好，感谢主席，问候在场各位。精神内耗，最初是在心理学领域被提出并应用，主要是指人员在进行自我控制时，两个理念不同、观点不同的小人相互争吵，相互拉扯，彼此冲撞，导致心理资源被过度消耗而出现精神倦怠。

　　在学习工作方面，表现为对既定的成功精英阶层有多重质变，行为上却担心失败而踌躇不前；在人际交往方面，表现为对情绪极度敏感，导致容易放大小矛盾、小摩擦，却又为避免他人出错而选择主动讨好，此外还表现为纠结过去生活的遗憾，担心未知的未来等。

　　而面对这一难题，本题为我们开出了两套解决方法，一是与自己和解，承认自己的不够完美；二是与自己竞争，要求自己必须解决不完美。我方的判准是哪一种更能够解决精神内耗问题，让大家更幸福。我方论证如下：

　　首先，鞭策自己无法解决精神内耗的成因，接纳自己更能从底层逻辑上消解精神内耗带来的焦虑。2020 年新西兰大学论文《精神内耗的背后是什么？以青少年群体为例》一文中指出，容易精神内耗的人在人格特征方面大多表现为易自我怀疑，缺乏自信，但同时又追求事物的完美，这使得他们一方面想要达成理想状态，一方面又思虑过多，最终往往难以达成预期，陷入进一步消耗自己心理能量的怪圈。而面对这种由复杂因素影响中自己造成的自我损耗，我方倡导大家自我接纳，正视自己的不完美，同时认清自己的优点，做到对自身的有机整合。比如说本就 40 分的我，给自己定下了 90 分的目标，但因为只考了 60 分而不断焦虑，我方鼓励你去看见自己 20 分的进步就已经很棒了。面对他人的冷漠，我方鼓励你去相信自己本就很可爱。这也就是著名心理学家海耶斯提出的 ACT（接纳承诺疗法），在临床中对于各种焦虑、抑郁症状都有显著疗效。

　　而如果在本就因精神内耗而焦虑的情况下，不断给自己施加压力，质疑自己为什么考得不够高，人不够好，反复纠结于过去的不完美，我们就会变得更加内耗。

　　其次，精神内耗的人本就如同紧绷的弓弦，我们不应该继续给他们施加压力，而应该让他们变得松弛。国家统计局的调查显示，中国平均每日工作时长 9.2 小时，居世界首位，而中国人的每日平均休闲时间仅有 2.82 小时。在当今，小学生要学奥数，初中生每天都要在各所补习班里辗转，高中生在高考的压力下，大学生在就业的期望下，在我们本就疲惫的状态下，我们到底该如何继续鞭策自己呢？而我们越是鞭策自己，越是努力，才会导致我们忽略了内耗的本质，这是一种对自己的不认可，对自己的过高期待和过大压力，所以不如接纳自己真正的模样，给自己以合理的期待，让自己松弛下来，去过更舒坦的人生吧。以上。

　　辩题为：面对精神内耗，我们更应该接纳自己 vs 面对精神内耗，我们更应该鞭策自己

　　环节：反方二辩·质询·正方一辩

　　反方二辩：同学，我要确认一件事情，接纳自己的安排是什么呢？比如，今天我成绩不好，很内耗，我告诉自己成绩不好没关系，开心就好了，这叫接纳自己，没问题吧？ 　　正方一辩：可以。 　　反方二辩：我今天不满意自己的现状，告诉我要好好努力，考个好成绩，这叫鞭策自己，没问题吧？ 　　正方一辩：嗯，好。 　　反方二辩：所以今天双方的分歧在于，正方是退一步，反方是向前一步。我往下确认，您方不打算通过获得一时的心理安慰，缓解内耗来完成论证吧，也就是通过逃避问题缓解暂时的焦虑。 　　正方一辩：不是，向前一步和退一步的区别是您方认为我方更低，而我方是更平和地接纳自己心态的区别。 　　反方二辩：第二件事情，不好意思，重新问一下，您方是通过适时的逃避缓解自己的焦虑，为什么不是接纳自己的不完美呢？比如今天我考了 60 分，那又咋了呢？我觉得我有 20 分的进步已经很好了。所以在您方的这个逻辑下，就算是我接纳自己，我也不会内耗，我接纳自己之后就不会内耗了，对吧？ 　　正方一辩：对啊。 　　反方二辩：所以我方认为您方后期让您举现实问题没有解决的话，情绪会在三个月内持续。我继续往下问您，其实我们今天比较需要基于当前的现状，没问题吧？ 　　正方一辩：没有问题。 　　反方二辩：至少我们看到的当下，大家是容易放大这种小矛盾、小摩擦的心理状态，我方觉得对于这种心理状态更应该选择接纳的态度，告诉自己这真的没什么。 　　正方一辩：对。 　　反方二辩：嗯，好。反方后续相信会向您举一个全球化对比，一下大学生精神内耗。跟进调查研究表明，内耗最高的两个原因，第一是没规划，赛后消耗时间，二是活（此处表述不太清晰）。以上感谢。

