情况，要先证明它是弊大于利，没有考量，那也得知道这个利弊的大小对吗？

　　正方一辩：嗯，可以这么说。

　　反方四辩：您方有具体数据支撑，这些不良影响仅仅由熬夜导致吗？

　　正方一辩：嗯，我方具体数据这一点我们是具体讨论的，就是说您要针对是什么，哪方面来进行讨论。因为还有其他不良的情况，综合的结果。

　　下面有请反方一辩进行开篇陈词，获取订证时间为 3 分 30 秒。

　　但在这时期末，在场各位应当肯定，根据当代人的睡眠习惯和生活规律，我方认为熬夜是在 11 至 12 点之后不睡觉，且睡眠时间不足 7 至 8 小时的不良性行为。同时，熬夜往往伴有压缩睡眠时间、破坏原有生物钟等特点，所以我方认为特定职业等不属于熬夜。

　　今天我们讨论的当代人主要是指快节奏、高压力下的青年群体，此处的“教学”应指“药物”，是指可以用来治疗或缓解疾病的事物。在当前的社会环境下，就业、升学，职场竞争激烈，导致当代人患有焦虑等生活病需要缓解。我方认为，熬夜可以缓解当代人的生活病。熬夜可以让当代人获得对时间的掌控感，通过娱乐放松自己，通过发泄抚平情感，双重释放压力，从而更好地去拥抱第二天的生活。

　　2022 国民健康调查报告显示，95 后到 80 后，情绪问题是困扰健康的最大问题。中国报社社会调查中心联合问卷网调查显示，93.8%的受访职场人对工作具有懈怠感，44.1%的受访职场人士倦怠严重，7.1%的职场人感到非常严重。2021 年轻人熬夜报告指出，城市超过六成的年轻人白天被生活、工作所占据，只有晚上的时间才是属于自己的。中国新息网统计数据显示，有 96%的人经历过焦虑的事情，54%的人每天都在焦虑，他们觉得白日事情太多，没有时间去放松喘一口气，而且白天经历的职场霸凌、情感宣泄等问题无处发泄。

　　以大学生为例，每到考试时，许多大学会灯火通明，经常是整片整片宿舍一起熬夜。有的同学埋头苦学，提升自己，增强了应对考试的能力，获得安心；另一部分同学哪怕没有成绩上的提升，通过熬夜学习的方式，比别人多花时间去学习，也可以获得满足的安全感。同时，长时间学习会占用大量时间，使人们没有多余的时间去思考那些焦虑的事情。心理调查显示，70%的熬夜学习者在学习过程中会感到焦虑的情绪有所减轻。

　　在如今这个内卷化、快节奏的时代里，当代人经常面临白天有很多任务要完成，但由于个人能力或时间等原因导致任务无法完成，以及夜晚经常有突发性紧急任务的情况。这些任务如果无法完成，会给第二天带来难以想象的后果，而熬夜加班作为“止血药”则可以避免这种情况的发生。中国知网调查显示，年终不同行业面临超大工作量，存在熬夜的情况高达 85%以上。职场加班报告调查显示，91.6%的职场人或多或少需要加班，84.7%的职场人在加班时仍会关注工作的相关信息，33.3%的人受工作量较大不加班难以完成的困扰，31.25%的人面临发生紧急催办事件。对于这些人来说，不熬夜加班就完不成工作，这些工作和紧急任务无法完成的后果就是辞退甚至降职。在失业率高达 17.6%的今天，这对于当代人以及他们的家人来说，是难以承受的严重后果。

　　综上，在高压力的背景下，熬夜对于忙碌一天、身心俱疲的当代人是喘息的机会，对于面临考核的当代人是宝贵的时间，对于面对白天遗留任务以及夜晚突发情况的当代人，是修复的契机。我方认为熬夜是当然需要的。

