降低期待是通往幸福的解药

降低期待是通往幸福的毒药

　　他们把两张桌子搬上去，只是我有个电脑桌，把这张桌子放下来了，搬两张桌子上去了。你们这个前面是吧，这个底前面。但是说，往那边点的话，就会因为很挤了。其实我觉得最好的，他们这种方式是最好的。在这儿，对我们之前不是坐在那吗，他在上面。但是这样的话，可能除了自由辩美方的话，我就会把我那——他们怎么看这个，对这个，为什么他们那边当时离这边更近，当时那个站看人。

　　你是什么国产手机吗？不是苹果吧？你没带充电宝？我家的充电带，那没事。那评委的话就是那一二三，那不有点远不远？当时我就记得最清楚的一个人就在这儿，他就跟我很近，我一抬头我就能看见他，就是这么近。对他们当时用没骂？对，那咱们这个会不被他们看不清楚，或者给他们听写就给他们听，或者放在那个上面给他们看。其实我觉得放那个上面会不会更好一点，或者是你把这个倒过来，然后把这个放那个上面，可以啊。OK，再看一下。桌子真的多了，我这翻了3张桌子上去以后还有好多桌子在这，你们。

　　我对反应这个，我这还没呢。就那么大啦。

　　你都是打过兵的，只有你是被我拉来看几场就来打的。下面有请正方三辩质询反方二辩。质询方不得打断或反问。所有时间你一概不读。这个你就不要，因为你一二四我都给你划掉了，这个的处理和上面是一样的。一不要，四不要。这一句不要，对三遍。他有病吧？能干不能干？去死啊。他本来神经病，能活不能活？滚啊，操他妈的傻逼玩意儿。点评吗？点评我们会有点评的，其他就没了。你不要读时间，时间跟赛制就有点对不上。然后你回头这样的时候，你就大概就这样，然后你就这么看着可以吗？看我这么看，对，你在我这个视角可以也行。这有个椅子，你不嫌尴尬的话，你可以坐到下面，正好矮，有点尴尬，不要这样看，有点不好操作，你就得这么看着，可以。然后，你可能人家发言的时候，你会稍微偏向他一点，这边更好看一下，因为你毕竟坐在人家正前方。哎，我怎么会渴了我，我还有一个没做错，我还有那个，人家知不知道这时间啊，别最后人家准备了那么多。一样的，根据他们学校应该挺，你不是说是学校的什么张勇吗？我没跟他就张。不说是张永，他张勇流程一样的，应该流程是一样的。而且，我觉得他们对时间法数其实也没那么准，我。

　　各位评委、观众大家好，欢迎来到电子院新生选拔赛。我是本场辩论的主席。首先请允许我介绍本次比赛的三位评委，他们分别是赵爽、杨子豪、于南希。让我们以热烈的掌声欢迎他们的到来。

　　今天的辩题是：降低期待是通往幸福的解药还是毒药？在我右手边的是正方，他们的观点是降低期待是通往幸福的解药。坐在我左手边的是反方，他们的观点是降低期待是通往幸福的毒药。

　　接下来请双方做自我介绍。首先是正方做自我介绍。

　　大家好，我是正方一辩，我是来自通信2617的陈天月。大家好，我是正方二辩，我是来自通信2614的某某。大家好，我是正方三辩，来自二四。正方四辩，陈以为。

　　接下来是反方进行自我介绍。

　　比赛之前，我们先听一下比赛中会出现的几种提示音：30秒提醒、5秒提示、时间到了。

　　好，那我们比赛正式开始。首先，有请正方一辩开篇陈词，发言及计时开始。

　　谢谢主席，各位评委，对方辩友，大家好。幸福是每个人的追求，但今天我们却看到一种悖论：物质越来越丰富，信息越来越发达，很多人却越来越焦虑，觉得幸福越来越难得。为什么？因为我们把幸福抵押给了一个又一个“必须”——必须成功，必须完美，必须站在别人的前面。期待越高，幸福越远。所以我方认为，降低期待是通往幸福的解药。

　　首先，让我们对辩题咬文嚼字。降低期待，不是降低目标，不是放弃能力，更不是躺平麻木。我们降低的是不合理的、过高的、不可控的、且过实验式的期待。把“我必须如何才能够幸福”变成“我希望如何，我努力争取，我平和接纳，我获得幸福”。目标是方向，期待是条件。我们反对的是用条件绑架幸福。我方看的是何者更能让人可持续地获得满足感、意义感和行动力，何者就是通往幸福的解药。简言之，降低期待就好像把远大的里程碑拆解成小目标，适时达成，步步为营，终抵幸福。

