当代年轻人面对焦虑应该逼自己一把

当代年轻人面对焦虑应该放自己一马

　　下面进入正式比赛环节，首先有请正方一辩，发言时间为3分钟。

　　感谢主席，问候在场各位。开宗明义，所谓焦虑，无非是要完成的事情与现实能力不匹配、无法达到而产生的不安感。而青年人“逼自己一把”是指在原有基础上激励督促自己，促使自己努力改变做事环境；“放自己一马”则是接纳目前无法达到的事物，调低原本的期待。两者的区别在于努力提升能力和放弃或退一步完成事物。

　　好高骛远产生的焦虑，当然应该放自己一马，调低目标；而无法推卸的责任，只能逼自己一把，提升能力，好好努力。那么，关键是当代青年普遍存在的焦虑是哪种状况呢？

　　经历过疫情的人都知道，这不是一个人人可以做梦的时代。年轻人期待的薪资逐渐降低，六千元的月薪作为年轻人的期待真的不算离谱，社交要休息、内心要平等都不过分，但却成了让我们陷于一些焦虑的缘由。所以我们该怎么脱离泥潭，是我方接下来会论证的。

　　首先，于个人而言，提升个人能力才能更好地面对现实困境，从而更好地生活。在大城市工作焦虑无非是工作压力大、物价高，放自己一马回到家乡，那里有父母的房子、家里的帮衬，但青年当中并非都要如此选择。

　　根据世界经济论坛2020年未来就业报告显示，未来新技术的变化将使8500万个工作岗位消失，同时将创造9700万个新工作岗位，有近50%的人需要培训才能适应新的岗位需求。所以这个时代是一个机遇与挑战并存的时代，我方提倡青年逼自己一把，才能更好地抓住机遇。

　　根据21世纪经济报显示，30岁以下青年群体中，仅有38%的人收入大于支出，仅有35.9%的人拥有可支撑3个月生活的一定储蓄存款。当代青年普遍抗风险能力较弱，在面对突发事件时没有足够的能力与实力应对风险。所以，在面对机遇与挑战时，提升自己的抗风险能力才是最为重要的。

　　这个社会的底层逻辑就是优胜劣汰，不进则退。35岁以上被优化的华为员工、不再是铁饭碗的公职人员、不敢离职的房贷一族，但是每个人对于生活幸福的向往是我们无法割舍的真实诉求。山区的父母希望孩子能够走出大山，获得良好的教育；子女想要为父母提供充分的医疗保障；毕业生希望在快速变动的社会当中找到一份稳定的工作。每个人都在焦虑中拼命地活着，在面对现实和希望时，如果做不到看清及正义，那么脱离世俗。但凡心中还有爱的人和事，就请不要选择放下。

　　其次，逼自己一把所带来的改变，更能够让我们动摇牢固的结构。

　　想必各位会觉得我方没有人性，要求疲惫的众生继续在红尘中深陷，总感觉像一个残酷的监工，但其实我们并不是残忍，只是明白努力才是最温柔的救赎。因为放过自己意味着不变，而鞭策意味着改变。

　　当一个社会出现某种弊病的时候，接纳只是当下公众的无奈拖延。就像阿里巴巴的破冰文化，以拉近同事关系为由，询问新员工尤其是女员工的隐私问题，直到一位新入职的员工选择逼自己一把去收集证据，利用舆论将其曝光。这种现象其实存在已久，正是沉默让这种不好的风气愈演愈烈。青年是社会的依靠，只有越来越多的人逼自己一把，才能真正撼动进一步牢固的结构，唯有此，才能让这个社会发展得越来越好。

　　以上，正方一辩发言结束。

　　同学你好，请讲一下焦虑这部分。您方的意思是焦虑来源于不得不解决，所以要逼自己。我方告诉你，在现实状况之下，青年人面对的焦虑，比如父母生病，但自己没有足够的钱给父母治病。我方会提倡让青年逼自己一把去挣钱。

　　关于有些焦虑的来源，并非不得不解决，是否就应该放自己一马。我方想说，大部分青年的状态是要在这个社会中生存和生活。有些焦虑并非来源于不得不解决的问题，所以这部分焦虑应该放低。

　　现在来讲不得不解决的部分。您方聊到一个医疗的问题，很好奇，比如我的父母看病需要30万，而我手里只有几千块钱，该怎么逼自己？所以您方要举证的是，那一部分不得不产生的焦虑是大部分情况。

　　我回答你这个问题。今天如果我的父母生病了，医疗费用可能是15万，我现在手里可能只有10万块钱，或者按照你说的，只有几万块钱。我方告诉青年，你需要逼自己一把，可能需要在原有的工作基础上，再去打一份工，比如去送外卖，在下班时间接一些晚上的外卖订单，一天多挣1000块钱，能给父母多解决1000块钱的医疗费用，多一点是一点，起码能缓解一部分。

