社交媒体上的"完美生活”展示是年轻人的自我枷锁

社交媒体上的"完美生活”展示是年轻人的自我救赎

　　当今社交媒体上常常出现各种完美生活的展示。每天我们都能看到各种穿搭精致时尚的年轻人，今天拿下了某个大厂的 offer，明天获得了一个世界 500 强企业的岗位；上一秒是精英女强人叱咤职场，下一秒就躺在碧蓝海边享受假期；当下的奢侈爆品全款拿下，自己又得了含金量超高赛事的奖项。

　　在社交媒体上，好像每个人都过着成功而又完美的生活。这样的表象背后隐藏了太多的虚假、偶然和隐患，压迫和束缚着年轻人，成为其长期发展中成为自我的枷锁。

　　首先，完美生活的展示会带来无穷的比较，长此以往会对自我产生束缚。社会心理学家里昂·费斯廷格的社会比较理论告诉我们，人类通过与他人的比较来评估自我价值。但是在社交媒体这种高度可视化的环境中，与看起来比自己优秀的人比较会加剧焦虑和自我否定。2023 年的调查显示，68%的 Z 时代成员会因别人晒成就而怀疑自己失败。费德里在 2015 年的调查中显示，Instagram 平台的精致生活内容会显著降低用户的自我评价。

　　同时，对他人生活的过度关注可能带来错失恐惧症带来的普遍焦虑感，也可能因此产生攀比性消费。当小红书上年轻人月薪百万时，我们也不禁产生了一种错觉，原来身边的人都这么优秀吗？原来我这么差吗？殊不知，这是资本主义的陷阱。

　　而当我们短暂地满足于他人的冲动与点赞带来的快感时，我们开始注意排版，注意修图，外出时一定要追求出片，在账号上的一切都要展现出自己的优秀与优越。但是我们忽视了扮演一个不是自己的角色的难度。戈夫曼的拟剧理论表示，线上的完美形象与真实自我的割裂会带来认知失调。北京大学的课题组跟踪也发现，持续经营精英人设的受访者中，73%出现睡眠障碍或情绪衰竭。当你将自我价值和外在表现绑定，沉溺于表演一般的线上虚拟生活时，你其实已经丢失了真实的自己。

　　其次，柏拉图说，完美其实并不存在于物质世界，真正的完美生活本不存在，沉溺于追求此到头来不过是自欺欺人。心理学家认为，所谓的完美生活背后隐藏着一种被称为社交媒体幻觉的现象，这个现象意味着人们在社交媒体上看到的其他人的生活是被精心构造过的，他们可能会刻意选择分享合适的内容，而避开那些不好看或者不完美的方面。甚至于在网络广告盛行的当下，完美生活的展示只是为了宣传产品，以看似美好的结果吸引人去购买消费。诸如“美称为自我投资 30 天，看肥胖女大怒减 20 斤”“欢迎观看高能量女生一天”这类所谓的励志视频，不过是为了那穿插其中的 20 秒广告。市场监管总局 2023 年底通报也指出，35%的素人逆袭笔记是软广。一味地追求虚拟世界里的完美自我，无法真正地获得成长。谢谢！

　　下面有请反方进行一轮质询，时间是1分半。

　　请问您方的枷锁是一种限制和压迫，对吧？

　　我方认为枷锁会给人带来压迫和束缚。

　　那您方认为完美生活的压迫具体体现在哪些方面？完美生活，因为生活本来不完美，但是一定要表现出拥有了一个完美生活，外界看好像是生活得很好的人，所以每天都去营造一些非常复杂的东西。压迫在哪里？首先您方是只看那些发布完美生活帖文这类的吗？不是，因为大数据还告诉我们，当发布或者关注这些东西的时候，它会推送更多这样的东西，这是大数据的常识。