　　具体来说，第一，过高期待制造幸福枷锁。幸福常取决于现实与期待的差距，现实提升，期待也跟着膨胀，人就永远在追赶。月薪一万想十万，有伴侣想完美伴侣，有成绩想要更高排名。不是现实太差，而是期待太高。降低乌托邦式期待，就是缩小现实生活幸福与我们的鸿沟，让努力有回报感。

　　第二，降低期待可以恢复我们的感知力。幸福不是没有，而是被“这还不够好”屏蔽了。一顿食堂的热饭，也是摄影的进步，一个朋友的拥抱，本就可以带来幸福，但过高期待让我们对生活失敏。降低期待，才能让生活中的光重新照出来。感恩、正念、平淡，都指向同一件事：先接纳，再改变。

　　第三，降低对结果的执念，反而可以促进可持续的行动。高期待常伴随恐惧失败。越怕输，越不敢动，越焦虑，越内耗。降低对结果的执念不是不努力，而是把能量从“必须赢”转向“不断工作”的正向反馈。正好像在身体给之内力注入力量，好结果自然会水到渠成。高行动低执念才是更稳的积极。

　　最后，我想再重申一遍，我们降低的是对结果的执念，不是降低行动标准，更不会使我们消极摆烂。运动员仍然可以争第一，但不必不是第一就暗自神伤；学生仍然可以追求卓越，但不必不完美就自认芸芸众生。降低期待，不是降低生命的高度，而是解除幸福的枷锁。因此，幸福不是永远攀爬下一座山，而是学会看见脚下的花。所以降低期待是通往幸福的解药。谢谢大家。

　　谢谢主席，各位评委、辩大家好。刚才对方辩友的一论，听起来好像大家都很多特别证据。我刚刚仔细听了，发现对方一辩通篇建立在一个偷换的概念之上，他们把降低期待包装成管理期待，把不敢期待美化成成熟理性。今天我们就来看一下这个包装。

　　请问对方辩友，降低期待和创新、努力界限在哪里？如果对方说降低期待等于放弃努力，那请问你降低了对结果的期待，你为什么还要努力？努力的意义不就在于我期待一个更好的结果吗？期待是努力的燃料，一把燃料都没有，车还怎么跑好？

　　请问对方辩友，你们说降低期待是解药，那为什么人一旦降低期待就很难再向上？如果它是解药，为什么会有成瘾性和不可逆性？你习惯了60分，再让你追求90分，你会觉得没有必要。真正的解药让你越来越好，而降低期待让你越来越低。这不是解药，而是慢性毒药。

　　对方把降低期待偷换成了将不合理的期待调到合理。但是降低是这个意思吗？对方所说的降低是指设定合理目标，接受过程波折，在失败中调整策略。他的方向是向上，是让人更好地追求，而降低期待，是主动调低预期目标。他的方向是向下的，是让人少要一点，少想一点，少痛一点。对方把降低和主动的降低分为一谈，然后以他们自己认为的好处来给降低期待正名。特别是在辩论中，在规范的概念上。

　　刚刚对方提到了感知力，降低期待中可能让你们的感知力降低吗？什么叫感知力呢？对方说降低期待，你的感知力会不那么敏感，不那么刺激，会认为你生活中的很多幸福不会那么……不让自己那么难受，分外耗吧。但是呢，降低期待其实是让你自己的生活变得越来越麻木。你麻木一次，会麻木第二次，你从90分考到80分，80分考到70分，你会对你自己的期待越来越低，你的人生总归是会越来越往下的。

　　谢谢大家，我的回答是，我们降低期待，目标是行动方向，期待是必须实现什么幸福的条件，我们降低的是条件，不是方向。还有您方想到的，如果期待越来越低，人就会越来越颓废。我觉得不是的，用药也不可能，药质量为0，万事不可守，极端0期待就是虚无。我们主张的是合理期待，能治迷而不压烦。

　　如果降低期待是解药，那降到什么程度才算够呢？你说降到不是你期待那么……你可选择回答的，我选择回答。我觉得他应该……他降落的程度应该由个体主观上来判断，看他是否与个人的能力、资源、价值匹配，看他激励你还是羞辱你。期待值不能降为0，也不能降为负。合理期待指向行动，过高期待制造恐惧。这份因人而异的期待值应该主观判断他带给的是鼓励多还是打压多，从而……