　　打断一下。在30万的面前，2万和3万好像并没有很大的区别。所以你方发现没有，逼自己一把其实也解决不了问题，而放自己一马，当我们发现逼自己和放自己同样解决不了问题的时候，您方逼自己一把会带来额外的心理负担和时间精力的浪费，而放自己一马能带来精神的和解，有额外的好处。这一部分带来的焦虑，您方似乎应该选择放自己一马。

　　更进一步，当代年轻人焦虑的样态，我方数据显示当代年轻人有85%是因为过于追求完美而产生焦虑。

　　对方辩友先别急着打断我，听我解释一下。我方逼自己一把，起码有这1000块钱的努力。您方不能说，我今天多挣这100块钱，没办法解决10万的问题，就不让我去挣。难道我不去多挣一些钱，就让父母在床上病着吗？如果什么都不努力，放自己一马，可能最终即便去借款等各种办法都尝试了，也没办法还清。就像您方举的30万的例子，这能叫没有努力吗？其实不是的，这在态度上本质就有区别。我今天多努力一点，多挣1000块钱，多挣1万块钱，这都是我的努力。

　　所以您方倡导的是，父母生病最后治不了，我也不应该陪着他，应该既赚钱表达自己的孝心，又多陪陪父母。所以您方的态度叫做放任父母生病。

　　感谢双方辩手。

　　时间为3分钟，有请同学。

　　我首先说一下你方那个例子。我方想说的是，如果你掏出1000块钱和掏出2000块钱，其实对于那30万的病来说没有什么区别。所以你不如用这仅有的几个月的晚上去好好陪陪你的父母，陪他们走完最后的时光。如果他们真的没有办法救回来，而不是把这些时间都用来赚那1000块钱。很可能他们想要的只是你的陪伴，而不是要你把他们的病治好，因为他们也知道治不好。

　　接着我方理论。在当今这个快节奏的时代，焦虑成为了年轻人的标配。据世界卫生组织的数据显示，全球有超过2.64亿人患有焦虑症。而年轻人作为社会中最为活跃的群体，焦虑的比例更是居高不下。

　　我方认为，今天这道辩题的意思是，逼自己一把和放自己一马，何者更能让年轻人积极向上、健康生活。而面对焦虑，我们坚信，当代年轻人应该放自己一马，从客观繁琐的状态中解脱出来，帮助自己选择更合适的解决方法。

　　在工作与生活中，我们常常被大量的任务和信息所淹没。根据《中国青年发展报告》显示，超过70%的年轻人表示，自己每天需要处理的工作任务和信息量超出了自身的承受范围。在这种情况下，焦虑的情绪极易产生，它会干扰我们的思维，让我们难以集中精力去解决问题、寻找解决方案。

　　而当我们选择放自己一马，暂时从这些繁琐的事物中抽离出来，给自己一些调整和休息的时间，就能让大脑重新恢复清晰的思考能力。所以，适当给自己放个假，远离工作环境，回来后再处理工作，往往能发现比之前更加高效、更合理的解决方法。这并不是偷懒，而是一种更智慧的选择，让我们以更好的状态去应对挑战，而不是在焦虑的泥淖中越陷越深。

　　其次，放自己一马是接受自己的不完美，认识到自己不可能在所有方面都做到完美，要允许自己犯错。社会上常常有一种完美主义的误区，尤其是在社交媒体的影响下，许多年轻人会不自觉地将自己与他人进行比较，认为自己必须在学业、事业、外貌、社交等各个方面达到完美，才能获得认可和成功。

　　然而事实上，根据一项针对年轻人心理健康的研究表明，约85%的年轻人因为过度追求完美而产生焦虑情绪，其中40%的人因此出现了抑郁的倾向。我们必须明白，人无完人，每个人都有自己的优势和不足。就像爱迪生在发明电灯的过程中经历了上千次失败，但他却没有因为这些失败而否定自己，而是接受了自己的不完美，允许自己犯错，最终取得了伟大的成就。

　　我们年轻人也应该如此。毕竟年轻人只是20几岁的年纪，只有接受自己的不完美，才能在犯错后及时调整方向，继续前行，而不是被焦虑所束缚。

　　我方想说的是，放自己一马并不意味着逃避问题或者放弃努力，而是要有更加平和理性的心态去面对生活中的挑战和压力，避免过度焦虑对自己的身体健康和精力造成损害。只有学会放自己一马，以乐观的心态调整状态，积极乐观地追求自己的梦想，才能实现自我价值。

　　综上，我方认为，放弃焦虑，放自己一马是一种必要的方式。感谢反方。

　　年轻人选择更健康的生活。什么叫健康的生活？其实我们发现年轻人太容易陷入焦虑乃至抑郁的状态。所以会出现崩溃的情况。

　　你们方的态度是不要让年轻人过度焦虑。就像刚才提到的，今天面对焦虑，为什么一定要解决呢？比如心理学显示，保持焦虑是一种正常状态。但我们发现现在年轻人的焦虑已经过度了。有数据表明，85%的年轻人因为追求完美产生焦虑情绪，40%的人出现了抑郁倾向。你们怎么能说这部分焦虑不是过度的呢？40%的人因此出现抑郁倾向，抑郁症是很严重的事情。所以在你们方观点下，会出现因为自己不够完美、身上有缺点就产生抑郁症的情况，这种对年轻人的态度有些奇怪。

