作业没完成时，应该熬夜狂补

作业没完成时，应该早起再战

　　各位同学、老师、评委大家好，我是本场辩论赛主持人。来自九年一班的此处原文表述可能有误，推测可能是人名。非常感谢各位今天能来到我们杭州民族实验中学第8届合碑辩论赛的现场。

　　今天我们有幸请到的评委是来自语文组的陈慧老师以及艳文老师，本场的计时员是来自九一班的此处原文表述可能有误，推测可能是人名同学。

　　下面我先介绍一下本次辩论赛有关规则。一个完美的辩论赛少不了优秀的辩手，也少不了文明的观众。提醒各位观众保持安静，有序观赛。

　　本次辩论赛的程序为：第一阶段，双方辩手各自陈述观点，时间各为3分钟；第二阶段，自由辩论阶段，正反方交互发言，时间各为4分钟；第三阶段，双方各自总结陈词，时间各为3分钟。

　　现在我为大家介绍参加第一场辩论赛的两支队伍，分别是来自910班的正方和来自914班的反方。他们分别是正方一辩文凯乐同学，二辩此处原文表述可能有误，推测可能是人名同学。

　　本场的辩题是：作业没完成时，到底应该熬夜狂补，还是应该早起再战？正方的观点是应该熬夜，反方的观点是应该早起再战。

　　下面我宣布，杭州民族实验中学第8届合碑辩论赛第一场正式开始。

　　下面要听来自反方一辩对此有怎样的陈述，时间也是3分钟。

　　各位观众好，对于刚刚对方辩友所提到的熬夜是短时期不可避免的选择，我方观点为应该早起。本场我方认为早起补作业优于熬夜补作业，更加符合客观科学规律、健康需求以及时间管理原则。我方将从健康、效率、长期影响三个维度展开论证。

　　首先，睡眠不足以及熬夜对青少年的身心健康都存在极大的危害性。在身体上，权威医学研究证明，青少年熬夜后24小时内中风风险提高300%，同时WHO青少年健康白皮书指出，每周熬夜者感染率增加58%。由此可见，熬夜会对青少年健康造成不可逆的伤害。实际上，熬夜补作业不仅带来挫败感和无助感，还大大提高了抑郁和焦虑的风险。据青少年科学院数据显示，青少年经常熬夜后焦虑抑郁风险提高67%。因此，熬夜补作业对身体造成了伤害，而早起补作业能有效避免这些不利影响。

　　其次，早起补作业效率明显高于熬夜补作业效率和质量。相关研究报告显示，因褪黑素分泌的干扰，夜间学习错误率是早晨的1.5倍，作业质量明显低于早晨。同时，教育部青少年学习效率白皮书指出，清晨大脑皮层活跃度更高，作业效率比夜间高23%。在熬夜补作业的情况下，身体发出强烈的休息信号，在极度疲劳下硬撑，效率低下、错误百出。如果只是为了完成作业，而不在乎作业的质量和学习效率，作业会失去其原本巩固和检验知识的意义。在追求质量和效率的情况下，早起显然是更好的选择。

　　最后，从长期影响上看，熬夜的负面影响不仅有记忆力、专注度下降，其所带来的疲惫感更会导致第二天学习状态不佳，从而导致新任务再次堆积，再次陷入熬夜的恶性循环。长此以往，学业成绩会大大下降，身体的损伤也不可估量，本末倒置。在韩国就出现过为备战高考通宵熬夜，最终猝死在书桌前的案例。根据清华大学2025研究报告显示，早起形成习惯后，可以提升时间管理能力，并且作息规律者学习能力提高25%。早起更有利于培养良好的时间管理和自律性，实现可持续发展。

　　所以综合以上观点，从健康、效率、长远影响三个方面来看，早起补作业相较于熬夜具有显著优势，我方认为应该定好闹钟，马上睡觉早起补作业。以上是我方结辩陈词。下面是双方辩友自由辩论环节。

　　首先，辩题是短时间的熬夜补作业。请问对方辩手，短时间的熬夜是否真的完全对身体伤害小？是否完全有利于高效完成作业任务？

　　那么我想请问对方，如果今天晚上熬夜，养成了拖延症的习惯，那么明天、后天以及后面的几个周末是否也会养成同样的习惯呢？那我想问，喜欢早起就不会养成拖延习惯吗？假期作业有三次未及时完成，我们熬夜和早起虽然都是为了完成作业，但早起实际上让人很累，所以很难养成天天早起补作业的习惯。可是为什么熬夜就容易养成习惯呢？这在逻辑上应该是有些问题的。

