熬夜是现代人的病

熬夜是现代人的药

　　30秒提示音。5秒提示音。结束提示音。

　　下面我宣读扣分细则：开篇陈词，双方一辩用时过短或超时，给予适当扣分。对辩环节，一方打断另一方或一方对已表明清晰的论点胡搅蛮缠，给予适当扣分。盘问环节，一方重复提问或回避问题，给予适当扣分；被盘问方提问，盘问方需回应，否则给予适当扣分。自由辩论环节，回避交锋两次以上的一方给予适当扣分；某一方的一位选手已连续发言3次及以上，或某一方中未有人参与发言，给予适当扣分。总结陈词环节双方四辩用时过短或超时，给予适当扣分。

　　宣读完毕，下面我宣布辩论赛正式开始。首先进行的是第一环节陈词阶段。

　　（反方四辩提问）
　　就是“病”，就是“费用造成的”，然后我们是主动选择的“药”。所以为什么会把熬夜看作一种病呢？

　　（正方一辩回应）
　　还是我刚刚的陈词，“病”的那个概念，大家可以在网上搜索一下。是啊，熬夜给我们带来身体上的伤害，是符合病理的定义的。所以我觉得熬夜也是一种现代人的病，这是一个科学理论的认知。

　　（主持人）
　　接下来我们有请正方四辩盘问反方一辩。

　　双方一辩各有3分钟的时间来阐述自己的立场，每方用时还剩30秒时有一段提示音，时间结束时有提示音两次，此时发言必须停止。好，我们有请正方一辩开始发言。

　　很荣幸在这里参加辩论赛。我针对“熬夜是现代人的一种病”作为辩题发言。首先，从客观医学的角度来说，身体有自己的生物钟，而熬夜会打破身体内部的平衡，对身体的各个机能造成损害，从而引发各种可能性的病症。而“病”的定义不仅指具象的器质性病变，更包括违背生理规律、引发健康损害的异常状态，由此得知，熬夜与病的特征相契合。

　　其次，在我看来，熬夜不仅仅是医学范畴的病，这更是现代人们的一种心病。熬夜之所以有这么多人选择以这样的方式去生活，熬夜伤身的道理大家应该充分了解，但有甚者会觉得熬夜是他们的解药。在我看来，这是对自我的麻痹，是我们对自己所建立的保护机制。随着心智的成熟，我们对事物的接触变多、变复杂，工作和生活中包含着我们内心的疲惫与压力，让人感到焦虑，只是我们不得不暂时“败给”现实，这在潜移默化中就影响了我们的现实生活状态。而随着社会越来越进步，进入大数据时代的我们接触的电子产品，在睡前使用会影响着我们的睡眠，这都是客观因素的影响，是被动的选择，但这并不是我们的错，这是社会的问题，它不能就此剥夺我们对“熬夜是一种病”这样正常的认知。

　　最后，娱乐性熬夜之所以让我们感觉到精神不足，却又仿佛灵魂得到了滋养，也不正是因为我们完全意识到只有深夜的时间才属于自己，这时可以用来短暂逃避现实而进行一种自我安慰吗？只有我们自己能够珍惜劳逸结合，这是自我调节的一种方式。你可能觉得自己有了新的作息规律，那么即使身体已经在超负荷运作，况且熬夜后所带来的注意力不集中、精神状态的萎靡、内心焦虑感加重，都会让我们倾向于逃避，并且不断循环。所以综上所述，我认为熬夜本身就是一种无可奈何、试图找寻解决方法却未解决根本问题的“病”。

　　接下来让我们听一下反方一辩的发言，有请。

　　尊敬的各位评委，对方辩友大家好。今天我方的观点是：熬夜是现代人的药。

　　在快节奏的社会中，时间被工作与学习占据，熬夜成了许多人不得已而为之的选择。这剂“药”是对抗现实压力的良方，是现代人在时间困局中的“解药”。

　　从工作角度来看，比如程序员为了追赶项目目标熬夜写代码，学生为了完成学习任务不得已熬夜。这并非单纯的拖延，而是为了在有限时间内提交成果，获得职业成长，这是他们在职业竞争中占据优势的“良药”。

　　其次，从自我提升角度来看，熬夜是现代人实现自我价值的重要途径。白天被琐事填满，只有晚上才有属于自己的时间。在考研学习刷题的高效时段，是为了敲开理想的大门；许多爱好者也会选择熬夜读书，是为了在知识的世界里滋养个人成长。正是这些自我成长的努力，成就了他们的卓越，这是熬夜作为“成长之药”的体现。

