孤独正成为年轻人向往的生活

孤独正成为年轻人无奈的处境

　　在2025中国边赛制距离赛中，每支队伍在每场比赛的节练时长需不少于3分钟，每支队伍在每场比赛的自由分配时间长度为18分钟。两队观点不一，他们将如何运用这些观点呢？

　　首先有请双方一辩进行辩论。开宗明义，孤独到底是客观的孤立状态还是主观的感受？心理学上对此尚无定论。正方认为，无论是客观状态还是主观感受都值得探讨。判断孤独是向往的生活还是无奈的处境，关键在于年轻人是主动还是被动的选择。基于此，论证如下：

　　其一，当今时代社交过度，年轻人深受其扰。这是一个科技高速发展的时代，社交成本越来越低，社交方式越来越多元，人们并不缺少真心朋友。根据人类学研究，平均来说一个人可以有最亲密的朋友。根据《2023年年轻人社交中国趋势调研》，只有24.5%的人没有这样的朋友，大多数年轻人能拥有2 - 3个亲密朋友。年轻人建构社交关系也变得越来越轻松。《2023年年轻人搭子社交报告》指出，每4个年轻人中就有一个人有搭子，超8成年轻人有搭子朋友。身边朋友丰富使年轻人难以感到孤独，与此同时却让他们深受疲惫。《中国青年报》显示，59.4%的受访者认为朋友圈充斥着无意义的社交，55.2%的人直言此类社交消耗时间精力，更有43.4%的人为合群被迫妥协。心理学研究表明，过度社交会挤占深度思考空间，导致认知宽带枯竭，68.3%的受访者呼吁为社交设置边界。

　　其二，孤独是年轻人面对社交困扰的主动选择。当今社会，年轻人正深陷无效社交的困扰。在公司团建的聚餐中，周围同事们都在热烈交流，上了一天班疲惫的自己不得不陪笑点头附和，此时无比希望离开酒桌回到自己的房子里，打开喜欢的东西，吃一碗泡面，享受独属于自己的夜晚。小红书一人食视频的高播放量和评论区点赞最高的评价“这是我们向往的生活”，正是年轻人对孤独生活的向往，而非无奈的感叹。针对过往调查，有65.7%的受访者喜欢独处，不喜欢独处的受访者仅占18.1%，其中62.6%的受访者认为在独处中能获得内心平静。人民智库关于空巢独居的调查显示，空巢样本中，92.3%的受访者都是主动选择独居的。阿里研究院数据显示，95后、00后人士当中，一个人看电影的比例高达54%，一个人就餐的比例达到了33%，单人消费市场规模超过3000亿元。孤独正在成为年轻人消减社交拓展的主动选择，因此才有孤独经济市场的蓬勃发展。

　　对于社会而言，我们恰恰需要改变对孤独的偏见，将其视作一个普遍的现象，而非被动地去改变。

　　感谢正方一辩，下面有请反方四辩质询正方一辩，质询方可以提问，被质询方只能作答，不能反问。

　　你好，首先我想请问对方辩友，您方刚刚所说因为无效的社交，所以去选择不社交，是这样吗？

　　我们不是这样说的，我们说的是现在处于社交过载的状态，我们选择从这种过载的状态中抽离出来。

　　但是我给您提供一些新的数据，即使在微博上有68%的人对孤独持正面评价，但在夜晚时，关于孤独的讨论是白天的5倍，且大部分是负面状态，请问您如何解释？

　　您方所举的数据想说明什么？您方的数据可能存在问题。我方的数据是……没事，这个后续再讨论。

　　好，第二个问题，我想请问一下，您方既然选择孤独，那为什么要参加这场辩论赛？您方对孤独的定义是什么？孤独到底是主观的还是客观的，是独立状态还是主观的感受，心理学都没有明确界定。但是根据权威的词典以及相关数据，孤独是一种带有个人体验与感受的、偏向主观的东西，它既包括客观状态，也包括主观感受。

　　在我看来，如果你们选择孤独，那么辩论的主要目的应该是进行思维的碰撞和观点的交换，包括您在表达观点时，是希望和评委进行情感链接，希望我方认同您方观点的，这并非是向往孤独、向往自我成长的过程，而更倾向于在社交中，因为人是社交动物，所以更倾向于在群体中相互交流、相互促进，这与您方选择孤独并不冲突吗？

