已关注

已逃避

　　看一下，稍等一下。那真是很不方便，那好诡异。我这次好多资料基本上都在电脑上，笑死，那你不是就能看见，笑死我了。哦，对对对。可以可以看一下。嗯，稍等一下，我找一下我的稿子。好的。把我的这些稍微关一下。OK，好，谢谢主席。

　　各位好，2025年末，由网络游戏中的角色台词“爱你老妈，明天见”改编而成的“爱你老己，明天见”迅速在社交平台实现现象级传播。“爱你老己”是指大学生将自己建构为可平等对话的“老己”，这一亲昵的内在对话者，借助创造性的语言符号和微观仪式，重建一种友善可协商的自我关系，使主体完成一次内在关系的系统性转向。要看“爱你老己”更是对自我的关注还是逃避，核心比较标准是年轻人有没有直面自己的需求。基于此，我方展开两点核心立论。

　　第一，“爱你老己”是对抗优绩主义精神内耗的良药，打破了单一的社会评价叙事，让被压抑的真实自我重新被看见、被接纳。长久以来，优绩主义牢牢裹挟着当代年轻人的成长轨迹，构建出了一套单一且功利的价值体系。它告诉你，你的成就决定你的价值，个人的意义依附于世俗成就的高低。在这套叙事下，年轻人自我需求被压抑，自我价值被否定，任何暂时落后或普通的成绩都有可能触发严厉的“我真没用”“我是不是不够努力”等自我审判，陷入了一种自我否定、加倍努力、依然感觉到不够好、到更深否定的恶性循环中，疲于奔命，难以喘息。我们焦虑内耗，不敢认可当下的自己，甚至习惯性地忽略自己的情绪，将所有的不完美都归罪于自身。而“爱你老己”的出现，作为一种新的叙事和优绩主义进行了抗衡。它向年轻人传递的核心是，人的价值从来不依附于成就与标签，而是你本身就值得被爱和被尊重。我们在这个过程当中看见自己的付出、坚持与脆弱，坦然接纳不完美的自己。这种从自我否定到自我接纳的转变是自我关注的体现。

　　第二，“爱你老己”将爱自己的宏大命题轻量化，让自我关注落地平凡生活。“爱你老己”的核心价值就是把宏大的自我关怀轻量化、平民化、日常化，变成每个人随时能践行的微小日常。小红书相关话题总浏览量超9亿，延伸笔记超120万篇，平台“自我关怀”关键词搜索量暴涨300%，抖音相关话题播放量突破50亿次，其入选2025年度青年十大热词，成为官方认证的青年主流生活态度。上百万案例记录着“爱你老己”，比如从熬夜加班到不再强行透支给自己煮一碗热面，安抚疲惫；不再用满分的标准去苛责自己，而是坚持写一写夸夸笔记，为认真吃饭按时休息的自己而鼓掌。它并不需要昂贵的成本，也不需要刻意的伪装，只是立足于当下微小的自我关照：累了就允许自己暂时休息，不必强行硬撑；情绪低落就可以坦然接纳自己，不必自我批判；不再因一点失误就全盘否定自己，适度包容自己的平凡。这些轻量化低门槛的微小行动，不是躺平的逃避，恰恰是最朴素最真实的自我关注。而自我逃避的本质是回避问题，放弃感知自我。而“爱你老己”的轻量化践行是主动觉察自我情绪、积极向内的表现，它并没有逃避生活的压力，只是用最落地的方式滋养自我。因此我方认为，“爱你老己”是对自我的关注，而非逃避。

　　到你的执行时间了，一分半。因为情绪是自我的很重要一部分。是这样的，在过去呢，这些情绪是不被大家所关心的，就是只是好像我今天被老板骂了，我这部分情绪是只能自我消化。但是今天“爱你老几”告诉我，哎，我可以点一杯奶茶，让我自己更舒服一下，更舒服一下。我觉得从过去到现在，这样的情绪被发现，就是对自我的一种关注。我忘了，不好意思。不能说是关注当下的一个本能，我觉得情绪不是说我们是要从当下做起，然后做好每一个当下。在之后每一个我们拥有这样情绪的时候，我们自己就可以接住自己，自己就可以了解自己情绪，去关心自己情绪。

