接下来是正方一辩开篇立论计时发言，感谢各位主席。我方观点是：21 世纪年轻人做加法更幸福。年轻人指 18 岁到 25 岁之间的青年人，他们有旺盛的精力、巅峰的智慧与学习创造能力，拥有足够多的试错机会，具有极强的可塑性，但缺乏判别意识的凭据。而做加法，是为了突破固化思维，更好地提升自己。做加法既是提升现在的自我，更是投资自己的未来。

　　对于 21 世纪的年轻人来说，我们正处于人生中最具活力、最富创造力的阶段，我们的心中充满对未知世界的渴望以及对未知世界好奇与探索的欲望。在这个阶段，如果我们选择做减法，过早地为人生设限，那么我们将错过无数可能的机会和精彩的人生体验。而做加法则是鼓励我们勇敢地走出舒适区，去尝试、去实践、去探索，从而拓宽我们的人生视野，提升我们的综合素质。

　　接下来我将从以下三点来论证我方观点： 　　一、做知识技能的加法，提升自我竞争力和成就感。在 21 世纪这个知识经济时代，信息和技术快速更新，年轻人可以通过做加法不断积累知识和技能。这样我们能跟上时代的步伐，例如学习编程语言、数据分析的能力，可以增强在就业市场的竞争力，获得更好的职业发展机会，实现自我价值，达到内心期待值与外界状态相匹配，从而提升生活幸福感。 　　二、做社会关系的加法，丰富情感与拓展事业。社会学家马克思·韦伯说过，人是悬挂在社会之网上的动物，人类建立了复杂的社会结构与政治组织，脱离了社会的人是很难出彩的。积极地拓展社会关系能够为年轻人带来更多的情感支持和资源共享。做社会关系的加法并非是增加那些无用社交，而是增加那些能提升自我竞争力的有效社交。增加有效社交可以拓展事业，增长见识，进而提升自我，获得成就感和兴趣感。 　　三、做加法的思维方式提倡在做选择时尽可能追求人生的可能性拓宽。做加法可以拓展多元发展的空间，增加年轻人在社会中的可能。毋庸置疑，21 世纪的社会是现实残酷的，没有充盈的物质基础和丰富人生阅历的 21 世纪年轻人，如果不去拓展人生的多样性，拓展多元发展的空间，那将来的我们会为这个现实残酷的社会所迫。正如做加法，有利于我们突破自我，多元发展，克服那些我们因为害怕而不敢接受未知事物的心理，增加机会成本和提升自我能力，使我们更容易地融入现实社会，成为社会的一份子。

　　综上所述，我方坚定认为 21 世纪的年轻人做加法更幸福。

　　反方一辩：我方认为对方所说的做加法是指尝试更多，不断拓宽思维、突破固有思维，且做加法可以使知识技能得到提升。我想请您进一步简单论述一下，知识技能提升就是做加法，我方认为可以不断学习新知识，从而使知识得到提高。那我请问，如果就按你们的说法，比如对我来说，辩论可能是我的一个兴趣爱好，但我现在想专攻编程，所以暂时放弃了辩论这个兴趣爱好，然后专攻编程，技能越来越精进，这算不算知识技能的提升？

　　正方一辩：好，那对。

　　反方一辩：那就说明减法也可以实现知识技能提升，所以这两者是一样的。其次，你们刚刚提到社会关系有利于情感支持，是这个意思吗？我想知道，你们说对社会关系做加法，这跟年轻人获得幸福感有什么关系？我们对社会关系做加法，可以认识更多的人，认识更多的人可以拓展年轻人的视野，但认识的人多了，我的幸福感就提升了吗？那我认识一些人，比如职场上，大家都提倡说，职场上对某些人说不，不要说一些没用的。那难道这是幸福感的提升吗？不是，是拓展人脉，这些人脉可能会对年轻人的未来发展有益。好的，那我希望您后续能说明如何拓展人脉，让年轻人更加幸福，所以我觉得这跟幸福没有关系。另外，再跟您确认一个点，一方说做加法，就像我们刚刚说的，是要尝试很多东西，那我想知道这些东西是全部浅尝辄止呢，还是说不需要样样精通才是你们所说的做加法，也就是说它可以是泛泛地了解，然后也可以是，就是全部都（此处表述不太清晰），你们的意思就是他，也就是说他的实验结束。