　　我们所说的选择孤独是从冗杂的社交关系中脱离出来，您能说我们参加辩论赛是无意义的社交吗？

　　首先，您说我们在辩论赛上是无意义的社交，所以您也认为辩论在某种程度上是一种社交，对吗？

　　当然。

　　那请问，孤独的重点是不是一定是单人状态？在情绪上，客观上请不要苛责我们，我们说选择孤独，不是说不去社交。

　　好，下一个问题。您方提到年轻人的独身经济在增长，越来越多人选择独居，我方认为独身经济的发展源于对社交的渴望以及经济能力的不足。我们有一份数据显示，单人餐饮量占比3%，但同期预算增长350%，这更多说明年轻人选择单人消费是为了追求更便宜、更合理的经济支出，而非情感需求。给您举个例子，比如去吃海底捞，一个锅底60多块钱，如果一个人吃，成本较高；如果和三个人一起吃，人均锅底可能才十多块钱。那为什么年轻人会选择一个人去吃呢？您要搞清楚，在社交过程中，我们对社交成本有考量。

　　不好意思，您方所说的议价体现在哪里？但我们自己也可以承担单人消费的成本。

　　感谢双方辩手，下面有请反方一辩进行辩论。

　　尊敬的主席、评委、对方辩友，今天我们来探讨孤独是否成为年轻人正在向往的生活。孤独是一种偏向主观的情感体验，是个体主观上对于社交连接质量或数量的不足感，它不是独处的客观状态，而是想要连接却无法连接的心理困境。我方认为，当代年轻人的孤独本质是社会压力下主观需求与客观现实割裂的状态，并非主动向往的生活方式，理由如下：

　　一、社会结构压力下，孤独是主观需求被客观限制的无奈妥协。当年轻人对于情感连接的需求强烈，却被现实压力剥夺了实现连接的条件。在现有的工作制度下，超60%的年轻人每周工作超过45小时，平均通勤耗时1.8小时，主观上想要社交的愿望被没时间社交的现实所击碎。76%的年轻人坦言孤独是因为工作太忙，没有时间交朋友，他们的独处并非主动选择，而是以孤独换取生存的无奈之举。

　　二、在社交模式的优化中，孤独是主观对于虚假连接的排斥和真实连接缺失的痛苦。年轻人并非拒绝社交，而是厌恶低质量社交带来的情感消耗，因为这种社交无法获得真正的情感联系。87%的年轻人在线上社交，但在现实中，75%的微信好友半年内无私聊，朋友圈互动沦为社交表演。他们在主观上渴望真诚的情感支持，却被迫陷入无意义的社交，最终选择独处作为自我保护。在线下社交中，一线城市单次社交平均花费100块钱，如果按照社交期待投入社交，经济压力会导致68%的宅人表示如果有压力的社交会选择不出门，这证明他们并非主动拒绝社交，而是在扭曲的社交模式中无奈地选择独处。

　　三、孤独被包装成主动选择，掩盖了年轻人主观需求被压抑的真相。商家将孤独美化成“不立人者强”的标签，本质是用文化力量掩盖年轻人孤独的困境。美团数据显示，年轻人单人餐消费近几年增长120%，这种满足独处需求的消费实际上是将孤独转化为商品。心理研究表明，这种消费孤独与焦虑抑郁的相关性高达65%。心理防御机制使年轻人将孤独合理化，如买不起房所以选择租房，职场受挫所以看淡社交，这种现象本质是心理学中的认知失调，当主观需求与客观现实冲突时，人们被迫调整认知以减轻痛苦。

　　我方始终认为，主观连接需求是否被满足是判断孤独是否为向往生活的标准。若孤独是向往的生活，则意味着年轻人主观上认同现有连接已经足够，甚至主动追求更少的连接，但事实是83%的独居者独处时会感到无聊，92%的人追求个人成长，这证明他们的主观需求并未被满足。孤独始终是年轻人不得已的痛苦。一个人在图书馆中专注学习是享受独处，但未必等同于孤独；在精神层面与周围价值观格格不入而选择独处，前者是主动选择的自洽，后者是被动承受的无奈，二者不可混为一谈。孤独是年轻人在现实与理想之间的喘息呐喊，当他们在下班后选择独自吃外卖、在租房里对着天花板叹气、在社交媒体上假装开心时，他们不是在享受孤独，而是在用最后的力量与生活和解，呼吁社会关注他们的困境，而不是用“向往孤独”的标签美化无奈，让年轻人不必在孤独和社交之间不断纠结，这才是对当代年轻人真正的理解与尊重。

