年轻人在职场情绪稳定是一件好事

年轻人在职场情绪稳定不是一件好事

　　谢谢主席。问候在场各位，开宗明义，定义先行。情绪稳定是一种有效调节自我情绪的波动起伏，关注情绪背后诉求且展开行动，保持可控心理状态的能力。基于此，我方的观点是，职场情绪稳定对自身成长及职场发展有着促进作用。我方将从两个方面来论述。

　　首先，情绪的稳定性为个体成长过程中情绪的变化提供识别和调节的基础。情绪作为人复杂性的一个重要组成部分，在当今情形严峻、大多数打工人处于高压情境下，维持情绪识别的清晰度和调节的及时性显得尤为重要。而情绪稳定在复杂的职场情境中，这种状态就好比一个平静的湖面，当情绪产生波澜，相对于这个平静的基线变化，才更容易被个体察觉和识别。同时，据数据表明，高情绪稳定者在自我认知维度上能精准识别 80%以上的自身情绪出发点，而情绪不稳定者仅能识别 35%。情绪稳定降低了情绪噪音的干扰，释放了宝贵的认知资源，使得年轻人时刻保持一份冷静，去分析情绪的源头和性质，不被情绪所裹挟。更重要的是，当个体冲动决策时，正因为情绪稳定，才能启动深呼吸、换位思考、寻求支持等策略进行有效调节，将情绪转化为如何解决当下问题的思考。正是在这个稳定识别和有效调节的反复实践中，年轻人得以深化自我认知，管理自己的情绪模式，并发展出成熟的应对策略，最终实现从情绪被动反应者到主动管理者的成长蜕变。

　　其次，情绪稳定推动了职场的高效协作。德勤追踪数据显示，团队中每增加一名情绪稳定的成员，团队冲突率下降 28%，因此成员更倾向将内部分析转化为建设性讨论。当团队和谐共处，逐渐将尔虞我诈的消极氛围取代，大家都为共同目标而努力奋斗。良好的团队氛围促进了团队的长远发展。同时，在同事间的相处中，尽管出现了不同意见的矛盾，情绪稳定的年轻人拥有能够冷静倾听、理智沟通的能力，避免因一时的冲突引发持续性的冲突，造成职场上时间成本的损失。而研究报告显示，职场冲突成本往往是影响团队效率和成果的重要因素。例如，美国企业每年因冲突损失约 3591 亿美元。所以，当社会注入新鲜血液，年轻人进入职场，若人人都保持着不稳定的情绪，影响的不仅仅是对团队和谐的破坏，更关乎企业的发展、社会未来的进步。

　　综上所述，情绪稳定助力年轻人自我成长，推动职场高效协作。所以，我方坚定认为，年轻人在职场上情绪稳定是一件好事。谢谢！

　　感谢主席，问候在场各位。今天我们要讨论的辩题是，年轻人在职场中情绪稳定是不是一件好事。

　　开宗明义，正方辩友可能会强调情绪稳定是合理调节情绪的能力，但现实生活中，对年轻人的要求往往是无条件保持微笑的情绪麻木，要压抑加班的不适，忍受领导的责骂，扛起所有的焦虑。今天我方反思的是，这是以情绪稳定为名的情感阉割。

　　首先，年轻人在生活中过分强调情绪稳定，看似是符合职场要求、利于职业发展，实则是对自我情绪的忽视，是对自我身心健康的摧残。情绪是大脑对内外环境的信号反馈，过度压抑情绪，相当于屏蔽了心理的预警信号，短期可能维持表面的平静，但长期会导致心理能量耗竭，最终以更严重的心理或生理问题显现。

　　28岁的李宇豪4年为客户服务，自己默默咽下负面情绪，最终患上中度抑郁。企业借用他的稳定，掩盖了客服系统缺乏投诉分级机制、心理资源缺位的真问题。当稳定成为管理设置的遮羞布，它还是一件好事吗？

　　德国亚琛大学相关研究表明，适度表达愤怒情绪的人群比长期压抑情绪者平均寿命长2年。习惯性压抑情绪，尤其是愤怒、焦虑的人群，高血压发病率增加30%，冠心病、癌症发病率显著上升。这种用抑郁堆砌起来的稳定性勋章究竟是荣誉还是墓志铭？