　　我知道您方的压迫性在哪里，您方压迫的是人的什么特质？不是压迫特质，而是压迫了人本身，会感到焦虑、担忧，害怕比别人不优秀，因为推送来的都是非常完美的人。

　　但是您方的论证责任其实是要论证为什么这个完美生活对当下所有的年轻人，整体上呈现这样一种情况，您方不能论证到所有人都会有这样一个倾向。

　　下一个问题，对于不同的人，完美生活的定义可不可以不同？要考虑互联网上所有年轻人群体，包括发布和不发布的。所以对于不同的人，完美生活的定义可不可以是不同的？举个例子，有人认为完美的生活是真实存在的，分享一家人和睦无比的瞬间，可不可以是一种完美生活？那完美的定义是什么？所以可以看到，对方的完美生活定义很狭隘，只有高薪精英才是完美，但不同的人价值观不同，对于完美生活的定义肯定也是不同的，比如一家人和睦开心，或者出去旅游，或者分享美食，这也可以是完美。

　　第三，对于这些发布者来说，他们是不是清晰知道自己发布的这些内容是一种装饰？就算一开始不是，也可能被周边影响然后变成这样。我刚刚提到，发布内容的人是清晰知道自己挑选的内容是精心装饰过的。

　　如今社交媒体上的完美生活展示逐渐增多，大家在 B 站、小红书、抖音、微信朋友圈、QQ 空间等社交媒体上将自己的生活包装后展示，并且展示生活中如意的一面，而不展示邋遢的一面。我方希望讨论的年轻人应该包括青年学生和刚刚进入社会的成年人。

　　根据《汉语大词典》和《新华词典》，枷锁是用来禁锢犯人的刑具，后来引申为一种压制和束缚。而救赎中的“救”是指通过外力使人脱离危险或解脱困难，“赎”是指人从压迫性的环境中解放。所以我们今天要看社交媒体上的完美生活到底是对年轻人的枷锁还是救赎，首先就是要看看年轻人身上的压迫性到底是不是完美生活带来的，其次就是要看看所谓的完美生活带来的更多是压迫，还是其实是解放。

　　首先，大环境就是压迫，在压迫性的大环境下，完美生活的展示，构建正向行为模板，让年轻人认识到社会规训的局限性，给予年轻人激励和希望。

　　当下，年轻人面临着巨大的学习和成长压力，肩负着父母、老师和社会的多重希望，考上好大学，成为国家栋梁，成为对民族社会有用的人，这是社会给年轻人的规训。所以，年轻人在功利主义的教育过程中本就承受了巨大压力，似乎考不上好大学，找不到一个报酬好的工作，自己的人生就失去了意义。但是在社交媒体上的完美生活的展示，就可以让年轻人发现其实并不是这样的，自己的生活可以有着多种可能。

　　比如在百万粉健身博主马德浩分享自己平日生活的视频下，粉丝的评论中就充满了对他为自己生活提供激励和能量的感谢，很多人也直接表明，他就是自己的精神支柱，他让自己走上了可以让自己的身材变得更好的一条道路。所以完美生活的展示充分通过社交学习机制推动年轻人集体向上，这些榜样树立起来，他们把自己的生活包装出来，其实是为他人树立可效仿的典范，引导他人行为更加规范，也倡导他人形成更加良好的行为习惯。

　　其次，对于愿意在网络上展示自己完美生活的人来说，他们可以在网络上获得正面的力量和支持。

　　当下，完美生活的标准早已多元化。如果你有一腔野心，你可以选择发自己参加各种博鳌论坛、峰会的忙碌日常；如果你热爱自然，你可以发四处旅游、游山玩水的 vlog；如果你喜欢平静，热爱家庭，一家人坐在一起聊聊天，吃吃饭，就是你的完美生活；你也可以热爱任何一种运动，如篮球，从而在社交媒体上进行分享。

　　所以在完美生活如此多元化的情况下，我们看到的是大家对于这种完美生活的支持是很积极的。在 B 站搜索 vlog，第一个视频标题就是“一个人在巴黎买花看展，感受当下的意义”。最高赞的评论就是“心灵进化级别的视频，太美好”，40 多分钟的时长，真的很感人。该评论获得 1885 个赞，还有一个获得 442 赞的评论是“有没有跟我一样看到这个视频的，来留个言”。

