感谢主席，问候在场各位。

　　当代社会是一个经济全球化的时代，是一个科学技术日新月异的时代，是一个信息化的时代，是一个瞬息万变的时代。生活变化指的是社会节奏变化以及生产生活效率变化。基于此，我方的判准是年轻人做加法和减法，何者更利于社会和个人的发展，故而我方认为当代社会中让年轻人做加法更可取。论证如下：

　　首先，在一切开始前，我们需要明确一点，做加法不等同于我们没有休息时间。在做加法的同时，我们当然可以在节奏变化中适时地拥有一定的休闲时间来放松自己。

　　其次，在日新月异的当今时代，做加法是不可逆转的时代趋势。并且随着技术的进步，经济、教育的增长，文化的繁荣以及更多基础设施和上层建筑的完善，不可否认的是，这些都带来了当今社会创造力的提高、社会效益的提升，以及为我们的子孙后代持续发展奠定了物质基础。在中国统计网官方数据中表明，改革开放以来，从 1978 年到 2017 年，我国国内生产总值按不变价计算增长了 33.5 倍，年均增长 9.5%，平均每 8 年翻一番，远高于同期世界经济 2.9%左右的年均增速。同时，在知识产权方面，2012 年至 2021 年，国家知识产权局累计授权发明专利 395.3 万件，年均增长 13.8%，累计注册商标 3556.3 万件，年均增长 25.5%，产生了不可忽视的社会效益与社会进步。

　　最后，在当今高速发展的时代，我们如同随波逐流的船只，不仅我们对自身发展的追求促使我们做加法。例如，在金融广告的报告中，Z 时代比职场前辈更加渴望高维度，同时期待个人成长。除此之外，更重要的是时代浪潮不断地逼迫我们做加法，才能够赶上时代步伐，从而不被时代抛弃，融入其中。时代在变化，环境在改变。在一流资源方面，一线城市深圳和二线城市泉州相差约有 5 倍，而一线城市深圳与四线城市永州相差 59.2 倍。所以，当然可以选择特立独行，选择做减法，但这不会成为主流，只有让自己的生活不断地做加法，才能够在时代当中提升自己。在相同时间内，以及做加法减法的共同前提下，做加法往往能够比做减法做更多的事情，就更加有优势，也更有竞争力，可以提高个人的竞争力与自我价值，从而有利于个人发展。

　　我方认为今天做加法并不是无所事事地追求速度，而在于高度、高效率、愉快节奏的生活，使自己有目的的忙碌起来，使生活更加充实与满足，从而实现个人的发展不断提升，推动社会不断进步，使时代和历史的齿轮滚滚向前，而不是停滞其中。综上，我方认为，21 世纪青年人做加法更幸福。

　　辩题为：加法更幸福 vs 减法更幸福

　　环节为：反方二辩·质询·正方一辩

　　反方二辩：您刚刚才说做加法不会像休息时间，可是在当代人的精力是有限的，时间也是有限的，为什么不会这样模式休息时间？因为今天老师告诉您了，我今天要提高我的质量，提高我的效率就可以了，我可以在有限时间当中做更多更好的事情。可是当代年轻人，可是我是身处在这个世界以内的，我以年轻人的状态进行一个回应。一式独立做减法不等。我们认为做减法不等于一式独立，为什么您要说做减法等于一式独立的啊？因为今天在时代的浪潮和协之下，我们选择去索取更多的东西来武装自己，而今天您方怎么做？减法是我要抛弃掉那部分可以让我成长的东西。所以说您跟现代社会相比，现在您方是遗世独立。为什么说加法做更多事情就一定会提高效率呢？做更多的加法会不会数量多也不一定代表质量多。我发现告诉您，改革开放以来，我国从 1978 年到 2017 年，我国生产总值增加了 33.5 倍，这一点您可以看到，随着时代的发展，我们今天所得到的那部分效益是越来越高的。21 世纪是一个信息爆炸的时代，我们接触的信息也多，那么做减法是甩掉一些世界信息，可是同学今天我做加法不意味着我没有脑子，我能够从中选取那一部分适合我自己来进行做加法来武装自己。那我们今天讨论的问题是做减法更幸福，但能提高效率，真的更幸福。今天，我方告诉大家的是何者有利于社会和个人的发展，而今天我在做加法的同时，能够武装自己，能够获取更多的知识，让我自己具备更多的技能，从而达到使自己的个人发展变得更好，所以说能够提高我的幸福感，让我变得更加幸福。可是当代年轻人的精力是有限的，更多的想法会不会占用很多时间，耗费很多精力，这样会不会让效率低下？我今天已经给您举证了那部分数据，告诉您我方已经通过数据举证告诉您了，今天在我做加法的同时，我能够兼顾我的效益，而您方今天如果要想做加法，一定会必然的带来我的效率变低，那么你们可以举证数据。21 世纪这一个信息爆炸的时代，这种信息爆炸导致年轻人在海量信息中筛选和处理信息内容的压力显著增强，这种压力不仅耗费大量的精力，而且还可能因为信息筛选的不恰当而产生焦虑。今天我方告诉大家，我的筛选是我有思考的，今天无论是做加法还是做减法，我都是将所有的信息过了一遍之后，我才会选择去赚取那些到底是对我有用的东西，还是对我没有用的东西。所以今天做加法做减法的前置条件都是一样，我有思考的。可是，在 2000 年诺贝尔生理学奖获得者有所提及。他说，大量的信息可能会导致我们大脑处理的负担加重，然后无法选出更重要的信息，这是一个不要损失，如果您方今天就用这个点来告诉我方今天做加法一定会造成思想上的压力，造成脑力劳动中的压力。那么您方就一。