　　大家好，我方认为低期待是通往幸福的主要障碍。我们先理性一下概念，降低期待是主动下降对未来的标准，减少失望。而幸福不是不失望，而是有意义的、持续向上生长的人生状态，它包含渴望、恢复与实现。对方可能会说，期待越低，失望越小，所以越幸福。听起来很美，但这把强词之下是主要错误。我方将从三个层面论证。

　　第一，幸福来自期待独立时间与一环，降低期待直接砍到企业。真正的幸福是你想要什么，为之付出，最终得到。对方把幸福都换成现实减期待的差别，等于说，只要期待足够低，现实就在表差值是正常。那我们要问，一旦存在落差，只要把期待降到不对的存在，他就不失望了，就叫幸福吗？这叫认命。幸福从来不是没有落差，而是我敢要，我感觉到，如果想要都不敢要了，还谈什么得到的喜悦。

　　第二，降低期待，管理幸福的内心，让人在安全期中死亡。幸福在于临挑战而成长。你期待考90分，考了85分你就不看，但是再战这个过程本身就是幸福。但是一开始说考60分的的确是什么，但也不会尽全力。久而久之，人生变成一条平凡大路，没有冲突，但人该冲突。对方或者可以说，降低期待让人更轻松，但你要区分快乐是情绪的沟通，幸福是人生的海洋。降低期待或者让你少衣服，但它同时降低所有的高一条永远平的心电，不是健康就很多。降低期待具有传染性、不可逆性，阻害的不只是个人。你降低了对伴侣的期待，是不再心理感应，降低对工作的期待是不再心理性的。更可怕的是，期待一旦降低就很难生理。你习惯了60分，像你追90分，这觉得没必要，这就是主要的成瘾机制。当你在不知不觉中失去追求自己的能力，一个人知足可能是另一个人的灾难，一群人的知足可能是一个文明的灾难。降低期待的人是文明的成分，拒绝降低期待的人是文明的成度。

　　最后我方想说，对方面间最大的问题是把幸福改化成不失望，把解药眼睛拿回去。我们承认期待的落后，但真正的解药不是向期待，而是需要有期待。一个是向上追求，而不是向下坚移，放弃反思目标，调整策略，提升能力，然后肯定住房效率，让期待更精准项目，让期待更敏价。我方同意的是可以期待，期待不是幸福的主。现降低期待在降低，期待或者让你暂时不痛，但是跟他让你面。

　　尊敬的评委、对方辩友、各位观众，请问对方一辩，您方立场为降低期待是通往幸福的毒药，是否代表你方认为无论现实与预期差距有多大，我们都应该维持原有的期盼，主动调低期待？

　　坚持本身就会损害幸福，并不是说我们期待太高了，然后会让我……但我刚才在训练中也想的就是，我们不是说降低期待，只要不是降低期待，而是降低期待，我们是会反思自己的目标。但是反思目标，比如说你想考清华，但是发现你这个目标怎么实现，我可以调整成期待，不能说你没有目标地说我随便上。

　　请问你们说这个校准它有提高期待也有降低期待，那么有刚刚你们说的这个清华调到合适的期待，是不是也是一种校准期待？

　　并不是校准，它是一种根据现实调整出来一个正面目标，不能理解为期待。他可以是调整，他是把正确的期待调整到一个适的价。但是，你们的相对期待这个相，这是你方的经理好的。

　　那请问调整目标是策略上的变动，但主观调内心结果期待值，就是你方会觉得那是不太速。

　　嗯，你的意思是说对啊，他是主要，他是个是下征性毒。比如说，你摔烂了，腿是止痛药，不疼的，但腿没接上，相信膝盖让你是不失望，但没有让你活的好。幸不是向上伸长，而不是向下牵移。你相信膝盖就向下牵移，就是能够接受所有的比方。

　　刚刚第二点一直在强调，他说你内心一直在挑战，那么请问，当一个人已经拼尽了全力，但仍然受限于客观的不可控因素，期待注定他是不可达成的。那此时，不有这份期待带来持续焦虑，自我否定这份痛苦，您方打算如何和解，如何消解？难道就是您方所说的去给他调试嘛？调到一个合理，虽然说知足常乐，知足常乐的前提是已经明而后知足，不是未经敌而先人命。知足是结果，不是其前。你什么都没做就先证，那不是谈到的疼。我们是尽力去做我自己想我方没有回答我的问题。我的问题是如何消解。当你一个人已经完全尽力了的情况下，大家也会说，但是我方也没有说，就是拥有期待就一定要达到无法的那所以，你方的解法是什么？

