接下来由正方一辩进行开篇陈词，时间是 3 分 30 秒，发言及计时。

　　各位好，开宗明义，定义先行。首先我们来定义什么是年轻人。先看《词海》，其中所述，青年是指年轻人，显然年轻人与青年是等同概念。根据中共中央国务院《中长期青年发展规划》中指出，青年年龄段是指 14 至 35 周岁，所以我方由此可认为辩题中的年轻人是指青年，即年龄是 14 至 35 周岁的人。

　　今天我方讨论的“逼自己一把”不是指年轻人在每一件事情上都要做到十全十美，而是年轻人在面对问题的一种态度，并加以实践的魄力。抱着逼自己一把的态度，去尝试，在面对困难时不胆怯，考虑自身条件和实际情况，适度地逼自己一把，努力达到更高水平，就算失败也不后悔，并在实践中享受这一过程带来的价值。“放自己一马”的态度是指退一步海阔天空，而这二者之间的选择标准就是要看保持哪种态度更能根本提升年轻人的水平，适应社会的发展。

　　对此，重点是去看当代 14 至 35 周岁年轻人所面临的问题，才能探索出对年轻人而言更需要哪种态度。我方主张年轻人更应该逼自己一把，理由如下：

　　第一，年轻人结合自身条件适度地逼自己一把，可以提高自身水平，更好地解决所面对的现实问题。首先，18 至 21 岁年轻人面临的学业压力。比如教育局发布，2024 年全国本科录取率仅有 46.2%，这对于高中生来说无疑是产生了一定的心理压力，但根据显示指出，适度的心理压力对人体的工作行为具有激励作用，由此，这时候逼自己一把，能够激发潜能，让我们有机会考入更好的大学。而年轻人面对的第二个问题是来自现实的社会压力，根据中国社科院计算，抚养一个孩子长大最低也需要 14 万，江苏省纪委统计，住院 19.1 天人均开销一千二百多元。但根据国统局数据显示，在年轻人群体中，21 岁到 35 周岁人口超过 70%，年轻人大多从事低收入水平工作，这使得他们的经济水平与生活压力严重不符，需要更多的钱来养活自己和家人。巨大的生活压力使他们只能逼自己一往无前。例如抖音一博主，靠着逼着自己每天在送外卖的间隙学习英语，学习之后因一条成功的视频收获而改变自己的生活。

　　第二，能够使年轻人更好地获取知识，提升思维，更好地适应时代发展，满足新时代要求，为实现自我价值，应对未来挑战筑牢根基。根据心理学研究表明，一个没有受到激励和压迫的人仅能发挥出自己能力的 20%至 30%，而当一个人受到逼迫和激励时，其能力可以发挥到 80%至 90%。根据这些数据得出，在当今如此内卷的大环境下，我们要通过逼自己一把来紧跟时代的发展步伐，因为是我们去适应环境，而不是让环境来适应我们。当然，在压力太大无法承受时，我们可以暂时放松自己，但在我们休息完后，我们要抱着逼自己一把的态度前行，这才是我们青年人应有的觉悟。

　　综上所述，当代年轻人持逼自己一把的态度更能提升自我，更能融入时代发展的洪流，谢谢大家。

　　好的，接下来由反方二辩质询正方一辩，时间为 1 分 30 秒，发言计时，单边计时。

　　反方二辩：谢谢主席。请问对方辩友，在自身能力有限的情况下，过度逼自己，会不会造成心理崩溃呢？ 　　正方一辩：我方说的是适度逼自己，而不是过度逼自己。而且您方无法确定能否造成心理崩溃，又何必去冒着风险呢？

　　反方二辩：一直逼自己，压力不断累积，会不会反而降低效率呢？ 　　正方一辩：没有说一直逼自己，我们说的是在逼到一定程度上，自己心里承受不了，可以停下休息。而我方强调的是一种态度问题。 　　反方二辩：那只是你们的理想状态，大家又不是超人，说不定连正常的水平都无法发挥好。

　　反方二辩：如果逼自己的追求和目标都是错误的，那这种逼迫还有意义吗？ 　　正方一辩：我看不清方向，既然您方无法确定目标的正确性，那么又何必去冒这个风险呢？

　　反方二辩：逼自己以达成他人期望的目标，真的对自身发展有利吗？总有人在为了父母长辈的意愿而奋斗，想来也不是个例。

　　反方二辩：长期逼自己，身体出现问题怎么办？那样还值得吗？ 　　正方一辩：我一直想的是一个适度问题，而您一直想的是过度问题，您说的适度又怎么能保证身体健康呢？健康才是一切成长成才的基础，否则一切都是空中楼阁。