　　辩题为：21 世纪，年轻人做加法更幸福 vs 21 世纪，年轻人做减法更幸福

　　环节：反方一辩 · 开篇立论

　　感谢诸位的聆听。如做减法是减少不必要的欲求，不繁杂，而加法是不断尝试，那明确的是两者都可使年轻人产生幸福感。那我们现在要考虑的是何者更能使该群体更加幸福？

　　现今社会面临着巨大的压力，包括生活、工作、人际等方面。根据 2019 年中国年轻人生存状况报告显示，超过 80%的年轻人认为生活压力大。做减法意味着放弃那些对我们成长和幸福无益的事物，专注于真正重要的事情，从而实现内心的满足和稳定，达到想要的幸福。

　　首先，做减法可以减少不必要的人际关系和物质追求。在人际关系方面，在职场中减少非必要的社交活动，专注于少数必要的、对自我有益的社交，不仅减轻了社交压力，而且提高了人际关系的质量。年轻人向往深度社交，调查结果显示，71.4%的年轻人觉得维持深度社交关系也很困难，这表明简化社交关系有利于提升社交质量。在物质方面，减少一些离自己现实情况相差较大的物质追求，转而关注基本需求和个人成长，不仅减轻了财务负担，也提升了生活的满意度。此外，研究物质主义与幸福感的关系显示，简化社交可以降低焦虑和抑郁，更好地提高生活的满意度，而非物质主义者的幸福感则更高。由此，通过做减法减少不必要的人际关系和物质追求，更有利于减轻生活压力，增进年轻人的幸福。

　　其次，做减法代表着对自我不完美的接纳。减法鼓励年轻人接纳自己的不完美，从而缓解压力。这样，年轻人更容易达到自身能力范围内的目标，从而获得幸福感。心理学家阿德勒提出课题分离理论，也就是说强调所有人的烦恼和人际关系的矛盾都源于对他人课题进行不当的干涉，或者自己的课题被他人干涉。这里的课题指的是个人在生活中的任务和责任。21 世纪是一个多元化的社会，消费主义不断催化加重人们的欲求，而年轻人由于见识少，想法多，最容易受到这一类影响，我们被社会强加太多的责任和物欲。但是这真的是年轻人想要的吗？社会一直在不断地告诉我们，你该做什么，你要做什么，如果每一项都必须做到，反而增加了我们的烦恼和焦虑。此时适当降低一定的要求，接纳自己的不完美，更利于疏解社会给年轻人带来的压力，从而感到轻松。

　　最后，做减法意味着更加专注，使年轻人更加专注于自己所认可的领域。美国教育学家米哈伊提出心流理论，认为当人们全心投入到某项活动中，会感受到极大的幸福。心理学研究也指出，专注力可以减少认知负荷，提高工作效率和成就感。深度学习研究发现，专注于特定学科或技能的学习能增强这一效果。因此，做减法不仅是一种提高个人专注力的方法，而且是一种通过深入学习提升专业技能和学术水平的有效途径，这更利于年轻人实现自我价值。

　　综上所述，做减法通过减少不必要的人际关系和物质追求，接纳自我的不完美以及促进专注的学习和实践，更能帮助年轻人在压力重重的现代社会中找到内心的平衡和满足。相对于不断尝试和拓宽道路的加法，做减法更能让年轻人在现代社会中体验到深层次的幸福，实现个人的成长和价值。