　　接下来讨论抑郁的来源，第一点是选择更合适的工作方式。如果是因为工作太多而焦虑，从工作中稍微放松一下自己，能让工作更高效；如果是因为工作方式的对比问题，调整心态也能让自己状态变好。你们方说放自己一马是为了更好地工作，为了更高效地工作，没错吧？

　　首先我们要讨论一个前提，面对焦虑时，如果通过放自己一马的方式把焦虑解决掉了，那后续努力就不应再受焦虑困扰。我们希望自己工作更高效、更努力，这是放自己一马的初衷。如果不是，那就是采取的方式有问题。如果通过放自己一马的方式缓解了所有焦虑，那后续该努力努力，就不存在焦虑的问题了。所以“放自己一马”这个观点怎么能论证得通呢？

　　打断一下，今天选择放自己一马的方式，也是为了以后能够更努力、更高效地工作，这是第一点。

　　第二件事情是，即使你们方说今天给自己放了个小假，回来后仍然面临高强度工作而焦虑，难道要接着继续给自己放假吗？心理学调研显示，通过满足自己内心期望的方式，可以缓解焦虑，甚至达到不焦虑的状态。所以今天给自己放完假回来后，如果面临工作仍然很焦虑，你们要说明现在有多少年轻人通过这种方式无法解决自己的焦虑。

　　可见，你们方最后的态度是，如果放完假回来面对高额工作仍然焦虑，就接着给自己放假。但我们想说的是，应该调整自己的心态。

　　感谢双方辩友。

　　感谢主持。我们俩聊工作的事情，我方可以坦然地承认，如果放弃一把，确实能解决问题。如果双方都推诿，我方可以推到对方，但如果对方也要推诿呢？比如说对方工作了 20 个小时，还是不能很好地解决工作，对方是不是要逼自己一把，每天工作 24 个小时呢？

　　所以当事情紧急的时候，放松一下似乎也是适合当代年轻人的选择。所以我方认为，焦虑的时候应该放弃。因为前面也提到过，焦虑的时候是想要却得不到。但这里存在一个矛盾，一方面只盯着那些不得不解决的问题，另一方面又说焦虑是因为想要却得不到。

　　比如说我今天没有女朋友，但别人有女朋友，我很焦虑，这并不意味着我不得不有女朋友。再比如我没有考上清美，但别人考上了清北，我很想考上清美，从而产生了焦虑，这也不是不得不解决的问题。

　　所以当代年轻人真实的样子其实是因为达不到心里想要的、得不到心里想要的东西而产生焦虑。我方指出，当代年轻人有 85%是由于追求完美而产生焦虑。因此，当我们面对比较而产生焦虑时，我们应该放弃，不应该让自己陷入社会或者资本所设定的快车道。

　　因为当代社会给我们设定了一些标准，比如 20 岁应该在大城市买套房，30 岁应该结婚生子。但可惜的是，我只是一个普通的学生，做不到这些，所以产生了焦虑。在这种时候，我们不应该逼自己。不应该在 20 岁就疯狂工作，一天 24 小时努力赚钱只为了买一套房，甚至还要背负几十年的房贷。这并不是我方想告诉大家年轻人应该做的。我方想告诉大家的是，年轻人应该放自己一马，让自己拥有健康的生活和工作。

　　感谢反方二辩。

　　今天既然我们要聊面对焦虑，我们就要看看年轻人现在到底是因为什么焦虑。你方提到，年轻人会因为自己不够完美产生焦虑，甚至导致抑郁。可是，每个人都会觉得自己或多或少有一些缺点，都会认为自己是不完美的，但我们真的会因为自身有缺点就抑郁吗？我方对此不太理解。

　　换言之，我们来看看当下年轻人真正焦虑的原因是什么。我方在一辩稿中提到，现在社会经济下行、不稳定，充满了很多风险。例如，目前在职劳动者所有干活的核心技能，在未来四五十年内都会发生更替和变化，这意味着需要不断学习，才能对抗社会的不确定性。同时，有53.34%的职场人因为遭遇职业瓶颈以及进入舒适圈而感到焦虑。以程序员为例，他们可能会经历35岁的裁员门槛，由于系统在不断更新，他们需要学习新系统，才能更好地留在职场上，而不是像你方所说的选择放任自己、不学习也无所谓。

　　第二件事情，我方认为你方无非是觉得有一些问题无法解决，所以不要逼迫自己。但我方发现，你方需要举证很多问题都是不能被解决的。相反，我方觉得很多问题并非那么难，只需要努努力、逼自己一把，就可以很好地解决。