　　谢谢。

　　下面有请正方对反方进行一轮质询，时间是1分半，单边质询，有请。

　　可以听见声音吗？可以开始。

　　首先问一下，对方所谓的压迫性环境具体是指什么呢？具体就是指当代的规训，体现在优质主义的情况下，大环境要求年轻人努力学习、好好成长、拥有良好发展。所以，这种压迫是与外界交流带来的吗？在这种教育背景下，确实会因与外界交流产生压迫。那么，我通过社交媒体与外界交流，为何我发布的内容不收到反馈或者根本收不到反馈呢？请对方说明这种反馈具体是什么。

　　我方认为，现在的压迫是由父母、学校产生的，本质上是周边环境的影响，但对方却忽视了，当你发布一条展示生活的消息时，别人会进行评价。比如，别人可能会问“你一起聊天吃饭，中间插的广告是什么意思，是不是要带货”，对此你如何反驳？

　　首先，带广告肯定不属于我们所讨论的完美生活的范畴。

　　打断一下，对方所说的日常聊天，生活也可以很美好。比如B站有一个up主叫路店是只猫，他们家养了很多只猫，视频展示了美好的生活，每天分享生活琐事，但中间会频繁插入广告。请问对方如何看待这种情况？广告明显是商业行为，不属于我们讨论的完美生活本身。在一个展示完美生活的视频中插入广告，其实有时候展现完美生活是为了带货或推广软文广告。

　　其次问一下对方，多样化的完美生活在您方看来能获得正面支持，具体体现在哪些方面呢？

　　我方观点很明确，在当下社交媒体上，你发布自己的完美生活，会得到与你有相同价值观、认可你的人的支持。我方已经列举了马章浩的例子以及B站上的视频例子。

　　打断一下，马章浩已经去世了，你知道吗？我知道，他去世后，很多人将他视为精神支柱。无论他是否去世，都不能否认他是非常优秀的。但你知道他是因为经常进行突破常人体能的挑战以获取关注，最终意外去世的吗？他是因为不会游泳溺水而亡。不过这并不重要，重要的是马章浩在社交媒体上展示自己的完美生活，引起了很多人对健身和锻炼的向往，这正是我方的观点。

　　再问您一下，您方认为学习典范能带来什么好处，即所谓分享能带来什么好处？人们可以认识到，不一定要在社会的规训下生活，可以去旅游、享受生活、做自己喜欢的事。

　　时间到，请停止回答问题。

　　下面有请双方进行对辩环节，各自时间为3分钟，由正方先开始发言。

　　首先来问一下您方，上海女子陈某在2021年入狱，是因为她为维持小红书奢侈名媛的人设，月入仅5000元，却将80%的收入用于租赁道具。新京报调查发现，类似的人设租赁产业链已形成，您方如何看待这样的行为？

　　这种行为明显是过度挥霍钱财，我不明白这与完美生活的压迫性体现在哪里。但我方看到，在社会已给予年轻人巨大压力，要求他们成为对社会有用之人的情况下，为什么网上对完美生活多样化的阐释，不能让他们成为更好的自己，不能让他们追求更好的自我呢？

　　对方辩友，您不能将完美生活的展示和日常生活的分享混为一谈。所谓完美生活，是打造一种没有任何瑕疵的生活。

　　我提到大学生为维持学业完美人设而休学。社科院调查发现，81.6%的Z世代人因看到他人展示的成就而感到焦虑，产生抑郁等病症的风险会增加40%，您方如何看待这样的心理健康问题？

　　我方认为，这可能只是一种相关性。根据《Computers in Human Behavior》的研究，社交媒体与抑郁是一个双向的恶性循环。实际上，是因为日常生活中存在压迫性的行为，人们才会去社交媒体上寻求精神慰藉。

　　在最能体现美好生活需要的调查维度上，一项超过万人的研究发现，排在前三的是丰富的精神文化生活、幸福和睦的家庭以及更多可支配的时间。所以，为什么您方定义的完美生活就一定只能是一种精英型生活呢？