　　情绪发泄绝不是不成熟的表现，而是人体机能的必要选择。我们不能将所谓的个人能力大小与是否情绪稳定挂钩。无情未必真豪杰，我们必须突破强者必须情绪稳定的谎言，把发泄情绪的权利还给职场年轻人。我们需要的是一个允许合理流露情绪的健康职场环境，管理者有责任倾听、解决问题，而不是一味要求年轻人闭嘴和稳定。

　　其次，年轻人在职场中一味追求情绪稳定，不利于打破职场潜规则。长期以来，职场中存在诸多被默认为合理的潜规则，如996被包装为奋斗文化，加班无薪被美化为成长机会，职场PUA被粉饰为管理艺术。

　　《2025年指导员加班情况调研报告》显示，在2186份有效样本中，有38.7%的指导员几乎每天加班，三成指导员表示在公司加班完全无补偿。当企业用情绪稳定要求员工咽下这份不公时，这是对违法的纵容。

　　年轻人的情绪稳定放大了这份沉默，而当他们因不合理加班而愤怒，因职场歧视而反抗，因权益受损而发声时，本质上是用真实情绪挑战行业积弊。这种情绪的释放正在倒逼社会重新审视职场规则。

　　近年来，996违法成为共识，职场PUA话题持续升温，劳动者权益保护意识不断增强。年轻人对情绪稳定要求的反抗，就像是投向平静湖面的石子激起的涟漪，正在推动整个社会对职场公平的深度思考，这难道不是一种进步？

　　综上，我方坚持认为，年轻人在职场中情绪稳定不是一件好事。感谢！

　　接下来是盘问环节，有请正方三辩。

　　对方辩友你好，请请问对方二辩。如果公司老板因为你工作失误生气打了你一巴掌，你觉得深呼吸冷静10秒然后冷静沟通，还是直接拍桌子骂人，哪个更能解决问题？

　　我方认为这两个都解决不了问题，你依旧会为他加班，依旧会被他反感。好，那您方刚刚提倡的不是说要发泄你的情绪吗？那这个时候你既不表露情绪也不沟通，那您方是什么意思呢？

　　我方并没有说不表露情绪。你被打了一巴掌，结果你在那里愣着吗？还是你想跟着动手？你是正在调节你的情绪，所以还是归为我方的情绪稳定，对不对？

　　那么第二个问题，你觉得在团队合作中，情绪稳定的理性沟通，还是情绪失控争吵，像您方所说的表露自己的情绪，更能够提高团队合作的效率？您方也说并不能去直接打他，对吧？那这就是只管要求我的情绪稳定，这是对我的压抑。

　　职场并不要求你压抑情绪，我方已经给了你明确的定义，情绪稳定是指我们在理性的情况下沟通，而不是您方所说的去压抑自己的情绪。压抑情绪解决不了根本的问题，应回归到调节自身的情绪，并且把真正的焦点聚焦在解决问题上，问题才能被解决。

　　可是我方并不能选择其他的，因为这样做是有后果的。那您方就是什么也不选择。现在您方刚刚一直在倡导说年轻人要表达自己的情绪，要发泄自己情绪，现在我给你一个选择，结果你说既不表现、也不发泄自己的情绪，然后也不理性沟通，我方并不知道你到底要如何解决现在职场中的问题。

　　好的，第三个问题，请问对方辩友，您方是否认为作为一个在职场中的成年人，学会管理和控制自己的情绪是必须的？

　　我方并没有说一定要你去发泄，我方只是说这种行为不是好的。我们一直都在说的是在职场中稳定情绪不是一件好事，我们并没有说情绪不稳定也是一件好事。您方刚刚的表述其实是在说职场中，年轻人遇到这种极端情况，就应该去发泄自己的情绪，而不是理性平和地用情绪稳定去跟对方沟通。请回答我刚刚的问题。请问在职场中的成年人，学会管理和控制自己的情绪是否是必须的？

　　如果说是这个职场不需要我，那我也可以不是必须去干这件事情。有的公司已经在实行情绪化管理，就是可以给员工一些情绪表达的空间，说明这种公司是好的，我们反对的是那种硬性压迫员工，要求情绪一定要稳定的公司。

　　我现在告诉你，现在的公司允许员工有情绪，之后是不是还是会让员工恢复到一种情绪平稳的状态，所以这个公司才会做得越来越好。因为公司有运营成本，如果花更多的时间让员工处于不稳定的情绪之下，那公司成本会更高，所以公司最终的目的还是要让员工保持情绪稳定，也就是在一种理性、和谐的环境下工作。