　　反方二辩：逼自己一把导致精神长期紧张，会对自身产生什么样的负面作用呢？您方有数据吗？我现在是我的质询时间，您难道认为这能够产生积极正面的作用吗？

　　反方二辩：有轻松的道路可以选择，为什么非要逼迫自己选择艰难的道路呢？是勇敢还是莽撞？ 　　正方一辩：我方说的是，在当今这个如此激烈的大环境下，我们年轻人应该保持平和的态度，既不能保证身体健康，也不能保证没有精神压力，这还不叫艰难吗？

　　反方二辩：面对多种选择，如何确定逼自己是为了成长，而不是为了盲目较劲呢？ 　　正方一辩：首先我们逼自己的态度是保持一种积极向上的，而不是说连自己的身体健康都不能保证，难道还是为了正确的成长理念吗？为什么保持积极向上的东西就不能保持自己心理健康呢？您方请举例。比如就像我刚才举的那个抖音博主，他说他在学外语，这实际上已经改变了他的生活呀。

　　接下来由反方一辩进行开篇陈词：

　　谢谢主席问候，各位好。“放自己一马”并不意味着放弃以及不去做尝试，也绝非过度消极的等待，相反，它是一种积极的生活态度，是我们面对压力挑战时能够适时调整心态的体现，以及对自己的一些宽容和理解，换一种生活态度和方式。强行逼迫自己，是否处于强加被动且过度消耗自我。

　　在当今社会，年轻人面临着前所未有的压力。巨大的社会环境，让我们感到焦虑不安。这种情况下，如果我们一味地苛求自己，追求完美，往往会自寻烦恼，导致身心疲惫，甚至是产生心理问题。我方的观点是，逼自己一把，还是放自己一马更有利于年轻人个人的发展。我方认为年轻人应该懂得放自己一马。

　　我方的第一个论点是，放自己一马比逼自己一把能减少更多的精神焦虑。现在年轻人普遍存在内心的焦虑，心神内耗的情况。现在年轻人心理压力报告显示，中国 90%的人存在心理压力，但是每一个人都想着逼自己，给自己施加压力，这种逼迫自己的心理在无意识地制造内卷，导致我们的压力越来越大。19 岁的年轻人原本怀揣着成为运动员的梦想，但突如其来的疾病夺走了他的双腿，这对于一个年轻时充满活力的生命来说，无疑是巨大的打击，但他并没有为了梦想继续逼迫自己，而是投身于文学创作，最终成为备受尊敬的作家。因此，懂得放自己一马，理性评估自己的能力和需求，可以让我们在面对压力时学会调整心态，更好地应对，保持身心健康，为奋斗打下坚实基础。

　　我方的第二个论点是，做适当的放弃，更有利于年轻人个人的人生发展。高效社会主义种结构性矛盾在经济转型、疫情影响等诸多因素下，社会蛋糕红利相对有限，我们处于这样的时代，而另一边，社会对努力奋斗的呼声格外响亮，内卷现象在年轻人中愈演愈烈。为了争夺有限的资源，我们不得不付出更多的努力和时间，甚至牺牲自己的健康和家庭生活。然而，这种盲目的竞争不仅无法带来真正的成长和进步，相反，过度被动的接受甚至会让我们失去内驱力。不如主动地选择更适合自己的道路。正如基普乔格是世界马拉松的冠军，可在这之前他是 5000 米运动员，然而作为最有潜力的夺冠选手，他一直止步于银牌，后来他没有在这一领域继续坚持，而是放自己一马，转战马拉松项目，最终成为世界冠军。所以，我们应该放自己一马，去选择更适合的道路，才能促进个人发展，以退为进的方法让自己更好地发现自己的优势，为自己的人生奠定良好的基础。这样我们才能发挥出自己的主动性，这种主动性驱使的行为与逼迫自己而来的是不一样的。逼自己是让自己达到一个目标，那个目标是你在这个领域的上限，而放自己一马所做的选择是基于热爱的，其中的主动性让你将那个目标成为你的下限。如果我们每一个人都能够选择自己合适的、喜欢的，更有利于这个社会多角度、多方面的发展，从而促进社会整体的发展。因此，为我们个人的发展提供养料，形成一个良性循环。

