谢谢主席，问候在场各位。

　　开宗明义，根据联合国定义，15 - 24岁是青年群体，这一时期是他们与组织、学校和社会接轨的重要阶段。他们一方面有着旺盛的精力和强烈的好奇心，另一方面却仅具备初步的决策与风险评估能力。我方认为，做加法是指多方集合参与，包括人生态度、价值观以及知识等方面。心理学认为，幸福是指内心满足、充盈与喜悦的状态，源于内心的愿望与现实相匹配。无论是实现现实所得还是降低心理期待，都有助于达成两者的匹配，从而实现幸福感。所以在此基础上，我方今日的判准是做加法更有利于青年获得长久的幸福。

　　首先，在21世纪这个日新月异、科技迅速发展的时代，社会的快速变迁对年轻人提出了高要求，许多年轻人对未来的出路和职业选择感到迷茫。智联招聘发布的调研报告显示，2024年毕业生中55.5%计划去公司就业，19.1%对就业情况还没有打算，13.7%计划从事自由职业。然而，正是这种迷茫促使我们更加积极地去学习更多的知识。根据知识经济理论，知识已成为生产的主要力量，取代了传统的资本和劳动。对于青年而言，不断更新和提升自己的知识技能库，不仅是个人竞争力的体现，更是实现经济和社会价值的关键途径。例如，信息技术领域的快速变化，要求青年掌握最新的编程语言、软件开发工具和技术趋势，学习Python、数据分析等技能，不仅可以提升个人在就业市场的竞争力，还能促进创新能力和解决问题等能力，从而激发个人潜力的最大化，为未来职业发展奠定基础。东南大学王林教授曾撰写《幸福感的实践路径》一文，强调了提高人民生活品质的重要性。学习更多的知识，有助于青年人在面对挑战时更加从容不迫，提高解决问题的能力，从而获得更多的实际生活效益，增强内心的幸福满足感。

　　其次，青年时期是心智发展的关键阶段，由于社会经验的不足和认知能力的局限，青年人在面对复杂多变的社会现象时，往往感到困惑和不解。这时做加法，学习更多的知识，不仅能够帮助青年人拓宽视野，了解不同文化和思想，还能够提升他们的认知能力和理解能力。老子《道德经》中说：“为学者日益，为道者日损。”意思是做学问、学习的人不断做加法，每天都能从中有所收获，那么日积月累，他们的学习素养就越来越高。不仅如此，当代年轻人不断做加法，学习更多有意义的东西，充盈内心的同时能够更加深入地理解社会现象和人生哲理，从而培养出更加全面的认知视角和更加包容的看待事情的态度。心理学研究表明，自我心境的提升是幸福感的重要来源之一。所以，年轻人做加法能够不断提升自己的内在素养和心境水平，从而在面对生活挑战时积极向上。这种积极的心态不仅有助于个人的成长和发展，还能够提升整个社会的幸福。

　　正方一辩陈词时间结束。

　　反方一辩：对方辩友，今天您方提出家长可以让青年幸福，且这种解法能让青年认可。您刚所说的解法，可以让青年幸福。（打断）不好意思，刚刚的时间不应计算在内，我们继续。

　　我方注意到，您刚刚提出加法可以让青年幸福而非减法。您看这样是否合理呢？所以今天我们要比较的是加法和减法为青年带来幸福的程度差异，对吧？

　　今天对方辩友提到要学很多东西，那我想问，是不是今天我什么都涉猎一点、多学一点，就能感觉到幸福了呢？我方认为的加法是要加到一定的程度，然后这个加法的结果，也就是我最终收获的成果和意义能让我得到幸福。那么这个程度要达到什么地步呢？是我学一门学科、几门学科就能感到幸福吗？而且在学习某个单一领域时，也要学习这个领域的细枝末节，这也算是加法了，关于这点我方稍后再阐述。

　　对方辩友，今天我们都知道21世纪青年正面临着巨大的压力，这一点您方也同意了。我方注意到，21世纪青年面临着诸多压力，并且大量研究达成共识，消费低外研究院报告指出青年人更容易受到生病的影响而购买商品，您方如何看待这一现象呢？您方说是从众现象，那青年人也会有自己的思考，也会有自己的需求从而去买相应的东西。