　　我方并没有说情绪稳定就一点波动都没有，但是我们的崩溃就是平衡之后，还是会受到压力，还是会有波动。把波动压到最小，这也是有坏处的。

　　我们每个人都会有情绪，如果是短暂的压抑，或者说在情绪调整的过程当中，我们去内化自己的情绪，去调整自己的情绪，这对个人的影响其实相对较少，而且这也是每个人都必须经历的过程，没有人是没有感情的动物。

　　我方有心理学证明，回避行为会强化。当个体通过回避来解决暂时的焦虑，下次遇见这个根源的时候，焦虑会更强。就算你今天看见老板很难过，而后压抑住了，下次看见老板你又会难过。您方一直在把我们的情绪稳定当做压抑自己的情绪，而我方已经表述得很清楚了，情绪稳定是指个体在解决问题的过程当中去调整自己的情绪，是一个动态过程，不是一个静态的压抑过程。

　　要不要我们重新开一个，再开始质询，因为5分钟不够质询。

　　好的，意思是从头开始。我说重开一个。来，开始写，点开。

　　那我们继续质询，有请反方三辩。

　　感谢主席。请问，若你的老板让你无条件加班，你心里会不会感觉很不爽？

　　作为一个打工人，在自我层面上肯定会有不爽，但不爽不等于不稳定。

　　所以您方认为我已经产生了这种不爽的情绪，那我后面加班会不会带着这种情绪继续去加班？

　　这要看我们调节情绪的能力。

　　我方认为调节情绪，就是在当下凭借稳定且强大的内核，去思考当下应该解决的是什么事情。

　　打断一下，所以您方一辩说感觉到很不爽，但是您方四辩说要冷静，那么年轻人这个时候到底是该冷静，还是会感到不爽？

　　会感到不爽是第一时间产生的情绪，但是要保持冷静是调节情绪后的状态，可以理解吗？

　　那再问一遍，加班的时候，我会不会重新思考这些，会不会进行情绪的调节？

　　情绪的调节并不是刻意花时间去做的，在情绪稳定的当下，因为情绪稳定是一种能力。

　　我方也有数据表明，83%的受访者表示工作中需要频繁进行情绪调节，并且其中41%的人认为这种劳动强度已经远远超出本职工作强度。所以即便当时稳定下来，后期还是要花大量时间进行反复调节。

　　我们要花那么多时间进行调节，那您方所说的高效体现在哪里？

　　我想问一下您方的数据来源是否准确？

　　您是要问数据从哪来吗？对的，来自凤凰网的《证券时报》，标题是《警惕“经济刑责”劳动泛化侵害劳动者权益》。您觉得这样如何提升效率？

　　我方的调节情绪是在解决问题的过程中或后续进行的，而您方给出的数据，我方也有反面数据可以论证。

　　您只说在解决问题的过程中产生调节，但我的问题是怎么来的？是我熬夜加班，我很不爽，您却让我一边加班一边解决问题，我无法理解为什么。

　　老板让你加班，你从中认识到了什么？您说提升了自己的认知，我是在调节情绪的过程中认识到应该去解决问题，所以才提升了认知，而不是莫名其妙地暂时稳定下来。您方说要去解决问题，那之后去加班，解决了什么问题？

　　我去加班不是因为情绪，而是职场需要，为了生活所以还要加班。

　　有您这一句话就够了。所以大家会发现，出现这种问题从来都不是因为年轻人的情绪能否稳定，而是职场的问题。

　　再问您，您是否认为现在的职场和员工是不对等的关系？

　　您方指的不对等是指哪些层面？如果从资本角度，确实是不对等的。

　　是的，不对等就是说老板可以要求员工一直加班，但年轻人不能反抗。因为员工说不想加班，即便情绪稳定地表达，在领导看来也是不合理的情绪表达，所以才会出现连续加班两个月后情绪崩溃的情况。

　　那位同学加班两个月才爆发，这不已经算是情绪很稳定了吗？要是情绪不稳定，第一天就爆发了。

　　不对，您方前面说他爆发的时候是不稳定的。

　　感谢主席。

　　首先，您方第一个问题称可以提高协作效率，但我方有数据表明，职场中有 80%的人认为还要花更多时间调节情绪，并且有 40%的人认为这些活动所花费的精力已经远超过本职工作，因此实在看不出您方所说的提升效率从何而来。