　　现在请正方四辩质询反方一辩，时间从现在开始。首先我想请问对方辩友，既然您认为熬夜是当代人的药，那么它所治疗的病是什么？治疗当代人的病症，其中包括：一、因为白天事情太多，没有属于自己的时间而导致身心疲惫的问题；二、白天经受日常压力、情感困扰，情绪无处宣泄的问题；三、白天因为没有时间学习自己想学的东西而造成的焦虑不安的问题；四、白天因为有许多任务难以完成，或者是夜晚有突发性的任务无法完成而导致的问题。那我方可以认为，您方提出这些病症有一部分是由内卷带来的，您方认同吗？认同的话，那既然我们当代人是基于这些困境带来的一些问题而选择了熬夜，那么我们可不可以先把这些背景的困境称为是病呢？您方，嗯，抱歉，您当时能再重复一遍这个问题吗？我们当代是基于这些困境带来的这些问题而选择的熬夜，那我们可不可以把这些背景的困境称为是病。在我们今天讨论的过程中，病和药本就是一个抽象的概念，例如熬夜能缓解不良情绪，这种熬夜能缓解焦虑的不良情绪，符合药的定义，药的定义就是可以缓解和治疗疾病。所以我们可以论证到熬夜有其适应性。那您方有何数据来证明熬夜带来的利好是大于它的副作用的？我们都知道熬夜会带来生理和心理上的副作用，正如鸦片也可以缓解疼痛，但是它能被称为是药吗？所以您方想让我论证什么，您方需要我提供什么数据，提供一些具体的数据来论证，您方认为熬夜的利是大于弊的。现在我们知道现在的失业率是 11.6%，如果今天领导给我一个任务，让我明天去开组会，让我做 PPT，如果按您方的观点，我不应该熬夜，那我就不做了，明天 PPT 没做，明天组会没开成，那明天这个项目就泡汤了，明天领导又会辞退我，那我又该怎么办呢？现在的失业率可是 17.6%，我又应该如何去维护我的生活，以及我所承担的责任呢？那您方刚才提到的熬夜去做 PPT 这个行为难道能解决或者缓解我们当下面临的一些困境吗？为什么不能，如果你不去熬夜去做这个 PPT 的话，你就会面临失业，那我今天就算做了这个 PPT，我明天老板依然会布置一些任务下来，我们仍然是处在一个内卷的环境下，那您方的观点，难道我们就应该放弃了吗？但是如果我们放弃的后果就是你明天就不能去上班了，你连基本的生活都不能保证，你就没法去谈提高效率的事情了。您刚刚才提到熬夜带来的一些利好，比如说熬夜时夜晚是自己的时间，娱乐可以放松自己，那么他在夜晚时间选择娱乐自己，到底是熬夜这件事情给他带来的，还是说娱乐本身这件事情给他带来一些好处呢？但是我们白天是忙于工作和上班的，我们白天根本就没有时间去娱乐，那我们就选择在夜晚透支自己的睡眠时间来完成这些事情呢？首先您要明白，我在期末中，或者是我从周一到周天，我只有周一满课，我在周一偶尔熬一次夜，它不会透支我的身体，其次，偶尔熬一次夜带来的生理和心理上的后果也是会有的。它也算做熬夜。对，但是我一星期就熬一次，对我的身体影响也没有那么大，其次，如果我星期一失恋了，但是我像您刚说的，我不去熬夜，我会把这个情绪一直憋到星期五，我到星期六、星期天还在哭，那么我憋了这一个星期的情绪，对我身体造成的影响，难道不比我当天晚上直接就稍微熬上半个多小时发泄出来带来的影响更大？我认为首先熬夜它带来的生理上的危害是长期的，不是因为您某一次熬夜就不会产生这样的后果。

　　根据刚才所讲的，我方认为在当下这个大的社会背景下，人们的社会选择和过量的工作使学习和生活压力增大，从而产生焦虑、抑郁的心理问题，导致内心空虚，找不到自我。如此一来，这个社会已然生病了。而您说自然是不用熬夜来提升生活质量，那我告诉您，熬夜根本无法治病，反而是现代社会的并发症。熬夜只是暂时逃避，它并不能解决真正的问题。

　　对于普遍熬夜的人来说，比如我是一个学生，今天满课，又累又焦虑，而且明天还要考试，今天已经快累垮了。在这样简单忙碌的生活中，我已经找不到自我了。换个说法，我要去熬夜，我在夜里寻找最真实的自己。那么我问您，熬夜之后，我的学习压力会解决吗？不会的。它不可能因为我熬夜就停课，甚至我在熬夜寻找自己的同时，还要考虑明天上课怎么办，起不来怎么办。我还是没有找到一个让自己没有压力、没有焦虑的状态。相反，我会因为第一天熬夜，第二天状态更差，更听不下去课，从而更加焦虑。

　　而对于那些被动熬夜的人，比如我是上班的员工，领导给我派工作，我必须要加班。作为一个听话的员工，如果领导看到我听话加班，还会继续给我派更多的工作，加大我的工作量。这样的话，我每天都会很累、很疲惫。这并不是您刚才所说的可以缓解焦虑、缓解压力。所以，熬夜不能治疗社会内卷这个病，不能称之为良药。