　　当然，我方并非倡导无节制的熬夜，而是强调在现代社会压力下，熬夜是一种无奈的选择，是解决时间焦虑、缓解成长匮乏的“应急之药”。它像西药，虽然可能存在一定副作用，但在现实需求的驱动下，成为了现代人应对挑战的有效手段。

　　因此，我方坚定认为，熬夜是现代人在社会压力下的一种必要选择，是实现自我提升的有效手段。

　　感谢对方辩友的精彩发言，接下来进行第二环节。

　　反方三辩：我觉得对方辩手一直在说一个观点，即从本质上来说，他认为熬夜是一种病而需要治疗。那我们也从本质上来说吧，病是我能主动想的吗？比如我没有得癌症，也没有感冒，我可以主动选择得一种病吗？药是我可以选择的，但我可以选择熬夜，那我是不是选择了“药”而不是“病”？因为病是没办法选择的，是吗？我的观点就是这个。请问你会主动去选择一个病吗？

　　反方三辩：对方辩手可能会说，确实没有人想生病，但是我想请问，是不是你把重心放在了其他方面？我的问题是，你们是不是认为人没有选择权利，或者说这个选择权利并不由自己决定？比如白天工作学习压力大，不停开会，甚至有人布置了作业必须完成，但你会完全没有选择的余地吗？所以这本身也是一个问题。如果说熬夜能够暂时缓解这种压力，那确实是可以的，因为这是一种缓解方式，但如果说这个“药”是用来治疗这个“病”的话，我觉得它更像是一种“病症统合”，对方辩手也承认这是一种病，对吧？

　　反方三辩：而我说的“药”，是指为什么我白天没有完成的作业、没有完成的工作，在该完成的时候没有完成，那熬夜去完成它，是不是解决我这个问题的一个要务呢？你说这只是短暂的快乐，但我高三的时候，一开始老师跟我说要熬夜，我每天晚上都在熬夜，早上也能起来。后来我去看病，喝了药，最后考上了大学。这不是短暂的快乐，是一种持续的快乐，而且这根本就不是你所说的“药”能解决的问题，是吗？

　　反方三辩：你比如一些家里经济条件不好的工人，他们上完白班再上晚班，难道没有得到“药”吗？他们得到了钱，家人不再饥饿，家庭关系也更和睦。有些晚上有情绪的夫妻，他们有时间打电话沟通，矛盾就化解了，这不就是解决问题吗？而你把这完全否定，认为这是不合理的，我的问题是，这难道不能解决问题吗？

　　反方三辩：首先，考上大学是个人努力的结果，是一种激励，而不是你所说的“提供了可以定时间的保障”。对方辩手把熬夜和“束缚”划等号，但我认为熬夜是一种“解药”，是解决问题的方式。其次，你说不能选择病，但你也无法选择“药”，有些病的药本身就有问题，所以我方觉得你对“病”的定义实在太肤浅了。我们对自己负责，对自己的身体和健康负责，所以当我们有健康问题时，我们会选择不再熬夜，这难道不对吗？

　　反方三辩：你说“你不需要熬夜，那你的工作怎么办？你白天要开很高的会议，PPT和文件没完成，明天怎么办？”我解决不了这个问题，这个问题成了我的“心病”，我该怎么“医”我的心病呢？你说熬夜只是一个时间，你说你也需要时间去爱。请问我如果没有晚上的时间去给予爱的交流，那我们还有爱吗？晚上的时间就是我们治疗这个“问题”的最佳“良药”。

　　反方三辩：我觉得能够真正直达问题核心、立马解决所有问题的东西，它的意义就是“解药”。而且你也知道熬夜的根本问题，比如长期熬夜会导致心血管疾病等，这些都是客观存在的。社会中存在熬夜现象，也是一种现实需求，那到底什么是“病”，什么是“药”，请继续。

　　（正方三辩或四辩继续发言）

　　正方三辩/四辩：就我们刚刚说的，熬夜的“药”能立马解决白天留下来的问题，那如果熬夜是一个时间段，我们选择在白天把所有任务完成。当我们白天无法将所有任务完成时，我们才会选择把问题留到晚上去做。而晚上本应是休息的时间，我们却选择将白天遗留的问题留到晚上处理。接下来双方要进行更为激烈的自由辩论环节。