　　最后，我们发现你方无非是在讲一些抑郁等病理性的焦虑，但在这个例子下，你方根本没有给我方所说的“逼自己一把”留出任何空间，所以我们双方都不应走向极端。

　　感谢正方二辩。

　　对辩环节，双方四辩单个计时1分30秒。邮政方先开始。

　　我先试一下，可以听到吗？可以，很清晰。同学，我这边确认一下你方的数据，你方今天跟我讲85%的人过度追求完美，40%的人出现了抑郁焦虑倾向，能跟我解释一下其大概的统计目标群体和样本量吗？目标群体就是当代年轻人这个群体。样本量大概是多少，是怎么统计的？

　　那您方具体想质疑这个数据的哪一点？我质疑的就是，过度追求完美是否真的会出现抑郁情绪导向，以及如果我们解决了这部分负面情绪，是否就可以继续以提升自己能力为追求点？我方认为当代年轻人存在这样抑郁、焦虑的样态，且这种样态导致了抑郁。

　　我先问您方第一个点，首先，正常的努力肯定不算逼自己一把。逼自己一把是当人们的意志力快要坚持不下去的时候，却选择继续坚持下去。

　　我觉得没有问题，但是同学，你这个数据既没有背书，也没有解释来源，坦白说，还是需要进一步做解释的。

　　第二点我想问一下，现在AI正在重构脑力劳动的知识生产结构，甚至正在重构体力劳动的生产结构，在这种情况下，要怎样更好地适应环境？我们换一种思路去解决问题，并非直接躺平摆烂。我方今天想强调的是，正常努力不算逼自己一把，逼自己一把是人的意志力快要坚持不下去的时候，仍选择继续往下干。比如今天我已经一天只睡了两个小时，还是完成不了这一次大作业。在这种考虑到我的心理和生理的环境下，你方怎么换方式让自己更好适应这个环境？

　　那我可能根据自己的情况量身定制，比如在这种AI大环境下，我发现接一个大项目可能不太现实，那我就换一个方向，比如我更擅长设计，或者结合AI做一个AI设计员，我觉得也是可行的，我们并不需要一条路走到黑。

　　同学，下一个问题，刚刚有个问题你没回答我，那我就默认为你方认可了。第二个问题，现在互联网上有很多成功学案例，比如20岁年薪百万，25岁财富自由，那我面对这些网上的鲜活案例，要不要逼自己一把？

　　首先，做自己更擅长、更有可能成功的方向，为何属于放自己一马的利好，这个地方后续需要进一步解释。第二，我方确实看到网上有很多成功者，以此为目标给自己一个正向激励为何不好？其实心理学研究也发现，当我们有一定的压力和动力时，我们的动力反而更高。这部分你方需要后续进一步解释，为何会给我带来那么大的焦虑以及伤害。

　　谢谢，感谢双方。

　　正方三辩盘问反方辩手，反方指派哪位辩手？

　　“我来吧。”

　　好的，下面请正方三辩盘问反方四辩，时间单计时1分30秒。

　　“可以听到吗？” 　　“可以听到。”

　　正方三辩：你们这一方的方法论叫做劳逸结合，对吧？

　　反方四辩：并非如此，我方并非有特定的理论，只是简单地认为应该休息一下。我方今天想强调的是，应该换一种思路去思考问题，而不应该陷入资本和社会的怪圈。

　　正方三辩：所以你们举证的现状是，大家太努力导致效率下降，应该让大家休息一下。

　　反方四辩：不，我方所举的例子是在互联网背景下，网络不断给我们灌输一种思想，比如20岁实现年入百万，25岁实现财富自由。年轻人面对这种信息时，会产生焦虑感和落差感。在这种情况下，我们应该换一种思维方式，思考自己真正需要什么。

　　正方三辩：打断一下，所以你们在方法上的努力不要了，只看重心态吗？那我问你，我身边真的有20多岁就财富自由的人，为什么我不应该认同这种思想呢？

　　反方四辩：别人是别人，如果你因为别人的成功而更加焦虑，我方认为你没必要这样。

　　正方三辩：那我应不应该有目标呢？

　　反方四辩：您方努力没问题，大家都要努力。我方也没有说不应该努力。

　　正方三辩：那我的目标应该是什么呢？如果不能以别人的成功为目标，那应该是什么呢？

　　反方四辩：我方认为您可以基于自身去工作，可以给自己定一个目标，比如在一个小城市买一栋小楼，每天过着惬意的生活，我方觉得这样也可以。

　　正方三辩：年轻人好好活着，买栋小楼可以，为什么买栋大楼不可以？如果为了买一栋大楼，在已经严重焦虑的情况下，把自己逼到996、007，最终只是为了买那栋大楼，您方不觉得这是被资本和社会裹挟了吗？