　　其次，您方提到提升认知，但当老板要求加班，即便员工理智地表达不想加班，我方也不明白这能提升什么认知。我向您方询问合理调节的方法，您方给出的答案是强大的内心。首先，并非所有年轻人都拥有强大的内心，这一点存疑；其次，您方称有心就够了，但工作两个月的程序员即便一直保持理智，在如今的职场环境下，也很难做到一直情绪稳定。他冷静了两个月，最终还是会崩溃。

　　而且，您方也承认现在职场环境和员工地位不对等，即便员工合理地表达诉求，老板仍可能要求其加班，还会以“锻炼”为由，指责员工情绪不稳定，认为其他人都能加班，只有他不能。由此可见，在职场上，即便员工合理地流露情绪，也会被判定为情绪不稳定。所以，这根本不是年轻人情绪的问题，而是职场的问题。

　　辩讼环节，有请正方先开始。

　　我想问一下反方，您方刚刚一直在说我们情绪稳定，并没有帮他解决问题，那我想请问一下，您方该如何解决？您方把所有事情都推到职场，但是又说职场与员工是一个不对等的关系，还说职场要求员工一直开发。那么，职场究竟该怎么拥有一个良好的环境呢？领导要求倾听职员的要求。那您方觉得这件事情现在实现的可能性有多大？您方好像说得很轻松，觉得只要想让职场变好就能变好，想让公司提供平台就能提供平台，完全不考虑背后所要投入的人力、物力、财力以及社会大环境。

　　所以今天我们在这讨论一件事情是不是好事，应该考虑它的社会影响，不论它能不能实现，但是我们至少是希望它实现的。我们可以站在黑暗里，但不应该嘲笑敢于踏出黑暗的人。所以您方还是没有回答我们那个问题，您方到底该如何解决呢？

　　其次，您方说领导需要去倾听，没错，领导需要去倾听，那就需要我们冷静地去表达，像您方刚刚直接爆发，能够解决问题吗？现在存在的问题是领导不倾听，即便是合理的情绪表达，领导也会认为这是不合理的。那您怎么知道领导有没有倾听呢？您方真正进入过职场吗？还是说您方了解所有的职场环境呢？您方为什么要采用部分个例来说明整个社会大背景呢？

　　我复盘问您，就刚才您拿打一巴掌的例子来讲，我方二辩说了，一味追求情绪稳定不利于打破职场潜规则。那如果领导打了你一巴掌，你还保证情绪稳定，是不是相当于告诉老板，只要他犯了事，明天你也可以打他一巴掌？这个问题我方之前已经回答过，情绪问题不等于不表达，所以我方不会再去回答。

　　我方问您一个新的问题，当你初入职场，遇到同事欺压你，你会选择怎么办呢？

　　首先，之前提到的问题，您表达了，但是没有获得相应的惩罚，或者惩罚收益很小。比如今天领导打你一巴掌，你只告诉他不要再打了，领导也不会听。

　　其次，初入职场的新人受到欺负，并不是因为他情绪不稳定导致的，我方想给您方一个解释。我方现在只是在设想一个场景，我方认为情绪稳定的人，这个时候会选择冷静思考，收集资料，那您方的选择是什么？

　　在您方看来，一个年轻人是否会有正常的调节情绪的能力呢？我们认为是的，而且这种情绪调节能力是后天慢慢形成的。

　　我方认为职场中过分强调情绪稳定是不利于职场发展的，您方能举证说明为什么情绪一直非常稳定有利于职场发展吗？是怎么发展的呢？

　　首先我在这里想要反驳一下您方，我们没有说过分地去强调情绪稳定，我们今天只是就事论事，在这个情境下，在职场上情绪稳定是一件好事，我们没有说要去追求它，也没有倡导整个社会都要去追求情绪稳定。其次，我们也没有说要一直保持情绪稳定，正常人确实很难达到一直保持情绪稳定的状态，您方应该也是这么认为的，我们也没有说必须要保持这个状态。因为它很难，所以我们今天只是在讲，它是一件好的事情，分析它的好处以及它的作用。我方一辩也给您强调了，它在个人以及职场方面都有优势，麻烦您认真倾听一下。