　　众所周知，熬夜行为会造成一系列的生理和心理问题。在日常所知的正常传统生活下，很少有人会主动或被动地熬夜。随着社会节奏越来越快，社会生病了，而您方告诉我要用这种不能解决问题且伤害自己的方法来治疗社会的病，这就如同吸毒来缓解自身痛苦一样。想必大家都知道，抑郁症患者会焦虑，会有强迫倾向，而焦虑症、强迫症就成了抑郁的并发症。作为这种模式，我方认为熬夜就是社会病下的并发症。熬夜这种行为不仅伤害自己，本身就是一种不正常的现象，它是社会衍生出来的并发症，它就是病。

　　您刚刚所讲熬夜是为了解决一些必须要做的事情，比如老师给我布置做 PPT，我要去赶作业，我要去准备考试。那么这些事情您又可以放在白天完成，为什么非要加班加点在晚上呢？那白天的时间用在哪里了？我方认为正是由于熬夜导致白天效率太低，所以本应该第二天白天完成的事情没有做完，这样工作就拖到了晚上，还要继续熬夜，又因为熬夜拖欠了工作，然后又要熬到很晚，这就是一个恶性循环，它是一种拖延性。

　　以下是校对和分段后的内容：

　　反方二辩申论：

　　首先，您方刚才一辩说缓解问题就得正，那么我方今天只要能够论证到，我方也能够缓解问题，不一定谁解决问题就跟我方的观点相悖，这是刚才双方讨论的一个公式。

　　其次，若我方不能论证利和弊谁大于谁，那么我方今天能论的是，谁更重要，只要能论证出谁更重要，那么就可得出结论。那么现在我来探讨为什么更重要。

　　我们可以想一下，现在我是一个小小的中年员工，白天老板让我做计划书，晚上他跟我说不对，客户改方案了，你要重新做。如果我置之不理的话，我休息了，我保证我完不成计划，那会怎样呢？我工作没了，我们要承担对父母的赡养，孩子的教育，家庭的开支。倘若我因此失去工作，家庭的经济来源没了，这后果不堪设想。我刚刚进入职场，我没有自己的利益，我不用买房，我不用考虑父母，不用考虑小孩。那么我如果不去做的话，作为一个没有进步的人，首先被关注到的一定是我。那么如果我被这样看待，我哪来的钱租房？我哪里来的钱吃饭？甚至可能我养的宠物都会因为嫌我穷而离我而去。此时，熬夜的利好远远重要于您方所强调的身体健康。如果没有这些，如果没有基本的生计，如果我连基本的生活都不能保证，我的其他要求还有什么意义？还有什么限制作用？连基本的生计都不能维持的话，空谈熬夜的危害也只能是感叹它好像一张好吃的大饼。

　　需要强调的是，我方认为熬夜中的不良反应是副作用。一是因为熬夜如同一种药，在服用时，必然有一个副作用。从医学和心理学的角度看，有害必有毒，药是有苦必有泻，是药三分毒，药在缓解病症的同时，不可避免地存在副作用。二是它的副作用具有可控性，我方可以通过一些方式论证其可控性。比如说，您刚才说会导致免疫力失调，还有失眠等病症，那我们通过喝水可以提高免疫力，通过补充膳食可以提高我们的自身免疫抵抗力。其实这些并不是不能够解决的，换句话说，这些都是可以通过一定的作用进行控制的。

　　所以，我方虽然认为熬夜存在副作用，但是我方并没有提倡将熬夜作为防治的最佳方式，而只是指出在当代人熬夜现象普遍的情况下，它能够起到一些缓解的作用。

　　同时，我想问对方一个问题，您方刚才说您方认为内卷是当今时代的病，那么既然内卷是病，那为什么您方还要说熬夜是病呢？熬夜作为并发症，那么内卷才是引发这个并发症的根本问题。那您方的重点是否存在偏差呢？我希望在之后能够听到对方的质疑和回应。

