追求完美是成功的动力

追求完美是痛苦的来源

　　第九届颜值杯复赛第二场的比赛正式开始。
　　首先进入第一阶段立论阶段，有请正方一辩，发言时间为3分30秒，有请。

　　谢谢主席，问候在场各位。
　　“追求完美”在汉语词典中被定义为“圆满无缺、没有缺陷的状态”，其核心是为达到这种无缺陷状态而持续努力的动力，以及引导和维持目标达成、实现社会认可成就或自我价值的心理力量与过程力。痛苦的来源是大量负面情绪的产生与发泄，或其根本原因。但我方认为，追求完美是一个动态的过程，而非静态结果。它的最终目的不是让我们“一定要实现完美”，而是要在追求过程中不断突破自我上限，达成更高的成功。据此，我方的判断标准是：追求完美是否能在整个过程中推动个体不断进步。

　　首先，追求完美通过高目标设定激活执行力，在提高事情完成度的同时，促进执行者的不断进步。追求完美的人往往会设置高于当前能力的目标，为实现目标需付出更多努力，进而提升自身行动力。正如目标设定理论所言，具体而困难的目标比模糊的目标能产生显著更高水平的绩效和输出。而执行力提升带来的不仅是事情完成度的提高，更是自身在行动过程中的持续进步。德国研究发现，追求完美者前额叶皮层活跃度比常人高27%，项目完成度达92%。例如，爱因斯坦在修正相对论时，为追求理论的数字完美性，耗时11年反复验证数学方程，直至1915年发表最终成果，奠定了相对论的基础。由此可见，追求完美的态度有利于执行者的持续进步。

　　其次，追求完美的态度会在我们小有成就的基础上更进一步，从而突破瓶颈，将成功推向更高的高度，有助于持续进步。追求完美的人通常伴随着“不断突破”的心态。美国哈佛大学教授麦克利兰的成就动机理论指出，高成就动机者表现出更强的“向上突破”倾向——他们在阶段性胜利后，会将35%以上的资源强制转向更高领域探索，而普通人仅投入5%~10%用于维持现状。这解释了追求完美者的持续突破：他们主动放弃舒适区，将目标放在更高处，是一种精益求精、不局限于现有成就、不断试探自我边界的态度。如对菲尔普斯的追踪研究表明，他每次夺金后都会将训练标准提升0.01秒，形成“成就→标准提升→再突破”的循环。同时，有研究表明，追求完美者在获取小成就后，成就需求指数每提升10%，创新行为增加23%。这恰恰说明，不断试探自我边界能够提高相应能力，促进追求完美者的持续进步。

　　综上所述，追求完美是成功的动力。
　　发言结束。

　　感谢正方一辩。

　　辩发言时间同样为3分30秒，有请。

　　大家好，感谢主席，问候在场各位。开宗明义，定义先行。追求完美的特征是追求完美结果，并设立较高的标准，同时倾向于对自己的表现进行批评性评价。仅仅是尝试，不算追求完美。追求是指想要并付诸相应的行动，仅仅是想要，不能算追求。痛苦的来源指带来痛苦感受的事物，来源不等同于根源。成功指事物的结果令人满意。

　　现在社会竞争压力加剧，就业难、学历贬值的困境给年轻人们带来了巨大的心理压力。

　　我方的判准是：一个人在奋斗时，如果抱着追求完美的心态，是会让他更加靠近成功，还是更加接近痛苦。

　　首先，在奋斗过程中，追求完美的心态会让人感到痛苦。追求完美的人会给自己设立一个过高的完美目标，而这个目标是难以达到的。美国著名精神病学家大卫研究得出，完美主义者多设立不切实际的高标准，并刻板地遵守标准，且以能否达成目标来判断自我价值感。

　　在追求完美的过程中，追求完美的人的动力来源于对达成完美结果的幻想。渥太华大学心理学学院帕特里克的卓越主义与完美主义模型中提到，追求完美的人的动力源于对这个遥不可及的终点的执念，而非基于现实的进步。追求完美的人会不断将阶段成就与最终完美结果进行对比，这种比较会使得他们难以获得成就感并加剧焦虑。

　　追求完美的人客观上无法达到完美的目标，却又强制自己去追求，再加上存在有时间限制的外在压力，做不到且来不及的恐慌和压迫感会更加让人举步维艰。国外一篇论文中指出，完美主义者在面对时间限制时，会通过“积极社会结果的取消资格机制”进行自我防御，即“我虽然完成了，但没有达到完美，所以我不值得被赞扬”。这种思维模式会放大来不及的恐慌感，由此对幻想完美结果的动力最终转变为对理想与现实的焦虑与无力感。再加上紧迫性、时间等外在压力，追求完美的心态本就值得人们痛苦。