　　辩题及其内容进行对辩，先由正方二辩发言，正反方交替进行，时间各3分钟，时间用完。请正方二辩开始发言。

　　对方辩友，你说熬夜靠短暂的快乐，是药吗？它缓解的是压力，还是制造了更多压力？对方可能认为熬夜能解决问题，但他们家可能有人要上班、要上学、要打工要钱，熬夜反而增加负担，是雪上加霜，并非雪中送炭。对方辩友们说熬夜是“药”，你们只看到了它短暂的发泄，却忽略了长期的伤害。就像有人熬夜，对方辩友说这是“学习献希望”，但当人陷入困境，无法消除压力时，只会上去教育，这就是所谓的“可熬因”，相当于用工作时间去处理个人问题。现在的困境，不是白天没有，而是需要正视问题的方式。熬夜带来的危害更重要，它填补的是低效的时间。程序员熬夜写代码、熬夜赶作业，会出现问题，但这些并非完全无用。真正的解药是优化工作模式，合理分配时间，保持健康，用私人时间进行休息。就像我刚刚所说，熬夜往往是在最低效的状态下进行，可能还会引发更多问题，比如选项中提到的，希望延长时间周期学完工作，结果导致长期睡眠不足。还有大家熟悉的高三学生熬夜刷题，虽然看似正常，但成绩未必能得到提升。

　　接下来，我们有请反方二辩。

　　对方辩友刚才慷慨陈词，说明熬夜伤身，是社会问题。但我方认为熬夜是“药”，绝对不是无节制的，而是在现在社会的巨大压力之下，熬夜扮演了一种不可替代的社会性“反冲剂”和心理修复药的角色。确实，对方说熬夜是社会性问题，我承认，但我方将从三个方面阐述这“药”为何有效。

　　首先，请大家扪心自问，我们是真的热爱熬夜吗？我更多时候，我们是在守护一天中最后的一块自由地。白天我们的时间被工作切割成碎片，扮演着员工、学生等各种角色，但只有在夜晚，时间才真正属于自己。这几个小时的熬夜，是对白天角色扮演的一种“发呆”，是修复日常精神磨损的必要方式。我们身上出现的问题，更多是心理上的，精神方面的疾病。如果没有晚上这点时间，我们会在精神方面出现更多问题。

　　其次，对方辩友抨击了熬夜工作的效率，但我们觉得在现实情境下，熬夜也有其必要性。当明天有紧要任务要交付，当一个绝妙的灵感在晚上迸发，我们等不到明天再去记录、完成。只有在晚上熬夜这段时间里，我们才能完成工作，才能安心睡觉。如果没有完成任务，我们会无法释怀，所以可能需要熬夜。

　　再者，我觉得很多翻译家，比如一位叫许渊冲的翻译家，他每天晚上敲电脑翻译，他视熬夜为对自己民主选择权的一种尊重和承认。对方辩友说熬夜是一种病，但事实上很多时候我们在主动选择，选择用晚上的时间去平复白天的疲惫，去追逐未尽的梦想，甚至只是享受一份纯粹的快乐。哪怕晚上我们熬夜刷视频、刷抖音、刷小红书，也是我们的自由。

　　总结陈述阶段，双方各有3分钟的时间来对自己的观点进行最后的总结。首先让我们来听一下反方辩手的总结，有请。

　　我方首先并非倡导别的而言，而强调熬夜在他的工作价值。它可以缓冲我们的压力，填补白天失去自我的空缺，然后为我们提供情绪出口。行业可以是我们在时间资源紧张时为工作成就自我成长的重要手段，它对缓解在有限时间下解决我们体现焦虑、成长匮乏的成就感缺失、流动性和职业倦怠也是我们在时间压力下无奈的选择，是我们对抗诸多现实困境的解药。我方认为熬夜是现代人的药，然后熬夜给了我们一方灵魂的栖息地，让我们摒弃了外界的干扰，找寻了我们内心真正的诉求。所以我方坚信，熬夜是现代人的药。好，接下来有请。

　　首先，熬夜现象日益增多，它被视为现代生活中的一种变化，是对抗现实压力的一种方式，人们选择在夜间工作以实现自我提升。如果真的有选择的话，不应该在违背正常作息的情况下进行提升，否则只是放弃了解决根本问题。

　　正方四辩提问：如果将熬夜作为现代人的“药”，即认为它能带来积极价值，那么在白天工作学习没有时间的情况下，人们是否会主动选择熬夜学习？（回答不超过10秒）

　　反方一辩回答：我觉得这有问题，因为我们白天已经工作学习，没有时间会主动选择熬夜去学习。（回答不超过10秒）

　　正方四辩继续提问：如果长时间熬夜工作，其工作价值是否会提升？但如果是正常作息下的高效工作，这种“药”（熬夜）是否只是微光，反而会在深夜消耗我们？（回答不超过20秒）