　　我不理解，对方认为一件好事难道不应该去提倡、不应该被学习吗？所以今天我方强调在职场中情绪稳定并没有错。

　　所以您方还是没有回答我，为什么情绪稳定有利于职场发展，难道老好人得到升迁的机会会更多吗？难道职场看重的不是能力吗？跟情绪稳定有什么关系？您方回答一下，我方这边有数据可以佐证这一点，比如情绪稳定前25%的员工团队，他们的沟通耗时会减少37%。

　　其次，您方刚也说了，职场是强制要求。我方认为情绪稳定是一件好事，但我们不倡导，您方也说了，倡导就是在压迫。反观您方，您方认为情绪稳定不是一件好事，那您方是在倡导情绪不稳定吗？您方刚刚似乎也否定了。我方的意思是，情绪稳定和情绪不稳定都解决不了现在职场的问题，因为问题根本不在于年轻人的情绪，而是现在职场的压力导致年轻人崩溃。

　　好了，您方又来了，您方又把整个责任都推到整个社会以及结构性问题上了，但是您方也没有给出完整的解决办法。对于靠工作养家糊口的人来说，如果像您方说的及时表达情绪，能解决问题吗？他们的职业怎么办呢？这是对自己工作的极其不负责。

　　其次，您方刚刚说能力也非常重要，职场上也看能力。我方定义也说了，情绪稳定是一种调节情绪的能力。如果您不管理好自己的情绪，就会失去工作，这难道不是典型的要求压抑情绪化吗？

　　我给您一个数据，根据2024年情绪经济消费人群报告，94%的年轻人正在承受显著的精神和情绪压力。如果您方用这是极端数据案例来反驳，我方觉得是不合理的。面对现在无偿加班、无偿苛责，您方怎么给出一个合理的要求？还有现在的社会矛盾，怎么要求年轻人给出一个合理方案，我们确实给不了，这也不是我们的论证义务。

　　您方讲得很奇怪，您方又说年轻人解决不了，这是职场的问题，又说职场在压迫我们，那我们到底应该怎么办呢？您方始终没有给我们答案。

　　我们解决不了问题，但判断一件事是好事还是坏事，具有社会导向性的义务。我们今天是在倡导，告诉大家不管情绪稳定不稳定，都不是年轻人的错，错在职场，这难道还不够吗？

　　您方是否太跳脱于这个辩题了呢？我们只是在讨论它是不是一件好事而已。那您能说明情绪稳定能解决职场压榨的现实吗？我方实在不能理解您方的答案。您方的第一个论点是可以更好地认识自己，第二个论点是可以提高效率，实在不能理解这跟解决压榨有什么必然的联系。

　　其次，我方现在是在告诉您，现在的问题不是出在年轻人身上，却一概要求年轻人去保持情绪稳定。可是即使现在年轻人情绪很稳定地跟领导说不想加班了，在职场上也会被认为这是不合理的。现在问题出现在职场上，而不要去怪罪于年轻人的情绪问题。

　　好，感谢主席，感谢对方辩友，下面我来进行总结陈词。

　　首先，我想回应一下对方提出的几个问题。一个是关于时间和效率的问题，我方一直强调，我方根本没有说过情绪调节需要的效率非常高，我们只是说它带来的结果效率比较高。

　　其次是时间的及时性问题，我方前面也说过，您在当下确实可以解决一些情况，比如当下情绪直接爆发，但它带来的后果是什么呢？它根本就没有解决问题。

　　您方一直跳脱双方的思维，站在上帝视角跟我们强调，将所有问题都推向职场，认为职场只需要解决这些，而不用从个人方面去解决，只需职场去改变社会环境，您方说得非常轻松。

　　今天您方一直在告诉我们，情绪稳定对于我们来说是一种压抑，是一种规矩，一直在强调资本跟我们是不对等的，所以爆发才是人性，情绪就应该当场被释放出来。但是我们仍然想问一下对方辩友，如果爆发更真实，那么按照您方所说，遇到职场PUA时当场表达自己的情绪，这样解决了什么问题呢？如果您方说情绪稳定会产生一种病，那么理性表达、冷静思考也算一种病吗？您方一直批判的不是情绪稳定，而是压抑、忍耐、被动接受。我们从来没有说过我们的情绪稳定等于压抑、被动接受，我们始终主张的是稳定，但不是无声，而是一种理性，是在风暴中不被裹挟的一种自我情绪管理的能力。您方一直在偷换定义，立场非常冲动。