　　其次，追求完美的人的心态容易让他们导向一个不理想的结果，而这个结果会更加加深他们的痛苦。追求完美的人心态本身就存在问题，再加上客观上目标难以达成，更容易让他们导向一个不好的失败的结果。

　　耶克斯-多德森定理指出，适宜的中等心态与压力水平更有利于取得最好的结果，压力水平过高或过低都会损害其表现。面对这种失败结果，追求完美的人由于前期的幻想和信心，会产生巨大的落差感和自我否定，进而产生痛苦。

　　美国著名心理学家霍里指出，追求完美的人对自己有很强的理想化期待，他们为自己创造了一个非现实的、固化了的自我形象。按照这个理想化的形象生活，当生活中遇到不顺利时，会发现自己并不是完美无缺的，追求完美的人将面临心理上的巨大失衡，甚至导致心理崩溃。

　　对于一件同样重要的事，没有追求完美心态的人，对完美的结果并没有那么看重，以平常心坦然接受一切，反而更容易获得成功。中国科学院2025年的研究指出，平常心态更有利于个人发挥，而过于在意或者紧张反而容易让表现大打折扣。就算没有获得成功，对于失误，他们也会有更加坦然和轻松的接受，而不是陷入落差的痛苦。因此，相对于普通人，追求完美的人更容易有不好的心态，并因此得到一个不好的结果，从而加深自己的痛苦。

　　以上。

　　感谢反方一辩。

　　再见。

　　首先有请反方四辩质询正方一辩，时间为1分30秒。反方四辩需针对正方一辩的论述进行针对性盘问，答辩方只能作答，不能反问，而质询方有权在任何时候终止。

　　反方四辩：你好，可以听到吗？
　　正方一辩：可以听到。

　　反方四辩：这个标准是由追求完美的人定下的，比追求进步的人更高还是更低呢？
　　正方一辩：你如果是跟追求进步的人比较，这是没法进行一个比较的。

　　反方四辩：那我给你举个例子吧。我和追求进步的人能力差不多，都是47分，追求进步的人想考55分，那追求完美的人是不是会想考更高呢？
　　正方一辩：嗯，可以这么说啊。

　　反方四辩：好的，那我们在此结下了，追求完美的人定下的标准要比追求进步的人更高。那追求完美的人会把标准指定在自己能做到的范围内吗？
　　正方一辩：嗯，能麻烦再问一遍吗？

　　反方四辩：哦，不计，我刚没记对，你方说2号对。

　　（计时开始）
　　反方四辩：追求完美的人会把标准指定在自己能做到的范围内吗？
　　正方一辩：嗯。

　　反方四辩：好，如果指定在自己范围内的话，那我努努力就能够到的话，那和追求进步有什么区别呢？这和追求完美有什么区别呢？
　　正方一辩：追求完美虽然设计的高度比较高，但是他们的本质区别都是为了提升自己而产生的动态过程，对吗？因为他比自己的标准更高一点啊。

　　反方四辩：所以也就是说他不一定会定在自己的范围之内？
　　正方一辩：好，虽然没有这样一个问题，您方所定义的追求完美的人会自我批评吗？

　　反方四辩：不会。我们这里现在汉语词典有讲到，追求完美的人力量比较大，但是内容表人人都会自我批评，为什么追求完美的人不会？
　　正方一辩：我经济中没有想到，追求完美的人不能进行自我批评啊，他不能。

　　反方四辩：下面我们弄到现实来看，人人都会自我批评，但是你们刚刚说这些完美的人不会，这有点太奇怪了。

　　反方四辩：那他们的自我批评相比起普通人，哪个会更深入一点？
　　正方一辩：这个需要你方……我觉得看情况吧。如果追求完美的人对自己的要求比较高的话，那么他的自我批评有时候可以转化为动力，并不能说因为他太深而产生不好的影响。

　　反方四辩：那您刚刚这个意思，也就是说他自我批评会更加深入一点嘛？因此我们达成共识，追求完美的人相比普通人会定下更高的标准，更加会自我批判。

　　反方四辩：下一个问题，您方今天讨论的人群一定是对这件事情起到看重，才会追求完美，对吗？
　　正方一辩：对。

　　反方四辩：好的，那在这一点我们达成了共识。

　　（质询结束）

　　第四阶段对辩环节，有请正方二辩与反方二辩对辩，时间各为两分钟，双方以交替形式轮流发言，辩手无权终止对方未完成之言论，双方计时将分开进行，一方发言时间完毕后，另一方可继续发言，直到剩余时间用完为止。有请正方二辩先行发言。

　　首先提到我刚才讨论的那个案例，这是我们做题的逻辑建议环节，请问您，在面对这个选择的时候，您是选择一个第一个是做出满分的人呢，还是合格的人呢？哪一个能让我们产生惊喜的成功？

　　给您的理论，也就是你们刚刚说的那个美国洛克的洛克理论，因科学研究表明，当目标难度超出能力阈值15%的时候，前额叶皮层血流骤降41%，也就是说在您方所说的追求完美、追求完美无缺的时候，执行力是会下降的。