　　您方辩友所提到的，我想重申一下这个辩题，辩题是三份作业未完成，应该熬夜补作业还是早起补作业。如果您方一直强调熬夜补作业好，那您方是否想过熬夜的危害呢？再次重申，本次讨论的是周末短时间熬夜，且可以通过午休或者课间小憩来缓解。

　　根据国家卫健委健康中国行动报告显示，青少年熬夜，无论何种情况，只要熬夜就会对身体造成不可估量的伤害，不管是偶尔熬夜还是经常熬夜都会对身体造成伤害。那么请问对方辩友，在个人没有喜好倾向的情况下，是要牺牲自己的身体条件，还是坚持不熬夜呢？

　　我想问对方辩友一个问题，早起就不会对情绪有伤害吗？早起打破了正常的生物钟。那么请对方辩友举例说明早起对情绪有什么伤害，或者思考一下是熬夜伤害大还是早起伤害大？如果按照您方辩友的意思，一次熬夜有影响，一次早起有影响，那一次早起的影响能有多大呢？我方和对方辩友都承认早起或者熬夜都有危害，但是如果当天晚上有一定压力，睡眠得不到保证，对身体也会有所伤害，而且恢复也会很慢。

　　科学的睡眠时长为7 - 9小时，这是中国医师协会睡眠医学专业委员会提出的。早起可以通过一些措施，比如在睡前做好规划来保障睡眠质量，而熬夜是难以保证睡眠质量的。短期熬夜，甚至平常少睡一到两个小时，并不意味着睡眠时长不足7小时，而且睡眠时长也不等于睡眠质量。您说早起也是睡四五个小时、五六个小时，而不是一两个小时，请问谁规定的呢？

　　我否定您的这个观点，晚上带着三份作业的负担入睡，压力肯定会很大，睡眠质量相应地会降低。这样既不利于精力恢复，同时我也有一个疑问，早上效率就一定会高吗？能保证是清醒的吗？就算生理上清醒了，大脑和思维真的清醒了吗？真的能高效运转吗？如果在极度困倦的状态下改完作业，看到因状态差而导致的低级错误，会更加懊恼自责，这就是高质量的完成作业吗？

　　我想请问，有研究表明夜晚可以促使压力释放，让大脑高效运转，排除杂念。我不说效率一定很高，也不说正确率一定很高，但效率和正确率肯定会得到一定的保证。据MIP2020年研究发现，学生在深夜学习时的错误率比白天降低了12%。教育部基础教育质量监测中心2020 - 2022年的报告显示，夜间学习效率比日间学习效率高23%。

　　再者，对方提到我方并没有说晚上学习效率一定要高，但我方一辩已经表明正确率提高12%，效率提高3%，您还在狡辩吗？早上学习时会受到更多的干扰，还有生活琐事的影响，这样还能保证效率吗？能保证有充足的时间完成作业吗？

　　我们的根本目的是补完作业。假设早起能提高效率，这也只是您方的假设。如果我的家庭环境很好，早上朋友不会影响到我，或者我的房间很安静，那您方的观点是不是就不成立了呢？请问正方继续发言。

　　尊敬的主席、对方辩友，感谢对方的精彩发言。

　　在上述自由辩论环节，我方发现对方在论述中存在以下问题： 　　第一，对方一辩称正确率能提高12%，效率能提高30%，但这真的能实现吗？ 　　第二，对方以某个家庭早上受影响巨大为例，就断言每个家庭都会受同样巨大的影响，进而降低效率，这一说法的真实性存疑。

　　根据大量数据对比，我方认为，充足的睡眠可以保障我们的健康与身体素质。夜晚是人体自我放松、恢复精力的时间，充足的睡眠有助于我们更好地应对第二天的课程与作业，减少焦虑感。相反，熬夜狂补作业严重影响睡眠质量，会导致第二天精神萎靡、注意力分散、免疫力下降等问题，长期来看危害健康。韩国教育局报告显示，一名高中生连续三夜熬夜备考，最终猝死在书桌前，尸检显示其心脏纤维化程度相当于60岁老人。健康是“1”，其他事情是“0”，没有“1”，一切归零。

