[AI生成]熬夜是时代落在每一个年轻人身上的一种病症

[AI生成]病的其实是这个时代本身，而非年轻人

　　第一个问题，主动、被动两种情况都需要考虑和承担代价，对吗？是的。那主动熬夜这种行为，大家为追求个性化满足而熬夜，是否属于您所说的病？

　　主动熬夜是年轻人清醒且有目的的选择，延长清醒时间用于个人兴趣，这是主动熬夜的定义。勤奋您方也是这么定义的？对啊，主动熬夜和被动熬夜都是清醒状态，应该暂停时间。他在说话，我以为你在说话，不好意思。救命，不是，应该在对方问完问题后暂停。我知道，我有点分不清你们俩的声音。你们俩声音确实比较相似，突然改昵称。我改昵称了。我们俩昵称不一样，洛洛洛一是正方，对吗？我应该改成反方的昵称？OK，我改一下。因为我这边看不到会议信息，只能看到屏幕，不太好分辨谁是谁。OK，改好了。好，那从这里开始。等会儿把屏幕共享弄好，可以了。现在是咨询还是对方回答？好，对方回答。你再问一下问题。主动熬夜也是病吗？是啊，熬夜本来就是主动的。我感觉熬夜本来就是主动选择的。所以年轻人被动陷入失眠，您方不打算考虑？那我们今天先抛开两种极端情况。我没有说不考虑被动熬夜，只是说大部分人都是主动选择熬夜的。好的，我这边的数据也显示，大多数人都是主动选择熬夜。那主动选择熬夜的情况下，既然熬夜有诸多坏处，年轻人肯定都清楚，为什么还有1.3亿人依然选择熬夜？原因是什么？因为熬夜具有很强的成瘾性，熬过一次之后就会想熬第二次、第三次，很难控制自己不去熬夜。熬夜的成瘾性来源是什么？成瘾性来源就是熬夜的时候，人会感到非常快乐，刺激大脑分泌多巴胺，就会越来越想熬夜，持续熬夜，控制不住自己，所以成瘾性很强。

　　您方在这里出现第一层矛盾：一开始说年轻人熬夜后会产生悔恨等不良心理状态，却又承认熬夜时能带来生活乐趣，二者相互矛盾。第二点，您方刚才强调所有不良影响都是过度熬夜导致的，而过度使用药物也会出现同样问题。我方只是强调专项定点少量用药，这有问题吗？我觉得没有问题。但当代年轻人熬夜成瘾性很强，很少有人能控制用药量。好的。第一点，成瘾性需要您方论证。第二点，我们今天可以少讨论过度情况，多聚焦少量熬夜的情况，您方认可吗？没听清。好。那我方现在给出一个情景：您刚才提到一些学生熬夜会影响第二天的学习效率，我这边有真实调研显示，高三学生觉得只有12点到1点这段时间，能确认自己的存在，才知道自己是活着的，不会陷入被驱使的状态。您方认为这种情况也要指责是病吗？我觉得这只是少部分人的想法，不是每个高三学生都会有这种想法。现在社会中空心病的来源，就是白天的时间不属于自己，只有夜晚才能专注于自我。您方此时还要指责这是病，我方不认可。我方认为不应仅以功利性作为衡量标准，也应该站在他们的角度看待问题。好，结束。下个反方辩手立论。

　　准备好了吗？我准备好了吗？好的好的，好，继续开始。您方刚才要求我方论证的是，它的利处要大于弊处。它的弊处无非是年轻人在过度熬夜时，会带来一些生理性痛苦，以及之后会产生“熬夜是错误的”这种心理补偿性认知。

　　我方的主张是一种逆主流化的观点：外界总在说要追求利益最大化，要早睡早起，要在白天创造更多价值，不要在夜晚寻找自我，应该在白天实现自我。但年轻人真的能做到吗？

　　我认为，与其说熬夜是年轻人自身的问题，不如说这是时代的病。这个时代告诉年轻人不能熬夜，而熬夜恰恰是他们反抗这种规训的普遍方式。我们被要求用价值衡量所有事情，这种价值观本身就是年轻人在反抗的对象。我方承认熬夜确实会带来所谓的疾病等副作用，就像药物也有副作用，但熬夜的好处同样明显：年轻人在这个过程中确认了自我的存在。