　　其次，我特别想聊您刚刚提到的那个目标设定，没有听错的话，您是把两个东西做对比，一个是具体而有困难的目标，第二个是模糊的目标，对不对？

　　是的。

　　因为我是简短财富。好，您方承认我方的目标是有难度的，但是我方要回应一下，您方有一点，就比如您说我方在1/2的时候，您方才提到的那个案例一，您比如说的那个案例一，就是完美主义人格，所以你们引用的博弱人研究中，这么完美主义人格，而非以追求完美的行为，就看他是否认你一种人格特质内涵不是追求完美这个动作本身带来的吗？

　　我首先可以比较一下你的论点，你的论点95%都是追求完美的人，只有一个论据用到完美主义者，但是这样，但我觉得完美主义者是不重要的，是因为两个特征我们都已经达成共识了，第一个更高的标准，第二个更可能进行自我批评。

　　其次，这个目标的对比好了，您方把具体和困难对比模糊，然后得出一个结论，告诉我困难的目标更好，这可行吗？

　　好，首先我们回应一下，你们为什么把这一个完美主义者放在第一个呢？而且这么明显的位置，难道你们不是在用一个变态人格的数据放在首位，能否用一个普遍行为以偏概全吗？

　　比如说我再问一下一个问题，如果所有研究人员都不追求完美，我们的医疗保障怎么办？这说明完美是个人发展不成功的东西了？老师要回我的问题，所以发现没有，他的论据不合理，这证明不了您的论点。

　　其次回到你刚才提到的完美主义的论据不重要，两个特征的一个地方就行了，就像我刚刚说过的那个论点，你能不能理解？我放定义从来不是一个过度追求完美，而是说相比于一般追求进步的人，他多出了哪些心态，而那个出来我们先来谈利弊。

　　好，首先我跟你说一下，你说的不是过度追求完美，但是你方按照我发的那个论述中，一个过度的目标会降低自身的心理预期，然后让心理更加焦虑，那你就不是相对了吗？那我就问你，这个心态问题，为什么相同的目标有人视为挑战，有人视为社会压力，这难道不是心态的差异吗？难道因为一个人害怕痛苦就放弃追求完美，那不是陷入更大的能力困境了吗？

　　所以说我方提出的那个洛克的理论是想说，如果一个人按照你方所说的追求完美，把目标定得相对于普通来说更高的话，其实他是不利于进步的，而我方追求进步，把目标定在能力范围内，其实是不利于进步的？不，我是说，当目标定在能力范围内15%的时候，效果最好。

　　其次我刚刚听您方的表述，你是不是想说其中这个人心态不好的原因，跟他追求完美，这是没错，心态的原因啊。我可以这么理解吗？你方说的心态差什么什么什么什么，然后会让自己更焦躁。所以，你方说的到底是人格主义者呢，还是普遍行为呢？你方并没有给我举例。

　　首先，我们举的那个乔布斯的例子，是说明了追求完美可以成为伟大成功的核心动力之一，所以你要证明它必然导致痛苦，这才需要证明所有人的成功都会这样。那我们聊到非成功的普通人，对不对？乔布斯这是有多个乔布斯啊，那种名人那种追求，那种天才是特例，跟我们聊大部分普通人来说，我们先给你读理论好了，你们今天说我没有理论，我有研究。沃泰沃泰大学心理学学院的卓越主义模型中提到，追求完美的人动力源于对于遥不可及目标的执念以及外界舆论。论文提到，追求完美的人会通过一种机制进行自我防御，因为我虽然完成了，但是还没有达到完美，所以我不值得被赞扬，被太忌有目标主任自我批评而导致焦虑和痛苦。以上。

　　感谢双方辩手。

　　首先，我想跟对方做一个区分。您方所说的目标定在100分或75分，这个例子是否恰当？100分是有可能达到的，而“完美”这个目标本身是无法实现的。所以，您方追求进步和追求完美的例子，我首先需要拆解一下。

　　第二，我想问一下对方辩友，在您方的论述里，追求完美是否等同于完美主义者？

　　好的，首先您方的上一个问题，我已经拆解了，并非否定您方观点，只是想与您方确认。不会影响您的时间，所以您方是否认同：今天追求完美的人，其设定的目标通常比一般人更高，甚至超越自身能力，是一个难以达到的目标？

　　您刚才说“更高”，但没有说明“一般”是什么标准。请回答我这个问题：追求完美是否等同于完美主义者？在我方的定义下，我来具体解释一下。完美主义者的客观定义是，在生活中的方方面面都要追求到完美；而追求完美的人，可能在某些方面追求极致，但并非所有方面。心理学研究显示，完美主义者分为健康的完美主义和消极的完美主义。您方所提到的痛苦，在我方看来是消极的完美主义，其表现为过度自我评判和心理障碍。而健康的完美主义者，会对自己的活动所获得的成就进行自我反思，即使达不到完美标准，也不会过度自我批判。