　　其次，回顾全场，我方一辩定义非常清晰，也跟您方说过，情绪稳定是一种状态，不是目的，也不是一种过程，更不是一种压抑。我方一辩已经从个体成长和职场协作两个维度进行了展开，从认知科学以及企业管理实践跟您说明，情绪稳定的好处在于可以帮助年轻人识别情绪、调节反应、实践成长，降低团队的合作冲突，以及提高沟通的效率，记住是沟通的效率，从而促进合作的共赢。如果一个人情绪不稳定，在身边随时像一个炸弹一样，动不动就爆发，这种情况会促进团队的效率吗？这点我方不太理解。

　　我们不是提倡压抑情绪，而是鼓励我们去管理情绪，不是否定表达，而是主张有效的表达。正如我方一辩所言，不是要求完美，而是提醒您可以选择不被情绪左右。我们更重要的是认为，一个人能调节情绪、能有效沟通、更加成熟地去应对解决问题，那么这是一种能力，更是您方所说的在职场中老板更加看重的一种能力，更是一份值得拥有的底气。不是因为老板喜欢，而是让我们不被老板打垮，不是因为整个社会的要求，而是因为我们在高压中不会被迷失，不是不想去表达情绪，而是我们更加懂得如何用合适的方式去表达，这是一种力量，更是我们走向成熟的必经之路。

　　谢谢。

　　感谢主席，正方一辩。

　　第一个问题，我想先达成一个共识，所有人都有情绪不稳定的时候，情绪是自由的，肯定会有不稳定的时候。所以，情绪不稳定不是什么罕见的情感反应，不要把它当作猛兽。

　　第二个问题，你方不否认绝大部分年轻人都是正常人吧？所以，绝大多数年轻人都是正常人。那么，是不是正常人在适当的压力下都具有一定的情绪管理能力呢？这个辩题是说情绪稳定本身是一件好事，并不是说追求情绪稳定，所以您方也不否认，在适当的压力下，正常人都具有一定的情绪管理能力。

　　今天我们讨论的情绪稳定或不稳定，都是大家在面临长期高压的市场环境下的结果，并非没有缘由。

　　我举个例子，第三个问题，一个95后的程序员，近半月每天加班到凌晨2点，然后情绪突然崩溃大哭，请问您觉得他此时的情绪是稳定还是不稳定？答案显然是不稳定。所以，在高压的市场环境中，情绪不稳定是人之常情。而要求年轻人情绪稳定，这是一种苛责，在这种环境下，怎么能要求他们稳定住情绪呢？

　　首先，我方并不是说要求某一类年轻人情绪稳定，而是说情绪稳定自身带来的好处。

　　接下来有请正方二辩进行申论。

　　谢谢主席。针对您方观点，我想指出几个问题。

　　首先，您方对于情绪稳定的定义是无条件保持微笑，我方认为这是有失偏颇的。情绪稳定态与压抑情绪是完全不同的两个概念，情绪稳定是一种调节情绪的能力，而压抑情绪只是回避情绪的一种手段。

　　其次，情绪稳定的应对策略是先保持冷静并解决问题，并在解决问题的过程或后续中通过各种方式梳理和调节自己的情绪，以达到自如稳定的状态。而压抑情绪只是一味地逃避自己的情绪，不表达、不宣泄。因此，情绪稳定者会表达情绪，并且能够合理地调节情绪。

　　其次，在这一环节，您方给我方举了一个极端的事例，问我方这是情绪稳定还是不稳定。我方可以告诉您，当下是一个不稳定状态，但这并不代表一个人的整体情绪状态，您不能直接判定这个人是情绪稳定还是不稳定。您方所举的这个事例，我方认为太过极端。并且我方询问您方，既不倡导情绪稳定，也不倡导情绪不稳定，究竟在倡导什么，希望您方在后续进行论证。另外，您方也承认了情绪稳定并不等同于压抑情绪，但您方通篇的论点都在表明过分压抑情绪会导致一些问题，这是您方需要解决的问题，期待您方后续的解答。