　　现在进行正方二辩对辩反方二辩环节，双方以交际形式轮流发言，时间为一分钟。首先有请正方二辩发言。

　　正方二辩：首先我想请问您方，您方说工作没了会影响身体健康，那我想问您，您追求的生计到底是什么？您连身体基础都没有了，追求的生计又有何意义？如果连饭都吃不饱，要健康有何用？如果在市场上无法立足，要健康又有何意义？如果连自己的房租和生活费用都无法承担，那又该如何？但是，不健康的话肯定活不了，可没有钱也一定活不了。首先，我方认为我们刚才已经达成共识，当代年轻人中，您方刚才提到的上班族，他们首先要有一份工作，才能让生活变得更好。我想说，您现在如果不去选择，不去努力，也不会饿死，因为政府会保证您最低的生活标准。只要您不会饿死，但是如果您去熬夜，不顾及自己的身体，生病后会非常难受，会在病床上备受煎熬，那您追求的其他事情还有什么用呢？那我想问您，如果政府有补贴，那为什么还有这么多人去法院，为什么还有这么多人寻求法律援助呢？请您听完我说的问题。如果真的有当地的补贴，您说追求更好的生活，那为了追求更好，我完全可以去工作，为什么还要在这里争论呢？因为我必须要满足我这个月的温饱需求。对于熬夜来说，它带来的好处永远重要于您方提出的健康问题。这就是我方的观点，我方论证的是重要性，而不是究竟是利大于弊还是弊大于利，您方刚才并没有给出数据进行对冲，如果您方想要论证，请您给出数据来与我方对冲。您现在没有收入，也没有问题。其次，您方所认为的副作用，既然已经有副作用，对您的生活已经产生了诸多不良后果，那您为什么还认为它可以治疗您的病呢？它到底治好了您什么病？首先我不是上班族，其次我们以化疗为例，化疗会带来很大的痛苦，但如果今天我不选择化疗，我可能会丧命，可我选择化疗，可能会死得更快，但为什么还要选择化疗？因为它可以缓解病情。同样，今天我可以选择不熬夜，但我不熬夜的话，就会面临失业，失业就意味着我连温饱都无法满足，更无法实现更高的生活水平。所以说，就目前而言，熬夜更加重要，我一再强调是更加重要，而不是好，它真的很重要。您说熬夜会死吗？不熬夜会饿死吗？我方认为熬夜这个事情是存在的，我方认为它就是一种病，但我方不会要求您不熬夜，我们也没有强调，这一点没时间详细说了。

　　我想请问反方四辩，您方一直强调熬夜，称不熬夜就无法解决温饱问题，请问这之间的必然性在哪里？当讨论职场过程中，当上司给您发布临时任务，您第二天必须完成，那么我想问对方，如果当晚老板给了您很多任务，您必须当晚完成，您能保证这样的老板不会给您同样的任务或者更多吗？那这样的恶性循环又该怎么办？

　　我们都说现在 00 后的人都用不好，但是这个情况是普遍的，大家最后都能成功。最终大家都知道熬夜有危害，但是大家最终想给对方您方这个能普遍成功是什么意思？有什么论据来支撑吗？熬夜了就能普遍成功是吗？

　　我想说的是，00 后在职场中，并不是大家都能去反抗这种职场的压迫，最终大家还是决定熬夜做完自己没有做完的工作。那么请问，如果今天熬夜去完成老板给的工作，能保证第二天不会给一样的工作，不会面临同样的压力吗？能解决今天晚上的熬夜问题，能解决面临的压力和生计问题。我们今天的判准是是否能缓解情绪，或者是一些生活中遇到的问题，并不是能改变历史的大环境。那么请问您，熬夜是怎么解决当代人的问题的呢？

　　首先，在晚上为工作和学习做出努力时，有成效会让我有底气，没成效至少我安心了，我努力了。那么我想请问您方，请问反方一辩。我想请问您方在夜晚做的这些事情是为了放松，还是说熬夜本身让人放松？您方说的是只有放松这一个方面吗？自己放松和完成工作，通过熬夜完成了工作，要不然熬夜写卷子干什么，完成了工作，还学到了知识，会有更好的生活。能保证第二天不会对熬夜产生影响吗？

　　我们有数据根据，一个叫神经，它的中文名是神经偶尔通常会增加多巴胺的释放，从而扭转第二天抑郁，增强神经元的可控性。而在 2023 年西北大学的一个数据也显示，短暂的熬夜可以有个抵剖。您方刚才意识到晚上熬夜会缓解不错的压力，因为把工作做完了，是吗？那么请问，工作和学习压力是客观存在的吗？您方认同吗？因为熬一个夜，这些学习和工作压力就不存在了吗？但是熬夜能解决这些问题吗？我们说的是缓解，到底在什么方面缓解？首先我们说的是缓解，其次这个工作完成了，就不会带来严重的后果了，一个 PPT 没完成，会被辞退，但是今晚完成了，就不会被辞退。如果争取，也可以说为了不被辞退，如果今天不被辞退，但是长期面临的压力依然客观存在，如果今天不被辞退，肯定会要求再次熬夜，为了不被辞退每天都熬夜，这样不是对我产生更大的生理影响吗？比如对温饱的影响，长期熬夜对生命就没有影响吗？