　　反方四辩：如果您方的做法太偏激，抱着“搏一搏，单车变摩托”的心态，有可能最终成为压死骆驼的最后一根稻草。

　　正方三辩：我给你举个数据，年轻人在职场中焦虑的来源，一是工资挣得不够多，二是工作不够稳定，三是工作环境不够好。有哪一个是放自己一马就能解决的呢？

　　反方四辩：我方认为在工作强度大且工资不高的情况下，如果还为了高薪拼命，只会更加焦虑。放自己一马是与自己和解，没必要看着别人月入10万，就觉得自己一定要月入10万；20岁一定要年薪百万，这不太现实。

　　正方三辩：别人过得好，我羡慕是正常的，但这种羡慕演变成焦虑、抑郁就不正常了。你怎么劝别人不羡慕呢？请给出方法论。

　　反方四辩：方法论就是，不要再追求20岁就开豪车、买别墅，应该老老实实过好自己的日子。

　　正方三辩：打断一下，我觉得可以总结了。你们的方法论只是说“不要想要”，但具体怎么做到不想要，为什么不要想要，你们都没有说明，只是说现在的焦虑，只要放下一切对于物欲的追求就可以了。我举个具体的例子，比如我要考研了，这时候不能再休息了，你们的态度是什么？

　　反方四辩：考研不能休息，那你就学。但如果已经开始凌晨加班，甚至通宵，而你之前已经很焦虑了，我方认为不应该把自己逼到精神崩溃。我方后面会举证，应该在现有基础上再努力一点，这也是你认同的，应该再学一点。

　　感谢双方辩手，会议时间要到了，咱们换一个会议，稍后会把会议号发给另一个学校的同学们，辛苦同学们，转入下场。

　　既然对面迟迟进不来，要不你们直接后排一下吧。董汉泽说自己想打一架，现在是不是要给许玉瑞提供一些质询的思路。目前我们问下来的问题只有一个，虽然我不确定是否问清楚了，即努力是否算第一。虽然我感觉对面那天没有问卡牌相关问题，但这并不重要，我们后面还有很多问题要问。

　　比如，对面一辩稿既没有强调，也没有解释焦虑是如何产生的。我们这套论点强调的是落差感，要消除落差感，需先消除相关观念，而非通过拼命努力。所以，首先要问对方焦虑是如何产生的，然后举例提问，如“我做不到，你却让我直接努力”，接着质疑其努力的效率，探讨这种努力是否有效。我方认为，在当今时代，这种努力的效用可能不大。之后再告知对方，转换观念，克服社会强加的观念，或许能让我们不再焦虑，健康生活，达到更好的效果。

　　这是三重问题，我认为关于努力的问题应在前场提出，若提出太晚，双方可能都不愿回应。要将对辩打成质询。

　　对面来了，他们领队时又加了一个人。临时有事没联系上很正常，我之前也犯过这样的小错误，继续吧。

　　正方接盘的是哪一位辩手？下面有请反方三辩进行盘问，计时1分30秒。

　　我来确认一下。同学，我先问一下，你认为焦虑是如何产生的？

　　在前置环节我已说过，一是钱挣得不够多，二是买房或出名等现实因素的不确定性。

　　如果我对钱没有欲念，钱不够多对我来说还会是焦虑吗？

　　如果你没有这种顾虑，当然不会焦虑。

　　我大概明白，是不是我原本有某种想法，与现状存在落差感，就会产生焦虑？

　　不一定是落差感，不确定性也可能是焦虑的来源。

　　请你讲一下不确定性的部分。

　　这指的是我的能力不一定能达到我想要的生活，简单来说，就是我想要某种生活，但可能无法实现。

　　我想问你，网上说结婚要有车有房，而我月薪5000，无法做到，因此产生焦虑。从您方刚才的态度来看，是要逼自己努力赚钱，对吗？

　　对。

　　我想问，努力到一定程度，解决问题的效率够吗？

　　坦白说，我无法针对所有具体例子论证解决效率，因为每个人的情况不同。但我认为，更努力地做事，争取社会资源，起码会有一定成效。

　　所以，您方只是论证了可能有收益、有解决效力，但不确定具体的收益比例。而我方主张，干脆不追求有车有房这种社会观念，反而觉得这种解决方式更容易接受。

　　我继续问你，你刚才提到看病、努力送外卖的事情。如果我选择多陪陪父母，在你看来，这是否算不孝子，因为我不努力赚钱？

　　首先，打破社会观念不一定是放纵自己，打破社会观念也需承担很大压力，这种情况归属于哪方还有待商榷。如果后续例子有失偏颇，我们可以探讨心态方面的问题。其次，如果父母卧病在床，我们当然要竭力争取资源救治。

　　我们可以看到，双方的分歧在于，您方在父母生病时选择打十份工、送外卖、做兼职，以获取那一点点解决问题的效力；而我方的方案是，如果现实差距过大，选择多陪伴父母，给予他们临终关怀。

　　我继续问你，你方刚才提到“彼此一码”，无论在何种情况下都要如此。但您方所举的例子预设了一般情况下无法解决问题，只能放纵自己，这种预设前提的例子没有讨论价值。而且，您方也未论证所谓的解决效力能达到怎样的良好效率。谢谢双方。