　　有请反方一辩。开篇陈词时间 3 分钟，感谢主席，问候在场各位。根据雅文学自 2022 年十大热词解释，精神内耗是精神心理上的无用消耗，是一种个体性和理想落差而产生的消极情绪。西南大学心理学部的研究表明，我们的精神内耗意味着对自我美好期待的落空，纠结于现实与理想之间的落差。精神内耗的突出表现为主观压力加深、自我否定和怀疑。如面临考研的考生，纠结于今年考研的人数是否大幅增加，自己的竞争力是否太弱，从而产生还要不要去考研的想法，在复杂矛盾中不断消耗自己的精力。而来自中国科学院心理研究所的定义，接纳是直面和消化负面情绪的一个过程，鞭策是督促利用各种主客观方法主导明确任务，驱使自己脱离消极情绪，合理分配心理资源。据此判断何者更利于解决面对精神内耗，更要看何者更能够满足解决内耗产生的那些物质和精神需求。

　　首先，鞭策自己能更有效地改变内耗现状，达成满足物质和精神需求的条件。面临考公考研竞争激烈、找工作困难、消费水平越来越高的现状，低期待地接受并解决问题的方式，只能作为一种暂时的心理安慰，却无助于实际问题的解决，而鞭策自己则具有实际的解决作用。根据美国马里兰大学教授洛克和休斯的目标设置理论，目标本身具有激励作用，它能够引导活动，指向与目标有关的行为，并影响行为的持久性。而系统中的每一个目标，从目标设置的军事效应可知，只要目标降低了，努力就会降级。由此可知，从物质层面上来看，有了目标，才会有更高的动力和积极性，从而更有可能改善环境，解决内耗。从精神层面来看，2021 年中国职场焦虑报告显示，面对职场压力，53.4%的人选择更努力工作，56.5%的人选择补足短板，且在实践中确实缓解了压力。网易浪潮工作室的研究也显示，那些愿意坚持行动的人，往往对自己的生活感到更满意。基于此，鞭策自己去做到更好，可以让我们削弱落差感，也会在自己的努力中得到正向的价值反馈，从而缓解精神内耗。

　　相比之下，接纳意味着对自我可能性的割舍，鞭策是抓住机会努力为关键事业奋斗，是更进取的人生态度。对于精神内耗的问题，前习东北师范大学研究显示，通过集体解决 100 多次负面情绪问题，如果根本问题没有解决，情绪会在三个月内再次出现。由此可见，用消极的方式逃避问题并不是解决精神内耗的方法，而根据比例实际上对全球 60 个国家倡导的这一个调查报告显示，2%的人表示…… （此处表述不太清晰，原文如此）