　　下一个问题，我想请问对方辩友：追求完美必定导致痛苦吗？

　　（稍作停顿）我知道这个问题了，你们不要这样。哦，我没有拖延您方的时间。上一个问题，今天讨论的是消极的完美主义者，那我们今天就不讨论吗？这是不可能的。我已经解释过，追求完美有很多种类型，不能简单等同于完美主义者。完美主义者分为积极和消极两种，但追求完美的人，不代表都是完美主义者。这个问题可能偏离了主题，我想问：追求完美必定导致痛苦吗？

　　对方辩友，您方之前提到，追求完美的人给自己设立过高的目标，如果无法达成，就会痛苦。但这是个别情况，这种极端的个例不具有普适性，我们应该更多关注普遍情况。

　　这位辩友，您举的是偏才的个例，我方认为，完美本来就属于少数人，所以时间到。

　　感谢双方辩手，接下来进入第三阶段驳论环节，有请反方二辩针对对方立论做驳论。时间为2分钟。

　　首先，对方辩手提到“追求完美不就是属于少数人了吗？”，因此他们今天讨论的范围是那一群天才，而我方今天想讨论的是对于大多数普通人来说，追求完美的可行性。

　　其次，对方认为我方的例子不可行，理由是“100分不够完美，只比100分还要完美的标准”。事实上，他们没有看到“追求完美”或“追求更高的标准”本身，我方也是认同的。

　　接下来，我们来看看对方对“完美主义”的界定。他们说我们所定义的追求完美是一种“消极的完美主义”，但我认为，完美主义本身不重要，重要的是追求完美时的两种特征——对方也承认这一点：第一，高标准；第二，进行自我批评，对不对？所以，我们从来不是在过度定义，而是说“追求完美”相较于一般的心态、一般追求进步的人，会多出来哪些特质，比如说更高的目标、更重的压力，我们正是从这一点论证这部分弊大于利，会带来痛苦，这是我方今天的核心论点。

　　再看对方的“情况论”，他们认为“定一个高目标，然后提高完成度”是可行的，主要论据是“一个目标设定理论”，即对比“具体有难度的目标”和“模糊的目标”。那么我想问：一个不追求完美的人，难道就会设定模糊的目标吗？显然不是。你们没有看到这个“度”的问题——我追求进步的人，完全可以设立一个明确且有一定难度的目标，而你们所说的“设立有难度的目标是一件好事情”，其论据并不贴切，论间缺乏逻辑支撑。

　　接下来看对方的“论2”，他们说“突破极限是件很好的事情”，认为“放弃舒适区、努力”是好的。但我想问：如果那件事情对我来说很重要，我难道不会想去努力吗？所以你们现在在进行缺失性比较——你们在比较“努力的人”和“不努力的人”，却没有明确“追求完美”与“不追求完美”的区别。

　　以上，谢谢。

　　感谢反方2辩。下面有请正方2辩针对对方立论做驳论，时间为两分钟。

　　没问题。首先，对方误解了我方立论。你提到的“完美的粉丝家庭”表述不够清晰，我方理解的“追求完美”是以高目标激励成长、以动态进步为导向的积极态度。我方所指的“追求完美”，是在明确目标下达到无缺陷的极致状态，并通过持续努力实现这一过程。所以我们需要先达成一个共识：持续努力并非为了达成或实现完美，而是不断向完美靠近的过程。

　　接下来，我将通过两个情景进行区分：为什么追求完美者与完美主义者是不同的？

　　情景一：两个团队同时接到一个项目。团队A设定了提高视觉和功能标准，不断优化细节，学习新技术，最终交出远超客户预期的作品。团队B则设定了较低的目标，在出现微小瑕疵时便全盘否定，陷入焦虑并放弃推进。在这个情景中，团队A通过追求完美实现了能力的跃升和项目成功，我们称之为“动力型追求完美者”；团队B因无法接受过程中的不完美而陷入痛苦，我们称之为“完美主义者”。由此可见，追求完美本身并非痛苦的必然来源，关键在于它服务于什么——服务于成长，才能带来完美的结果。

　　我这里有一个非常有趣的案例，我们可以一起讨论。心理学家洛克提出的目标设定理论表明，具体的、有挑战性的目标与模糊或容易的目标相比，能产生显著更高水平的绩效。你刚才提到的“标准比常人高”，正是这个道理。因为标准更高、更具体、更具挑战性，所以我们的执行力会更强，最终的完美度也更高，这正是追求完美为我们带来的成功动力。