　　有一项名为“数字时代与时间主权”的研究显示，在当下的时代，傍晚是人们唯一的失联状态。在这种状态下，人们更有可能掌握注意力的控制权，而这种控制权正是保护心理健康的最佳因素。因此，从心理健康角度来看，熬夜是可以被认可的。

　　我们主张年轻人不要因为熬夜就自我批判，而是要明白：这个时间本就属于我，我可以熬夜，可以寻找自我，可以在这段时间拥有真正的自我。

　　白天的情况其实更应该回应我方的高考例子。这个例子离我们很近：大家白天被课程、社交填满，只能在夜晚抛下排名、薪资等额外利益，找寻生存的价值与生活的权利。这时你说熬夜是病，我实在无法理解。

　　如果按照您方的论证逻辑：因为熬夜带来了病，所以前者是病，后者也是病，那么带来病的一定是病了，这个论证我完全无法接受。

　　您方说熬夜带给年轻人自由，但现在的年轻人在白天真的自由吗？他们被捆绑在社会的束缚中，不停劳作，就像西西弗斯推石头一样，被资本家压榨。只有在傍晚，他们才能确认自我的存在。我希望您方能回应这一点。好，那下一个环节。

　　针对高考生的问题，确实很多高考生白天被课程填满，还有各种各样的考试或任务，几乎没有属于自己的时间。但我认为，想要通过控制健康的睡眠时间和维护身心健康，来找回自身存在的价值，这恰恰说明当前的处境已经出现了病态化——它不能代表熬夜，熬夜本身其实是一种“解药”。

　　首先，熬夜换来的自我价值，需要付出极大的代价。对于高考生而言，睡眠质量会直接影响记忆力、课堂专注力和情绪状态。如果晚上没有睡好，第二天上课会极度困倦、昏昏沉沉，无法集中注意力，记忆力也会随之下降。如果考试发挥失常，压力和焦虑还会进一步放大。很多学生晚上通过熬夜找回了自我，但白天的课程会因此落下，学习效率下降，压力变得更大，于是会更加依赖晚上那几个小时的熬夜时间，逐渐变得越来越喜欢熬夜、越来越压抑，坠入“越熬夜越压抑，越压抑越要熬夜”的恶性循环。所以我认为，用这种方式实现自我价值并不是一件好事。

　　另外，找寻自身存在的价值，不应该建立在剥夺睡眠的基础上。自我价值可以在各种碎片化的时间里实现。比如上课的课间、休息的时间，或是周末，都可以用来保留自己的爱好。课间可以画画、和同学聊天，休息时间也可以找寻自我价值，完全没必要压缩睡觉的时间来换取所谓的存在价值。

　　最后想说明的是，虽然所处的环境剥夺了大家白天的自由时间，这是现实的困境，但我们不应该把困境带来的身心伤害，包装成治疗这种现实困境的解药。真正实现自我价值，不应该以损害身心健康为前提。

　　先到下一个环节。

　　你开始吧，三二一开始，好。我先做一个回应，首先刚才我们说了，不应该讨论这种过度情况，药也应该专项专用。哪些人需要药，就是现在产生空间性的这些年轻人，他们需要这样去，像熬夜的药，这药给他们带来的是多余的时间，这段时间我不被外界所连接和打扰，我可以说自己已经睡了，不需要再回这些消息。这些无用的社交和工作，我可以静下来思考一下，未来要向哪里走。我之所以在这一刻，体验到了我的存在，而不是在创造价值。我们知道有个辩题也很有意思，就是体验存在和创造价值，在人生途中，哪个更重要。

　　然后我想到这个例子，就是这个世界，它就是在不断压榨我们在创造价值的，但是我觉得只有在熬夜的时候，我才能体验我的存在。像我刚才举的这个例子，其实大多数年轻人都是这样的，因为在社会中他们有一个社会位置，在这个位置老板要求他们做什么，老师要求他们做什么，你怎么样做才是符合社会要求的，你怎么样做才是有价值的人。但是只有在熬夜的时候，我不用再连接，我只需要看到我自己的内心是什么样的。年轻人才会向外求，去探索自我，才看到自我的价值是什么样子。