　　我的对于我这个问题，我方的想法就是一要拥有期待，然后努力去完成。如果没有达到的话，愿意，那好的。

　　也就是说，面对注定做空的期待，你双写法是如我一开始就不是一个特别高的期待，是吧？

　　是啊，我们是有期待，而且有一个合理的期待，然后努力去分富。但然呢，如果最后没有达到，我们也坦然接受。但是，如果说你们降低出来了，就一开始就没有任何事来。所以，这长是那你方这个与您方所要的辩题主要是实没有什么太大关系。

　　好，那再来理性一组概念，你方反复提及提及期待是奋漏的动力。那请问你动力是否是来源于我必须想要得到这个结果的期待？一个人可不可以保持全力以赴的行动，但同时放下对结果必须实现的这个新福期待，请问我觉得任何时候我们目标都是能够让自己提高自己努力价值，这个一个类似力，如果说你的附价值没有了，那还怎么去努？我方我从来没有去述并期待本身这个事情的价值，那如果说降低期待的话，你调整不切实际的期待或校准，不叫相机校准，是让期待更精准，像是让期待更假期。

　　对方辩友要是不是你方的定义的，你刚刚最开始说你有期待还有努力还有实现目标，是形成了一个闭环，你说我们定义的降低就是把这部分给砍掉，但我们只是说，降低到在我们理论是降低到合适的焦点，并不是完全砍掉。如果说对方辩友这样说的话，就是说你们说的降机是让他适度，然而，那我们也同样可以说，我们说的期待也是在一个适度的情况下，那你们就相当于发两个相反的问题，朝中间看拢。所以你方是认为，如果按你的说法，我们降低期待会滑向躺平懈怠，那么降低期待究竟是理性调试还是消极躺平？

　　你认为就是归于消极躺平那一类的，并没有归于消极躺平，但他绝对是有这心在的。

　　你方认为确实是包含消极躺平，好的，感谢对方辩友。我方今天并不否认合理期待它本身具备的正当价值，但对方立论处存在两处困境，第一，当现实和期待不可调和时，对方没有给出除了继续承受痛苦之外的解法。好，谢谢。

　　谢谢主席，各位好。第一，你方说的真正行动用的是调整，是降低。再请问，从完美懂我到愿意一些，我们这个调整的方向是什么？是降低。从必须赢到尽力就好，这个方向是什么？是降低。从月薪10万才幸福到月薪10万元幸福，方向是什么？是降低。

　　比方说，调整有效，但是请举一个需要升高期待才是幸福的例子。一个人对自己的期待过低，自暴自弃，你要他上升期待，这个时候他需要的不是升高，而是建立基本期待。这仍然是一个从无到有，不是从低到高的普遍规律。在现实问题之上，绝大部分的困境不是期待太低，而是期待太高。

　　然后再讲到解药，问解药方面的问题。你说的解药不等于根治，解药是管理而不消除，是一种对症状的缓解，并不是你们所说的根治。再说到你们说的是能力无法提升的时候，才是降低期待。降低期待就是匹配的合理方法路径。

　　您方说适度挑战带来的意义，但是适度的标准由谁来定？在结果不可控的领域，主动调整对结果的期待，恰恰是维持成功感的最优选择。而且你方又提到说降低期待会导致麻痹，但麻木的前提是彻底放弃。而我方说的是，降低的是结果的期待，而不是行动的标准。运动员仍然要努力，但他不再把拿第一的执念强加于自己，这恰恰是更健康的感觉，而不是不在乎。心理学中的习得性无助来自于反复失败后的控制感的丧失，而不是来自于适度调整期待。相反，认知重评是情绪调节有效的策略，主动把“我必须成功”改成为“我努力争取”，恰恰是降低期待、提升表现。你方将降低期待等同于放弃努力，这才是真正的误读。

　　再说到你们说降低期待是失去动力。标准是一个人的行为准则，而期待是一个人的预期和愿望。所以说，我们说的是降低期待，而不是降低标准。谢谢大家。

　　你告诉自己没错，就是确实不希望别人才能看到，看到别人还饱买双发，就世界你在心，那心就真的幸福。你只是感觉认你自己想要的更多，化了对方把这种不敢必要包装成自无常的，这不是写实就是自我方式。况且回到一题，真正的解药是什么？是提高能力，调整策略，重新出发。你现在考90分，那你只考了90分，你要做的不是把目标改成十中就行，况中文自己，然后你没有学好，我该怎么下值，该怎么考？这个反思和成长这同一个过程才是真正的幸福来源。

