[AI生成]

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　　OK，好，我来问你第一个问题。你告诉大家等一下，等一下怎么了？他那个不是，他那个刚考完加B，现在你开始吧。好，我问第一个问题：你的第一个论点叫做大家适应能力提升，你的论据是大家拖延。那大家拖延不就是面对这个过于鞭策的社会的应对方案吗？哦，不是打错，我们给大家论证的很简单，是现在大家还有鞭策自己的空间，而真正拖延的根源在那个地方。如果你觉得他是因为压力够大而导致的，那请你举证。你举证吧，我有举证没关系，此处原文“离婚程”可能为口误或未转写完整，暂保留。嗯，你你你你是……是这样，我说话的时候你不要说话，好，没关系。我给你比，你觉得现在的样态是什么？是你觉得这你不能锻炼吧，这是第一层。第二层，现在这个，我承认现在是一个就业压力在不断增大，大家说就业难度的一个社会经济压力和这个经济下行的现状。这样我有论据，我确认样态。你觉得现状下普通人或者大部分人是比较闲还是比较忙？大部分人怎么比呢？这是不是你觉得我所理解的就是大部分大学生跟我（此处可能为“普通人”或口误，暂保留）都闲的，大部分职场人摸鱼的时间我觉得也挺闲的，或者说大家都没有到鞭策自己已经崩溃的那种地步啊？我有职场人加班报告：91%的职场人加班1~3小时，30%（此处原文“成想开”可能为口误，暂保留），下班后24.7%的人还会被隐形加班裹挟，所以说至少现状下是很忙的，而你的“摸鱼”的说法是因为大家已经很忙了。

　　这是第一个部分。我来聊第二个部分：在努力的维度上，你觉得反方的接纳是不能有努力，还是可以有努力，但是与你的鞭策有程度的区别？那我分两层回应。第一层：半数成年人，51%，重庆晨报公众调查公司结合大数据显示，80%（此处原文“8肯”可能为口误，暂保留）是带着多少人在被加班，包括工作下游和彻底的摸鱼。这是第一层。第二层：我愿意坦诚一点，我真的把目标定得太高，或者说效率低下，然后努力没有感觉，所以反方可以努力就好了，只是我们不是摆烂，我们有努力就好了。我继续往下。确定，你的论号是告诉我说，有这么高的可行目标，而为什么那个目标是可行的呢？嗯，所以相对而言，正方不是卷到极致。如果你想打正方，从反方角度把摆烂这个层面切割下去，那相应的，正方也要有相应的论证义务。所以双方都把我难住了。其他的部分，这是第一层。第二层是为什么正方可以有相关的，或者说有更高、更明确的目标的部分。是因为这个时候我们原本的想法，比如说我现在想考清华北大，这是个空想的目标；而认清了自己之后，你还真的知道自己的目标，合理规划，而这个时候可能清北目标是遥不可及的，而比如说陕西师范大学是我考研的一个较明确、比较合理的学校。

　　我问个问题：就是你的内耗到底是在你的眼里，你觉得这是合理的，你为什么会因为它内耗是合理的？如果我达不到本身我也会内耗，而这个时候如果它是不合理的话，反方可以解决那个问题。不，我不解决，其实不说你怎么区分合理不合理，就是你怎么可行呢？这很简单，我的论据是看清现在的状态，并属于双方双独利好，而不单独属于反方。比如说我10个……所以，所以我确定一下，如果你想打正方，我那个卡片不是我的问题，是为什么认清现状也可以是正方的利好了？没问题，我再回答你的问题。所以如果你的论证逻辑是把正方逼上“完全鞭策自己”的路子，那反方就一定是相对应的“完全摆烂”。如果你要想这么打我，你怎么打呀？因为双方的论证逻辑不能这样论啊。既然是你说的呀，我举个很简单的逻辑：这是我们下讲精神内耗的成因，有两个东西，一个是预期过高，然后你鞭策是我提高能力达到预期，我的持方是降低预期，没问题吧？符合我的能力没问题吧？单独落实反方，这是正方的方法，所以就是你，双方的第一，正方的标准是审核，正方可以把目标要求那么高，但是反方目标一定是比正方低的，这是可以的。不是你，你才是真正在做霸道定义的人，在你的情况下，你觉得所有人的目标都是合理的啊，这个时候大家努力去好了，你才是没有再跟我比较。我第一轮去解释吧，谢谢。所以反方，如果既要……又要正方也可以这样。

　　精神内耗是指精神上、心理上不必要的消耗。我方认为精神内耗的来源多种多样，且长期存在有害心理健康。国家二级心理咨询师分析，精神内耗主要有三种来源：高敏感、低自尊，内卷时代的过度竞争，以及过分关注不可控的结果，比如身高、容貌、天生的身体情况或是某场比赛的某种结果。