　　在我们人生中，为了成长逼自己一把没有错，有时候我们确实应该逼自己一把，但是一味地逼迫自己没有好处，带来的是负担和压力。为什么说应该懂得放自己一马呢？一是因为我们已经会逼自己一把了，逼自己一把的情况太常见了，带来的负面影响也很明显。我们在当下更应该学会的是在成长的同时好好爱自己，放过自己。

　　综上，我方坚信年轻人应该懂得放自己一马，谢谢。

　　好的，接下来由正方二辩质询反方一辩，时间为 1 分 30 秒。

　　正方二辩：请问对方辩友，一个步入社会的青年找不到工作时，放自己一马，能够减少社会压力带来的焦虑吗？我们说的是有选择地去放松，并不意味着不去做尝试，也绝非等待时机。所以说他尝试过了还是找不到工作，这个压力是您方所说的放自己一马就能够减少的吗？

　　既然您方刚刚提到一个关于体育的关键问题，就是说得了亚军，没有拿到冠军，然后换了赛道。所以说，您方认为的放自己一马是在退缩和延迟这个问题，然后是换一个赛道，对吧？而我们所说的放自己一马，是去选择更适合自己的赛道。所以说相当于还是换了，他没有坚持。

　　我想请问对方辩友，您方考虑过放自己一马而产生后悔的结果吗？放自己一马是自己做选择，但不会后悔。我举例，如果一个高中生觉得压力太大，放自己一马，反而没有考上好的大学，产生了后悔的心理，这种结果您方怎么承担呢？这个世界上什么都有，但是唯独没有后悔药。如果拼搏过、努力过，比什么都不做好得多。

　　年轻人不逼自己一次，那应该到什么时候来逼自己呢？我们讨论的辩题是在年轻人这个范围，您方又跳出了这个范围。

　　您方是否考虑过放自己一马，没有办法完全激发出年轻人的潜力和奋斗的能力？我方一直强调放自己一马并不意味着不去尝试，不是过度和消极的等待，而是要选择方式。尝试和发挥自己的能力不是一回事。而且您刚刚说的不能放弃，是换一个赛道，但您不能因为一点困难就换了。

　　您方是否考虑过放自己一马之后，年轻人原本的毅力会在您方所谓的舒适环境下消耗殆尽？我方没有说换一个赛道，而且换一个赛道是为了更适合自己。为什么我们选择了适合自己的赛道，您方却认为换了一个赛道之后，这个赛道就不是您方能够接受的呢？

　　好的，谢谢主席评委。我们今天站在这里探讨年轻人是否应该放自己一马。对方辩友说了很多，可却忽略了年轻人所面临的真实困境。年轻人正处于人生的爬坡阶段，压力如影随形，社会对我们有很高的期望，我们也怀揣着梦想，但就像紧绷的弦，拉得太紧会断，如果不控制自己，长期处于高度紧张和焦虑中，会耗尽我们的热情。年轻人中，有多少人因为过度逼迫自己而陷入抑郁、焦虑等心理问题的泥沼，而对方辩友所讲的适度，又怎能保证这个适度既能保证我们的心理健康，又能保证我们的身体健康呢？我们努力是为了更好的生活，可若因此失去了健康的身心，那么一切都失去了意义，一切的梦想都将成为空中楼阁。

　　而且，放自己一马，并不代表放弃，并不代表摆烂，适当的放松是为了更好的出发。在疲惫时给自己一个喘息的机会，停下脚步，看看风景，整理思绪，这是智慧的选择。就像马拉松选手不会一路狂奔，他们懂得调整自己的节奏，年轻人在成长的马拉松中也需要有这样的调整。年轻人应该放自己一马，这不是怯懦，不是逃避，而是在高压的世界中给自己一份宽容，为了更长远的健康而追逐梦想。谢谢大家。

　　接下来由正方二辩进行质询小结。

　　首先，对方强调面对困难无法妥协时，选择放自己一马，换一个赛道。然而，万事开头难，照对方所言，无法解决困难就放自己一马，那不如不开头，这样便不会遇到困难，这显然是不合理的。

　　其次，对方没有考虑过逼自己一把后对年轻人潜力和耐力的激发。对方的方法论是遇到当下无法解决的困难就退一步，换一个赛道，这忽略了年轻人解决问题的能力，相当于将这一能力直接抹杀。