　　首先，人得先活在今天，把今天活过去了，才能考虑明天。您的意思就是，我今天不熬夜就活不了了，是这个意思吗？就因为您刚才说到了贫困户的事情，然后您说国家社保会怎样，您说如果这次睡了国，然后让我活着吗？但是我们要知道有那么多贫困户，他们活在什么状态，心里死散的状态，难道这些人都是因为不熬夜就到这个水平吗？他们不熬夜不一定会产生这种后果，不一定是不熬夜导致的，但不熬夜被辞退肯定会导致这种后果。

　　下面有请反方三辩进行质询，正方时间为 2 分钟。我方并没有一直在说药能解决病，药需对症，前提是要对症才行。那是不是可以认为，只要药能对症缓解病症，那基本上所有的药都得对症下药。关于熬夜与生活病的内容，我方想问您，您方刚才说熬夜不能解决人们生活中的困境，最好是药，对吗？我们并不是一直在问这个问题，我们是说熬夜带来诸多问题，且不能对症，难道它是药吗？您的意思是说，它既解决不了问题，又不针对病症，那还能吃药吗？而且它还带来危害，又治不了病，那还能吃药吗？

　　那您觉得如果熬夜是一味药，它能解决这个病，它是解决这个病的唯一选择吗？我方并没有说熬夜是唯一的选择。我方问的是药的定义是否具有唯一性，以及对病症的定义是否具有唯一性，这是老师的对证法，对吧？所以您方刚才（此处表述不太清晰，可能存在误听）说这事儿白天也能做，换个法也能做，并不是很好。所以我关心这个问题。

　　那我接下来问对方辩友，如果今天您突然接到一个临时会议或工作需要自己补上，您会怎么做？我方并不是说不能熬夜，如果今天领导给我派了一个非常紧急的任务，不完成就会有严重后果，那还是得完成。我们今天讨论的是它是病，我们不推荐这么做，但我们知道这是当代社会大环境下的并发症，大家都是没办法才这么做的，我们并不建议把它当作治病的药，每天都推崇这么做，我们是不建议的。那如果这个工作在晚上 8 点钟降临到我头上，我不会选择在吃饭时间或睡觉时间去完成工作，因为我认为这是不合适的。您说熬夜有害身体，您现在不也在做有害的事情吗？我们并不是苛责大家都不要熬夜，我的意思是说熬夜是当代社会大环境下大脑损害的并发症，是没办法才这么做的，并不是说大家都不要熬夜了，熬夜是一件有害的事情，这一点我已经强调过了。

　　其实当代人，包括您自己，也会为了工作做很多有害身体的事，熬夜是其中之一，没必要过于纠结。这个时候我们会选择做有害身体的事情，来找到一个“止血药”，可能是熬夜，可能是不吃饭，以防止事态进一步恶化，这不正说明熬夜或这些有害身体的事，能够成为我们刚才所说的“药物”吗？

　　您刚刚一直在建立在一个我今天不熬夜就会被辞退的情况下，天底下的黑心老板，我承认是有，但会有那么大的普遍性吗？您现在说的是，当代年轻人都面临一个黑心老板，说今天不熬夜，明天就不用来上班，大家都会面对这么一个问题吗？这是我们需要考量的一件事情。还有您刚刚说的那个“止血药”的事情，首先您承认当今这个社会大环境是一件“大出血”的事情，那我们熬夜难道不是在这个“大出血”的情况下去进一步“流血”吗？这也是有待考量的事情。

　　那如果今天您在日后取得自己满意的工作，但发现缺少工作经验，您根本没法做好这个工作，那您的选择是熬夜加班进修，还是直接开始您一直在进行的学业呢？

　　我想跟您说的是，您刚才一直提到白天也能做，要尽量提高我们自己的要求。那我们为什么不能从外部做出改变呢？比如公司给新人少分配一些工作，各大高校多关注学生的身心健康，让课堂高效，不要总是劳累学生。既然我们如今能想到其他方案，比如白天可以跑步缓解压力，那我们为什么就不能对自己要求稍微低一点，从外部做出改变呢？您刚说要从外部做出改变，这难道不是我刚刚说的意思，您是要去改变这个环境吗？我知道您的意思是说我们不可以改变大环境。我的意思是，您工作的意思不就是说我们要去改变这个大环境吗？那我有没有理解错呀？

　　您觉得年轻人会不知道熬夜的危害吗？我们今天要认识到的就是，熬夜有危害，所以它是病。我们并没有去苛责说大家都不要熬夜了，这一点我刚刚已经强调过，我们只是说在这个大环境下，所有人选择熬夜，是因为这个大环境，所以熬夜是一个大环境的并发症。好了，关于以上问题，先到这儿。