　　您方刚才提到一个心理学的报告，虽然我没有准备，但是我也看过《积极心理学》那本书。它说在熬夜的过程中，人们可以满足三种感，一种叫做自主感，一种叫归属感，一种叫做胜任感。这三种是在白天被剥夺的，而在夜晚的时间才能够得到满足，所以我们提倡大家熬夜是在拥有一定的自我空间，在这个时间我抓住属于自己的时间。所以我们说这个时候我们不用再求效率了，我们不要告诉他们这是病，你可能会告诉我们需要理性的考虑，去审视他们的病症，对不对？但是我要告诉大家，在这个时候，我们要遵从自己的内心，我是可以自主的。那么这个时候我们就不要那么理性了，要感性一点，要站在当事人的角度考虑，说这个时间你是可以被允许的，可以被拥有的，而不是说只需要被效率所裹挟。

　　而您方提到自由的平台是现在年轻人在刷手机，但刷手机这个事情，它真的有那么快吗？就在刷手机中，我们确实进行了一个放空。首先并不是所有人都在刷手机，有人在熬夜的时候打辩论，有人在进行交互，有人在做一些自己开心的事情。我方认为熬夜的时候做什么其实不重要，重要的是在这个时候我们可以做自己，我们可以做自己开心的事情。

　　所以我们今天要讨论的主要是成年人，我们要讨论主动熬夜的情况，而主动熬夜的情况，也就是年轻人在掌握主动权的情况，是不被剥夺，而自己可以去控制自己的情况，对不对？今天到这里。

　　时间为两分钟，正方准备好了吗？ 　　正好准备好了吗？ 　　我好了，我好了。 　　时间开始，那对方辩友熬夜吃药，治了什么病？ 　　治了年轻人白天没有获得自己的时间，那种空心病，他们在社会中寻找价值。 　　您应该暂停，您应该暂停。我回答的时候不应该算时间，不好意思，没点到。 　　没事，没事，我给你少算一下，您可以重新开始，也没问题。 　　刚刚我点不了，点不动计时器。 　　我没事，我等会再多问你一个，你直接问，给他重置一下，我们再重新来就好。 　　不是，现在重置不了，能懂吗？我点不动。 　　没事，没事。 　　我再问你一个问题，请问哪一本医学书上面会建议我们依靠熬夜来治疗心理压力？ 　　有一个心理学杂志，有两个研究。一个是《人格与个体差异》，它定义了在晚上的时候，人的认知水平较弱，但这个时候人们擅长运动、创造联想与发现思维，年轻人会利用这个时段，就像夜行人这个概念。在心理学上，这个时候人们的创造性和向内求的欲望与信念会更高。第二个是《睡眠研究杂志》，它研究发现夜晚安静的环境不被外界打扰，更容易提升注意力，所以很多作家、艺术家、程序员经常在这个时候处于创作高峰期。 　　我问的是医学书上面谁会建议我们依靠熬夜来治疗心理压力，没有问熬夜有什么作用。治疗心理压力，您指的是心理学疾病还是孤独？ 　　就是你方立论上说的，在学校或者晚上不会感到空虚、空心病这些方面的问题。 　　我这边没有查到数据，但我认为这个时候我的时间自主权回归到自己身上。我们今天明确讨论的是主动熬夜的现象，自主权在自己身上，所以我方认为这是自主的状态。 　　大量人熬夜时会焦虑加重，脱发，造成身心损伤，实实在在造成了损伤，带来了伤害。给我们身体带来伤害的东西，为什么会被称之为药？ 　　您方还是在讲过度熬夜的问题对吗？ 　　我不应该反问，但是我们要确认一下是要讲过度熬夜。 　　不管过不过度，熬夜之后都会对身体产生一些伤害。 　　适度熬夜，您这边有报告吗？ 　　我没有说不包含熬夜，只是说大部分人熬夜之后都会产生不良的心理状况。但是您方刚才说熬夜之后人们会产生开心的状态，这不是有点矛盾吗？ 　　如果有一个东西给你带来了伤害，为什么能把它称之为药？ 　　我们今天讨论的范围是它带来伤害，但它不一定。那您方是想通过论证它带来伤害，所以它是病，也就是这个东西会带来一个病，病会带来病，所以前面那个是病是吗？ 　　其实，它对你的身体造成伤害，就不能称之为药。 　　但是比如说，跑马拉松可能会损伤膝盖，但它带来了更多的快乐，比如运动的快乐和其他好处，那它也可以作为一种药。药有一定的副作用，但依然是药。 　　虽然药有一定的副作用，但是副作用应该比药效带来的好处要少一些吧。 　　我觉得熬夜只是短暂缓解了压力，但是会加重第二天的劳累，陷入痛苦的循环，不能称作这种药。 　　时间到，下一个环节。