　　接受自我是我方认为个人成长的重要部分，即接受自身以及自然的不足和缺憾，不会因为这些缺憾而感到困扰或羞耻。勇敢地认知自我、做自己，而鞭策自己是用激励和督促的方式促使自己变得更好，而非追求完美。

　　因此我方认为判断哪种方式更好，关键在于能否解决内耗带来的负面情绪并部分解决更多问题。

　　第一，面对内卷时代过度竞争导致的内耗，我们需要保持良好的效率来维持健康的精神状态。根据约翰·多德森定律，动机强度与工作效率之间的关系不是线性的，而是倒U形曲线。在临界点之前，压力与效率成正比，有压力自然有效率，维持在合理压力区间，不需要额外鞭策，增加压力反而会降低效率。

　　而就像您方刚刚所说的，我方也有举证：调研显示，摸鱼的原因中，最高55.2%的理由是压力大，想放松。所以说，在这个时候，我们似乎都已身处压力曲线的右侧，不自觉地用摸鱼的方式来维持自己在压力曲线的中间，这是第一件事情。

　　第二，根据西南大学心理学部论文《精神内耗背后的心理动因研究》，当个体面对精神内耗时，在消耗完心理能量和认知资源的同时，会产生心理冲突和斗争，以及自我怀疑与否定，给个体带来幸福感的消耗。这意味着一味地鞭策增加压力，反而会导致效率下降。选择接纳可以缓解未来压力，让自己保持健康的压力状态。

　　第二，面对高敏感、低自尊或过分关注不可抗因素导致的内耗，接纳自己是解决精神内耗的更适应当代生活的方式与态度。

　　当今社会压力大，个人面对不可控的情况时容易产生内耗。社会工作中，日本过劳死现象警示我们，北京白领进行预警分析，有61%的人具备过劳死状态的风险。在学业竞争上，2021年大学生考研调查显示，70%的人是因为父母的期望、社会的压力而选择考研。在生理条件上，2021年中国职场女性自查报告显示，超五成工作中的女性有容貌焦虑，90后女生中61.7%有容貌焦虑。

　　所以当代人面对不可控的社会工作竞争、考研考编竞争，以及天生的外貌身材，会产生不必要的精神心理消耗，或者在与网络上的优秀人士对比中产生敏感、焦虑的心理，这也是精神内耗。我们常说“别人优秀，你还有心思休息吗？”这种想法不仅会增加压力，降低效率，对于不可控的情况更会加剧敏感自卑的心理，而接纳自我反而可以有效缓解。

　　好，感谢反方的观点。下面有请正方发言，时间为2分钟，现在计时开始。

　　我方认为，“内卷”本身是一种鞭策，其本质还是一种倾向于过度竞争的状态。我确定一下，打算把“内卷”打成“接盘”，因为这样的讨论太无聊了。所以这手如果双方都陷入“内卷”，正方不是把自己“卷”到死，反倒是“躺平”到死就可以。我承认你比我更努力，但是在目标认知这件事情上，你不能通过一句“我不把自己熬到死你也能行”来论证。不然的话，我达不到目标，你也觉得我的经历是好事？因为我目标达不到而带来的内耗，反方怎么帮助大家摆脱这份过多的欲望呢？我要怎么知道我的状态呢？

　　我方觉得现状下第一点是大家很累，第二点是大家的目标过高。所以要接纳自己，回到一个合理的目标。对方后续要给大家补充论证的，是具体的方法论。所以他方要论证出切实可行的方法论，是如何帮助年轻人的。第一，要“内奋”，过多的欲望是指不要那么高的目标，这是反方的后续论证义务。

　　第二层，我想请教你，7.2%的受访青年有拖延习惯，75.4%的受访青年坦言，因为不会拖延而在工作生活中感到困扰，感到困扰的比例最高为80.6%。所以现在大家是不是还没有到“卷到过劳死”的地步？你让我解释，第一层关于“一千万存款”的部分，你的持方应该是“你去赚到一千万”，而我的持方是“告诉大家赚一千万可能没可能，不赚也没关系”。

　　我再解释你第二部分的所有对冲。所以这个时候大家如何能摆脱你所谓的那份过多的欲望，本身是反方应该有的举证义务。如果你提出“接纳自己”的观点，就要论证其可行性。

　　这是第一层，第二层，我刚才念的数据显示，大家现在还有继续往上提高的想法，也有继续提高的能力，为什么你要劝呢？大家说你要接纳自己的好与坏，因为高压低执行是主要的摸鱼理由。前程无忧的调查也显示，3%认为摸鱼是高强度、快节奏工作中应当存在的环节。换而言之，大家在自我调节。所以，这样的话，反方多少要论证自我接纳的必要性。

　　我的疑惑是，为什么我不能就在这儿开始准备百万个？就是为什么你不会在那个偏向自己路径的那一次，其实是反方向。