　　下面有请正方三辩做小结。

　　对于熬夜带来的身体健康影响，这是毋庸置疑的。另外，根据 2022 中国的相关报道，99%的熬夜人群早晚都会产生担心、焦虑加重的情况，这也充分表明熬夜对相当一部分人的心理也是有害的。综合来看，熬夜对人的生理和心理都是有不良影响，那就不能说是有益的。

　　我们看到当下学习工作的压力铺天盖地，我们的焦虑等不良情绪也在积累。对方辩友说熬夜是良药，我方并不认同。人们在熬夜时间做的事，白天也能做。放松不是熬夜的专利，是熬夜时所做事情本身带来的松弛感，或者说是对方所说的工作本身。但是白天忙到精疲力竭，一点空隙都没有，晚上便没有精力再去熬夜。如果白天非常放松，有时间去玩，没日没夜地玩，那就是放纵，而不是放松，也不是熬夜带来的好处。而且，熬夜工作对第二天的消极影响也是不可避免的，我们的学业也无法保证。今天你的老板给了你一个不完成就会辞退你的任务，第二天不会给你同样的任务，你熬夜做完了，第二天你的老板很有可能还会继续增加你的工作量，这对你的身心都是不利的。所以，熬夜无法让我们缓解压力，也会使我们遭遇抑郁等情绪，对他人产生不利影响。熬夜不能解决个人的困境，所以熬夜不是药而是病。

　　下面有请反方三辩进行小结。首先回答自辩的第一个问题，对方说熬夜根本无法解决老板明天给加工作的问题，这个问题并非熬夜所致，而是工作本身带来的。正如对方刚才所言，许多问题是由这个时代的内在影响所导致的。然而，熬夜带来了什么？这并非我方要论证的。还是回到我方刚才提出的判断，我方承认今天的讨论是抽象的，但是我们需要论证的是熬夜的利弊关系，是弊大于利还是利大于弊。如果用具体的数据来对冲，那恐怕今天都无法完成，难道要冲到晚上吗？我们今天想要论证的是，对于年轻人，对于我们所说的当代人而言，熬夜的利弊究竟谁更重要。对方辩友多次提到熬夜会使生活恶化，会有害身体健康，可是对方辩友在自己回答问题时也表明，为了满足工作生活需要，不会选择做有损健康的事情。对方辩友常常提出可以用其他解决方案，比如从外部在白天解决工作以缓解我们所面临的困境，我们并未否认白天解决工作的作用，只是想说晚上做同样也能缓解这些问题，这就足够了。对方还是强调不要将领导视为资本家头子来对待当代人，大家都是当代人，都是脆皮大学生，不要说脆皮大学生如何，这并不是关键。

　　下面将进入本场比赛最激烈的自由辩环节，双方计时各 4 分钟，首先由正方辩手开始。

　　正方：我想请问一下对方朋友，您刚刚又提到说是因为我今天会去选择熬夜，所以想熬夜对于我来说就是一个缓解的问题。我说的是我今天大部分情况下是被迫熬夜的，我也不想熬夜，难道您没考虑这方面吗？您说不熬夜就能缓解因为工作带来的后果，您方一方面说认为熬夜是不对的，但又说不会苛责所有人，也不反对熬夜。怎么您方认为熬夜不好，却又不反对熬夜呢？您方的意思是我们每天都应该有这样的想法吗？而且您方刚才也承认了，如果有工作的话，会晚上做。有工作晚上做，缓解了第二天的压力，这就是我方的立场，熬夜是因为当今社会上的一种并发症。我们在这个社会环境下，不得不去熬夜，完全是为了完成工作。那您刚刚说的是，只要缓解了今天的工作，缓解了今天面对的压力，那么熬夜在某种程度上就失去了意义。那您认为今天我们面临的压力是病吗？您刚才说具体什么病，我们在开头已经说了，我们今天面对的病是抽象概念，所有的问题都可以视为病。那么您说的病是生活病，压力、紧张这些都可以算生活病。然后我想问对方，对方刚才说如果今天老板给您布置任务，您会选择熬夜去完成，那么熬夜完成任务的人难道没有问题吗？所以说熬夜是必然的，因此我方质疑您方的说法。您方说所有的熬夜是病，您方是什么意思？我方说您方认为熬夜是病，但是你们又说老板给任务，自己会熬夜并完成，此时熬夜完成任务缓解了自己的燃眉之急，缓解了自己的问题，所以说熬夜对自己来说是为了缓解问题。这是您方自己亲口承认的，您方刚才一辩在这里亲口承认的。