　　首先，您方提出的校会主义方法论，是在课间找寻自我。但课间时，我们班非常吵闹，所有人都在打扰他人，此时无法抛掉外部世界。

　　夜的概念是什么？夜的概念是，在夜晚我们确证自己可以放弃与世界的所有连接，仅与自身共处，类似一种初世的感受，此时才能真正静下来找寻自我。所以，您方的方法不可实行。

　　而且很多人白天没有时间找寻自我价值，才会在夜晚寻找。您方将他们的行为指责为“有病”，只会加重他们的自我攻击。我方并非倡导无节制熬夜，让所有人都去熬夜，而是反对以高高在上的态度指责熬夜的人“有病”。您方需要论证的是，当大多数年轻人主动选择熬夜时，这种行为仍具有可引导性。我不理解为什么熬夜一定会深化，这一点需要您方论证。

　　我方带来的利好有三点： 　　第一，时间主权层面。在业余时间，我们能确认自身的存在，通过掏空自我找到自身价值。 　　第二，意义层面。我方此前已举证，在独处时人们的创造力与价值感会提升，在安定、低打扰的状态下，人们更容易在黄金时间创造自我价值，这是从意义生产层面出发。 　　第三，我们要抛掉外在的效率主义，真正回归年轻人的内心，负责任地传递一种态度：不是指责他们“为什么还不睡，这样对身体不好”，而是告诉他们，深夜可以属于自己，他们可以拥有专属时间，确认自身的存在。

　　好，下一环。

　　准备好了吗？好，继续开始，感谢主席。

　　我们今天讨论的是当代年轻人普遍熬夜的现象，而非个别的特殊需求。辩题指向的是当代年轻人这个群体，我认为这个群体的主流是刷手机带来的报复性熬夜，而非深夜创作这类情况。即便深夜创作效率很高，但以透支长期健康作为代价，用未来的健康换取当下的产出，这恰恰就是一种病态的行为。

　　我方也有相关数据：中国青年报社社会调查中心对1532名青年的调研显示，71.6%的青年熬夜，主要行为是刷短视频等娱乐消遣，并非工作或学习。

　　针对对方提到的“晚上独处可以找寻自我，课间无法做到”这一观点，我想说，课间没有时间，还有周末、假期可以用来找寻自我。即便假期很短，或是确实感到疲惫，也可以通过请假调整，完全没有必要通过熬夜来达成这一目的。

　　我完全可以理解，白天活在他人的标准里，只有夜晚才能更直接地直面自己的感受，但我们需要的是独处的心境，而非熬夜不睡这种行为。接下来进入下一环节。

　　由正方开始，正方准备好了吗？好好好，继续开始。对方辩友，你方觉得熬夜容易上瘾吗？我方认为熬夜不容易上瘾，而您方所说的主动熬夜具有可引导性，这是您方需要举证的。为什么你觉得熬夜不容易上瘾？这是您方的论点，所以您方有举证义务。好，这个问题我们待会再说。