　　再者，对方没有考虑过逼自己一把后所带来的精彩和人生体验。当爬山爬到半山腰，认为自己不行时，就会错过在山顶俯瞰山下世界的壮丽，错过挑战自己的机会，将自己局限在山腰和山下。逼自己一把，至少还能更好地找到自己的极限，而放自己一马，却是甘于现状，接受不完美的自己，不愿更加努力追求进步。所以，不要让底层欲望击穿意志。古有卧薪尝胆、破釜沉舟，今有“三九天尝冰”（此处可能存在误听，原表述“三军尝针”不太合理）、两弹一星，这些都是在逼自己一把的前提下实现的。人不可能享受累的过程，但很多事情确实需要我们付出诸多努力。因此，我们需要唤醒内心强大的自己，而不是面对焦虑和困难时就否定自己，认为自己不行就退一步放弃。我们可以接受不完美的自己，但我们更愿意提升和改变自己，唯有自己才能解决更多问题。所以，逼自己一把，让自己行动起来，在提升自己的过程中找寻真正的价值。

　　好的，时间到。

　　接下来由正方四辩和反方四辩进行对辩。由正方开始。

　　正方：您方刚才所说放自己一马就好了，那您有没有想过，您有没有去问过，为什么现在的年轻人放不下？忙于工作，忙于学习，现今社会，青年人的社会责任重大。那如果放下了，我的父母生病怎么办？我孩子上幼儿园怎么办？未来社会怎么办？社会进步怎么办？您方一味地让自己放自己一马，只会增加我的焦虑，还一边指责我，为什么这么拼，这难道不是一种不负责任的表现吗？我方认为，放自己一马，并不在于开篇陈词中所讲的放自己一马，不等于自甘堕落，也不等于不负责任，这并不等于说我完全放弃自己，这是第一点。第二个，我想请问对方，觉得适度的心理压力能够促进自己激发，其中有一个动力因素和推进，那么这个压力是如何转化成动力的呢？请您讲出这个压力转化成动力的原理。

　　反方：根据心理学研究表明，一个人没有受到逼迫和刺激的时候，仅能发挥出自己能力的 20% - 30%，但当他受到逼迫和刺激的时候，他的能力可以发挥到 80% - 90%。所以焦虑和压力不一定是不好的，这反而能够激励年轻人不断奋斗。

　　正方：您方有没有想过，您方所说的退一步海阔天空，那到底谁来适应快速发展的社会？难道说就是固步自封吗？我说了，退一步海阔天空并不等于自己不去做，我们能看到更广大的前景。如果我们一直向前走，那我们的视线就会局限在前方，但我们退一步之后，我们的视角能更加宽广。还有我刚刚想要的回答是为什么压力能够转化成动力，而不是您刚刚的一堆数据，请您讲出压力能转化成动力这个中间的原理。

　　反方：我方刚才数据已经给出来了。

　　正方：那您方是否认同放自己一马就意味着对现实的妥协，对困难的逃避和害怕？

　　反方：我说并不意味着放自己一马就是对现实的妥协，而是我们在面对现实的困境时去转化一种思路，而不是局限于一个思路。

　　正方：还有就是既然对方没办法回答出为什么压力能转成动力，我方认为压力能转化成动力的根本原因是因为人的一个内驱力，而过度地逼自己，不一定能达到这个内驱力的激发。

　　正方：为什么他这么问我，我因为给你问。没问题，没准备好，正方时间到。

　　反方：那就是请您举出那个适度压力适度的标准在哪，好的，时间到。

　　这个环节由正方三辩盘问反方的一、二、四辩，时间为 1 分 30 秒，有请。

　　正方三辩：请问对方辩友是如何看待放假问题呢？我是正方三辩，我再想问一下，请问您是否认为适度的压力可以转化为推动个人潜力的动力，也可以激发人的潜力，就比如说在面临高考的压力下，您的分数已经达到了二本线，要不要冲一下一本呢？

　　反方：您方都说了，这是适度的压力，您逼自己一把，为什么能确保逼就已经不是适度的了？我方强调的论点您没有好好听。

　　正方三辩：对，OK。等一下，您方一直强调压力过大的危害，那我想问，在当今社会如此竞争激烈的情况下，不逼自己一把，难道就没有压力吗？不逼自己一把的年轻人，面对就业、生活等各方面的压力，您又该如何应对？有多少年轻人因为过度逼迫自己而陷入了抑郁，您方又如何能保证我们真的能够身心健康地成长呢？