　　对方辩友，首先我方并未将其定义为精英型生活。我们发现，所谓的完美生活在现实中根本不存在。您说游山玩水可以是完美生活，但有这样的例子：2020年，澳洲一人为维持Instagram环球旅行家的形象，借贷12万澳元购买头等舱机票和五星级酒店的钟点房，最终破产。您方认为这样展现出的完美生活，以及他真的去游山玩水，能带来所谓的自我救赎吗？

　　我方论证的是大环境下的完美生活对全体年轻人具有救赎意义。即便这个个例中的人破产了，但他展现出的游山玩水的精神，能让年轻人意识到，不一定要成为国家栋梁、努力学习，也可以出去体验生活。

　　您方是否认为，25%的18 - 30岁社交媒体用户曾为摆拍展现美好生活而借贷是可以理解并值得鼓励的事情？因为有人能受到激励。

　　我方从未鼓励借贷摆拍。摆拍行为是人们刻意规划出生活中的优秀部分。

　　对方辩友也无法否认这一事实。其次，北京大学课题组跟踪发现，持续经营精英人士人设的受访者中，73%出现了睡眠障碍或情绪衰竭。您方是否要对这些人产生的心理健康和身体健康问题负责？您方需论证这些问题一定是由摆拍导致的，但我方认为这些心理问题更多是其他原因造成的。

　　对方辩友认为好大学、好工作是社会规训，将其展示为完美生活。但有这样一个例子，5985名高校学生在微博持续发布凌晨图书馆打卡、全科A +等内容，最后却被确诊为抑郁症，事实上他多门挂科，且长期服用精神类药物以维持高强度的学习表演。您方如何看待这样的事情？为了符合所谓的好学生形象，在社交媒体上如此表现。

　　在您方的定义里，完美生活依然非常狭隘，认为一定是成为好学生才是完美生活。但在多元化背景下，像分享日常旅游等也是不同的生活展示。

　　反方时间到。

　　所以说我们可以看到，对方辩友今天所谓的享受生活，可能只是某个人的美好生活，称不上是完美生活。我们今天讨论的完美生活，是指各方面都很成功、很厉害。但事实上，社会上很多人为了所谓的完美去虚构、逼迫自己，真的对自己造成了伤害。

　　因为这一场评委只有子如老师在，所以可能要请子如老师进行一个2分钟的中场点评，子如老师这边方便吗？刘老师是不是在接电话？那我们稍等一下老师。

　　好的，我可以进行点评。反方数据准备得太少，目前能比较清晰地感到场面主要偏向正方，因为正方举了很多数据和例子，但反方没有准备充分。

　　我觉得反方主要有以下几个方向可以突破。对方现在的观点是个体在追求所谓的完美生活过程中，实际上是在欺骗自己，会为了达到所谓的完美而透支自己，做出超出自己能力范围的举动。

　　反方首先可以在样态刻画上进行比较，即比较是这种因追求完美生活而欺骗自己、透支自己的人更多，还是看了完美生活的展示后奋发向上、突破自己的人更多。这两种人肯定同时存在，但如果不举出一些利好自己的例子或数据，说明后一种人更多，那么正方构建的观点会更令人信服。

　　另外一个方面，也可以从根属性上进行挑战，指出这些问题并非是完美生活的展示带来的。比如，追求所谓更好的东西不一定是坏事，这有可能只是在正视自己的欲望。例如，看到有人考上了很好的大学，自己也想要得到类似的成果。

　　首先来解答一下，对方一直提出的一个问题，即为什么要给我推这样的东西，原因是大数据加算法。现在大家应该都了解到，通过《青年报》的一项调查显示，62.2%的受访者都陷入了信息茧房。

　　也就是说，当我想要去展示我的完美生活时，大数据接收到相关信息后，同样会给我推送类似内容。有一个理论表明，你身边的朋友一定比你认识的朋友多。同样，你接收到大数据推送的东西，往往是别人比你过得更好、更优秀。因为大数据看到了你的分享欲望，或是你想要努力、想要变得更好的想法，所以它给你推送更好的内容，让你看到后产生“我也要变成他们这样”的想法。

　　但是，这恰恰导致了一些人过于追求虚拟生活中的满足感。并非所有人都真的能够达到所谓的高度。当我们被点赞、被评论、被称赞，亦或是被批评时，我们会感到焦虑，或是自我否定，因为有些人会认为自己比不过别人。