　　辩题为：面对精神内耗，我们更应该接纳自己 vs 面对精神内耗，我们更应该鞭策自己

　　正方二辩·质询·反方一辩

　　正方二辩：晚上好，我问您一下，您觉得当代的年轻人，他们现在是因为没有目标而感到焦虑吗？ 　　反方一辩：并不是。 　　正方二辩：但是您的论点讲的有很多是目标的重要性，那这跟现在面临焦虑的年轻人有什么关系呀？我方想向您表达的是，鞭策自己能够让您去达到更好的、更大的目标，能够让您实际地去解决您的落差感，所以这个目标很重要。如果您现在先接纳了自己，您在主动地降低您的目标，那么您的能动性就会很差啊。所以我认为到这里，您刚想讲的其实在于就是我现在有一个落差感，那我们看看落差感是怎么来的吧。我刚有数据显示，有很多年轻人的落差感在于他们刚开始的时候认为 10 年内可以做到年度百万，但是 10 年后他们做的是普通的白领工作，并没有做到年 500 万，这是不是一种落差感的来源呀？ 　　反方一辩：对，因为这也是对自我美好期待的落空。 　　正方二辩：所以他们对自我有美好期待，没有目标吗？ 　　反方一辩：没有啊，他们是有目标了。我问一下，比如说我的目标是年 100 万，我想要家庭幸福，我想要在北京有自己的小房子，这个是不是我的目标呀？ 　　反方一辩：对，没有问题。所以您看我们对未来的生活有期待，它就是我们的目标。而现在 93.3%的样本认为当下年轻人对于成功的渴望过于一切，这是不是就说明了更恰恰是因为有目标的这一点让我们感到焦虑呀。 　　反方一辩：不是这样的同学，我可以给到您一个语境，就是我的目标是我能够拥有一套别墅，或者说大平层。而现在我发现我在这个努力的过程中我感到很困难，然后我就在想，哎，可能我就不是能拥有大平层的人，我就接纳了自己嘛，其实我做一个小房子也挺好的，这不焦虑就解决了。 　　正方二辩：可是您内心想要的只会是大平层，您最初的目标就是大平层，而不是目前的单身公寓，然后您看永远会有那个落差。不打断您一下，那您说我是在追求大平层的那个路上不断地焦虑，还是我接纳了自己，我享受了一个安然自得生活以后也有点小焦虑，这两部分的焦虑的大小，您方是怎样看待的呀？ 　　反方一辩：我方想向您说明的不是焦虑大小的比较，而是在您方的意见，所以我们当双方见到这里是双方都有焦虑，那我进一步来讲啊，按照我方的逻辑，年轻人在有能够通过自己能力的方式解决这个问题吗？ 　　正方二辩：怎么解决呀？ 　　反方一辩：我方稍后会有数据向您说明，因为现在不便细说。 　　正方二辩：好，我中国相关数据显示，就是我刚刚提到过的 2021 年的中国职场教育报告，面对职场的压力非常的困难，但是有 3。（此处表述不太清晰，可能存在信息缺失或错误）

　　面对精神内耗，我们更应该鞭策自己

　　我方认为，接纳自己并不能够解决问题。积极心理学之父塞利格曼博士对于接纳自己的定义是，一个问题困扰你很久，是因为这个问题本来就是一些不能改变或者很难改变的东西。接纳自己要首先接受自己做不到的现实，这是正方接纳自己的底层逻辑，先否定自己在这件事情上做不成，转而去做其他的事。这样会让自己停滞，无法解决焦虑。

　　比如，快期末考试了，我逃避去玩游戏，当时可能觉得轻松了，但之后还是会焦虑，而且还因为浪费了时间而更加焦虑。全球化背景下大学生进行内耗分析为调查研究表明，内耗最高的两个原因，第一是没有规划，浪费时光，占比 73%；第二是生活中网络化活动单一，十分依赖互联网，占比 64%。关于内卷的结论是，在内卷的环境中，大部分学生对于学习的态度是相对摆烂躺平的状态，也就是说大家精神内耗是因为钱，而不是压力大，内卷的人也没几个压力大的。

　　东北师范大学研究显示，通过心理干预摆脱自卑等情绪，如果现实问题没有解决，会在 3 个月内卷土重来。这也就是说，鞭策自己去努力，才能够真正地解决内耗。人民论坛网显示，面对逐年上涨的生存成本和稳定不变的低收入，保持安稳的生活往往都需要耗费全部的精力。自然就业报告预计，到 2025 年，新技术的引进与人际之间的劳动公共变化，将导致 8500 万个工作岗位消失，同时创造 9700 万个新工作岗位。目前职场人掌握的核心技能将有 44%在未来的 5 年内发生变化，全球预期有 50%的劳动者需要接受再培训才能适应岗位需求。也就是说，当下社会，改变自己才能够更好地适应社会，更好地生存。

　　流行正方二辩进行质询，时间为两分钟。我方对一三事情感到非常质疑。如果内卷的人感觉不到内耗和痛苦，那为何我国产生过劳死的北京白领中有 61.6%的人存在这种情况？如果您方说努力的人不内耗，那为何 43.3%的调查者表示自己所承受的压力已经让自己吃不消？有很多学生产生了各种各样焦虑的情况，他们都是您方所谓的那些鞭策自己不断努力的人，可是为什么他们还会产生所谓的精神内耗呢？所以您方刚刚讲的数据并不能解释这个宏观的现象。

　　那进一步再来看，您方无非告诉我们说有一些人很努力。那有没有可能，他们处于自己本来有能力去争取的一个状态，但现实中却没有办法给他们机会。比如大量的学生在面临失业潮时，似乎达到了一个艰难的限度。这个时候您方的态度是什么？您方说要鞭策自己，要努力，认为现在没有找到工作是因为还不够努力。可问题是，到现在为止，反方一直没有说明我们现在处于一个什么样的社会。您方虽说了现在的目标很重要，可年轻人是没有目标吗？是不够努力吗？每个年轻人都想实现“老婆孩子热炕头”，都想出人头地，大家都在为这个目标努力着。