　　感谢正方二辩。

　　盘问阶段首先是正方三辩，盘问时间为3分钟，三辩可以执行，对方无三辩外的任意辩手，答辩方只能作答，不能反问，而质询方有权在任何时候终止答辩方有请。首先针对对方一辩，我想请问一下，在您方的论述中，这追求完美是因为实现不了完美这个差距给人带来痛苦是吗？

　　嗯，是。它设立一个过高的标准，与现实生活中达不到，然后两者产生矛盾，所以因为达不到这个目标，我们才痛苦。在您方看来是这样的，可是我觉得这并不是追求完美导致的，我觉得心态在这其中才是重要的原因。有人因为实现不了完美而痛苦，那就存在有人就是不服输，就是越挫越勇，他享受挑战，享受追求完美的过程。那假如说我作为一个上进的普通人，我追求完美难道一定就像你们所说的一样痛苦吗？我知道完美是不可能实现的，但是我持追求完美的态度，就是想要不断颠覆自己，不断向十全十美靠近。我觉得，这完全就是每个人心态问题不同。

　　再请问您，您方论二中说，心态就是追求完美的人，他们的心态容易崩掉，所以说他们更容易造成更差的结果。那我觉得您方所有的论述都是建立在一个追求完美的人，他的心态是不好的这一点上来论述的，那我前面就拆掉了，我说追求完美的人，他并不一定就觉得痛苦。

　　好，再问您方二辩，突破现有成就是不是实现更大成功的必要前提。

　　哦，您方答不上来，那我方继续论证吧。突破现有成就是实现更大成功的必要前提，因为这种追求完美的态度，它是一种精益求精、突破自我能力边界的态度。就是说，可能在外界看来你已经很成功、很优秀了，但是你持一种追求完美的态度，你现在还不满足于现状，你还是想精益求精、突破自我能力边界，那么你有这种态度，你就能够不断地去追求突破，打破已有的记录，创造新记录。就像以前我们用马车的时候，有人觉得用马车出行已经很好了，但是有人就是不满意，所以他们会激发自己的潜能，去创造、去发现探索新方式，于是他们发明了蒸汽机。发现蒸汽机之后，也有人不断追求完美，觉得还能做得更好，于是他们又发明了电车。这种追求完美的态度，其实是能够带来创新的，所以它能够给我们带来更高的成功。我们可能不能够实现完美，但是我们能够无限接近，这是一种无穷的探索、无穷的进步，不给自己设上限的一种进步。

　　在您方的论述中，您方还讲到追求完美的人会定更高的目标，这一点我方认同。确实，我们会给自己提出高要求、高标准，但是……（此处原文中断，按原始内容保留）我希望能请对方辩手进一步论证。

　　感谢双方辩手。

　　三辩进行盘问，时间同样为3分钟。三辩可以质询对方除三辩以外的任何辩手，答辩方只能作答，不能反问，而质询方有权在任何时候终止答辩方。

　　好，来看这个问题。今天在座的各位应该都不是一个方方面面都追求完美的人，对一个事情一定要做到毫无缺陷，也没有毫无缺陷的人吧。好，那假如今天我们是一个追求完美的人，我说我要写一个完整的论，必须无懈可击，可以攻死对方所有路径。但是我又想不出来，我感觉我写的每一个论都有小漏洞，然后我就一直想，一直写，从晚上8点起到早上6点钟，我发现我根本找不到一个没有漏洞的。你觉得我痛苦吗？

　　（答辩方未明确回应，质询方继续）

　　好，来看这样的情况。如果一个人根本不想回去，要不你直接回答一下我的问题好吗？我觉得，我觉得这是你的心态问题。如果我知道自己能力不足，我会在过程中不断改进。而追求完美的人，在任务中往往会陷入准备、评估、否认的循环，而不会因此更加高效。所以您方今天把所有的问题都归结在心态上，我告诉你吧，不是因为我的心态不好所以我痛苦，而是因为追求完美导致我陷入否认自己的情况而导致痛苦。

　　好，继续。接下来我再举一个例子。我找出来一个论，拿给别人一看，他说：“哎，不对，你这个地方有问题。”我竭尽全力达到一个我所认为的完美的结果，但是其实结果也就那样。我会觉得这么简单的地方，我怎么没想到？我付出了这么多，怎么就是这样？结果现在觉得自己能力不行，从而否认自己。那只能说明，要么就是你的能力不足，要么就是你还没有找到一个正确的方法。

　　（答辩方打断）

　　好，来，所以今天你方已经承认了，此时我确实会认为自己是能力不足的。同时，我也给到你一层激励。日本心理学一篇文章指出，这些完美主义者会过度执着于标准，以至于无法承认不完美，因为他们无法接受偏离完美标准的自己。所以显而易见，追求完美的人在面临不完美的结果的时候，会因为这件事情对自己产生否定而产生痛苦。

　　（答辩方继续）

　　然后此时只有两天就要打比赛了，我发现我还没写出一个完美的论，我还要去写一篇完美的意见稿，我要去把完美契合的数据整理，我刷一下资料，我发现一个小时飞逝过去了，可是我的进度可以说是微乎其微，我会不会更加焦虑呢？