　　反方：我方刚才亲口承认的是我今天晚上熬夜做这项任务，那这项任务在你们所说的病的范畴之内吗？我说我今天完成这项任务，我今天开这个电脑还是有必要的，没多说别的。不是您方认为，是您方认为熬夜是病，但是您方认为这是社会带来的病，但是您方根本就没有提出任何解决方案。怎么您方的意思是，老板给我一个 PPT，然后对方认为我做了，又说熬夜能治病，但我们呢，老板给了我个 PPT，我熬夜去做了，我好歹还是在管理这个事情，我方好歹有点实际的做法，你们呢？你们就是说熬夜后，那我告诉您，当我去完成老板给我布置的任务的时候，我作为一个员工，我不是去治病，我只是被这个大环境推着走，我去选择这个工作，我本身加重了社会的这种现象，所以说我的熬夜是这个社会的变化因素，我方没有说熬夜是一种可以解决当代人内选择大环境的方法，我们只是说能缓解我们在内卷的大环境下面对的一些压力。我前一天没有做完，我第二天做，我不是为了加重内卷，而是为了避免后续带来更加严重的影响。那我告诉您，如果您刚才站在您自己的立场上，您去熬夜做 PPT 了之后，您让您的工友、同事发现，他熬夜做 PPT 了，那我也要熬夜做 PPT，我也要选，然后我们就大家都卷下去了，这样这个时代内卷这个病就会越来越重，大家都会越来越卷。首先我方说我们今天要判断的是熬夜是否能缓解不良的、我们抽象出来的这个概念的病症或者是情绪，我们解决的不是内卷的问题。就像您方说的那些同事给我答复，那他的同事是给我带来了内卷，但是如果他们内卷有成效了，就是提升了自己的能力，如果没有成效，但是他跟我一起卷，他没有落下这一段事情，他至少感到安心了，所以这是一剂安神药。我方想问对方，到底是想解决您刚才说的现在的压力，还是解决您的情绪问题，如果您说要解决情绪的问题，我告诉您，您开始卷，他也开始卷，那这样的话，你们相互之间会更加的焦虑，您的那个情绪的问题还是没有解决。如果您解决的是情绪的问题，您是解压了，但是别人因为您的更内卷，更加的卷，他的压力会更加严重，而他压力加重，同时您的压力也会更加加重，所以一方不能缓解，我方才跟您强调过，我方不能。我们今天的判断是熬夜对于当代人来说究竟是利好，它的利好和弊端究竟哪个重要？我说您方刚刚有二辩，可能刚刚自己跟我达成的共识可能是个最大利弊的一个问题，但是您刚刚，口径又在变，就是您一开始跟我达成的是弊大于利的一个问题，你们后来就看到我们今天要论证的是一个谁更重要的问题，那你们的判断到底是什么呀？到现在为止您也没有说清楚您的判断是什么。我方的意思是说您和您方通过熬夜去获得这个掌控感，本来就是一种压力的释放，这是毋庸置疑的啊，您又在说您解决的问题是今天的工作压力的问题，这个我方无法认同。这可能是辩论的目的，我刚刚在您整篇论述中，我已经强调我方认为更重要的问题。第二点，我方其实一直在强调熬夜是并发症，在熬夜是并发症的原因是内卷是病，那么您方今天是要论证内卷是病的，您方一说内卷产生的，那么我们是完全没写，所以是您方在瞧今天内卷造成的 9 种问题，那么熬夜所表现出的内卷并发症的一种特征，它的本质是内卷是病，那您说是不是？那么我们需要治疗内卷，我的天，您刚刚在达成共识的时候，你们已经把内卷认识到了呀，这样那卷。您方说我们做高端软件，你们可以说今天的问题都是被卷带来的，比方说，对的是交给别人想的，您不能说我们，然后我们刚刚说的是负责长期困难的压力平台心理，就是说您今天工作了是为了获得掌控感的压力平台，也就是说您今天工作了，是为了获得把今天这个工作掌握在自己的手里，您获得了一种掌控感，这一点您刚刚就没有给我进行回答，我没有我们认下来的那点视病和你们要的证的啥，熬夜是病，我们认的是那点事病，你们得证了吗？你们没得证，其次你们不要着急，其次你们跟我们说啊，我熬夜工作是一个变态的心理，那么你们说熬夜工作会加重这个大家焦虑的情绪，怎么你们熬夜太卷就是个好现象了，那那就跟刚才正方一辩说的，就是我们正方下辩问他，如果你去一个职场面试的话，你会不会去努力，还是去开摆，然后正方一辩跟我们说开摆啊，那很好，您开摆了之后，您的家人，您的朋友怎么办？哼，如果再往大了说，如果祖国都这样的话，那谁来建设？我们只是想告诉您它是一种病，但是我不会告诉您，您可以去改，就像我告诉您您现在。它是一种病，我们只是指出来它是一种病，我们要去为每天都在被迫熬夜的人，或者是在被这个时代内卷的现象卷着走的人发声，我们只是为他们发声，告诉他们，告诉这个社会有这么一种现象，这种现象是不对的，这种现象是病，而且对于我们这个并发症，并发症本身不是一种病吗？难道并发症本身就是一种病毒，我方坚决不要再说不让摆的是，您没说要开改，您队友都开摆了是吧？我们今天再次强调我方观点，如果您要认为熬夜，严格意义上是病还是药，您查得到吗？您根本查不到，所以我们今天是抽象地来说，那如果抽象地来说是您举的弊端多，我举的弊端少，所以我举得这里少，我们就说吗？不是，不然我刚您说我对对冲对冲到晚上，所以我还是强调我方提出的观点。您刚刚才提认下来熬夜是药的话，他提出熬夜是要解决的病的话，有一部分是由内卷带来的，那我们既然认为它是药的话，我们这个药就应该缓解或解决内卷这个问题或者病。