　　（时间结束）

　　今天我方的观点为：21世纪青年做减法更加幸福。在此辩题中，我方认为减法是指减少不必要的物品、社交关系和欲望，以达到简化生活、减轻家庭负担、提高生活质量的目的。要判断青年人是否变得更加幸福，就要比较做减法前后青年人的生活状态，而生活状态可分为精神层面和物质层面这两个层面。

　　第一，做减法让青年人面对生活时相比从前更加轻松，减缓精神上的压力。据相关数据显示，我国成人抑郁障碍终身患病率为6.8%，其中青年人群患病率最高，且呈现年轻化的趋势。由此可见，当今社会青年人正面临着越来越大的压力。人们常说，每一代人在相同的成长阶段都会面临压力，青年这一阶段的压力，我们经历过高中时对着试卷奋战，也看着身边的学长学姐毕业后为了找到合适的工作，去考专家、考研究生、考各种各样的证；找到工作后，为了能留在岗位上没日没夜地加班。不可忽视的是，人们自身也在不断地彼此竞争。在这个内卷化时代，很多情况下，你只有和别人一样甚至比别人更优秀才可能触及所谓的成功。可就是这一个证书、一张奖状，让人们失去了做这件事的兴趣，还要面临他人无尽的压力。瓦伦达效应指出，面对重要任务或挑战时，个体因为过度关注结果或外界评价而忽视了任务本身的过程和乐趣，从而产生焦虑、紧张等负面情绪，最终影响表现和决策。据中科院心理研究所数据报告表明，18 - 28岁青年人群中，已有78.4%处于精力耗损、有性心理耗损的现状，其中21.7%处于严重状态。那么在此情况下，通过诸如寻求心理情绪的帮助、进行适当体育运动等方法，可以有效减去那些干扰自己、消耗自己的困惑，让自己相比于之前面对精神上的压力时能够更加轻松，减少瓦伦达效应的影响，以此更好地展现幸福。

　　第二，在当今这个消费主义的时代，跟风现象屡见不鲜，青年人极易受他人的影响，购买许多对自己而言并非必需的东西。随着购买东西的增多，人们潜意识里对物品的欲望也变得越来越强烈。我们看到每逢双11、双12，人们都会为了享受优惠而购买很多当下自己并不需要的东西，或者为了优惠而多买，最终却处理不掉，同时接下来人们的经济压力会变大。在此情况下，断舍离有两个好处：第一，舍弃生活中不必要的东西来帮助年轻人减轻生活中的负担；第二，通过断舍离，年轻人可以更加专注于自己喜欢和需要的事物，提高生活品质。这种综合生活方式上的改变有利于青年人的生活。

　　综上所述，我方认为21世纪青年做减法更幸福。

　　谢谢主席。请问对方辩友，您刚刚说当今时代年轻人患病的比例逐渐上升，所以减法是对年轻人来说最好的方式。

　　然而，对方辩友似乎忽略了一个问题。既然患者不患病就叫幸福，那是不是只有不患病的人才叫幸福的人呢？并非如此。对于患者而言，患病期间减重获得了幸福感，但不患病的人难道就不用正常生活、不用学习新事物了吗？

　　我方刚刚给出的数据想要说明的是青年人面临的压力太大了，他们需要做减法。您方说您方的观点是减去高强度的压力，不是为了减而减。那内卷就等于加法吗？内卷的本质是向内收缩，而加法是向外拓展，二者怎能相提并论呢？

　　我们减掉的是因为我们在内卷生活中，同时还要接受来自其他人的压力。所以说，我方为了减去高强度的压力，这叫幸福，那您方的幸福是没有压力，这样的人真实存在吗？

　　您方所说的生理方面的压力来源于受到了其他人的影响，而内心产生了各种其他的想法，这些想法阻碍了自己，比如我在学习上必须专注于学习，那您方所说的专一和我在单一领域内专注是一个性质吗？