　　第二点就是您方提出的方法论。假期的时候，高三生都在做什么？每天都在刷高考卷子、刷题。此时外界也在不断评价他们，家长告诉他们不能休息，再歇就要赶不上高考进度了。这种情况下，您方的方法论是不是不成立？ 　　高三只有一年，熬过高三就能进入大学生活，但上了大学还要考研，工作后还要应对老板的996，现在多数人都处于这种状态。在不断被外界评价、自我怀疑的过程中，只有在这个时候，我们才能治愈自己。所以你没有办法，如果你觉得很累，没有假期或者实在撑不住，可以请假，可以去看心理医生，可以和朋友倾诉，完全没有必要透支健康换取短暂的快乐。 　　你是在鼓励所有人罢工、请假吗？我并没有鼓励他们罢工，只是说如果压力很大，可以适当请假、适当放松，没有必要让自己一直处于高压状态。现在年轻人压力都很大，我们不鼓励也不要求他们一定要顺从外界评价。我现在不具备反抗精神，觉得外界的评价客观存在无法改变，但我可以找寻自我。我认为熬夜的时间是很科学的。 　　您方所说的所有生理上的坏处，都是因为过度熬夜导致的。我们今天不讨论这一类情况，您方应该也承认了吧？反正我没有承认，不讨论过度熬夜。那请您方举证主动熬夜的可引导性。 　　我什么时候起床？他说完就该你说了，所以就会进去。你跟我说了吗？我说让他举证主动熬夜具有可引导性这件事。为什么觉得这个可以呢？我刚刚认为熬夜是一件很容易上瘾的事情，熬夜之后第二天状态会很差，会感到更加焦虑。白天焦虑了，晚上就会更想熬夜，从而陷入恶性循环。 　　如果我有一次过度熬夜，发现状态很差，难道不会反思吗？我会告诉自己少熬一点就可以了。年轻人都有自己的反思意识。你说年轻人在意识到熬夜对身体造成伤害后，就不会再熬第二次？我认为几乎所有人都会再熬第二次夜。我来做一个切割，心理层面的利好归我方，身体层面的坏处归您方。我们现在先讨论身体层面的问题。 　　年轻人自己都能感知到身体状态，如果白天感到疲惫，熬夜就是在不断尝试调整的过程。今天熬多了，明天就会试着少熬一点，看看能不能解决问题。我的意思是，当代年轻人很少有人能做到自律，熬一次之后就不再熬第二次。我觉得这就是一种很容易上瘾的事情，就像喝酒、吸烟，吸一次之后就会上瘾，就像吸毒一样，明知道对身心有害，却控制不住自己再次尝试。所以我认为这很容易让人陷入痛苦的循环，除非自控能力极强的人才能做到自律，但这样的人只是少数。 　　那我来问你，熬夜会产生多巴胺，所以会上瘾，是这个原因吗？是的。所以您方承认在心理层面熬夜不存在成瘾性，只存在生理层面的问题？而我方已经举证，生理层面人体有自动调节机制，当身体不断接收生理透支的信号，就会让人早点休息，所以生理层面我们也有解决方法。 　　但你刚刚所说的请假、假期，我认为现在年轻人无法做到。我觉得请假、利用假期放松，年轻人没法实现。我不太认可这一点，当你感到压抑时，你说这只能算是个人问题。所以你们是在指责年轻人，说他们用熬夜这种愚蠢的方式来治愈自己，白天不行吗？ 　　但我更觉得，年轻人白天之所以不行，是因为问题根本不在他们身上。年轻人这个群体本身患病的是这个时代，这个时代在白天压榨年轻人，让他们无法找寻自我，所以他们只能用熬夜作为保护壳，在这个时候找寻自我。那你说熬夜是有病的表现，让他们白天去做，难道问题不是出在这个时代吗？ 　　如果说是时代的问题，我还是认为，如果有心理问题，应该去找心理医生。控制自己的身体，我认为是一件非常不理智的行为。你可以有更好的解决办法，但一定要选择这种对自己损伤最大的方式，我觉得很不理智。找心理医生是通过别人来确认自我，但所有人都有自我确认的需求。自我本来就是一个抽象的概念，不是所有东西都能通过心理医生确认的，有些时候就是需要一个独立的、不依赖外界连接的自我确定过程。所以说，您方也承认问题出在这个时代，而非年轻人群体本身，我们不用再指责他们熬夜是错的，反而应该去指责这个时代的结构，指责这个时代没有给年轻人留下足够的空间。现在他们没得选，但我们要求他们有得选，所以问题出在这个时代，而非年轻人群体，谢谢。 　　我方刚好问你一个问题，就是您方觉得熬夜具有成瘾性，能回答一下吗？我应该还有3秒可以回答。你回答吧。你回答吧，我给你少算一下，我不算，你说吧。你就把他的暂停给我，我也会给他留一点时间。你说吧。 　　主动熬夜具有可引导性是您方的举证义务，因为您方的论点是熬夜会上瘾。而我方已经举证，心理层面我们有自我反馈机制，身体层面年轻人也有自我调节机制，所以他们在感受到痛苦后会进行调整，不会上瘾。但您方坚持认为熬夜会上瘾，所以请您方举证，我方已经举证了相关调查吗？ 　　我这边到这里再一个很行。