　　当社会比较理论开始起作用时，我们会去掩盖自己的一些问题，或是把那些不好的方面都去掉。因为社交媒体是一个虚拟的平台，我们可以去营造、构造一个我们所满意的自己。

　　但是这个时候我们会发现，现实生活中，我们什么都没有改变，只是给自己营造出了一个虚拟的幻象。所以说，最后这只会成为我们的枷锁，而不能让我们真正获得幸福。

　　以上，谢谢。

　　下面有请反方进行二轮质询。

　　首先，微信、QQ的朋友圈算不算社交媒体？可以算。比如说，你今天看到朋友发了一个跳舞的视频，他可能觉得自己的生活非常完美；或者看到朋友发来自己平日和朋友一起出去玩、旅游的内容，你会因此否定自身吗？实际上，当你更多地看见身边朋友在社交媒体展示的完美生活时，更多的是会称赞和祝福。

　　但发朋友圈的朋友也可能会感到自我加压，因为他身边也可能有很多爱发好看朋友圈的人。所以，我们可以发现，社交媒体上很多是身边朋友展示的完美生活，而这些内容只会让我们感到亲近和赞美。

　　下一步，您方可以再说一遍之前提到的广告数据吗？您提到的25%、20%是关于哪个广告的数据？其实，在完美生活展示中插入广告，并不影响其对他人的影响，即让别人意识到原来自己也可以这样生活。就像一些账号会接广告，但它的支持者依然喜欢它。我找到了市场监管总局2023年的通报，35%的素人逆袭笔记被视为带货内容。实际上很多素人逆袭视频都是广告，所以在完美生活中加入广告，并不会否定它对人正向积极的作用。

　　最后一个问题，我们在社交媒体刻画完美形象，难道不是想让自己变得更好吗？有人会问为什么刻画就能变得更好，但想让自己变得更好的这种需求是没有错的。

　　时间到，不好意思，刚刚那3秒没记上。

　　下面有请反方进行驳论，时间为 2 分钟，有请。

　　首先，根据浙江在线超过万人的调查研究，在最能体现美好生活需要的维度上，排在前三位的分别是丰富的精神文化生活、幸福和睦的家庭以及更多可自由支配的时间。所以在当代人心中，完美生活更多倾向于能够满足自身精神的需要。而对方所描述的一种精英生活，正是当代社会消费主义和这种教育体系影响下的比较心态所造成的。

　　从根本原因上看，完美生活并不一定会导致压迫性。压迫性的根源在于当代的社会文化以及比较的环境。

　　其次，对方说人们会进行比较，但更多的比较往往来自于身边的人。根据上海一份有效问卷 6627 份的研究，大学生最容易感到压力的是身边的人际关系以及事业环境。而在这种情况下，我们所认知的完美生活往往体现在微信、QQ 朋友圈以及身边人所发布的内容中。实际上，在大多数情况下，社交媒体上展示的完美生活只是少数。所以即使存在一些少数的精英式完美生活展示，也并非人们比较的主要来源，人们比较的主要方面都在日常生活中。

　　时间到。

　　首先问一下您方，您认为小红书是否是一个比较典型的社交媒介？是的。

　　那您是否知道小红书上有多少符合年轻人画像的用户？小红书一共3.2亿的用户当中，有50%都是95后，也就是说有1.6亿都是年轻人，对方辩友，您方承认这一点吧。

　　现在我来问您，您方刚才所谓的大家都只看自己亲近的人的微信、QQ的这种说法实际上不成立，大家实际上有很多网上的陌生人，因为互联网，我们的距离无比接近。

　　您方认为内卷主义是现在的大环境，是吗？

　　首先，您方刚才是强解。根据我方调查显示，最让当下年轻人感到有压力的就是……打断一下问您问题，您认为内卷主义是现在的大环境，这是您方的观点，是吗？是的，对吧？

　　然后您方也说万人的调查显示完美生活不是这个样子，是吗？那您方的说法是不是矛盾了？对方辩友，您方的说法完全矛盾。一方面，大家普遍认为内卷主义下，能有好工作、能上好大学、能有好成绩、有好的生活，才是大家所认可的完美生活；另一方面，一个万人的调查却能否认掉中国十几亿甚至全球几十亿人的大环境，所以您方这一点显然是非常矛盾、非常牵强的说法。