　　下面进行本场比赛最后一次反方辩论环节，首先有请反方四辩总结陈词，时间为 3 分 30 秒。

　　尊敬的主席、评委、对方辩友：

　　今天，首先我想指出，在对方的辩稿中，在三证一的环节中我听到对方有一句话，因为熬夜有危害，所以将病因和病的概念混淆了。马拉松会导致膝关节的磨损，难道我们能说马拉松有害吗？而且，熬夜的影响并非是全身副作用而是病，这种论点是不合理的。熬夜是可以选择的，比如我今天满课且很劳累，或者老师、家长催着我睡觉，我可以选择不熬夜。但是，我无法控制自己 10 分钟以后发烧晕倒。所以，熬夜与病在特征方面存在着明显的不同。

　　其次，我所辩论的立场是不支持、不提倡，但理解熬夜的这个行为。熬夜不是我们解决各种不良情绪、不良病症唯一的药，也不是最好的药，而是我们在繁忙生活中解决问题的“安神药”和“止血药”。我们都达成了共识，认为病是一个抽象的概念，而对方却一直让我方证明熬夜能治好什么具体的病，熬夜并非医学意义上在册的事，这样对方就没有什么余地了。

　　我们通过短短一周的时间来准备这场辩论，相信对方辩友每天都会经历晚上回去后，在培训已熄灯的情况下熬夜查资料的过程。熬夜并不轻松，我们知道熬夜有危害，但我们仍然做出了这样的选择。我们最终站在这里，各方都在努力搜集数据资料，对比分析，完善理论。为此，我们尽了自己所能。所以，我今天站在这里有底气。退一步说，就算做不到尽善尽美，但我积极地讨论准备，不辜负队友的努力，我问心无愧，感到安心。

　　通过熬夜，我在一周内完成了辩论赛的备赛工作，解决了我白天时间不足的难题。难道您会感叹我这个星期每天熬夜准备真的是有病吗？

　　回到我方观点，在我方看来，熬夜是药，是面对压力和焦虑的“安神药”，是应对外界不确定性的“止血药”。我们承认熬夜确有作用，只有在夜晚，我们才能拥有模块化的时间供自己自由支配。熬夜娱乐告诉我们，高度紧绷的神经和未完成的工作，需要我们通过熬夜尽量补救。面对夜晚突发情况，我们只能熬夜，尽可能降低其影响。白天高强度工作后，在夜深人静时喘一口气，却还要被扣上一顶有病的帽子，实在是有些不近人情。

　　这个年轻的我们和职场的打工人确实倍感压力，生存空间被挤压，竞争压力增大。我们努力改变甚至干预自己的身体需求，去实现和迎合社会的需求和期待。我们无法改变快节奏、高压力的环境，是否可以调节一下节奏，让我们不要过于紧绷呢？可能有人说这是逃避，但短暂逃离后还是会回来，片刻休息后还是会继续向前出发。熬夜加班一定是有原因的，难道真的是因为我们不努力吗？万万不会。为生活奔波的人们，熬夜是为了缓解来自外界的各种压力，调整状态，是为了更好地出发。我们不是在浪费时间，我们只是想要用哪怕是片刻的放松，换一个良好的状态和心态，这是普遍认为熬夜有益的人的想法，在此表示感谢。