　　并且，早起者心态更加积极。睡醒后，人们能以相对更积极的心态应对挑战。反观熬夜孤军奋战，更容易产生烦躁、焦虑和无助感，负面情绪对学习的影响重大。

　　其次，早起再战可以提高学习效率和质量，使思维更加清晰有条理。早晨是一天中精力最充沛的时刻，利用这段时间学习可以事半功倍。相形之下，熬夜狂补作业会导致白天精力不振，难以集中注意力，可能导致新任务积压，再次陷入熬夜的恶性循环。在MIT效率对照实验中，熬夜组平均错误率高达28%，耗时4.2小时，而早起组错误率只有9%，耗时仅为熬夜组的一半。作家村上春树坚持凌晨4点起床30余年，产出13篇长篇小说，他在《我的职业是小说家》中提及，所有优质创作都诞生于清醒的第一缕光中。

　　最后，熬夜狂补作业造成的睡眠不足不仅危害自己，还影响他人。当你上课打瞌睡时，不仅错失了众多知识，老师重复讲课提醒你时，还消耗了全班同学的时间和教育资源。在社会上也是如此，如果以熬夜的形式完成遗留的作业，因精力不足最终无法完成，而再次请求他人协助完成时，则浪费了人力资源，而人力资源正是社会发展中的重要资源。由此类推，用熬夜这种自我感动的英雄主义来学习，实则害人害己。

　　综上所述，我方坚持认为，作业没完成时，应该早起再战。

　　感谢反方四辩，最后让我们来看看正方四辩会有怎样的表现。时间三分钟。

　　首先，否定对方“早起效率更高”的观点，对方一直在以偏概全。他们举了韩国高中生连续三天三夜写作业不休息，最终死在课桌旁的例子，但我们只有三门作业，并不需要三天三夜不眠不休地完成，而且这应该只是个例，可能是他身体本身存在问题。

　　其次，你们一直在强调家庭的影响，但实际上并非所有家庭都会有那么大的影响。早起需要洗漱、吃早饭，至少需要二十到四十分钟来让自己清醒，然后才能高效完成作业。并不是每个家庭的孩子都能像少爷、公主一样有良好的条件。所以，我方认为在晚上熬夜完成作业，白天保持正常的作息更好。

　　因为，熬夜的定义是在不占用自己过多睡眠时间的情况下完成作业，这并不会对身体造成特别大的伤害，可能只是偶尔一天，根本没有对方所说的那么严重，也不会产生恶性循环。

　　如果晚上没有完成作业就直接睡觉，身体会一直处于很大的压力之下，肯定睡不好，会一直想着作业没完成。早上早起后，首先会不清醒，身体还会有压力，进而会陷入焦虑，无法保证作业的正确率，效率和质量自然也会下降。

　　所以，我方认为熬夜是比较好的方案。尽管它并不适合长期使用，但在保证健康的前提下，偶尔可以采用。同时，大家要担当起自己的责任，完成自己的任务，不要拖延。在成长过程中要有重要的责任意识，熬夜完成作业并不是一种硬撑行为，而是用行动来表明自己能够承担责任，这是一种不逃避、不敷衍的勇气。努力是初中生应该学会的对自己负责的态度。所以，我方认为熬夜比早起好。

　　感谢来自910班和914班的8位辩手为我们奉献了一场精彩的辩论。那今天究竟谁能获胜呢？

　　赛事一场讨论并开始，今天胜方本场最佳辩手，我们稍安勿躁。

　　关于计时声音的问题，我觉得声音提示的设置可以修改一下。5秒的提示就算了，30秒的提示可以改成更明确的表述，比如“还剩30秒”。因为刚刚反方二辩就出现了误判的情况，虽然提前有声音提示环节，但我认为可以再加一句话。比如在还剩30秒时，不仅放出提示音，还可以说一声“还剩30秒”。

　　我跟后面负责操作的人员说一下，除了播放30秒提示音外，再明确说一声“还剩30秒”，这样可以吧。我看看大家觉得这样还好吗？感觉这样就变得像经过商量一样合理了。