　　辩题为：加法更幸福 vs 减法更幸福

　　环节：反方一辩 · 开篇陈词

　　各位，今天我方观点为：21 世纪青年的幸福是客观上的生活满意度和主观上的幸福感。在清华大学的定义中，中青年是指在 15 - 30 岁年龄段的人群。我方认为，人们获取信息是有选择性和规律性的，应拓展人生经历，提升个人能力，但不是盲目追求多样性和体验。在这个信息爆炸、快速发展的时代，青年人的能力素质要求较高，同时事业发展空间也更加广阔。然而，21 世纪青年大多面临人口、就业等压力。以 2023 年国家公务员考试为例，财政部门的一个岗位竞争比例达到了惊人的程度，这无疑会增加青年人的焦虑，降低幸福感。根据科学调查统计数据显示，有 96%的人经历过不同程度的焦虑，其中 54%的人长期处于焦虑状态。

　　所以我方认为，做减法能让 21 世纪青年更加幸福。首先，我方认为人的精力是有限的，我们应从事情上做减法。一方面，应从旧事物上做简化，消除不合理的社会现象。比如 2021 年 7 月，中共中央办公厅、国务院办公厅印发《关于进一步减轻义务教育阶段学生作业负担和校外培训负担的意见》，并提出“双减”政策，减轻义务教育阶段学生作业负担和校外培训负担，减轻学生的学业焦虑，提升学生幸福感。另一方面，我们应从新事物上做简化。在这个信息化时代，从海量信息中筛选和处理相关内容的压力与日俱增，这种压力不仅会耗费大量精力，还可能因信息筛选不当而错过重要内容，引发情绪焦虑。人的精力有限，这就要求我们适当减少这种情况，从情绪上做减法，减少结果焦虑，更多地去享受过程带给我们的乐趣。如果在做一件事情时过度关注结果，反而会让我们失去体验过程的乐趣，增加结果的焦虑，失去快乐、健康的生活幸福感。同时，2000 年诺贝尔生理学或医学奖得主埃里克·坎德尔的研究表明，适度的遗忘实际上对大脑的信息处理和优化是有益的。在当今信息爆炸的时代，我们每天都会接触到大量的信息，如果我们无法忘记那些无关紧要的信息，可能会导致大脑的信息处理负担加重，无法筛选出更重要的信息，从而降低信息处理的效率，影响我们的注意力和判断事情的处理能力，也有可能会进一步影响我们的情绪，加重我们的焦虑状态，降低幸福感。

　　综上所述，21 世纪青年做减法，更有利于减少焦虑，提高生活的幸福感。所以我方观点是 21 世纪青年做减法更幸福。现在还剩 30 多秒，12 月的时候……嗯，同学你跟我讲一下什么是做加法。