　　总结陈词刚刚准备好了吗？可以，没准备好就继续开始。这次比较突然，但还是要总结一下。

　　首先总结整场局势。我们讨论了两个人，主被动已经确认，全程都在讨论主动的过程。第二点，我们切割了白天和夜晚两个概念，确定夜晚是无打扰或低打扰的安静状态，可以抛去外在联系、外在评价体系，回归自身感受与存在的状态。而白天的社会现状正是如此，这无可避免。

　　之前辩论赛有一句很火的话：“与其指责自己，不如去指责结构”，这个辩题非常适合用这句话来诠释——病的其实是这个时代本身，而非年轻人。年轻人难道不知道熬夜对身体有损害吗？但他们还是会熬夜，因为只有在熬夜的时候，才能拥有属于自己的天地。现在的时代对年轻人施加压榨，让他们失去创造力、个人时间与自我价值。夜晚时，年轻人会反思人生方向、探寻存在的意义与自身价值。

　　对方刚才提出，短视频推送会占用年轻人夜晚的时间，但我方持方想告诉年轻人：真的别怪自己。白天已经很累了，一直在被压榨，一直在被外界评价灌输“怎样才是正确的人生”，夜晚的时间就该属于自己。比如高三学生，可以拿出一小时写日记、抒发感性。感性本身没有错，不必总追求效率。这一小时或许不会改变未来、不会左右高考，但你的时间理应分出一部分留给自己，用于内省与思考。

　　我方强调过，我们并非提倡无节制熬夜，而是反对那些高高在上的声音，在夜晚依然对你的行为指手画脚。

　　我方还有一个举证：夜晚是高效创作的时间，人们更容易陷入深度思考，在深夜的台灯下，更容易搭建起内心的精神世界。此时脱离了外在评价体系，更能激发创造力，这是第一点。

　　第二点，其实没有太多额外的论点，但我想郑重告诉大家：不必为熬夜感到羞耻。你可以在夜里哭泣、书写文字、搭建属于自己的精神避难所。这时不用再纠结外界“这样对身体不好”的指责，去指责这个不合理的结构吧。你或许暂时无法改变这个结构，但可以通过熬夜保有自己的精神基地，所以不要再自我苛责了。

　　好，接下来。

　　首先，反方定义的不是熬夜，而是那个时代。但如果熬夜是一剂良药，那就恰恰会告诉年轻人：你现在身处的环境很糟糕，但你可以靠熬夜自我治愈。这会让人忽略真正需要改变的是困境，转而依赖自我消耗来妥协现实。

　　通过消耗自我来妥协现实，真正看见时代的病痛，恰恰不应该美化熬夜这个行为，而是应该看见年轻人已经被逼到只能靠熬夜这种行为，才能找到一点自我存在的价值。这恰恰证明，熬夜就是时代落在每一个年轻人身上的一种病症。

　　环境和熬夜是一种因果关系。我承认熬夜是个体层面的一种病，但外部时代和熬夜二者并不完全矛盾，病症体现在人的身体上。所以不能把病症当成一种解药。

　　我一直想说一个没来得及说的点：熬夜很容易上瘾。毒品同样容易上瘾，二者类似。但毒品顶多算一种麻醉药，且需要在专业人士监管下谨慎使用。如果没有管控、没有合理制约，自然会染上毒瘾。现实中没人专门管控我们每天熬多久，熬夜同样容易上瘾，且没有任何管控机制。那这种容易上瘾却无人管控的事情，怎么能叫做一种药？