　　幸福它是一个过程变，而不是一个顺时的。你不可能因为你达成某个目标，而是你，那你就感觉到你很幸福，而是你在这个项目目标汇广的过程当中，逐渐逐渐地感觉到幸福。当时4时候，我们都学过他对自己，他降低了自己，他降低了自己的期待。因为这个时整啊，从而放弃了自己的条件反射，最后可能沦够为他对于民生而丧失，丧失了这个流动学的能力。

　　人是惰性，人是惰性思维，他会一直一一直降低自己的要求，有一定有二有二变有三。要是降低期待，一直降低，一直降低，大该如何是好，如何是好？温水青蛙，大家都知道，青蛙在这个温水当中逐渐丧失了自己的生命，坐井观天。我如果不期待我能出去，那我只能一辈子困困在你不能在这幸福。它的就义很简单，接纳不完美，不是很大的狂喜，而是细碎的感受。幸福它存在于所有所期待的奔富当中，内心的感受它是不不完全破坏人，而是自己奔赴到过程。

　　罗斯福曾言，未来，未来属于那些梦想梦想之美的人，这现在也也说过，我们不必总惦记啊，遗憾而是要成回期待。那请问期待不不是幸福的敌人放弃期待怎办？搞啊，有要把自己的降低期待啊，放弃期。

　　大家好，首先问候在场的各位。你方提出，我方不完全将期待主动一直下调，是否是对降低的一种误解？降低并不等于一直下降，从100分降到80分并不等于从100分降到0分。我方认为适当的降低有利于人们对通往幸福的理解。

　　适度来降低，是你100分调到60分，60分还会调到80分，还会调到40分。那你如果一直在降的话，那你的标准在哪里？适当的降低并不等于放弃，我方认为一直降低并不符合我们所说的降低期待的表达。是跟我说过的人是固定思维，还因为60分这个阶段，但是你没有考到60分，你会按一直往下走。

　　这个势头有点误解我的了，我方一直下调期待，并不等于对方所说的我收获的全是不一直下降的。

　　反方认为只有达到相应的标准才能达到幸福，这是不是有点没结果的结果？并不是通往幸福的唯一标准。我方认为，在适当的强度下，知足常乐。当你的结果满足了对你预期所希望的发展，那么是否就是达到的？也就是说适当的下调期待可以达到。那我当时也是说过了。

　　谢谢主席。请问对方辩友，用一句话讲，降低期待和调整方法接纳结果，区别是什么？

　　对方辩友，降低期待的本质不是调整目标，而是有一个信念——你想做什么就完成什么。

　　那对方辩友说的就是降低的是执念，过程依然能继续，这不矛盾。那么就是说，你努力的那个过程是靠什么？我努力的过程我是有期待的，而不是没有期待。我是适度低期待，而不是完全砍掉期待。

　　好，刚才对方说过，降低期待是要适当地降低期待。从100降到80也是降低，降到零也是降低。我们今天辩题里没有“适度”这两个字，所以我们降低到零，零期待的话，零期待就意味着——比如说抑郁症患者在狂躁抑郁，请问抑郁症患者是你方的需要吗？

　　不是啊，我方说的期待并不是降低到0。你们已经就是每个人的期待标准不一样了，不能以一概全。

　　那像你所说，期待没有一个标准，那么从100降到80的时候，降到60也是降，那么请问降到多少算？这个数字由谁定义？现在是主观方面的，个人主观方面的，所以说你没必要去以一概全，倾尽所有的，是没有一个边界的。

　　很好，幸福是一种主观感受，人家降低期待后觉得幸福了，你们凭什么说不是？

　　对啊，我方说的是这样的，期待之后是更往下。

　　好，那么请问对方辩友，对今天打赢辩论赛有什么期待吗？

　　有期待，就是我也期待，不是这样子。

　　对啊，如果说我是必须要赢，那我是一个高期待。如果说我是希望我去，那不是降低了期待，我把我的期待值调低了吗？我现在这条。

　　谢谢主席。首先我想请对方辩友回到辩论，今天我们并不是降低期待，但是对方一直在说要适当放松心态，从而达到更好的性格。那么降低还是我刚刚说的，降低到100也是这样的，降低到0也是这样。那么我们就是选择降低到100，这样低到准呢，对方会把降低期待这个覆盖调整目标、换条路径、要强起来、经过之后接纳结果也要上期待。可这三样恰恰都是我方赞成的。母亲考试失利后分析破题调整结构，那是换方法；全力以赴后接受一场不完美的解决，那是有担当。对方并没有论证的是降低期待本身通往幸福，而不是把人类所有的理性和豁达都改名为降低期待，然后先宣布自己迎战而胜。如果什么都能叫降低期待，这个地子就没有可能的意义了。