　　辩题为：加法更幸福 vs 减法更幸福 　　环节为：正方二辩·质询·反方一辩

　　正方二辩：您跟我讲了很多作家，认为作加法是有选择性和目的性的，积极拓展人生，这表明是有积极性的，所以说做加法是件好事，那为什么是做减法呢？您需要更多有必要的想法和欲望，在有限的时间里容易出问题。同学，您方怎么来判断这些信息是否有必要呢？您方今天的态度是什么？21 世纪青年做减法更能减轻焦虑，提高幸福感。同学，减轻焦虑可以提升幸福感，您方有问卷吗？我方认为做减法可以减轻焦虑。认知行为疗法是通过减少促性思维和情绪，而如何体现其策略性并有效降低焦虑水平呢？减轻焦虑同时就可以增加幸福感。焦虑是一种负性情绪体验，与主观幸福感存在显著的负相关关系。具体而言，焦虑水平的升高通常会导致主观幸福感下降，因为焦虑不仅直接影响，而且到此为止。所以我没有听到减轻焦虑和幸福感的直接相关。我想问一个更具显示性的问题，今天作家做减法，怎么减轻我的焦虑？做减法可以使我们拆除生活中一些不必要的信息，然后将时间和精力放在有必要的、我们所选择的信息上，从而更加专注地完成自己的事情。降低内心诉求的同时，您方听到议论很重要。那我来问下一个问题吧，今天您刚刚讲要更关注过程，不关注结果，那您对结果和过程有一个类比吗？哪个更重要呢？结果，如果我们不太过关注结果的话，结果可能会给我们造成更多的焦虑。那结果不重要的话，今天做一件事情，过程是为了什么呢？我们做一件事情，是为了让自己体会这个过程带给我们的乐趣和幸福感。在这个过程中会有一个个小的节点，每个小小的节点又是一个过程，那这个时候您说只要收获到了就好，但是请问您，您有数据论证到底能收获多少呢？我再问您一个问题，今天您跟我讲处理负担会加重，您能论证一下吗？在信息时代处理负担会加重，也就是您刚说的信息过载，您方有论证吗？这个是 30 个世纪（此处表述存疑，可能为口误，应为 21 世纪），比如说诺贝尔生理学奖，一个记忆的痕迹中所信息是，这个我记得好像是这个力，它是适度的移动能力。这实际上是对大脑的信息进行优化管理的一种策略。在当今社会，我们很多时候会面对大量的信息，如果我们一直无法遗忘这些信息，可能会导致大脑的信息处理负担加重。同学，所以您能不能跟我论证到那么多的信息到达超出限度的范围之上，才能给我论证到它会加重我的负担，如果您方论证不到超出这个阈值的话，您方就没有论证到我的这个点子上。

　　辩题为：加法更幸福 vs 减法更幸福

　　环节：反方二辩·质询小结

　　首先，你们要知道，今天大脑所接收的信息，一定会影响到明天的意识状态。只有当这种影响达到一定程度后，才会有后续所讲的内容。如今信息过多，大脑难以全部处理。

　　接着谈到反方二辩的几个小问题。以 21 世纪的情况为例，21 世纪青年面临着诸多考试和就业压力。以 2023 年国家公务员考试为例，计划招入 3.71 万人，而报名人数却高达 152.5 万人，岗位竞争比为 41:1，尤其是在热门岗位，这充分证明当代青年人的压力焦虑是存在的。

　　21 世纪是一个信息爆炸的时代，从北大核心数据中显示，信息爆炸导致在海外信息中筛选和处理相关内容的压力显著增强。这种压力不仅耗费大量精力，还可能因信息筛选不到位而错过重要信息，从而引发焦虑情绪。

　　人的精力是有限的，这就要求我们摒弃一些习惯，学会做减法。我们需要学会在事情上做减法，这样有利于年轻人摒弃不必要的事物，减轻焦虑。在这个信息时代，过多的信息会占用我们的大脑，我们要学会做减法。当代年轻人的视野更加广阔，在最高人民法院的文章中提到，国际互联网对当代人的影响更加直接。现代社会的特征是网络文化生存，我们可以减少一些与现状不匹配的事物，以提高效率，减少焦虑，从而变得更加幸福。焦虑是一种负面的情绪体验，与主观性和感觉存在相关关系。具体而言，焦虑水平的升高通常会导致主观性的下降。所以，我们要学会做减法。

　　好，在我们前置的讨论环节中，您曾提到做家长是有选择性的、积极的，那么我可以将其简单理解为做加法是一件好事。我们也认为做加法是好事，然而同学，您方认为做减法存在弊端，是因为您帮其做减法，所以会减去一些事物。而我方在做加法的过程中，不存在筛选不当的问题。我方只是在原有的基础上增加新的东西，同时能够更好地有效管理这些事情，能够在更有效的时间管理更多的事情上做加法。

　　同学，我跟您解释一下什么叫筛选不当。您今天跟我说，我不知道某些事物什么时候是有必要的，所以在不知道其是否对我后来有必要的情况下，我不敢轻易对其做减法，在这种情况下，我就会产生困扰，这就是您方的弊端。

　　接下来我跟您讲的第二部分是信息过载。同学，您今天需要跟我讨论的第一点是，信息的量只有大到超过我的信息承载阈值时，才会发生信息过载的情况。其次，就算发生这种信息过载的情况，我能否通过其他方面来弥补，来减轻这一方面对我的影响呢？

　　其次，同学您方提到更多关注过程，而我方和您同样认为过程跟结果一样重要的情况下，我方认为在结果方面，我们追求更多更好的东西，所以这个时候我们更加在意过程所引发出来的结果，这个时候结果的增量也是我方做加法的一种体现。同时在过程方面，我方可以说，在这方面我方比您方有更多的优势。比如说，我以前只想体验一种职业的生活，在体验了三种之后，我的人生更加完美了。也就是说，在此基础上，我方做加法，这是我方的观点。