　　Hello，可以听到。但是我稍等一下，我计时器可能卡住了。我发言10分钟。

　　谢谢主席，有3件事情。

　　第一件事情是对方刚讲，今天有很多人有不必要的物欲。面对这种不必要的物欲，比如父母生病了，需要一笔钱去救助；比如看到朋友都结婚了，但自己手头钱不够，买不起车和房；比如想对自己的生活有更好的追求。对方说，反正差距这么大，就不要有追求了，应该放下这些物欲。可是怎么放下呢？父母卧病在床，让我放弃救助去陪伴，这怎么能做到呢？看到别人开豪车、住豪宅，我怎么能不眼红呢？看到喜欢的姑娘，却因为现实因素没办法娶到她，让我怎么放下这个怨念和这种物欲呢？

　　第二件事情，对方聊现实，说现在年轻人给自己压力太大、太累了，所以应该用合适的方式来调整自己的状态。可是他们唯一的论证数据是现在很多人有完美主义，而我方数据显示，86%的年轻人都有拖延症，或者说完美主义本身也是拖延症的一种表现，即因为对一件事情有完美的追求，所以很难开启它。有50%的年轻人在职场里每天有两个小时的摸鱼时间。这是我方给出的现实路径，年轻人可以在摸鱼的时候提升自己的专业技能。比如学财会的可以考CPA证，学法律的可以参加法考。这是我方对于现实路径的观点。

　　第三件事情，对方好像预设了，今天很多事情既可以逼自己一把，也可以放自己一马，有时候放自己一马可以调整状态。但比如考研的时候，只能拼尽全力去学；面对社会上的种种不公，像性骚扰、PUA、无偿加班等，只能拼尽全力去反抗。这时对方的态度是什么呢？我方想说，社会确实很黑暗，但“虽千万人，吾往矣”。如果没有人去做这件事，那只会更加黑暗。这时候不是放低物欲的问题，而是根本不能放弃。

　　正方三辩。

　　行。反方三辩进行小结，时间同样为两分钟，有请。

　　什么时候该逼自己，什么时候该放自己一马，其实很简单，就是当我们觉得缺什么，可又无法马上获取时就不行。如果能做到，那我们就可以先去尝试。

　　对方可能会举一些案例，比如看病看不起，或者开豪车等例子。很经典的是，我们出门有一种始终存在的关系，即社会认为25岁应该上学、找一个好工作去成家立业，要么进公家单位，要么进入大企业；30岁要有车有房，最好还有点存款，因为这样有益于结婚。大概在生孩子之前，可能还要有一份重要的决定，这可能是社会对工作成果的一种规范。

　　可是这件事情在你方看来该如何解决呢？你方觉得年轻人努力就够了，就能达成这些生活目标。但我方认为，现在的年轻人不幸福、焦虑，这些不应该存在于社会观念中。

　　如果一个人月薪5000块钱，告诉他要去买好房子、好车子，这种态度并没有解决问题的效率，这是我方明显看不到的。比如你方都说要追求好小区、好工作，可是董小姐的案例就在眼前，即便争辩下去，可能也得不到好的结果。

　　恰恰是我方告诉你，不再追求某些具有实践难度的目标，而全面否定可能更有平凡的幸福感。这就是我方的实际想法，反而在我方看来，这种放弃的方式在压力过大、人情过多的社会，反而更能够让我们保持平和心态去选择自己想要执行的事情。

　　感谢反方三辩。

　　双方各计时3分钟，然后正方先开始发言，有请。

　　好，谢谢。如此我们就先按“缺啥补啥”的逻辑来讲。2024年考研有400多万人报名，但是有80万人弃考。CPA证，即注册会计师证，每年有很多人报名，但最后通过率只有10%，弃考率达30%。在上班的时候，50%的人都会摸鱼两个小时以上，60%多的人有拖延症。现在这是我方对于“大家努力还不够”的举证，而对方举证“现在大家已经够努力了”。

　　同学说，我认为你刚刚恰恰体现出了比较努力的态度。你看看有多少人在考公，还有人会进行政策考察，这不都是努力的方式吗？我想问你们，您刚刚所说的那些态度，到底能不能让年轻人更加幸福？摸鱼的问题在哪儿？摸鱼导致工作效率不足，或者我们可以用这个时间去做一些别的事情。那我问你，如果您觉得那些弃考的人也很努力，那您对他们的建议应该是更多人选择弃考，还是更多弃考的人应该再逼自己一把？

　　同学，你方聊了两件事情。我方想说，从现在整体样态来看，有这么多人去考公、考这些证书，这是整体样态。我方认为这是他们个人的选择。我不去追问这部分问题到底出在哪里，关键在于，您可以用这个时间再逼自己一把，而不是处于大家还不够努力的状态。我相信不会有人认为弃考是很努力的表现。个人“缺啥补啥”的部分，咱们聊完了，接下来从社会层面聊。