　　其次再问您，有网红在悬崖摆拍失足坠亡，但是他作为一个受大家关注的生活网红，他90%的发布内容都是高风险摆拍，您怎么看待这样的完美生活？他追求自己期望的生活是一件很正确的事，请回答这一点。

　　下面有请反方进行总结，陈词时间是 3 分钟，有请。

　　好的，首先来看完美生活的定义。对方否定我方观点，认为我方所说的完美生活是精英主义，但实际上并非如此。我方要说的是，完美生活对于每个人而言，在其心中都有一个期望的样子，并非如您方所说的那种精英式社会，即学习好、成绩好才是真正的完美生活。当然，这种观念的存在是因为大环境下存在精英主义，但我们可以看到更多的情况，包括个人有一些特长，有想做的事，比如您方数据里所说的攀岩，以及我方所说的品尝美食，这些生活也可以是很完美的。

　　第二点，再来看这些完美的生活到底给人带来什么样的影响。关键在于，您方首先只论证了那些精英式生活。是的，精英式生活可能会给人带来压迫，但不一定会让人对自己产生不满和焦虑。因为我方对上海 6627 人的调查报告显示，大部分人的压力其实来自于身边的人，而不是像您方所说的来自小红书等更大的社交媒体。而且我们身边的人，更多的是在分享自己认为的完美生活，比如和朋友出去吃个饭、去旅游，然后把美好的一面展示出来，隐藏不美好的一面。所以，您方在这部分没有论证到压迫性。

　　剩下的包括健身以及出去旅游、四处游山玩水的博客内容，如果对于那些热爱平静、热爱家庭的人来说，这样的生活早已足够完美。在小红书以及 B 站等视频平台上，我们可以发现这种生活本身是可以带给人力量的。我们看到这些内容评论区里的人对博主充满了希望和激励。世界上本没有一种生活是有高低贵贱之分的，但在精英主义下，恰恰产生了压迫，在这种大环境下，只认为那种精英主义才是合适的。

　　好的，时间到。

　　首先要反驳对方观点，对方称压力来自于身边的人，所以小红书和抖音都不是造成压力的源头。那我想问，互联网存在的意义是什么？正是因为互联网的存在，让地球变成了地球村。即便彼此没有肩并肩，通过一根网线也能紧密相连，这难道不也算身边的人吗？

　　其次，朋友圈真的只是在展示旅游的开心吗？很多人说“毛坯的人生，精装的朋友圈”。为了一条完美的朋友圈，即便在令人失望的景点，也要努力构思文案，比如“走过的事变成不过的路”，听起来旅行收获颇丰，但实际上可能是在泥泞的路上因大雨被困20分钟后，仅为拍一张能发朋友圈的照片就返程了。然而，还要向别人展示所谓的完美人生，彰显自己是成功人士，去了哪些地方、看到了什么。但实际上，这真的代表有成就、有进步吗？下次爬山可能依旧爬不上去。

　　接下来看今天的辩题，社交媒体上的完美生活展示是年轻人的自我枷锁还是自我救赎？首先应关注长期影响。有人说短期发布后好像就结束了，但事实是发布后会收到他人的反馈和回应，这时我们会作何反应？如果他人认为我们做得够好，我们会想去改正，但我们真的能做到吗？并非所有人都能做到，因为我们会因他人展示的成就、更优秀的表现或他人的评价感到焦虑，才会试图让自己变得更好。

　　但关键在于，我们真的能够做到吗？有些人可能无法年薪百万，也无法天天游山玩水，他们可能只能从事平凡的工作，每天做着Excel表格、给老板打工。即便请假出去一天，发一条精装朋友圈说游山玩水很开心，这就是对自己的激励吗？这只是一种欺骗，因为我们最终还是要回到真实的生活中，这种展示只是一种假象。