　　时间到。下面请反方二辩申论，时间为2分钟。

　　主席能够听到吗？可以的话，谢谢主席，问候在场各位。

　　刚才对方辩友称，对未来感到迷茫就要学习，这不正是我方现在所说的一种选择吗？我方认为，这种情况加大了当代青年人的压力。基于中国青年报社会调查中心与问卷网的调查显示，有47%的受访青年认为竞争压力大，是因为担心落后于人。所以，对方一辩在一辩稿中所说的学习很多东西从而激发个人发展，这正说明了他们担心落后于人，也就证明了他们的压力非常大。

　　这个社会给青年带来的压力很大，所以我们应该通过一些方式，比如心理疏导或者跑步运动等方式来减轻他们的压力。

　　刚才质询的时候，对方辩友说加法加到一定程度。那么我想问对方辩友，您方所说的加到一定程度，是达到某个高度吗？如果达到某个高度，比如弹钢琴达到郎朗那样的高度，或者某些演员明星拿到一些奖项那样的高度，这是不是太绝对了呢？这种加法会不会让人感觉不到更幸福呢？

　　最后我想说，从现象来看可能也需要考虑自身需求，我方认为不是所有人学习都会有收获。假如我今天去学习，有可能什么都学不到，脑袋空空就回家了，也不一定会保持一种积极的生活心态去面对这个世界。

　　谢谢反方二辩。

　　我方认为，我方的观点是做加法有助于增长见识、开阔视野、拓展延伸更多的可能性。

　　针对程度方面，回应反方二辩，我方认为程度因人而异，每个人的程度均不相同。例如刚刚所举的演员的例子，这取决于我们自身的能力水平，毕竟每个人所擅长的领域不一样，所以我方的加法是指做到自己所能做到的最好。

　　其次，对方一直提及内卷，我方坚定地认为内卷是向内蜷缩，而我方的加法是向外拓展。并且，作为21世纪的青年，在当代社会中，我们应该做加法。时代一直在变化，作为21世纪的新青年，我们应当适应时代的发展，而非逃避。当越来越多的人不断向前进步时，我们不应退缩，不应一味寻求稳妥，从而割舍人生的多种可能性以换取安稳。我们应该增强自己的竞争力，丰富阅历，增长见识，培养对程度的认知和处事态度，追求拓宽人生的可能性，提升现实能力，追求幸福，而不是站在原地等待他人进步。

　　再者，关于刚刚提到的抑郁症，我方认为抑郁症具有一定的时代局限性。在以往的时代，抑郁症并非一个高频出现的词汇，而在当今社会，越来越多的人意识到精神方面的问题可能影响现实生活中的一切，所以越来越多的青年人会去检测抑郁症，通过MBTI等测试来检测自己的精神状态。所以，我方认为抑郁症不足以作为论证依据。

　　正方二辩：我方想询问反方二辩，你们方的减法是减到什么程度？是减到极致吗？是减到为0的程度吗？据我所知，心理压抑不可能减到为0，如果说减就减，怎么会有那么多抑郁症呢？

　　正方二辩：我方想重新询问，我方想询问对方，对方的减法是减到什么程度，是减到极致吗？不是。所以请问一下对方辩友，你方对于幸福的定义是什么呢？

　　反方二辩：我方辩友认为，幸福是因人而异，是自身幸福感，自身精神层面的幸福感。

　　正方二辩：好的，那请问一下您方所定义的幸福是长期还是短期的呢？幸福不可能是长期的，人生并不可能一直幸福。所以说对方辩友，您方刚才一辩稿里面也说了呀，说幸福是一个长期的，所以说您方这个前后有点矛盾。所以说对方辩友，这个社会给青年人已经带来的压力就足够大了，您方所说要提升自己，所以提升竞争压力这一方面的加法，难道不就是给当代青年增加负担吗？

　　反方二辩：我方并没有增加压力这一说法，我方是在社会前进的驱动下，我方不认为减少压力是更好的方法。我方也没有跟您方说是增加压力啊，我方只是跟您方说的是提升自己，增加竞争，提升竞争力，所以才导致了那种压力提升。