　　（答辩方未明确回应）

　　所以我觉得我不会焦虑啊。如果我的目标是追求完美，我觉得我能尽我最大努力实现就好了，但是我的目标不是为了实现完美，一定要达到这个目标，只要我更加努力。

　　来，那你今天确实是一个心态非常好的人啊。我告诉你吧，生活中90%的人面对这个过程的时候就会非常痛苦。99%吗？真的吗？今天我要去追求完美，我觉得我这次可以达到完美的结果，而在追求完美的过程中，这种痛苦是一直随之存在的。所以这种环节下……但是。

　　首先，在前面的论述中，我一直没有听到对方解释“我追求完美，我就是痛苦的，我就是更容易自我批判的”这一观点，我并不存在这种行为。我追求完美，但我知道有人会因为追求完美而纠结、耗费、痛苦。而我追求完美，我会立刻行动，提高执行力，制定计划去靠近成功，我并不认为每一个追求完美的人都会痛苦。

　　在对方给出的论据中，他们每一个机理都是用的“追求完美的人”，而不是“完美主义者”。这一点我有些疑惑，希望能看到你们的数据中原文是“追求完美的人”，还是将“完美主义者”改成了“追求完美的人”。这两个概念完全不同。且不说完美主义者分为健康型和病理型，单说作为普通的追求完美的人，你们刚才说“99%有点追求完美而痛苦”，我觉得很迷惑。我作为一个普通的追求完美者，难道就一定会痛苦吗？我知道完美是不可能实现的，但我现在心态是自洽的。我就是持这个态度，想要不断鞭策自己，试探能力边界，即使已经很优秀也不满足，还想继续变得更好。我不明白这种追求怎么会产生痛苦，对方一直没有论述到心态这个问题。

　　感谢。

　　有请反方三辩进行视频小结，时间为1分30秒。

　　首先，对方辩友认为追求进步是对的，但追求完美就是错的，这一点我不认同。不过，我们今天讨论的是，面对同样重要的事情，以追求完美的心态去行动和以追求进步的心态去行动，究竟有何区别？对方辩友一直强调追求完美，但从未证明它相较于追求进步对成功有独特利好，这让我看不到您方的观点。

　　其次，您方之前提到追求完美会让人不摆烂，但我今天不追求完美，并不代表我要摆烂。我方的观点是，追求完美并不能带来成功，反而会带来最大的痛苦。同时，我方给出一个方法论——洛克定律，它指出未来指向且适度具有挑战性的目标能产生最强的行为驱动力，而不是您方所说的“我一定要追求完美”。当能力值仅发挥15%时，这种适度的目标反而能让我们产生更充足的动力。

　　另外，您刚刚在质询中提到，追求完美会设立难以企及的目标。在追逐过程中，追求完美的人会通过对比获得成就感，但更多的是焦虑，再加上外在实际压力，整个过程就会充满痛苦。而且，只要抱有追求完美的心态，这种痛苦就是难以解决和规避的。这正是我方所认为的，在奋斗过程中追求完美会让人承受非常人的痛苦，同时行为效率低下，无法达成对方所说的成功。

　　第4节第7阶段自由辩论双方时间各自为4分钟，发言辩手落座为发言结束，即为另一方发言开始的计时标志，另一方辩手必须接着发言，若有间隙累计时照常进行。同一方辩手的发言次序不限制，但同一方辩手不可连续发言。如果一方时间已经用完，另一方可以继续发言，也可向主席示意放弃发言。有请正方任意辩手。

　　好，首先我回应一下对方。关于对方提到的“追求完美者一定会被结果捆绑而束缚”，我觉得这是心态问题，不是目标问题。真正的追求在于竭力寻找逼近成功的过程，享受将事物推向极致的体验。痛苦与否，取决于你是结果的主人还是奴隶，不要将结果追求完美化。

　　我一直在说这是心态的原因。如果我是一个追求完美者，我会怎么样？我想请问，这是你的想象，还是你发现现实生活中追求完美的人就是这样？比如行业中的顶尖者，他们在一个行业中做到龙头，却依然想着要做得更好，这是不是需要不断挑战，即追求完美？他们已经很优秀了，却还要继续追求完美，因为需要创新推出更好的产品，这难道不是一种需要的态度吗？

　　其次，在您方看来，龙头企业想要做得更好，只有一条路径——追求完美。我努力行不行？这是第二个问题。所以发现没有，您方一直想象我所说的都是心态的问题。你方想象中追求完美是什么样的，可是我方要告诉你，现实中追求完美的人，会比普通人有更高的标准，这一点你承认吗？他们会有更大的自我批评，为什么？因为他们有完美的目标做对比。