　　首先回忆一下你刚刚的问题，我方觉得这个本能跟情绪稍微有点没太理解你刚刚在讲什么。我觉得情绪本身就是人的一部分，你不能去剥离这一部分。而在过去这一部分，我们的情绪是被压抑的，就好像今天老板骂你了，然后你不开心，这个情绪在过去是被压抑的，而今天我们终于正视了这部分情绪，并且对于这部分情绪，情绪的解决提出了一个可行的方案，就是一种自我关注的体现。而其次来回你第二个部分刚刚在讲。你讲什么？想一下你，你要不再说一下？

　　哦，自我关注是不是一件好事？我觉得分两种情况来讲吧。对于一个非常自卑和内向的人来讲，那他更关注自己当然是一件好事。对于一个过于自信的人来讲，他太自我关注更不是一件好事了。所以我方今天觉得“爱你老底”这句话，是让绝大部分在陷入优绩主义叙事当中的年轻人，更加地看到了自己本来就很好，所以我方觉得这是一种自我关注，这样的关注是更好的。

　　好，同学，第一个问题，理性思考和感性冲突吗？

　　对，可以不冲突。所以，当今天老板骂我的时候，我陷入了一个糟糕的情绪当中。这个时候，我是不是在思考我要不要点奶茶？我应该怎么做？这个过程算不算理性思考呀？

　　那你来告诉我，这个时候老板骂了我，我不点奶茶，我该做什么呢？

　　好，那我来告诉你。如果这个老板他真的是一个无良的老板，很多时候我们没有办法在职场上真的去思考我做什么而去改变，很多时候是这个大环境的不好。所以这个时候爱你老几告诉我是环境的问题，而不是你的问题。

　　在这个时候，我本来在纠结要不要点这杯奶茶。在这个过程当中，我也可以拥有理性思考。这个纠结的过程就是我理性，而在理性之后，我得出了一个结论，点这杯奶茶，能够让我当下的情绪得到缓解，当下情绪得到更好。这个时候你来告诉我，在这个过程当中，理性和感性是不是坚持的。

　　如果我真的能够解决老板，那我当下所有的情绪都不会发生。可是在事实上，在这个职场大环境当中，我能解决老板吗，同学？

　　对，所以我方也没有今天在逃避问题，而是你发现没有，老板那个职场环境你没有办法改变，所以我只能做好的是当下自我，这个奶茶能够让我当下情绪得到缓解。我可能因为我在这个喝奶茶时间，我冷静下来才开始道我今天老板在批评什么，所以这个奶茶是我的缓冲剂，它并没有在逃避问题。

　　这边我们就先过了吧。不对，但是我不是，我应该有一个环节。好，我都不认。好，来同学，我们来聊第一个问题，我懂听懂了。其实，一方今天是在担心“爱你老几”带来的甜奶茶这个行为掩盖了问题。我们来看一下，在当下这个职场环境当中，真问题是什么？是整个经济下行找不到工作，所以这份工作，这个老板他就是一个无良的老板。你告诉我，当下最有效的解决方式当然是解决老板啊。可是，你能解决老板吗？当然不能。我能解决老板吗？当然不能。这是我们两方今天都没有办法解决的真问题。

　　所以在这种情况下，我方提出什么？“爱你老几”，让你今天点一杯奶茶，告诉你说，哎，这个奶茶可以帮助我们缓解情绪。我们给自己一个缓冲的时间，让自己这部分糟糕的情绪在喝完这个奶茶之后消失。这是对自我的关注，这是在照顾自己。而你方告诉我，点这杯奶茶是逃避。所以当下你最好的方式就难道是去换一份工作吗？如果我没有选的时候，所以点这杯奶茶会让我当下情绪过得更好。

　　好的，可以这么理解。但是这份当下需要是对于我未来有一个很重要，因为如果我当下不解决，那我今天糟糕的情绪没有出口。所以，你不要告诉我，如果我今天是在逃，如果你告诉我今天解决这个情绪是逃避的话，那做什么不是逃避。

　　动物没有自我应该，他们不会思考。两个回应，动物和人。在林风看来，这个是不太一样的。动物今天的思考在于它是一种更多的本能，它饿了，它就会想要去找东西吃，去捕食。可是我们方今天在这里讲的人，他受到了这个情绪，他要去点这杯奶茶，他是有一个犹豫的，他是有一个思考的。所以这样一个小的决策也是需要理性思考，也是需要感性挣扎的。你不能因为他是一个小角色，所以觉得人在这上面不投入精力，所以人和动物在这里的决策是不一样的。