　　正方二辩：所以你方怎么看待呢？增加竞争力不一定意味着压力的提升。当我方增加竞争力的时候越来越强，但意识到自己越来越强的时候，压力是逐步减小的，才会有更多的幸福感。所以希望对方可以给我方论证增不是提升自己就没有压力这一点。

　　正方二辩：所以再问一下对方辩友，由于中国青年报社会调查显示，有48.7%的受访者称自己有选择困难症，你方所说增加一种选择就可以多一种选择的话，就可以让当事人提高生活效益，你方怎么看的呢？

　　反方二辩：并不是。首先，并不是所有人都有选择困难症，其次，有一些选择，多一种选择也多一条出路，并不是所有的选择都会让我们置于两难境地。我方认为有些选择是好的，多一个新的、更加优秀的选择。

　　正方二辩：那84.7%的受访者你方是不谈了是吗？

　　反方二辩：哦，我刚承认部分人选择的确是有困难，但是我相信很多人是处于两难的选择当中，无法选择出来，当有更好的选择的时候，肯定会选择更好的选择，这也是验证了我方观点，会更使人更幸福，更有一种选择出路。

　　正方二辩：所以说对方辩友刚才所说的多一种选择出路的话，那不也是正式加大和自己的信息差吗？

　　辩题未明确给出。

　　正方三辩盘问反方一、二、四辩环节：

　　正方三辩：下面我开始盘问。您方给到我们减法要减去压力，我想问一下您方减去压力的方法是什么？

　　反方：我们有很多方法，比方说可以去寻找心理咨询师，也可以做适当的运动。

　　正方三辩：主席是单边计时，对方问问题是不能占用我的时间，不是啊，谈论是算上你的时间的。（此处正方三辩对规则理解有误，后被纠正）

　　正方三辩：那我们重新开始。说您方现阶段采取这些方法的时候，是否是在于对个人进行一种加法呢？

　　反方：没有啊，我方认为这是一种让精神上的压力变得减少的方法。

　　正方三辩：您方在解释的前提下，已经没有回答我的正面问题，已经在这个加法里去找了人，已经去进行了一点心理疏导。那么我问反方二辩，您方进行消费要注意消费主义陷阱，在双11活动中告诉我东西是处理不掉、用不了的，我想问一下我的衣服我是不会穿到吗？

　　反方二辩：我刚想说的并不是处理不了的呀，你方没有仔细听吧？您方理解错我方的论了，我方说的是双11的时候想要去买那些东西，导致了我对那些东西的消费欲望更加增加，假如说满减的话，我会为了满300去凑那20块钱，这样的话就会导致我买。您能论证到欲望对于年轻人的发展是不利的吗？

　　正方三辩：反方四辩，我方认为过度的物欲是不对的，因为对于我们来说，我们也不希望是过度的物欲，所以说只要是它在一个合理的限制内，确实这对于年轻人是有利的，您方认同吗？

　　反方四辩：当然是，怎么说呢，这个是有一定程度的，比如说你说你要买衣服，或者是没有问题，我的问题是只要在这个限度内，它就是好的，对吗？

　　正方三辩：当然也是有好的，那这边我们来总结一下啊，所以说年轻人他只要有理性，可以判断出好坏，我们就可以避免这种过度的欲望。您方告诉我今天解法就是要减去压力，但是您方告诉我了很多长期的方法来减轻压力，您方觉得今天这些方法是属于增加了我的负担，还是减少了我的负担呢？

　　反方：我没有听清您刚刚说什么减少什么。

　　正方三辩：主席不记我方时间的情况下，我重新表达一下我的问题，今天我减少压力，那么这种方法暂时是需要通过我去寻找别的人来减少压力。这对于我来说到底是增加了我的知识能力呢，还是在减少我的知识处理呢？