　　然后把概念改正之后，第一层我就把银行的公式推到底。你方说期待越高，要适当的放松，要适当的降低起来。那么是否会面对的失望也越大呢？期待越低，是否痛苦也会越少？那好，降低期待到零的人永远不会失望。那他应就应该是世界上最幸福的人吗？所以各位，这一切在临床上有个名字，它叫抑郁发作的核心症状。抑郁症患者是想开了，想的一起都易出病发折。对方辩友指明的幸福之路，公态镜头居然挂着精神病学的承担的这条路还敢跟大家走吗？

　　期待社会指导人的降低，期待也是1968年就森法尔做过一个实验，他随机圈出一批学生，告诉老师这些孩子天赋操场，8个月后，这些随机选中的孩子智商测试真的显不提升。老师的期待，我生生把人看成了期待的样子。反过来想，当一个老师对学生这样的期待，当一个医生对病人这样的期待，当一个社会对他的年轻人这样的期待，被开扁的人真的会逃避长尽管这个叫往什么吗？

　　把视角从个人拉到国家，一个社会如果仍然照明的方法说我们要，但不用想象，要么就在鼓壁。日本是择大型年轻协会的，供社会年轻人不买房不结婚，创业不消费，对未来多有期待，努力也没有用成为共识。结果呢？日本是这30年经济能有长期停滞，社会不力，不蝶降低期待，没有换来沉诺总的幸福，这换来一整代人年里积月的光。韩国的西托时代，恋爱结婚生育就业，凤房人际梦想一样一样重标。对方面，我们觉得他们是在通往幸福的上，还是在一种时代的慢性病，对方到系在一个需要的。

　　首先，我想请问反方，如果你一直在强调粉丝变体升降降低期待，所以有3~0的可能性，那我请问，像期待越低越幸福，那期待为0最幸福了，那一定不是的。万事不可以走极端的期待，0期待是失误，我们主张的是合理期待能治的点，而不压卡里。一个真正的辩论赛不应该只往两个极端去发展。那我也可以说，那我真正想要是在我想变成世界首富，我想万事的过程中，我想变成一个完美的人，那这就是在所在性的突破吗？如果你们持期用时在职为人来反驳我的话，我们也可以用实际的告时代来反驳你们。

　　如果幸福可主观到有别的事，就是那心里人也觉得幸福，人也觉得幸福，那幸福这个事还有什么意义呢？幸福当然有主观成分，但它也有客观内容。目标也是那个人结降低期待，恰恰在完结的上面。好了，我也重新反问对方一个问题，人类文明的全部历史就是一部不期待，就是一部互相信期待的意子从相互持我到平天飞跃，每一次飞跃，每一次飞跃都需要期待。你们享受着别人高期待带来的成果，却劝大家，咱们实在请问对方辩友，如何从这个宏观的角度来答？

　　那首先，你们说的信息，那个PSP2中曾经谈过主完信福感的三个成分模型，一个是生活满意度，我我觉得我的人生怎么样，还有一个是积极情感的体验，还有一个是消极情感体验频率。所以说，如果说我想通往现实的话，我不一定我不是必须要提高我的高高要求，我只是主观意义上觉得不清楚，然后再提到你后方说的是你们说的是敢期待和改行动，但是真正的推动的行动的不是期待，而是不行动就难受。你想想，张惠玲在女子高中时，是因为他期待大三女孩都去上大学了，不是的，是因为他看到一个女孩特别就心痛，不行动就过不去。母亲前呐喊的时候，是因为他期待中国立刻变好，不是的，是因为他看见麻木就痛苦，吐血就憋着慌。行动的第一推动力往往不是我期待结果，而是因为我们想有个现状，社会发展也是这样，谢谢。