　　就像你讲的董小姐的事情，如果是您，您对她的态度是什么？放自己一马，不要有这样的欲望，那这个问题谁来解决呢？我想说，我工作时小摸鱼，不是因为别的，而是因为工作已经很努力，导致现在很疲惫，所以想放松一会儿。如果在工作中确实遇到社会层面的不公，我相信个人努力即便到毕业也无法解决这个问题，所以我会认为在这种情况下只能选择放弃，换得一个好的心态，从而面对事情的结果。我想问，这种方案在这个社会是不是更合理？

　　所以同学，第一，摸鱼的时候不一定是已经很努力了，而是不得不摸鱼。我方建议在摸鱼的时间，可以进行一些专业技能或者其他技能的提升。第二，你刚才举的董小姐的例子，如果之前没能进入协和医院，是不是可以放弃其他三甲医院？是不是已经有了专业技能和履历上的提升？如果没有人把这些事情说出来，那这种问题应该怎么解决？

　　同学，首先理清一下，逼自己一把不仅是简单的一个动作，我方认为这构成了逼自己一把的范围。其次，我方非常真诚地问你一个问题，努力的标准到底是谁来衡量的？是您觉得我不努力我就不努力了吗？不是，在社会恒定的标准之下，如果没有办法考到那个证，那么谁能说你努力了呢？所以我们为了判断自己够努力，或者为了够到我们想要的东西，不就应该再逼自己一把吗？

　　不好意思，我没说完。这个博士生如果拼着自己前程被毁，放着安逸的生活不过，把黑幕爆出去，都不算逼自己一把，那什么算逼自己一把呢？

　　好多同学提到两件事情。第一件，博士生爆料之后，后续是什么？现在曝光了董小姐，只有对董小姐这个人的处理，可是后续呢？前三甲协和医院，您又想过这个世界上有多少这样的董小姐，会有人简简单单地把他们爆出来吗？所以这是您方这个问题无法解决当下社会的弊端。

　　其次，我方想告诉你，您说“我没有考上这个证，就证明我没努力”。那我这100天的训练，十年寒窗苦读，因为没有考上高考，所以努力都化为泡影了，您想倡导的是这个吗？不是的，所以应该再努力一点，不要让自己留遗憾，这是我方的观点。

　　下一个问题，您方的态度好像是，既然只检举一个董小姐，没有办法解决社会所有的黑暗，那大家干脆不要检举任何一个董小姐了，是这样的吗？

　　太好了，同学们。我很想告诉您的问题是，为什么有这么多医学生在这个事情发生之后，选择发一条抖音，说现在医学生真不好做，或者说现在找到了一条更能端稳饭碗的途径，比如先擦边后当医学生，因为越老越吃香。所以他们选择了这种方式，没有通过您方那种极端的自爆方式去处理问题，而是选择用一种幽默调侃的方式去解决问题，怎么不能算是另一种解决方式呢？

　　所以再次问您方那个高考的例子，如果只是因为这样就轻易否定我的努力，您方到底想要怎样？我觉得不留遗憾，难道不可以吗？

　　所以同学，您要看重两点。第一点，有这样一个曝光案例，是可以聚集到其他人的力量的；第二点，一个人可以曝光一个董小姐，如果大家一起是不是可以曝光出更多的人，让环境变得更好。您方把社会想得太简单了，如果真的是这样，那么这么多仁人志士，为什么社会还这么黑暗呢？就像您刚说的，因为有这样的仁人志士，所以社会才没有之前那么黑暗。就像美团小姐，她爆露出了美团里面上司潜规则的问题，然后上司被整顿了，环境也被整顿了，无数00后整顿职场不就是这样子吗？每个人付出自己一点点努力，让自己身边的环境更好一点。您方认为这种通过过于极端的方式，只爆出一个董小姐的行为不应该提倡，是这样吗？

　　太好了，您方说00后整顿职场，可是事实上如果真的动了资本蛋糕，您看能不能整得动。您方的态度就是资本蛋糕大家都动不得，所以面对黑暗，我们就干脆装聋作哑。我方告诉您，恰恰是这样的行为，在这个社会里面，您当然可以这么做，但是不提倡，我刚刚提倡的是另外一种方式。

　　感谢双方辩手。

　　谢谢。今天我们围绕焦虑展开讨论，归根结底是探讨年轻人因主观或客观因素产生焦虑时，可供选择的解决路径有哪些。

　　今天正方认为应该逼自己一把，因为逼自己有可能会成功。正方指出当代年轻人既要考研，又要发表SCI论文，还要兼顾学业，所以要让“摩拜单车”变成“摩托车”。然而，在焦虑的边缘不断逼迫自己，很可能会像压垮骆驼的最后一根稻草。当我们面对纷繁复杂的多线程、多任务并行时，选择像计算机高温运行那样逼自己，并非最优解，往往会导致“主板烧毁”，换一种思路或许能迎来一片繁花似锦。