　　反方：减少知识的处理啊。

　　正方三辩：那我换个方法来问你，这个可以计时了。我们您方今天告诉我，我现在我什么都不会干，我的前途一片迷茫，我应该去怎么做呢？

　　反方：你如果什么都不会干的话，我方认为，如果作为一个学生而言，他应该专注于他的学习，作为一个青年而言，他应该专注于他的工作。

　　正方三辩：我方今天什么都不会干，您方告诉我要减少压力啊，我现在父母告诉我应该找工作，您方却告诉我要减少压力，不应该是学习中，您方刚才也说了，我应该学习，我应该去遵循于我的工作。这是。

　　反方：我想说明一下，你什么都不会干，你哪里有压力？

　　正方三辩：哦，等我，我直接到了，我就不继续问了，我知道时间快到了。（此处提到抄了几秒，表述不清，按原意理解为时间快到了）

　　4点时间为2分钟，这个盘问方可以任意时间打断，被盘问方不得反问。

　　正方三辩：你等一下。好的。我想谈论一下正方一辩的观点，请问你方有对“幸福”这一词进行定义吗？

　　反方（一/二/四辩）：有的。幸福是心理学认为幸福是指内心满足、充盈与愉悦的状态，源于内心的愿望与现实。

　　辩题：未明确提及 　　环节：正方三辩·盘问·反方一/二/四辩

　　正方三辩：我方在我方的论述中，会对进福（此处应为“幸福”）这一概念进行进一步的审视。反方二辩，请回答我：如今很多青年热衷（此处“热中”应为“热衷”）于购买各种各样的单品，比如双十一、双十二，超过70%的人都有购买5件以上的闲置衣物，从而导致空间杂乱、资金减少，这样的加法如何带来幸福呢？我方认为这种加法是错误且不明智的，这样的人并不会因为这种从众行为本身而获得幸福感。在这种错误的情况下，我方认为这不是我方所理解的正确的加法，我方认为的加法是从丰富阅历、增长见识、开阔视野等方面而言的可能性，而不是购物。

　　正方三辩：请正方四辩回答我，您方所说的幸福，是没有压力还是怎样的呢？（此处“您放”应为“您方”）

　　正方四辩：我方的幸福是指内心满足、充盈与愉悦的状态。

　　正方三辩：这和刚刚的解释好像有些不一样，这就是我方刚刚所说的定义。我还想问您，现在是21世纪，21世纪本来就是一个充满紧张氛围的社会。（此处“主题没有记我的时间”表述不明，予以删除）是不是越来越多的学生面临学习压力的情况，这些压力越来越小的时候做加法，这相当于一种做加法的行为，那怎么可能是一种束缚呢？

　　正方四辩：在很多情况下，我们可以看到这种压力并不一定是一件坏事，就比如说我们健身的时候，不断挑战自己的极限，给自己施加这种压力，可以让我们变得更加健硕。青年人在学习新的知识或者新的技能的时候，肯定会有一个压力，但是又怎么保证在学习的过程中，您的生活、新的学习，而不是陷入迷茫之类的情况呢？

　　正方三辩：请反方一辩回答我，在这个信息爆炸的时代，每天都有海量的信息，长此以往，知识体系会混乱，内心空虚，这样的情况怎样能带来幸福呢？

　　反方一辩：您方的意思是所有的知识扑面而来，导致我信息紊乱，然后获得不了幸福感，是吗？

　　正方三辩：对，是的。

　　反方一辩：那这时候是需要做减法吗？

　　正方三辩：对呀，是做减法呀，就是把自己不擅长的舍弃。（此处“你不可以谈问我”表述不通，予以调整）

　　正方三辩：这就验证了白岩松所说的，30岁之前拼命做减法，然后30岁之后……（此处表述逻辑混乱，按原意调整）那您现在给我加10岁是45岁，到24岁，您都30岁了，所以就不是了。（此处表述不清，但按原意尽量调整）

　　正方三辩：请正方四辩回答我，在房价比较高，从21岁开始不断攀升的态势下，做加法，选择自己适合经济能力的生活方式，难道不幸福吗？选择自己适合经济能力的生活方式，难道不是一种幸福吗？这并没有体现出减法呀，我方可以认为对方的这种思路是一种逃避现实。