　　感谢反方一辩，下面有请正方四辩质询反方一辩。

　　首先，我方论证的孤独正在成为我们向往的生活，并不意味着我们要切断与社会所有的联系，去独居山林、洁身一人。

　　第二点，在您方看来，一个孤独的人是怎样的状态？我方认为，孤独的人是想要与他人进行社交连接，却无法实现连接的人。

　　那我这样问，您是否会认为一个独自居住的人比群居的人看起来更孤独？一个单身的人比有男女朋友的人看起来更孤独？

　　至少形式上是这样。

　　所以您方也承认孤独的状态是可以被营造出来的，一个人待在家里比参加聚会看起来更孤独。

　　第二件事，您方第一个论点说，当孤独成为无奈的选择，是因为主观需求被客观环境所压抑。请您举证。

　　我方第一个论点是，社会结构性压力下，孤独是主观需求被客观限制所碾压的被动妥协。当代年轻人主观上想要更多地社交、与他人建立联系，但您并没有提供数据证明年轻人有这种主动需求。在当代普通青年的样本中，有92.3%的年轻人是主动选择独居的，而在单身的人里面，有64.6%的人不渴望脱单，他们是主动选择单身状态。所以您方说年轻人有想要脱离孤独的需求，我方并未看到相关数据支持。

　　感谢双方辩手，下面有请正方二辩进行申论。

　　我发现现在需要明确定义的部分，心理学关于孤独有两个大方向，一是社会连接减少，二是孤独感。反方如何证明一个人有孤独感呢？是通过减少其现实的社会连接，进而产生孤独感体验。所以在心理学领域，客观和主观因素都值得探讨。

　　第二件事，关于商业欺骗的问题。商业产品通常价格较低，您方认为单身经济的发展是因为产品便宜，所以人们才选择，而不是出于情感消费。但反方没有解决这个问题，即便产品价格低，人们也可能是为了满足情感需求而购买，这恰恰是向往孤独生活的体现。

　　您方提到生活压力太大，导致没时间联系朋友，只举了60%的人工作时间达到45小时的例子，但平均下来每天不到8小时的工作时间，并不至于忙到没时间交朋友。实际上是因为社交交互太多，太累了，人们才不想多花钱去社交，这是为了保住自己的底线。

　　正方认为，现在这个时代与过去相比有很大不同，存在明显的代际问题。我们不理解为什么一定要有酒桌文化、敬酒才能认可关系，也不理解为什么一定要结婚生子传宗接代。所以在调查中，90%以上的人是主动选择离开传统社交关系，进入独居生活，这是为了远离过去的人际关系，给自己一个喘息的空间，是我们向往的生活。

　　在这个时代，科技经济发达，社交信息繁多，社交方式多样，想要培养一段社交关系很容易。但在一些场合中，虽然能轻易获得社交联系，但却会产生孤独感。年轻人不想要这种不好的感觉，因为孤独感的本质是缺乏归属感，为了在网络、工作、家庭中获得归属感，人们不得不牺牲自我个性，去迎合他人、站队，这让自己失去了主体性。我们希望在辩论中保留自己的主体性，不被任何归属淹没，不牺牲自己。

　　感谢正方二辩，下面有请反方三辩质询正方二辩。

　　你们提到因为社交过载，所以年轻人需要选择独处，那么在社会生活中，孤独对他们来说是活得更好，还是不孤独活得更好？您提到工作时间45个小时，平均6天下来不到8个小时，工作时间不长，但如果仍然选择孤独的处境，恰恰是因为觉得社交太累，对身体健康有害，所以想要一个属于自己的空间，这对身体健康更有益。也就是说，是否进行社交交流受白天工作劳累程度的影响，对吗？

　　不对，是因为有一个特定的场景，工作时间本身不长，但有两个选择，而此时选择孤独是为了从繁琐的社交中脱离出来。比如别人邀请喝酒，但自己不想去，因为这不是自己想要的。

　　你们之前提到读书能让自己内心平静，这是因为读书排除了外界的影响因素，让内心达到平静的效果，对吗？那您比较一下，打开家门，是女朋友说“辛苦了”，或者宠物亲昵地迎接自己，还是面对一个空荡荡的房间，哪种更让您感到舒适？