　　今天对方跟我们讲董小姐以及努力的例子，说到底就是在面对一些不得不做的事情时，正方选择逼自己往前冲。而我方认为，换一种思路、换一个角度，也能更好地解决问题。

　　今天正方还提到年老的父母卧病在床的情况，正方想到的是如果有500万就能救活父母。但我方想说，别这么逼自己了，我们只是普通人。为人子女，在父母患上严重疾病时，那些顶级富豪可以强行续命，但这与我们无关。作为普通人，真正的孝子不是去做超出自己能力范围的事，而是尽心尽力守在床前，即便救不回来也问心无愧，这才是心理和身体上真正的释怀，也是父母真正想看到的，而不是在极端情况下一天打10份工去赚那一万两万块钱。

　　我们今天探讨焦虑的真正根源，我方认为是落差感。这种落差感往往源于自我对比。正方今天提到羡慕别人开豪车、住别墅，我方认为这种羡慕是正常的，但我方并不倡导所有人在面对这种内心渴望却难以达到的状态时，选择拼尽全力一搏，最终落得鱼死网破的结局。假设你的愿望仅仅是拥有一个温馨的家庭，那么放弃大城市的喧嚣，选择在一个小县城买一套房子，安安逸逸地生活，这何尝不是一种美好的生活方式。

　　然而在互联网时代，当下年轻人深陷焦虑之中。他们不断反思，为什么身边的人或互联网上看到的人能拥有美好的生活，而自己却不能。从网络平台看到那些年纪轻轻就经济独立、在学术上有所成就的个例，这些信息不断刺激着我们，让我们不懈追求更高的目标，尽管有时竭尽全力也难以触及那些看似遥不可及的高度。互联网为我们编织了一系列优秀年轻人的幻梦，比如20岁赚得第一个100万，25岁经济自由，30岁在老家拥有别墅。我们认为只要拼一把就能实现，于是开始自愿996甚至007，没有双休，没有充足的睡眠。但社会和资本只会让我们在无止境的逼迫中更加焦虑，陷入恶性循环。

　　我方呼吁大家跳出社会资本意识的怪圈。我方并非主张面对资本和社会选择妥协，而是要清楚自己真正所需和所限，明确自己应该选择什么样的方式。真正的努力需要与正确的方向对齐，这样才能消解落差感，真正解决问题，获得幸福感和满足感，摆脱焦虑心理。或许我们可以开始放下迷茫，向社会和资本说“不”。给自己一段时间，去做一些不一样的事，比如多看看书，陪伴家人，去完成人生未竟之事。

　　感谢反方四辩的发言。

　　时间同样为3分30秒。

　　谢谢主席。其实我一直都有一个很疑惑的问题，即对方口中所说的“脱离社会妥协，去追寻自己真正想要的”，那我真正想要的是什么呢？

　　其实我刚刚也思考了一下，我想要更好的国际生存环境，想要更强的抗风险性，想要在当前国际社会政策多变的时代下，拥有一个更好、更稳定的生活。我认为对更好生活的追求是人的正常追求，不应被苛责，或者被简单归纳。毕竟，对更好生活的追求是人之常情。

　　再进一步说，我们今天聊了很多极端的例子，但这道题比起极端例子，我们更想聊一聊那些有选择的人。有选择的人意味着什么？他们可以自己去选择更好的生活，放下过高的物质欲望。坦白来说，在这种情况下，我方倡导的是要握紧更多的社会资源，因为向下的自由是随时可以掌握的自由。放弃很简单，然而让自己保持努力的状态才是最难的事，而正确的事往往就是如此。

　　我方一直想要倡导的，就是这个道理。这也是为什么我方说躺平带来的影响很值得警惕，因为选择躺平的人放弃了自己稳定的工作，放弃了自己大好的潜能，却不知将自己的负面一面暴露出来。我方知道这件事很难，但正因为难，正因为它是对的，我们才更应该给予其更高的评价，将其立为标杆，让年轻人的未来不受影响。我们想要呈现的是这样一种社会样态，而不是因为知道这件事很难、对自己影响很大、成功概率很低，就选择放弃。这也是对方一直未能解决的一个问题。

　　我是做HR的，能够清晰地感受到职场上的变化，即大家对人的能力要求越来越高。因为AI的出现、人工智能的发展，不管是脑力劳动还是体力劳动，都发生了很大的变化。

　　我认为，首先，在这样快速变化的环境中，要找到自己的核心竞争力，提升自己的技能，以便在快速变化的职场中获得更好的社会资源。其次，无论是面对无偿加班、过高的工作量，还是一些不良的职场环境，我们都要成为挺身而出的人，而不是担忧自己能否做好、能否成功。我们要相信大家的力量，相信在互联网时代的关注力量。

　　说实话，我们现在面临的情况就和蒸汽机出现之前的手工艺工人一样，但不同的是，我们能看到未来大概的样子，并且有互联网这样的工具帮助我们进行自我提升。

　　谢谢。

　　比赛环节到此结束，待会儿我会把录制内容发过去。