　　正方三辩：那我再问对方辩友，您一直强调逼自己可能带来新的问题，但是您方忽略了一个事实，在这个内卷的时代，如果不逼自己，就可能会被淘汰，这种被时代抛弃的无力感难道不会造成更大的心理问题吗？根据我方了解，积极应对挑战所带来的心理韧性的提升是可以有效对抗压力，您方又如何解释？

　　正方三辩：我们的放自己，并不代表放弃，而是适当的放松，只是为了更好地出发，在疲惫的时候给一个喘息的机会而已，这是一种智慧的选择。对方辩友提出，逼自己会造成更多的社会压力，可是这是一种片面的看法，社会压力难道就是逼自己造成的吗？难道不是各种因素共同累积作用的结果？年轻人逼自己提升能力，不就是为了更好地适应社会，创造价值，从长远来看是缓解社会压力的积极因素。如果年轻人都不逼自己，社会发展、竞争压力只会更大，您方有什么证据来支持这种错误的观点？

　　正方三辩：好的，您方不回答。我再提问你们反方啊，您方强调个体承受能力的差异，所以认为不能逼自己，但是在当今社会有无数的支持系统，比如教育心理辅导机构，如果不逼自己，那这些个体永远无法突破，会被时代远远抛下。

　　反方：嗯，好的，我们觉得逼自己是逼着自己去做一些事情，但是我们所谓的放自己，就像我刚刚在对辩环节已经陈述了，我们放自己并不是代表我们不去突破，而是说我们要选择一个合适自己的赛道去突破，而是换一个视角。

　　好的，接下来由反方三辩盘问正方的一、二、四辩，时间为 1 分 30 秒，发言及计时有请。

　　反方三辩：请问对方一辩是如何看待放假的问题的？您放假之后是否还愿意继续学习呢？ 　　正方一辩：愿意啊。 　　反方三辩：对了，就是您是愿意的呀，也就是说您是主动去做的了，您没有被逼迫的，那您为什么说是被逼着自己去做呢？也就是说对方自己也承认了，被逼自己做一些事情是贬义的、被动的，而我们自己选择主动去做的，这才是积极向上的。

　　反方三辩：那么第 2 个问题，请问对方辩友，您觉得现在年轻人面临的最大问题是什么呢？我们刚刚已经说过了，年龄，不同的年龄段他是有不同的压力的。当学生时代的时候是会有学业的压力，当他毕业后，他是会有社会的压力和找工作的压力啊。是的，现在的社会情况就是压力过多，导致了许多像抑郁症一样的精神类疾病的出现，这些疾病让人们的身心健康受到了极大伤害。而且如果您逼自己做一件事情，甚至最后仍然失败的话，年轻人很难承受这个负担，因为他们没有那么多经验。所以说无论如何，逼着自己去做一些事情，将会导致我们陷入一个内卷的恶循环，将会有许多的精神内耗。而我们如果选择放自己一马，选择其他的方式，我们有更多的选择的话，我们可以更好地保护自己的身心健康，避免一些精神内耗。

　　反方三辩：那么请问第三个问题，请问对方辩友，如果您觉得一个人如果数学他就是学不会，他还要继续学下去吗？ 　　正方一辩：学不会和不学是两回事。这是一个态度问题，好吧。 　　反方三辩：那您的意思也就是说，我要继续学下去了？ 　　正方一辩：对呀，我说我从来都没有说我不学啊，我这个学与不学不等同于我逼不逼自己一把，我逼自己和不逼自己，我都是要学的。

　　反方三辩：好的，时间到。

　　在这个瞬息万变的时代，年轻人逼自己一把具有至关重要的意义。

　　从自我效能感的角度来看，当我们选择逼自己一把时，就是在主动提升自我效能感。在此顺便解释一下自我效能感的意思，它是指个体对自己是否有能力完成某一行为所进行的推测与判断。自我效能感会影响个体的行为选择、努力程度、坚持等诸多方面的因素。例如，一个学生如果在数学学习上有较高的自我效能感，就会更加愿意去选择更具挑战性的数学任务，在面对难题时更有努力去解决的意愿，在遇到困难时更能坚持下去。这是逼自己的过程，是一个挑战自我的过程。