　　这方辩友并没有从刚刚人类发展这个角度来谈量。那我再问对方一个问题，我们先对下面以简单的分析去面对四方列强的这个大控，请问这个如何通过你们降低的方式来完成？

　　就然我回答你之前那个问题，你说我方没有时间回答你的问题，但我方给出了幸福在一个比较学术方面的定义，所以你方的来这个问题就不太成立。第二，你方双方说列强来来打中国，那我想如果按你方高期待，那我是不是有没个高期待？我也希望别的国家来拯救我们中国，那这样会不会我之所以降低了我对外界、外界世界的期待？我知道他们不会来帮我，所以我更加坚定我自己要努力，这与这与我本身的期待无关。其实我想问对方，对方一直把心态松绑等同于平穷百善，就你们一直希望一直归于这个辩题，为降低就是趋向于0，那么本身我的我的奋斗，我的努力，我的向上本身就与我的期待并无完全直接关联。对方这样的指导是否合适？

　　对方刚刚提到的有迅曾经有一些名言说不满足是坚定向上的声明，象征期待，就现在这个的。我觉得鲁迅这句话是有前提的，教低时代其实并不是卸掉我们全新的车路。比如说，比如说你想你想考90分，但是你目前能力只有60分的时候，你完全不需要把期望定死在定死在90分，然后在每一次考试与他相差极大的时候，不停的反思自己，你可以把期待变成70分，80分，稳步向前。所以我方认为，降低期待可以让现实与现实之的落差变小，反而更加有内气力，而不是像您所说的一样期待过期待很高很美满，所以我越来越想向他努力。也像你们之前说过一样，人是有惰性的，凭什么你们会否认上低期待就是在提高人类的惰性，但是，但是提高是在提高，是在又能鞭策人的作品吗？所以在降低，嗯，那我想请问，当你能力只有60分的时候，你现在目标是90分，你研发的差距始终30分。如果你不把期盖降低的话，你就马来内知，因为你是说什么觉得跟他太远了，那这己的目的还是90分。我的目的是90分，但是我可以把它拆解成很多小的比赛都去完成，每完成一样，我都会有期待，我的期待值上下降了，我的幸福也收获了，他只是变小了。我觉得人不只能看到很大的幸福也收获了，他只是变小了。我觉得人会只能看到很大的幸福，至少要压倒。

　　我刚刚一直在说，就是我们如果高的话，怎么如何看的。没有就是对方辩友刚刚一直在讲说，我们这个高质价会给人带来怎么怎么样的发解，但是降低期下他同样也具有传染性，不可逆。比如害的不者是个人。请问对方辩友如何来面对你们的这个，如何来面对你们这个最候之后，首先我认为就是降低失待，可能就对人的可能性厌恶的原因恰恰在于我们永远不满足一个现状，永远向他会察暴动。他这两个人力生会欺假流位，我们全部的真在于思想而期待，甚至想对未而会相互期待，就是让这份不会不再他们心空。大多数人被看病，这意味着我们必须用自己的为责，必须创造个人相互期待看清的信任行为，是个世界社会共同体的背叛。当越来越多人降低起来，社会就会失界的相当的张力，公共上的根心有清质舆，个人的制度可能是另一人的灾，一群人的可能是文明。

　　对方刚刚提到，降低期待并不代表代表的是你尽力而为，说但是还是达不到这个目的。但是当你降低期待后，我们就没有尽力。而本你比如说，你本来考90分，你一天学10个小时，跑90分，但你降低期待之后跑80分，你只学了6个小时。你的尽力而的永远在我想知道就永远不静。你从8小时到6个小时，到5个小时到五个小时到四小时，你一直在讲。对方刚才说对今天打赢这场面呢，还是有期待的。但是这是从对方的角度来讲。但是从我方的角度讲，对方是在很多自己有期待，还是回到之前的问题降低期待？是那这个数字由谁定定刚提到对方提到的把必须，你该成希望也是在这样一些，但其实本质上都是只是换了一个程度词而已。如果你把必须改成必须是，才叫我方从未鼓励，盲目追求，我方努励的是可以期待权力共识，坦然接受。我们反对的是相现待这个方向，而不是反对挑战赛这个方法。请对方辩友不要。

　　感谢各位。情况辩论下来，对方辩友其实是讲了一件事情：期待越小，失望越小。但他始终没有提根本问题——不希望，这幸福吗？今天我方从三个层面论证了，降低期待主要是在做最后总结。

　　第一，对方说的幸福概念，他会把幸福这样的格局成为没有落差。可我们想想，一个人躺在泥潭里，只要他期待一辈子躺在泥潭里，他就不说了嘛。对方二辩刚刚谈到，现今生活大部分是期待太低，所以就是因为一直在降低期待。现在的年轻人形形色色是要考核，越来越多的人在考虑是不对。