　　最后，针对我方论点，我将进行进一步的补充和阐述。在职场上，情绪稳定并非是职场对年轻人的PUA手段，它更有利于年轻人勇敢地表达。情绪稳定者在冲突发生的当下能够保持相对平和的心态，减少负面情绪对理智的左右，能够更加理性地分析问题的本质，不仅有利于降低矛盾的激化，而且有利于减少情绪上头对真实诉求的蒙蔽，能够更加了解自我内心真实的想法和意图，因而能够更加明确地表达自我内心真实的想法，进而采取更加高效的方式达到目的、解决问题。

　　正方先开始发言。

　　我想请问对方辩友，您方认为现在所谓的 00 后整顿职场这种现象，与情绪稳定是对立的吗？若您方认为是对立的，那为什么说职场要求情绪稳定呢？

　　在您方的定义中，我只能听到您方认为情绪稳定就是不去反抗不合理的制度，难道不是吗？您方说情绪稳定可以提升自我认识，但在如此高压的环境下，人已经处于各种压抑状态，并没有多余的精力去考虑其他，又怎么去提升自我认识呢？您方说在如此高压的情况下无法调节情绪，这说明您方并没有调节好自己的情绪。那么在您方的设想下，认为该怎么去解决这个问题呢？

　　我方认为应该从企业的管理角度去改善，而不是从个人角度。

　　您方所谓的对自我要求是怎么来的，这是不是从职场中要求来的，归根结底还是职场的问题。您方也说了，大部分年轻人都具有一定情绪管理的能力。如果没有情绪管理的能力，像您方所说情绪可以自由表达，且崩溃是不好的，那我想请问您方，如果这些情绪是负面的，也可以自由表达吗？这是否会给别人带来不好的影响呢？请您方举出具体不好的自我表达的例子。比如我今天加班，您的意思是我不想加班，就直接跟老板怒吼说我不要加班，是这个意思吗？这种情况需要在具体的场景下才能产生。

　　换另外一个问题，您方说这个问题不应该由我们自身来解决，而由职场来解决，那您方认为职场该怎么解决呢？职场并不要求我们年轻人去情绪稳定吗？

　　我方有个例子，深圳三位护士因为抗疫连续值班 36 小时，导致操作失误，这是否是以情绪不稳定为开端，这种事情是否合理呢？这种事情当然是不合理的，但您方觉得这是极端的事情。我想先强调一下，我方说的情绪稳定，是指在当下能够以相对理性的方式去解决问题。像您刚刚提到要工资那件事情，我方不会直接跟老板说我要加工资之类的，我方会先去寻找一个合理的方法再跟老板讲。

　　本身这种加班情况大量存在，其次我为什么不可以当场把情绪表现出来，然后再平静地去处理，这并不影响我当时的情绪。

　　今天我们讨论情绪稳定或不稳定，都是大家在职场中面临长期高压的环境下的结果，而不是没有缘由的。

　　年轻人在适当压力下具有一定的情绪管理能力，所以其实不会因为一点点小事、偶尔的加班或者领导合理的要求，就导致情绪崩溃、情绪不稳定。因此，今天反映的社会结构化问题，即职场具有的问题，才是导致年轻人情绪稳定或不稳定的关键。

　　我们再来看对方提出的解决办法，是教我们内化调整，管好自己情绪。首先，这需要时间，在这段时间里，工作效率会不会下降？如果内化调整不了呢？你方也说了，如果加班两个月，天天都在PUA自己，让自己继续稳定、调节好，到最后还是调节不良，还是崩溃了，这不就是情绪不稳定吗？所以，如果理性正常途径有用的话，那早就调节好了，怎么还会出现情绪不稳定的情况呢？

　　接下来，我讲一下情绪稳定跟压抑的关系。因为长期高压的职场环境要求你情绪稳定，必然导致压抑，没有更多时间去调整情绪。今天我方想说的是，年轻人在职场中情绪稳定不是好事，当然情绪不稳定也不是解决问题的最佳方式。今天，我们不应当苛责年轻人在面对职场压榨时应不应该保持情绪稳定，而是要所有职场人一起去抵制、去改变职场不公的规则。而这应该从理智看待情绪稳定或不稳定这件事情开始，我们应该从源头上去解决问题。

　　当时代将鼓励员工奋斗和倡导加班划等号，当自愿加班等于必须加班，不内卷就会被视为异类时，情绪稳定解决不了任何问题，反而会给自己带来身心疾病，成为公司压榨年轻人的帮凶。