　　年轻阶段是人们提升自己最有效率的阶段，在这个时候，如果懂得逼自己一把，是最能够提升效率的关键时期，可为未来实现自我价值做好铺垫。若此时放自己一马，则会荒废人生的黄金时间，很可能在年迈时，因看到当年不思进取的自己而后悔。

　　第三，逼自己一把，可以提高自己的竞争力，为自己的未来创造更多可能。当前社会充斥着 996 的工作模式，以及打工人铺天盖地的愿景，然而正是这样的现状，我们暂时无法改变，我们没办法做到既不逼自己一把，却又享受着高薪、高福利、高轻松的工作氛围。所以我们能做的便是逼自己一把，为自己以后的生活创造更好的基础和条件，这样才有选择的权利。同时我们相信，在逼自己的过程中，我们的幸福也会得到极大提高，生活品质、能力提升也会更加优越，幸福感亦会提升。

　　当对方辩友与我方都承认在数学学习中，若不会的情况下还要继续学习，那么当我们在某一方面无法更好发展时，为何还要逼迫自己一味坚持呢？退一步，海阔天空。当我们不再局限于自身力所不及之事时，我们希望自己能获得幸福。而对方辩友谈到在逼自己的过程中寻找幸福，然而在逼自己时，我们难道不会更累吗？不会负重前行吗？又如何能得到幸福呢？倘若我们遭遇失败的结果，又怎能更加幸福呢？而当我们放自己一马后，我们拥有了主动选择的权利，能够更好地选择我们想要的，接受一些更好的事物，去做一些更好的事情，难道我们不会获得幸福吗？当我们做出选择后，会主动承担责任，主动去做一些事情，难道我们不会幸福吗？而对方一直强调在过程中获得幸福，请问这个过程如何能够幸福呢？这是我方对对方辩友的一个疑问。

　　我方还有一点，当对方辩友会去做一些自认为对自己好的事情，也就是说当你们会继续内卷下去。内卷是一个恶循环，我们在这个时代的洪流中学习，与他人一起，实际上我们所做的是别人想做的事情，并非自己真正想要做的，我们无法做出自己的选择。我们陷入内卷的恶循环后，就受到了别人的思想控制。如果我们放自己一马，就不会活在别人的目光之中，我们有自己的选择，想做什么就去做什么，我们清楚自己的权益所在。