　　《人格的社会心理学》这本书上提到，对于完美的执着，会以反省为名，放大自己的不如意，最终转化为内心的自责，甚至会演变成一种近乎科学的自我惩罚机制。这是我们发现的，不是我们想象的。你们说的“完美主义人格”还是“追求完美的人”？其实，我之前说过，我觉得这件事情不是很重要，因为追求完美的人相比普通人，是不是更加接近于完美主义者？而且，他们有着完美主义者的两个特征：第一个是更高的标准，第二个是更重的自我批评。所以我们两方要比较的就是这一层，你们可以说这一层有什么利好，我可以说这一层有什么弊端，这是一个很公平的论据。

　　首先，我方不认为追求完美的人就完全等同于完美主义者。你们所说的完美主义者身上的两种特质，完美主义者是追求完美的人，但追求完美的人不一定是完美主义者。我觉得您方这一点完全在混淆我们今天讨论的“追求完美”，这是一种态度。

　　那无论你告诉我为什么，追求完美的人不会有更多的自我批评吗？他们会有自我批评吗？自我批评之后，不就证明你遇到了问题吗？遇到问题，你抱着追求完美的心态去解决，解决问题时获得成就感，这种成就感能够继续推动你进步，继续追求完美嘛。就像之前有一个例子，高成就者在阶段性胜利后，会将35%以上的资源转向更高领域的探索，而常人只投入5%~10%维持现状。这些高投入的高成就登级者，不就是比其他普通人更接近完美吗？

　　你举了高成就者的例子，那我们就看追求完美的人相比于普通人谁更容易获得高成就，好不好？首先我们已经比较过了，追求完美的人相比于普通人，更加接近完美主义，而完美主义者会有一种对遥不可及的终点的执念，而非基于现实的进步。这是奥太华大学心理学学院在“卓越模型”中提到的。所以发现没有，在这一层根本的比较中，您方所说的追求完美更倾向于完美主义者，所以会更加执着于终点，而非对现实取得的进步有足够强的自我肯定感。

　　我理解，您说的“完美主义人格”在心理学中最早是一个病理性概念，定义为一种人格障碍，你只盯着人格的定义报告，这是根本的概念混淆。你方说的“自我批判”，我说这不是一种结果的捆绑。

　　我从定义来跟你说，现代汉语词典中“追求”的定义是竭力寻找，那么追求完美的核心是竭力寻找，这是一个动态积极的过程。对方把这个过程歪曲为必须达到无瑕疵的结果，这显然是你们篡改了“追求”的含义，将其变成了“必须达到无暇的结果”，这是你们才有的“好样”标准，我朋友没有做过。必须达到无暇的结果是在您方一辩的论述中出现的，到了后面其实我发现您方一辩的话是在说“过度追求”，所以我想问，追求完美的人会不会自我批评？为什么追求完美的人就一定要自我批评？我追求完美，就是想逼自己，探索自己的边界，我是一个积极进取的人，并没有陷入内耗和焦虑中。

　　现在我想聊我方的论点：追求完美是不是一种精益求精的态度？自我反省和自我批判是一回事吗？一个不知道自我反省的人怎么成功？我问你。其次，您方一直不承认，其实我觉得这件事情不是很重要，我们先进行评价讨论好不好？我现在打辩论，想构建一个完美的论述，可是今天发现想了好多论，好像都有一点小漏洞，这时候我会不会产生焦虑？是不是因为你想实现完美？我追求完美，难道我从来没有想过实现完美吗？在你的定义里。我觉得追求完美是无限靠近完美，在这个过程中不断进步、不断修改自己。

　　其次，我想请问你方，追求完美是不是意味着要主动跳出舒适区，将目标放在更高处？哦，又不是你觉得追求完美是怎么样的，所以我们来聊现状。你方说追求完美的人不看重结果，可是我们发现现状下追求完美的人会比普通人更加看重结果。

　　其次，您方好像一直在进行“理想化世界比较”，你说跳出舒适区后，发现这是一个努力的过程，所以您方现在比较两种人：一个努力追求完美的人，和一个根本不努力不追求完美的人，然后得出追求完美有多好的结论。为什么你方说的“现状”不是你方想要描述的呢？这是一个逻辑问题。当我们发现完美主义者是这样，而追求完美者具有完美主义者的几个特征之后，我的心态会相比普通人更趋向于完美主义，而不是你方今天一直在聊的“理性的人”是怎么追求完美的。如果追求完美的人真的那么自律，那世界上就不会有自卑者了，因为大家都这么自律嘛。

　　你今天一直把追求完美和“完美主义者”的自我批判、对终点的执念捆绑在一起，加在普通的追求完美的人身上。我方并没有觉得追求完美这个态度是错误的呀。

　　最后，你一直在纠结完美主义者和追求完美的人，我给你一个数据：完美主义可以是针对某些特定领域和特定情境表现的一种状态，也可以是方方面面的人格特征，所以完美主义者可以是在某一个方面追求完美的人。这有什么问题吗？