　　坦白来讲，作为一个工作很累的人，朋友的关心有时反而会让情绪更难过，此时更希望有一个自己的房间，能有自己的空间。是这些不良因素影响了自己，所以才选择孤独。

　　我们可以选择是否孤独，一周工作45个小时，但仍然可以选择一个孤独的空间、独处的空间。那么您认为这种孤独的生活方式，是年轻人长期追求的，还是短时期的缓解方式？

　　在当下的环境中，年轻人希望在工作后能有短时间的孤独，但从更长远的人生维度来看，还是更想要有更多社交体验的生活。

　　感谢反方三辩，下面有请反方二辩发言。

　　我方坚定认为，孤独正成为当代年轻人无奈的处境，而非向往的生活。在社会结构的压力下，孤独是主观需求被客观现实碾压的被动妥协。

　　正方提到孤独在精神学、心理学上有不同定义，主观与客观因素皆存在，我方对此表示承认，但我方认为在其中占主导的是主观因素。我方对孤独的定义是个体对于社交连接缺失的主观感知，具体表现为希望的社交关系与实际社交状态的差异所引发的遗憾。同时，正方提到的独处与孤独存在本质区别，独处是主动选择的自我陪伴，比如一个人安静地享受阅读时光；而孤独更多是一种被动的情感匮乏。

　　正方提到社交扩展，且平均每个人有1.5个真心朋友，那么请问，真心朋友属于社交过载的一部分吗？显然不是。如果有可能，谁不希望生活清闲，社交只局限在能理解自己、无话不谈的知己身上，谁会愿意和不熟甚至厌恶的人交往？正因为社会环境中的竞争等因素，人们不得不交往，才会产生社交疲惫感，只能选择独处。所以我们认为，导致这一切的原因是社会环境的裹挟，人们只能被动地主动选择独处、选择孤独，让自己感觉好受一点，而不是因为向往孤独才去选择。

　　为什么要主动选择独处？是因为外部压力、过饱和的社交、无意义的社交、压力和竞争。如果没有这些，谁会愿意主动放弃社交，谁不希望回家后能与家人和平交流、心连心沟通？

　　对方提到一天工作完，如果只有半小时工作时间，完全有多余时间去社交，但为什么选择回家休息。这是因为累，而累的原因是社会因素。社会虽然没有强制要求做什么，但身边的人，如上司、家人，会对自己抱有期望、提出要求，所以才会受到各种因素影响，内心做出选择。因为没有精力去夜场蹦迪，不能忽视这些客观因素，所以只能选择独处、休息。而且，不能因为有人不喜欢蹦迪就说他是追求孤独。

　　此外，对方提到对孤独的比较，我方认为孤独无论大小、形式如何，都是孤独。在《鲁滨逊漂流记》中，流落荒岛、无人交谈的鲁滨逊是孤独的；一个人离开熟悉的圈子，北漂到大城市，夜晚漫步街头，灯火虽多却无一盏为自己而亮，此时他感受到的也是孤独。这两种孤独形式和大小不同，但都是被迫的表现，而非主动追求。因此，我方认为孤独绝对是当代年轻人的无奈处境，虽然每个人在不同场景、不同关系中感受到的孤独不同，但都是普遍存在的，且是无奈的体现。

　　感谢反方二辩，下面有请正方三辩质询反方二辩。

　　我先确认一个问题，今天我们讨论的是当代人，包括我们在内，对吗？

　　没错。

　　您方的态度是鼓励人们去社交，对吗？

　　是的。

　　现在孤独经济在发展，社交平台也在发展，我方提出孤独生活的选择，您方为什么觉得我方的选择是无奈的？请您方举证。

　　我方认为，因为在生活中无法达到理想中所追求、希望的状态，所以才会选择孤独。如果任何事情都未达到预期就叫孤独，那么这就是您方所认为的孤独状态。您方需要论证，当下的社会环境已经严重影响到人们的视角，以至于人们不得不去享受孤独的状态。