　　才能更好地激发潜能。

　　好的，时间到，接下来是自由辩论。每方都有 4 分钟的时间，首先由正方开始。

　　正方：您方刚刚一直在说我们这个“逼”字会过度逼迫，可是您方也并没有论证到，说您方的“放自己一马”就不会变成放纵和退缩呀。而且您既然说放自己一马了，难道不会放自己两码、三码吗？请您方回答。 　　反方：不会，我们的放自己一马是指我们在尝试了一件事情之后，发现这个事情不是我们想要的，所以我们放自己一马，并不代表我们后续不会去继续努力。而且对方一直在说我们强调过度的原则，那请您拿出适度的标准。 　　正方：您方说尝试了一下，您这个尝试的过程中，难道就没有逼自己吗？您有这个先后关系，您现在逼了自己一把，然后再放了自己一把。而且所以说我方论证的就是一种更加积极的态度问题。 　　反方：好的，就是我们在这个问题上，我们今天的辩题是为什么说我们要更应该如何，那就说明我们要更应该去学会什么，更应该了解什么，而对方说的那种逼自己一把，我们在这种我们在已经有逼自己的这种行为了，那我们还要一直逼下去吗？现在社会压力就是大家逼自己一把导致的过度的内卷，那我们还要继续再逼自己吗？我们为什么不应该懂得放自己一马，而变局不变的是我们更应该懂得放自己一马。 　　正方：首先我方逼自己一把是一种态度，并非您方说的那种内卷，然后我方再重申一下，我们的态度是什么？是面对困难时不胆怯，考虑自身的条件和实际情况。而您方的放自己一马，从某种原因来说，不是因为您方心理素质过低而导致的胆怯吗？ 　　反方：对方恰恰是通过理智的分析以后，明白自己所擅长的和所不擅长的，而做出一种明智的选择。 　　正方：在真正的成长和发展当中，年轻人就应该积极地去拓展自己的能力边界，而不是遇到困难就放自己一马。真正的成功往往来自于对困难的挑战和对自身短板的突破，而不是您方主观地觉得，哦，我这个能做好，那个能做好，这是您能决定的吗？您都没有逼自己，您怎么知道您的极限在哪儿？比如说一个年轻人在科技领域遇到困难转而投向历史领域，看似是一种放自己一马的赛道转变，但实际上就是对自我挑战和成长的一种躲避。 　　反方：好的，就像对方说的，我们自己应该积极去突破自己的短板。那我请问高中文理分科的意义，到现在新高考选科的意义在哪里了？为什么？那我为什么本来擅长文科，不擅长理科，那我为什么要去学理科？现在为什么中文系没有数学专业呢？您不管选哪条赛道，您都是要抱着逼自己一把的态度，不管您选择数学还是语文，难道您就不逼自己一把，保持这种积极向上的态度了吗？ 　　正方：如果我选择了一个赛道，发现自己不适合，所以我现在要放自己一马，换一个赛道呀，您方都已经承认了呀。所以您方也没有认识到，换一个新的赛道，就能够让这个赛道更好地适应年轻人的发展呀，如果我换了这个新的赛道又不好了，我又换吗？那不就是刚刚您说的放一把，放两把，放三把吗？您方又错了，您方论证一下，您第一次逼自己一把就一定能够激发您成功。我们有 80%的数据啊，首先我们是有数据论证的，刚刚已经说过了，就是说我们说当我们没有逼自己的时候，20%和 30%的能力才会发挥，而逼自己才会可以发挥到 80% - 90%，而您放自己一马，是没有给我认识到这个发挥能力具体能到多少啊，您方没有数据跟我。 　　反方：我们在论辩的时候就已经说了，我们的放自己一马，是在这种放自己一把的前提下，我们去选择自己所热爱的，所热爱的所发挥的主动性反而比逼迫自己得到的主动性更多，他的上限和下限是不一样的，放自己一把所选择热爱的上限下限更高于逼自己一把的上限。另外我们您说那个逼自己一把这个态度好，我今天抱着逼自己一把态度，明天您也抱着逼自己一把态度，我们两个人产生的纷争，那其他人看到了会怎么办？会会会导致其他人原本不想逼自己而被迫地卷入呢，就要逼自己而形成一个内卷，我们的内卷是这样子形成的，而不是说我逼自己就我不逼自己就没有了，您这一个逼自己就有内卷，首先您方没有，首先您方刚刚说的是选择自己热爱的，您方怎么保证这个是您自己真正热爱的，难道不是您方的空想吗？难道如果他们，如果当他真的踏入这个赛道的时候，与实际不符合的时候，他不会产生落差的心理吗？然后我方的数据，一个没有受到逼迫和激励的人，他只能发挥出自己能力的 20%和 30%，当他受到逼迫和激励的时候，能力可以发挥到 80% - 90%，您方并没有数据跟我进行认证。我放自己一马，都是自己的选择，我不选择我自己热爱的，难道我选择我最讨厌的吗？还有您方说攻克短板，您方如何保证自己的短板一定会被攻克呢？所以您方就只停留在这个不完美的自己，而不选择去努力，挑战自己的上限是吗？ 　　正方：对方辩友有抵触完美事物的例子。我方刚其实强调的是追求更好，而不是最好，不是追求完美。其实逼自己一把的核心是在于鼓励年轻人面对困难和挑战，是能够突破自我的限制，不是您方所说的完美，是突破限制，我们恰恰是更高一级的思想，我们是要跳出这个限制，做出一个更好的选择，更好的发展，我们有更开拓的选择，而你们就揪着这一个赛道，一直一条路走到黑，你们很可能最后面临失败，反而承受不了。 　　反方：可是您方也并没有给我论证到，换一个赛道的这个成本有多大呀，您没给我论证到吗？我在这个赛道已经积累了很多经验，我努力吧，难道不可以通过我的上限吗？而一般换了一个赛道之后，需要获得更多的努力啊，那那您这个更多的努力上，您难道不会有这个逼自己一把的那个行为吗？ 　　正方：而且明他从实验物理转化到理论物理，他这不是换了一个赛道吗？他没有拿到自己的一个突破吗？他在实验物理上，哪里有爆炸，哪里就有杨振宁，您难道说他继续实验下去了，他为了物理现在是什么各科方面的尝试，您方您又跟我举这个物理这个赛道，物理这个大类他始终没变，只是小类的这个区分啊，但是这是幸存者偏差呀，好吧，您方给我举这么一个偏差的例子，我方不能够信任。不要说亡羊补牢和及时止损永远比你们完全失败要好。可是您方刚刚那个只是一个个例啊，请您方给我举出有益的效力的论证。 　　反方：我们分析换赛道所带来的成本，大部分都集中在时间精力上面，而我们如果一条路死磕到底，所带来的身心上面、身体和心理上面的伤害，难道您方是认为身体还不比我们所要付出的时间精力更大吗？ 　　正方：我方一直强调一个问题，就是说逼自己一把会让自己的身体受损啊，我是一个傻子吗？我一个年轻人，我非得牺牲自己的健康来逼自己一把，达到您方所说的那个内卷的状态吗？我方已经很明确的说过了，逼自己一把，是一种态度，是一种积极向上的态度，并非是我一定要牺牲我的健康啊，那我们不是不注重健康的标准啊。 　　反方：首先我们在积极向上，找寻自己价值和努力的时候，我们并没有强调后果，我们不会休息。 　　正方：那您方所说的休息不就是放自己一马吗？而且您方也没有论证啊。 　　反方：我方在二辩结论的时候已经说过了，放自己一马，就是给自己一个喘息的机会，停下脚步去看看风景，整理思绪。