　　反方：怎么是一种逃避现实呢？这是一种进步的表现。

　　正方三辩：没有，没有，没有。

　　最后：下面请正方三辩小结，时间为2分钟。

　　谢谢主席。

　　对方一直在强调加法相关的内容，试图表明我方加法存在问题。但不难发现，对方所谓的减法减去的是自身压力，而将我方的加法描述得很负面，认为我方加的一定是不好的，是压力、灾难，会让青年人崩溃。

　　我方不太理解对方要给我方扣什么帽子。我方今天的论点已经明确阐述，我方加法加的是视野和能力，而对方却一直在无端给我方扣帽子。我们本应在平等的地位探讨问题，希望对方后续不要再这样做。

　　另外，对方一直强调年轻人压力大，却没有告诉我方很好的减压方法以提升幸福感。对方只是说年轻人压力大应该进行心理疏导、减少压力，但并没有说明具体怎么做。如今很多人都面临巨大的生活压力，很多人都有心理压力，难道他们不想为自己的健康着想而寻求解决办法吗？我方希望对方能够论证，如何更好地做到解绑，达到让我方信服的效果，而不是只说压力应该减少之类的话，却没有具体措施。

　　还有，对方今天提到消费陷阱和欲望，我方已经明确指出，我方所说的欲望是正当的，并非是那种过度追求、适得其反的欲望，而对方却一直在给我方扣帽子。

　　感谢正方三辩的陈词，下面请反方三辩小结。

　　好，谢谢主席，问候在场各位。

　　我方并没有给对方扣帽子。对方在论述幸福时，一会儿说是长期的，一会儿又说不是长期的。在此，我想依据新华词典解释一下幸福的含义，幸福是一种持续时间较长的对生活的满足，是感到生活有巨大乐趣并自然而然希望持续的愉快心情。

　　对方称我方逃避问题，然而我方并没有。对方辩友只看到学习新知识带来的表面机遇，却忽略了背后存在的问题。在21世纪，盲目追逐新知识可能致使青年学得杂而不精，青年会被海量信息淹没，焦虑感剧增。反之，做减法，减少不必要的知识，能够让我们幸福。

　　据权威调查显示，超70%的年轻人每天花费数小时浏览各类信息，其中80%以上所学信息繁杂，难以筛选出有价值的内容，这严重影响注意力和思考深度。这无疑表明，不加筛选地做加法只会让青年陷入迷茫与疲惫。

　　并且，我方并没有一直在强调做加法一定是增加压力。在物质追求方面，对方辩友或许认为财富越多越幸福，但是根据2024年青年消费报告，40%的年轻人因过度消费陷入债务危机。追求更多物质，背负沉重的信用卡账单，而减少不必要的物质追求，可以让心灵轻松。

　　感谢反方三辩的精彩陈词。

　　下面是本场最为激烈的自由辩论环节，时间各为3分钟，双方辩手不得打断对方发言，一方落座即为另一方继续开始。

　　辩题未明确给出完整内容，环节为自由辩论。

　　正方： 　　可以走4个钟。杨哲学长在吗？你们看到的时间是4分钟还是3分钟？如果是4分钟，那就直接记4分钟好了。现在正方先开始。您方说做解法要减少自己的欲望，是要到立地成佛的地步，还是只要减少欲望就好呢？对方辩友一直未谈论做解码是否一定要到立地成佛的程度。刚才对方辩友说增加是拓宽自己的视野能力，那我想问，我们查到青年的压力来源，有40%的中国博士生因学业压力而感到焦虑和抑郁，难道他们还要继续拓宽视野吗？这种社会现象是社会前进中个人无法避免的，个人意志无法改变社会意志。您方难道就任其这样一直发展下去吗？我刚已经说清楚了，我们今天拓宽自己的视野只是为了成长，本质目的是成长，而非制造压力。您方还是没有回答我的问题，您方说要减少欲望，可是年轻人的欲望是合理的呀，您方要告诉我什么都不去做吗？比如不去买衣服，您有相关数据说明吗？是您方说年轻人会陷入消费欲望的陷阱，是您方说年轻人的欲望很强盛的。还有，我想问您方，您方认为我们去学习是增加压力，可是我方已经给出数据，我们学习只是为了拓宽视野，不是为了增加压力，您方能告诉我为什么学习就一定会给自己压力吗？