　　您方认为现在大家工作都挺忙，所以不想社交了。我方举例，周三晚上8点下课，还可以和队友去唱歌、吃火锅，您觉得我在这里没有时间社交吗？

　　您方的举例忽视了社会是由每个人组成的，每个人都有不同的情况。您说早上8点忙到晚上8点，此时要考虑每个队友是否都有足够的精力。而且，社交平台在发展，找朋友很简单，但这并不意味着不存在社交困扰。

　　您方提到社交质量很低，我方认为社交中既存在无意义的低质量社交，也存在高质量的社交。我不知道您方的论点到底想说什么。

　　我再问您，对于一个讨好型人格的人，他想消解孤独感，用您方倡导的社交方法，他该怎么做？他能代表大众吗？

　　我方认为，如果是讨好型人格，当然不鼓励他大肆进行社交，但也不能因此断绝社交。对于一个孤独且是讨好型人格的人，越社交越会产生焦虑，越想找寻归属感越找不到自己。

　　本环节结束后，正方剩余时间6分57秒，反方剩余时间4分30秒。下面是中场暂停，时间为3分钟。

　　首先有请反方三辩发言。

　　今天我们在讨论孤独是否是年轻人向往的生活。首先，我们不能单讨论孤独的好与坏，我们想请教一下，相比于孤独这种生活方式，不孤独的生活方式有什么不好的地方，导致你们需要去选择孤独，使孤独成为你们更向往的生活方式。

　　我这里可以提供证明，年轻人对于温馨情感、不孤独生活的追求，是根据人性与社会发展本质的必然选择。从生物进化视角看，群体的依赖性是人类作为社会哺乳性动物精准掌握的群体生存密码。现在牛津大学进化心理学研究表明，群体生活使人类的生存率提高到37%，这种基因至今影响着现代人的情感倾向。而且德国华普研究所实验证实，与他人互动时，大脑和人格契合度高，焦虑感会降低40%，从焦虑感转化为安全感。社会发展的未来需要等等，这些都无疑证明了年轻人对于温馨情感的本质追求，是人类对于抗逆性文化本质的生命智慧。

　　然而，去追求孤独，一定是因为不孤独的生活方式存在不好的地方，才导致年轻人会效仿孤独的生活。值得关注的是，这种现象正在催生新的社会形态。

　　感谢反方三辩，下面有请正方三辩进行发言。

　　感谢主席。第一个问题，现在孤独的生活方式给了年轻人一种选择，并且它的成本也不高。对方举出工作的例子，也不能阻碍社交，也不能阻碍孤独经济增长的步伐，这是年轻人向往的体验。

　　第二个事情，对方所说的不孤独的样态到底是什么？顺着对方的逻辑讲，今天去应酬，回家呕吐，被催婚去相亲，这就是对方所说的不孤独的样态，这显然不合理。

　　对方现在告诉我们社交的样子，但我方以大学知心好友的例子从理论上说明，实际上八成的人会有一个以上的知心好友，所以现在人的社交水平并没有那么低。

　　关于孤独感这一件事情，就算推到最极端，一个讨好型人格的人，为了让大众看起来他好像不是那么孤独，会拼命讨好别人。在公司酒会上，与别人觥筹交错，学长点了他一首最不喜欢的歌曲一定要他唱时，他只能言听计从；在家里父母催婚时，他只能被迫去相亲，不断追寻对方所说的社交带来的认同感、归属感，以消解孤独。所以我方调查显示，六成的人会感到无效社交，四成的人会觉得委屈了自己去做讨厌的事情，五成的人会觉得社交过度。

　　当我们看到抖音里50万点赞的视频，里面说别人对自己的看法不过是嘴皮子，而后果只能自己承担时，主人公留下了泪水，因为他真的知道了迎合而来的归属与认同都不如万分之一的自己，那一刻的孤独构成了全部的他。所以我们发现，当代人从复杂的社会关系、社交状态中脱离出来，对孤独感的态度转变了，这是我们向往孤独的第二个原因。

　　最后，对方指出孤独的弊端。就像陶渊明，他在官场不顺，向往的是心灵的净土，同时也向往田园生活。但对方不能用一种观点，即客观现实会使所有的向往都成为无奈，这是我们双方的核心分歧。我们发现孤独感也能带来利好，陶渊明在美丽的田园风光中，能写下“悠然见南山”的诗句，创作出很好的诗词作品。所以我们发现在享受和向往孤独的时候，我们更自洽，有了更好的生活，也成为更快乐的自己。

　　感谢正方三辩的发言。