　　而且，你方今天一直在进行“理中测”，就在很多理论很美好的想象中，现实中是不合理的。你说的也不是现状啊，关键是。我方更接近现实，而且我方有一层对比：和普通人比。对方所说的问题根本无法成立。感谢双方辩手。

　　首先由我们的反方四辩总结陈词，时间为3分30秒，有请。

　　对方辩友一直在强调一个点：追求完美不等于完美主义者。我方四辩和一辩之前已经给出结论：完美主义者可以体现在某件事情上。例如，我在擦桌子这件事上必须做到一尘不染，但在其他方面可能并非如此，因此我在这件事上展现出完美主义特征，所以他就是一个完美主义者。基于此特征，我们认为追求完美是痛苦的来源。

　　再来看看您方的论点。您方论一提到设立高目标，认为高目标能促使我们行动并达成成绩。但对方辩友，这不一定成立。高目标若脱离实际，反而可能导致挫败感。

　　您方还提到“不断突破心态”能让人成就更进一步。但我方认为，努力本身就能促使进步，无需将其与追求完美划等号。

　　我方实在一直搞不懂，您方所说的追求完美与追求进步的人究竟有什么区别，但您方的论述似乎都围绕着追求进步展开。

　　您方之前还提到，追求完美的人可能有不同心态，一部分人抑郁，一部分人阳光健康。但对方辩友，首先，完美主义者的心态并非单一；其次，您方将阳光健康的完美主义者作为例证，却忽略了更多因追求完美而陷入痛苦的人。

　　您方承认，追求完美仅限于天才，这显然不合理。世界上有众多普通人，天才也并非用任何方法都能做到所有事，普通人同样可以通过努力取得成就。您方实际上抬高了门槛，让普通人难以享受“追求完美是成功动力”的说法，这是您方论证的一大漏洞。

　　然而，我们可以看到，现在社会上更多陷入困境的是普通人，而非您方所说的天才。因此，我方认为，我们不必完全追求完美，而应追求进步，接受自己是不完美的人。在竞争压力巨大的社会中，大家已经做得很好了。你经历了那么多苦难，依然成长得非常好，这说明接纳不完美也是人生的重要课题。谢谢。

　　感谢反方四辩。

　　铺点总结陈述时间为3分30秒，有请。

　　喂，听得到吗？

　　这个问题，后面其实你们放到最后面，已经是跳口令了。因为一开始你们说对于完美主义者，后面到最后才普通。完美主义者的定义是，他不是被方方面面都特别执着，你对啊，这我一开始就跟你们说了嘛。完美主义者也分为健康的和不健康的，就你方所说的那个，相当于是健康层面的。至于您方为什么到最后才补充这一层，我觉得是因为您方把追求完美等同于完美主义者，然后把完美主义者的消极弊端，比如病态或感受不到强烈的痛苦，这些方面的厉害扣不到我们上面来，所以才进行这一个动作。

　　然后，第一个问题。我想说的是，人分为追求完美和不追求完美，追求完美又分为非完美主义者和完美主义者。所以，刚刚那个消极和积极的方面我已经说完了。

　　还有一个比较重要的问题，就是我想知道，我方一直想说的是，追求完美是一种态度，而不是一定要实现完美，对吧？所以，您方其实将痛苦分为两种：实现不了完美的痛苦和追求完美过程中受到阻碍、挫折和痛苦。对于您方所说的实现目标无穷无尽，会感到恐慌，这是实现完美的痛苦，而不是追求完美的痛苦吗？追求完美本身也会有痛苦。当然，但是我方想跟你说的是，痛苦是因为遇到了问题，解决问题会有成就感，这种成就感能继续推动成长进步。有些人的痛苦甚至不能称之为痛苦，比如遇到小小的挫折、失败，这是所有前进的人必经之路。

　　然后是您方，您方试图引入“追求进步”这个新的概念。但我不明白为什么会有这个动作。我是这么想的，因为您方觉得追求进步看似门槛没有追求完美高，但在您方的论述下，我没听出两者有什么区别。其实，我们也听到了，在我看来，你追求进步，进步的尽头在哪里？我还可以说“无限进步”，这和追求完美达不到、实现不了有什么区别吗？所以，您方是想把追求完美实现不了的利好安到追求进步上面，这也给您方最后一个切割。

　　最后，我想用胡适先生说的一句话：“怕什么？真理无穷，进一寸有一寸的欢喜。”意思是真理无穷无尽，确实令人害怕，但只要盯紧眼前的那一寸，就会从那一寸中获得快乐。追求完美也是如此，看似是精卫填海般的无底洞，但每进一寸也会有一寸的幸福，而且那一寸会促使我们继续成长、突破。

　　以上。感谢正方四辩的总结陈词，至此，比赛环节已全部结束。