　　反方一辩回答：我觉得不是一直熬夜，但是……（回答时间限制内）

　　感谢双方的精彩辩论，下面进行第三环节：对辩环节，正反方。

　　我会因为情绪低落才会生病。而我今天很难过，平时我都笑嘻嘻的。我现在这么难过，问自己跟“礼物”合适吗？合适吗？然后室友上床了，我也想休息了，我说我这不是短期的，我这不是短期啊。我每天都很开心，晚上回来之后，今天的压力已经排解了，我哭过了，我现在就好好休息了，我又能睡个好的睡眠了。那我为了熬夜而哭，这种方式带来的是好的方面，对吗？我不仅能好好休息，而且压力也没了，今天的抑郁也消失了。我长期的抑郁，过一天少一天，心病也治好了。那这难道不是我的“药”吗？

　　正方提到各种发泄方式，比如吃东西、聊天，这些都是可行的方式。但这种发泄方式只是在缓解情绪，不能把偶尔熬夜当成“药”，你只是在发现自己的压力，却忘了最本质的一点：我们都是普通人，只需要过好每一天，珍惜每一天。每个人都是努力生活的普通人，健康的身体才是最重要的。

　　我们每个人都是普通人，我的父母是工人、农民，是各种各样的人，过着普通的生活。因为父母是农民，他们需要辛苦劳作来维持生活，我要承担起生活的责任，让子女能上学，解决生活中的困难，这就是我们普通人的生活。

　　请反方继续。

　　方四进行总结。熬夜会使我们白天产生很多精神压力。但如果仅仅将熬夜作为缓解精神压力的方式，抑郁就会更加严重。因为熬夜意味着睡眠时间减少，白天还要上班，这相当于用更沉重的精神压力来应对原本的压力。

　　我们对熬夜的认知是非常清晰的，熬夜本身是一种病态行为。现在，熬夜在我们的生活中已成为常态，这正是问题所在。人们将夜晚熬夜睡觉的自我伤害视为一种“自我救赎”，把自由的定义看得太肤浅，认为夜晚最早的时间可以自由支配，这是不对的。

　　集体对熬夜带来的健康风险选择视而不见，承认熬夜是一种“病”，才是学会治愈它的第一步。这需要我们每个人都意识到这种行为是错误的，拒绝用透支的今天去换取破碎的明天。真正的健康和自由，并非从不熬夜，也不是在深夜片刻的虚假放松中获得。我们应该真正自由地站在阳光下，用努力换取从容，去创造一个不需要通过透支夜晚来补偿白天压力的生活，即不需要用牺牲来控制自己。

　　希望我们大家接下来。

　　评委点评：

　　从辩论赛基本礼仪来看，首先是赛前礼仪，现场所有辩手需穿统一着装，如正装或制服，这是国际辩论赛的规定。赛中礼仪方面，发言结束后应向评委、观众总结或聆听，以便评委投票。当前现场不存在激烈冲突，未出现打断对方的情况。赛后礼仪也较好，大家能聆听评委点评与提问。

　　接下来看双方内容。正方提出熬夜是病，认为其对人体机能造成损害，尤其是对身体生物钟的影响。反方则认为熬夜是现代人因压力产生的无奈选择，是解决当下困境的“药”。双方在“病”与“药”的定义上均未明确，正方未说明熬夜为何被称为病及相关权威出处，反方也未用数据证明熬夜不是病。

　　在自由辩论环节，反方三辩试图将熬夜定义为心理疾病的“药”，但未抓住对方漏洞，反而陷入讨论白天工作效率问题，偏离辩题。正方三辩在自由辩论中列举了熬夜引发心血管病等慢性疾病的坏处，拉回了讨论方向。不过，双方均存在用个例代替整体的问题，缺乏权威组织或大量样本的研究数据支持，如反方提到的“妈妈的例子”、正方提到的“高三刷题”等，均不具备代表性。

　　总结陈词阶段，反方未强调“药”的情绪出口价值的独特性，也缺乏数据和引经据典；正方则大量时间用于回答对方问题，未有效巩固己方观点，仅正方三辩提到了熬夜引发的疾病，其他辩手未进一步阐述。

　　整体而言，双方在“病”与“药”的定义、论据的权威性和数据支撑上存在不足，自由辩论中未能有效抓住对方漏洞，总结陈词阶段也未充分发挥作用。希望大家在下次比赛中注重赛前、赛中、赛后的团队协作，明确辩题定义，引用权威数据，避免陷入对方陷阱，在陈述和总结时突出己方核心观点。

　　请大家参与投票，为第一组打分。