　　反方： 　　回答您方第一个问题，关于购物成瘾的问题。购物成瘾时大脑会分泌多巴胺，这是一种能让人产生愉悦和满足感的精神物质，这种物质会驱使人们不断重复购物行为。回答您方第二个问题，关于压力的来源，我方刚才已经跟您说了，有40%的中国博士生会因学业压力而感到焦虑和抑郁，这还不够吗？我方已经明确指出，我们今天学习不是为了就业，只是为了让自己有基本能力，有安身立命的根本，解决生活中的压力和问题。您方说年轻人压力大会抑郁，您方是想说年轻人抗压能力不强，还是想说压力大会影响他们专注于学习，从而影响身心健康呢？我方说过可以通过寻找咨询师、进行体育锻炼来应对压力，而不是您方所说的做法。您说加大视野，我想问，今天我看到别人学会了一项技能，而我什么都不会，在这种情况下我不会有压力吗？您方告诉我今天好像学得多就杂，可是我今天很明确地说我学的只是一个东西的基础，即使有问题我也可以很好地转行，而不是说这样就会有压力。我之前在提问时就问过，是不是只要在某方面设立一点就能感到幸福，大家什么都学一点，不能保证把空出来的时间完全专心于某一方面就能感到幸福。请正方给出数据论证。人都需要休息，我们可以通过休息，比如吃一顿好吃的饭，来减少精神上的压力。而且对方二辩提到抑郁问题时，我不太理解您方意思，您方为什么不看抑郁会导致压力变大呢？我方认为对方把压力极端化了，把压力视为压垮人的最后一根稻草。我方侧重于增加好的部分，而不是增加坏的、致人死亡的压抑。您方说压力接受，那您方怎么能认定您施加的压力是积极的压力呢？而且您方一直在说提高竞争力，在提升自己的过程中，您方是不是认为没有压力呢？如果目标设定过高、学习过程艰难、时间精力有限和自我要求严苛，这样会给自己造成不断的压力，会阻碍自己的成长，您方会不看这些吗？对方一直极端地认为增加的都是不好的东西，都是会导致人更加抑郁的压抑，我方认为我们增加的压抑是在正常人可接受范围内的驱动力，是人可以接受的程度，您方就能说明一定能把握好这个度吗？

　　正方： 　　我方没有说年轻人一定会管好这个度。谁都可能会有崩溃的一瞬间，我方这点也无法保证。我们今天学习只是为了让自己更好地面对这些东西，就像压力来临时，我们只是为了更好地面对。您方说要减少不必要的压力，您方对于不必要压力的判准是什么呢？比如在学习的时候，我因为看到其他人内卷，我明明达不到他们那样的高分，我想达到却做不到，这样我会胡思乱想，会感到焦虑，所以我方决定要避免。所以您方还是没有告诉我什么叫不必要的压力，我方之前已经很明确了，您方好像没有进行尝试，就告诉我年轻人达不到某一个高度，您方是否在片面地压低年轻人的能力呢？我们可以统计一下，社会阻碍我方自我发展的都是一些不必要的压力。对方辩友侧重点一直在压抑我们，众所周知，压抑不是一个好的东西，它偏向于负面，对方一直说负面的东西，负面的东西肯定是不必要的，而对方辩友不在乎我方所谓的正面的加法。

　　反方： 　　您方在我方一辩的时候就已经达成一个共识，21世纪今年的心理压力越来越大，这是您方和我方共同认为的话题，但是您方现在又不承认了，这是否前后矛盾呢？

　　最后是反方四辩的结辩时间，时长为3分30秒。

　　谢谢主席，最后一次问候在场各位。

　　对方一直在跟我方说“跨乎等于内卷”，但我在《辞海》里查了“内卷”的定义，主要是用来形容在竞争激烈的环境下的情况。21世纪竞争激烈，这是大家有目共睹的，无需进一步阐述。人们为了获取有限的资源或达成特定目标而进行竞争，这与对方之前所说的对未来迷茫而进行竞争有所重合。所以我方认为，我方说他们这种行为是内卷，并非一种扣帽子的行为。