　　尊敬的各位：

　　今天，我们探讨的辩题是年轻人应该逼自己一把还是应该放自己一马。在当前高压的社会背景下，我们认为年轻人应该放自己一马。

　　当代人的心理压力调查报告显示，中国90%的人面临着高强度的心理压力，且这种压力从低强度向高强度转化的情况并不具有普遍性。对方认为压力能够转化为动力，压力是适度的，能够激发我们的潜力。然而，适度的边界在哪里？这是我们需要思考的第一个问题。

　　在刚刚的对接环节中，我已经提到，压力能够转化成动力的原因是中间有一个内驱力的推动。那么，这个内驱力的推动是否意味着我们应该去选择自己所热爱的呢？这个内驱力是否会高于被外界依附的一种经历呢？对方一直在强调我们应该逼自己一把，因为社会压力需要我们这样做，以提升自己的思维，获取融入时代发展的红利。但我们认为，这种做法是以外界人为标准的，而我们提倡放自己一马，是以自我为标准。

　　我们之所以提倡放自己一马，原因有以下几点。第一，我们的心理压力已经很大，为何还要不断给自己施加压力呢？如果今天我们逼自己，明天他逼自己，后天又有人逼自己，那些不想逼自己的人也不得不去逼自己，这样就会形成一种不达目的誓不罢休的内卷氛围，可能明年的心理压力爆棚率就会从90%上升到95%。所以，我们提倡放自己一马，是在这种高压环境下，让自己放松的同时，让自己和他人拥有拒绝陷入这种恶性内卷的权利。

　　第二，我们在辩论中提到的应该懂得，说明我们现在没有或者少有这种意识。大家真的不懂得逼自己吗？那这些压力又是从何而来呢？我们恰恰是缺少了满足自己的意识。大家可以想一想，生活中的压力可能来源于父母的期望、对未来的迷茫等等。在各种压力的抉择之下，你觉得自己能够不被影响吗？如果不能，那么在这种情况下，你的抉择是否是你内心所爱的呢？比如，你很想学文科，但父母希望你学理科，因为理科好找工作，可理科并非你所擅长。这时，如果你不懂得放自己一马，不断地逼自己，最后得到的可能是不好的结果。压力会不断累积，这时你决定放自己一马，决定遵从自己内心的诉求去选择文科，结果是不是会更好呢？

　　从本质上讲，没有人能让自己快乐起来，除了你自己。在压力过大的今天，除了你自己，没有人能够让你放松。我们怎么才能满足自己的快乐呢？一味地逼自己去做不喜欢的事情，去满足外界的要求，能让我们自己快乐吗？就像对方说的，我们要融入时代发展，但我们的侧重点仍然在外界，而我们应该发现自我的需求，满足自我的需求。余华说，人生，人都会被年少不可得之物困其一生，可是，困其一生的并不是这个不可得之物，而是我们努力之后却得不到的执念。爱才是人生的常态。有时候，放自己一马，不再逼着自己去追寻那些不可得之物，才能与执念和解，不被困其一生。

　　归根结底，无论放自己一马，还是逼自己一把，都是为了个人的发展。而放自己一马，背后的实质是爱自己、与自我和解。我想，这是我们每个人都应该学会的。

　　好的，时间到。