　　第二部分。我想一下，你说啥来着？你，你问啥来着？好的。我来回第二部分，我今天报复性消费并不是我方倡导的爱你老己的做法，事实上是就算爱你老己没有出现之前，这部分人也会在报复性消费。

　　稍等一下啊。你看这个。好同学，我们先来聊一下爱你老己和消费以及和消费主义之间的情关系吧。好，来，我问你，今天爱你老己的表现形式是只有消费这一种吗？哦，好，可以。所以爱你老己是有两种的。那第一种就是我们双方今天正在讨论的物质上为自己花钱，而第二部分呢，则是精神上对自己安慰。您方不能今天论证到大家一直都在为自己花钱，所以论证到爱你老己带来了大家的过度消费。事实上，是在爱你老己没有出现之前，大家也有糟糕情绪，大家也在消费。而第二，在小红书爱你老己出现之后，爱你老己自我关注这个词是成300%的搜索量，大家出现了百万赞的帖子去。问题目大家出现了百万赞的帖子去讨论，今天我可以在下班之后煮一碗热面来安慰自己，这也是爱你老己的一种表现，对吗？可以吗？

　　好，来，同学，打断一下，我来问你啊，在爱你老己之前，这些报复性消费是不是就已经出现了？所以，报复性消费这件事不是爱你老己倡导的。那这部分呢，只是他只是只是爱你老己这部分，他被曲解了，所以这不是我方心在倡导。

　　好来，第二个问题啊，我们来聊一聊精神上的抚慰。好在爱你老己出现之前，我今天下班被老板批评了，我不想辞掉这份工作，我没有办法，我会说再忍一忍吧，大姐。可是今天爱你老己出现之后，我意识到我不能用这样粗暴的方式来对待自己，我应该像安慰朋友一样安慰自己说，哎，老己，我们今天再忍一忍，我们再坚持一下，我们把这份工作换完以后，去干更好的工作，这哪里在逃避，哪里没有解决这个问题。

　　回我现在这个问题在爱你老己没有出现之前，我今天下班了，非常不开心。我有一种很粗暴的事情在内心跟自己说，你他妈再忍一忍吧，可是爱你老己出现之后，我会很温柔的跟对对自己说，老己今天我们不高兴没关系，不是我的错，我们明天还可以换下一份工作。这样由粗暴式的对待到现在更温和式的对待，怎么不是在自我关注呢？

　　那我们要不直接对辩吧。蜕变完以后就解掉了。我先开始啊，因为我是正方。

　　好，来，同学，我来问你，今天在女方看来，换工作是一件非常容易的事情是吗？好，来同学，两个问题，两部分回应。

　　第一，换工作。我当然承认换工作是一项最好的、最有效的解决真问题的最好的办法。可是在当下就业职场环境当中，我有没有敢换一份工作，以及真的有没有那么多工作能让我来换，以及换了这份工作以后，我能不能够得到更好的回报，这都是一个问号。所以在这样一种情况下，我承认这是最好的方式，可是不是最有效的、我们最赶的方式。所以我们今天选择第二种方式是给自己点一杯奶茶，让自己当下的情绪得到舒缓，让自己更舒服一点。这也是一种方式嘛，只不过不是第一个方式而已。可是第二个方式也是可以的。

　　好嘞，第二部分回应是：当下我情绪很糟糕，可是喝完这个奶茶以后，我情绪得到了平静。在喝奶茶这个过程当中，喝完以后能够更理性，更帮助自己思考，为什么不是这种自我关注呢？为什么我不能喝这杯奶茶呢？是这一部分人，他没有理解“爱你老几”，因为“爱你老几”要怎么爱？爱本身就是一个需要大家发现如何去正确地爱，这本身就是一个课题。爱和溺爱是不一样的，我们今天讲的是“爱你老几”，不是“溺爱你老几”。所以对方今天讲的用这句话当借口是在溺爱自己，并不是爱自己。而我方讲的爱自己，是在今天你疲惫之后给自己煮一碗热面，是在你过去很苛求自己，觉得什么问题都是自己的错的时候，告诉自己其实不是我的错，我是可以做到更好。可是这个大环境来强逼我在这样一种情况下，从过去那种粗糙式的对话，到现在对自己温和式的对话，为什么是在逃避自我？所以在“爱你老几”之后，产生很多对爱的讨论，怎么样爱自己，什么才叫做爱自己，什么叫做溺爱自己，在这一部分群体当中其实得到了解答。