　　还有，对方说对未来迷茫就会促使我们积极地去竞争，这点我难以理解。作为一个年轻人，没有多少生活经验和阅历，对未来迷茫之后，如何能积极地去竞争呢？而且您方说拓宽视野，那是以何种方式去拓宽呢？您方一直在向我方索要方法论，可是您方拓宽视野究竟是什么样的，获取知识的方法又是什么样的，仅仅依靠学习吗？我方一直在强调，博士生中百分之四十的主要压力来源于学业，也就是知识获取方面，当然这也会带来压力。有了压力，此时我们就要做减法来减轻内心的压力，这是没有问题的。

　　另外，您方说我们达成了一个共识，即21世纪青年的心理压力越来越大。那么您方说提升自己的时候难道就没有压力吗？我当时问对方的时候，对方一直没有回答。目标设定过高、学习过程艰难、时间精力有限、自我要求严苛，这些都是压力，而且是不利于自己的压力，这种压力该怎么办呢？还是要做减法来减少吧。

　　您方也提到青年还不够成熟，当时也说“加尔法”是不正确的。那么我们作为不够成熟的青年，应该如何判断自己做的加法对自己是好还是不好呢？这也是需要论证的。

　　我将再次陈述我方观点。我方之前已经用数据表明，21世纪的青年精神压力大，社会大环境会不断给不同年龄的青年带来社会压力，而心理压力会带来不良影响，容易使青年产生焦虑、躁郁、烦躁、易怒等负面情绪，这些负面情绪可能会进一步影响我们的思维方式和行为方式，形成恶性循环。通过心理疏导、不精神内耗自己等方式，对我们的压力做减法，有积极的效应，可以明显看出青年更加轻松，幸福的感知力也会大大提升。当我们面对一些经济压力的时候，做减法会促使我们进行断舍离，停止不必要的消费，放弃一些无用之物，达到心灵自由。因此，做减法不是放弃追求，而是在追求幸福的道路上学会便捷和取舍，找到真正适合自己的生活。

　　尊敬的主席、在场各位：

　　今天我们讨论的辩题是“21世纪的青年人是做加法变幸福，还是做减法变幸福”。我们能清楚地感觉到这个辩题与我们的生活十分贴近。

　　从生活角度来看，正如我方一辩以及之前诸位辩手所说，我们生活在一个飞速发展的时代，科技的更新换代快得让人眼花缭乱，例如很火的人工智能，几年前还只是一个概念，如今却已深入生活的方方面面。在这种迅速发展的当下，我们青年人要通过做加法去学习新的知识与技能，否则在社会上必然会被落下。就像我方一辩所说，现在找工作光有学历是不够的，还需要具备各种各样的技能，因为这些能力能让我们在职场更具竞争力，面对挑战时更有底气，而底气足了，自然就更幸福。

　　再引申到压力问题。我们在做加法过程中所承受的压力是必然的，这与反方所说的压力不同。反方所说的压力更多是一种理想与现实落差带来的压力，这种落差压力不正表明我们作为青年人，生活阅历不足，所做的加法还不够吗？我们继续做加法，有了更多社会阅历，有了更清晰的认知，就能减少这种压力。在努力做加法、学习更多东西的过程中必然会有压力，但当我们达成目标时，所获得的成就感和满足感，正是这种积极压力推动我们去做的。比如我想学弹吉他，心里就会想把吉他弹好，这种压力促使我达成这件事，所以这种积极压力是幸福的来源之一。

　　做加法能让我们有更多成就感。因为我们是21世纪的青年人，这是辩题的前提。我们作为21世纪的青年人，不仅仅需要像之前比较火的“断舍离”那种简单的减法，更多的是要从成就感中获得幸福。例如我们小时候学骑自行车，不断地骑，不断地跌倒，但最后学会了，这种成就感是做减法所无法给予的，这种尝试新事物、成长带来的幸福感是做减法绝对给不了的。

　　感谢大家！