　　今天对方还试图告诉我们，情绪稳定利于我们在职场中的发展，利于团队效率提高。我认为对方辩友把这个问题想得太简单了。就像我们所说，领导升迁，究竟看的是你调节情绪有多快、有多听话，还是看你们给公司带来多少效益呢？这个问题对方也没有进一步论证。

　　回到最根本的问题，什么是好事，什么是坏事？如果是好事，我们为什么不能大力去推崇它？为什么一讨论要一直保持情绪稳定，对方却说“我也没有要你保持一直的情绪稳定”，这难道不就是自相矛盾吗？所以由此可见，一直保持情绪稳定不是好事，即情绪稳定不是好事。

　　总结完毕。

　　谢谢主席。

　　在刚刚谈到的环节，对方一直在把我们所说的“情绪稳定”等同于“压抑情绪”。但我们已经在辩论中明确表述过，情绪稳定代表着我们用理性去表达自己的诉求，且情绪稳定不代表不反抗，而是指人们用理性的态度合理地去沟通。在解决问题的过程中，人们会消化和调节自己的情绪。情绪稳定代表的是一种能力，并非压抑和不表达，这是一个动态的情绪调节过程，而非静态地压抑自己的情绪，希望对方明确这一点。

　　其次，当对方一直在指责我们说情绪稳定压抑情绪、不利于身心健康时，我方可以给出一组数据。根据《柳叶刀》2023 年全球职场健康报告，情绪调节能力强的员工，皮质醇水平比平均值低 29%，心血管疾病风险下降 34%。这不恰恰说明了情绪稳定更有利于身心健康吗？

　　最后，情绪稳定确实有利于员工在职场中提高工作效率。刚刚对方给出的数据明显并非权威数据，而我方已有权威数据表明，美国心理学会（APA）显示，情绪稳定者相对不稳定者角色失误率降低 67%，这不是更能说明情绪稳定更有利于提高员工的效率吗？

　　谢谢。

　　接下来有请反方二辩。

　　首先，我们先解决其中一个问题。您方也承认，人有情绪波动是正常现象，但这是职场，职场要求的是情绪稳定。职场中的情绪稳定，不同于正常情况下的情绪稳定。正常情况下的情绪稳定，当然不是压抑情绪，可是在职场环境下，只能选择压抑情绪，而不能当场释放。

　　我方既不提倡情绪稳定，也不提倡情绪不稳定，我们提倡的是拥有一个能给我们提供良好情绪机会、能提供健康情绪的职场。

　　职场中要求的情绪稳定，其实是对年轻人的硬性要求，是一种客观要求，而不是由个人主观决定的。给您方举个例子，就算平静地跟老板说今天不想加班了，老板也会认为这是情绪不稳定。

　　接下来，我方要论证为什么在职场中只能压抑情绪。数据显示，83%的受访者在工作中需要频繁进行情绪调节。但年轻人正处于情绪丰富的时期，职场却要求他们压抑自己的情绪，这是对年轻人的苛责。

　　2025年，00后劳动仲裁同比上升21.7%，其中涉及情绪压迫的案件达到了34%，这足以证明职场中存在许多情绪压迫的情况。这也证明了在职场中要求年轻人保持情绪稳定，其实并不是一件好事。

　　有请正方四辩。

　　对方辩友您好，我想请问，您刚刚提到企业对情绪稳定的人的压榨以及助长某种职场现象，按您方逻辑，为避免被规训，就要放弃情绪管理能力吗？并不是，我们并非放弃情绪管理能力，而是职场要求年轻人不能随意发泄情绪。

　　我再请问，您是否认为情绪稳定就等同于压抑情绪？按您方刚刚的论点，并非如此。但在职场中，如果不是压抑，既然我们定义的是调节而非压抑，为何您方在后半场一直在攻击我们过分压抑以及过分进行心理调节呢？

　　其次，我想问，您方反对情绪稳定是好事，那是支持情绪不稳定是好事吗？请回答。我们当然不支持情绪不稳定是好事。

　　既然你们认为情绪不稳定不是好事，既不支持情绪不稳定，又反对情绪稳定，那您方到底支持什么？这是不是您方的立场逃避？

　　其次，您方一直强调要抗击职场高压和命令，请问，您方认为爆发式的抗击比理性的抗击更有效吗？在这种环境下的调节往往是压抑的，期待您后续的解答。