　　第二，对方回避了降低期待的代价。他们说，降低期待让人轻松，让你可以面对高昂的挫折下感到一些些损失、一些些幸福。但怎么区分快乐的事情是沟通？幸福是人生的害怕，像机器在过许，让你少了低谷，让你没有一些挫折，但他可同时交给了你所有的包装。你永远不在自己的一个舒适区里，你不敢再去看天造梦西，10年20年下来，你以为自己在保护这句话，其实是在给自己画好。

　　第三，对方始终给不出降噪和成绩才看的过程。今天的问题并没有适当二字，所以降到零期价降到六十几来，都是讲一些。但是刚刚提到了一个降低是有成瘾性的，你永远是会在降低，一旦降低就只会越来越低。我也说了，你从80分到60分，你的进利而位也在降低，那你永远没有看，没有办法再爬上去。

　　那真正的情况是什么呢？我们承认期待会做空，但事实从来不是不失望，而是尽管可能希望，但依然开始期待。人类的历史从古到今，由的此叫创造。而创造是度何来？来自于挑战的极限。因为你期待永远是那么高的，永远在挑战极限。你一次一次的往上冲，从远古时代到奴隶时代到封建时代，到如今现代人类已经去爬上过去，只是远古时代的相象。

　　最后我想说，期待不是幸福问题，人放弃期待才是。降低期待或许让你暂时不痛，但他让你永远真正无法工作。所以对方今天仍然是想的是这己本身就是没有讲。

　　谢谢主席，各位观众、评委，对方辩友：

　　今天整场辩论，我们双方最大的分歧不在于人应不应该有期待，而在于期待遭遇与现实落差时，我们是固守期待、自我内耗，还是应该调整期待、拥抱幸福。我方从不否认合理期待能赋予我们前进的动力，期待本身就有它的价值。但是对方辩友混淆了两个概念：保有追求不等于死守期待，向往美好不等于拒绝降低期待。

　　对方设定的合理期待，那么请问，我难道每一次设定的期待都能设定到一个非常好的值吗？我是不是有可能会设置得过高？就像我们在很早的时候，我们的父母总希望我们考清华考北大，我们是一个非常聪明的孩子，我们能做到很高的成就，但在后来，随着我们的成长，我们发现我们自身有局限性，我们可能并不能达到那么高的目标，所以家长降低了期待，我们也降低了期待。我们把期待降到一个合理的值。

　　对方的立论建立在理想化的假设上，你们想的是只要我足够有能力，只要我足够努力，结果便会如我们所愿。可现实中，努力可以由自己掌控，但结果却受机遇、环境、他人选择等诸多外界因素所影响。幸福最大的阻碍从来不是不够努力。对方一直在强调我们降低期待就是不努力，可是对方有一个错误——动力不来源于我一定要拿到这结果。这种希望可以出于热爱，出于责任，出于对自我成长的追求。努力不一定要捆绑必须如愿这个期待，我依旧全力奔跑，但我接受未必达到终点，努力的热情依然存在，只是少了求而不得带来的自我摧毁。

　　对方始终担忧降低期待会带来躺平懈怠，但我方再次声明，降低期待降低的是执念，绝非行动的标准，更不是降低为零。我方依旧全力以赴奔向目标，只是不再强迫这个世界必须给出我们想要的答案。解药的真谛也不是放弃奋斗，而是解除精神枷锁；不是甘于平庸，而是接纳世事的无常。

　　对方认为幸福来自于期待被满足，可这份幸福十分被动，幸福的决定权如果交到外界，从中如愿即便短暂，失意便成有痛苦，那这样的幸福注定不稳定。而降低期待则是成年人真正的救赎。拼尽全力之后，我依然可以接受事与愿违的真心；付出之后，我能释怀我不被回应，而不是妥协认输。这不是妥协认输，而是通透自愈。怀揣满腔热忱，非常值得肯定，但无法接受落差的人，终究只能困在焦虑疲惫之中。高期待给我们的人生上限，低期待则为我们的幸福兜底。

　　真正的幸福未必是事事圆满的重大结局。当我们卸下过度的期待枷锁，幸福的阈值便会减小。一次落日，一次美食，一个温柔的瞬间，我在当下便足以感到幸福。纵然世事未必尽如人意，我们依旧可以安放我们的内心，活得松弛、坦然。解药从不是教人躺平，而是不要让执念惩罚拼尽全力的自己。

　　所以综上，我方坚定认为降低期待是通向幸福的解药。我方辩论完毕，谢谢大家。