　　这三边计时啊，发言计时。您方所说的做减法，是否可认为是减少不必要的人生关系，对自我不完美的接纳，然后全心投入自己喜欢的事情？这是其中的一个好处。您方对于接纳不完美的自我，现在因为 21 世纪社会的物欲很强，而且无论是社会还是资本主义都对我们有很多的强加，比如社会会告诉人们必须要努力上进。但是如果一个年轻人，他现在生活比较贫困，这个贫困算不算是自我的不完美？贫困算是自我的不完美，就比如我有 100 块钱，我觉得不贫困，但对于一个人来说，假如他现在处于贫困的状态，他一定要去接受自己贫困的现实，他不应该做加法进一步提升自己能力去消除这个贫困吗？我们说的做减法，不是说不让大家追求，不是说接受自己所有不完美的点，只是说在面对一些情况时，适时地放低对自己的要求，可以有利于我们减轻压力，这样能够更易于获得幸福感。那么您方又提到做减法可以让我们全心投入，但是如果……张，你要是问不出来，咱们下一趴也可以，那我们对后面那就是不是来，为什么不看我新发的文献，那我们就下一。

　　观众大家好！我认为有些人能做加法更幸福，但在我们如今这个快节奏的时代，听完之后，一定会有一个失败总结发现，年轻人找到自己的有效途径是关键。我们提到了数学法，因为这显示，更多的选择往往会带来诸多困惑。比如在职业规划上，有些人会面临众多职业选择，今天想做电商，明天想做自由设计师，之后又想去做互联网。看似选择丰富多彩，却更容易让人陷入迷茫，无法深入钻研一个领域，进而难以取得真正的成就。若无法取得成就，那在这些职业规划上所浪费的时间，着实难以让人获得幸福的感觉。而做减法，实际上是让自己更加聚焦于自己热爱且擅长的一两个方向，舍弃一些看似美好但其实并不适合自己的选择。这样能让我们更具目标性，这种专注所带来的成就感，能让我们获得最大的幸福。

　　在社交关系的处理上，人们倾向于更多的社交。但事实上，我们所进行的社交大多是无用社交，这些社交会消耗我们的精力。大家可以回想一下，你们加入了很多社团，比如学生会、各种社团，但在这些社团中，可能只有很小一部分是你所喜欢的，而在其他部分，你所耗费的精力，所得到的收获其实很少，对于大部分人来说，这些并不能帮助他们获得更好的资源。这些都是相对表面的社交关系。相反，精简自己的社交，去寻找那些真正喜欢交往的人，保留一些志同道合、能够相互理解的朋友。这样的精简社交关系更加良好，一是能让我们获得满足，二是也能在未来为我们提供一些支持。我方在论述职业方面时就已经提到过，在这方面我们可以做减法。

　　辩题为：21 世纪，年轻人做加法更幸福 vs 21 世纪，年轻人做减法更幸福

　　环节为：正方二辩 · 对辩 · 反方二辩

　　正方：对方辩友，我们认为能让年轻人获得满足感的事情，比如事业上的成功、人际关系交往中获得的认同，这些实际上能给人带来一种成就感。我方一辩提到能够多领域提升智慧，将其放到一个更宏观的视角。我们今天讨论的是年轻人整体的幸福，不仅是当下的幸福，还有长远的幸福。时代变化迅速，未来我们未必能确定现在所热爱的行业依然能支持我们想要的生活。所以，更多的选择能够为我们的未来提供更多保障。我们所讨论的群体是 21 世纪的年轻人，而非个别人。现在有很多年轻人在各个方面可能存在一些问题，但我们为什么不能在自己擅长的方面做到深耕，做到让别人都期待的程度呢？

　　反方：刚才对方辩友提到物质方面做简化这个方式，我方不太理解，能否进入更深入的阐述？为什么说我们可以通过做加法来掌握一些技能呢？比如在上大学时，我们可以学习网络知识，比如大学生创业。这些东西虽然我方现在自己可能还不太了解，但可以通过这些来提高社会的物质生活层次。打个比方，我们现在学习东西是有成本的，像报课之类的，即便有免费的书和免费的课程，但这需要老师讲解。

　　正方：（时间结束前）女生东越东你说的越多是吧。（最后 4 秒）

　　（时间到）