　　当我们从一个增量社会变成了存量社会，蛋糕本来就难以做大了。很多人都挤着上去分蛋糕，每个人可能只是拿到很少的一部分，甚至有很多学生没有办法上桌分这个蛋糕。我方认为这是现代环境造成大家开始精神内耗，或者形成现状的原因。是我付出了超倍的努力之后，还是得不到我想要的。为什么这个时候您方却跟大家说因为不够努力，要鞭策自己？我方觉得在这个残酷的时代下，没有必要对大家这么苛刻。有时候承认自己能力有限，承认自己可能不擅长规划，这也是一种勇气。谢谢各位。

　　辩题为：面对精神内耗，我们更应该接纳自己 vs 面对精神内耗，我们更应该鞭策自己 　　环节：正反四辩对辩

　　正方：同学你好，前一段时间有个概念特别火，叫松弛感，很多人因自己做不到松弛感，无法在烦躁的生活中轻松写意，从而陷入自我怀疑当中。这种精神内耗无需多言，我方想借此表明自己心目中的生活和现实理想中的落差。在此询问您方一个态度，今天目标很难达成，难道就等于没有目标，就不要去努力了吗？我们先讲一些具体的场景。像我刚才所说，因为自己不够松弛而精神内耗，鞭策又该如何解决呢？您觉得今天不够充实，就鞭策自己，让自己更接近松弛的状态，更加接近目标，这便是我们今天所讲的鞭策。再说一个现实问题，我们身处河南，这里高考上本科的上线率不足 50%，难道您今天要告诉大家，不要去努力高考了吗？而不是因为觉得努力和结果没有那么强的关系，稍后我会解释这个逻辑。您说的很棒，我要尽力去找松弛感。这就是为什么衡水的女孩儿发表完演讲后，网友喷她“你丑陋的样子，你咬牙切齿的样子真丑”。当女生发现自己已经很努力地学习，同时还要很努力地表现得云淡风轻，这难道不是更内耗吗？那在这种语态中，请问您觉得怎样才叫做接纳呢？接纳就是，作为一个为自己未来奋斗的小姑娘，学习时可能会疲惫，可能没那么精致，接纳这样的自己是不是更有助于缓解精神内耗呢？所以您看，您今天接纳自己的前提是不是也要继续付出努力呢？那您方的观点究竟在哪里呢？您也承认了，面对网上普遍认为自己不够松弛的这种情况，鞭策解决不了问题，接纳才行。请问当下年轻人不努力的原因是什么呢？

　　反方：不是啊，我方没有曲解您的意思。我方想告诉您的很简单，接纳的区别在于我接纳自己的现状。就像您方才所说的那种语态，如果接纳了自己不够松弛的现状，那我会继续认可，不够充实就不够充实吧，不会朝着您方所说的继续努力那部分去。那我想请问您，那部分努力的样态，也就是付出努力的那部分，该如何看待呢？我已经说得很清楚了，我接纳自己。作为一个衡水的高三学生，我发表演讲时可能面目狰狞，每天看书时可能来不及洗头，我接纳这样的自己。我问您，年轻人为什么不努力啊？是因为懒吗？我方想告诉大家的是，不是现在年轻人不努力，而是您方认为我们今天的努力都是无用功。有没有这样一种可能，比如既要又要的这种多方面对年轻人的胁迫式要求，让年轻人不知道从何努力。其实没错，我后续会给您举例，现在年轻人根本没有那部分助力。

　　辩题为：面对精神内耗，我们更应该接纳自己 vs 面对精神内耗，我们更应该鞭策自己

　　正方三辩盘问反方任意辩手：

　　全球化背景下大学生精神内耗分析，文中表明，内耗最高的两个原因，一个是没有规划，消磨时光，占比 73%；另一个是对于生活过于网络化，过度依赖互联网，占比 64%。除了大家看其他的数据，懂吗？我们今天就跟您论证到这部分，大学生这一部分内耗的原因不是不够努力，相反是因为他们没有做出努力。我刚讲了一个会反弹的例子，我期末考试的时候，我告诉自己，没事，没事，反正你也考不过了，那不如心情放平和一点，反弹了两个月之后，我更不努力，不行。所以这个时候我更努力了，这个接纳的态度至少消解了内心的情绪，而这个时候人会变得更努力，所以接纳反而会带来大家更好的发展，大家可以不用再焦虑，更努力。这是第一件事情，所以您方没有体现大部分人还不努力，那换言之，社会上大部分人是可以努力的，我们有兴趣。

　　第二件事情，您告诉我努力的好处有哪些。我方给您举一个实证，在卖数据研究所公布的 2021 年职场压力报告中显示，面对职场压力，51.59%的人会选择更加努力来缓解压力，56.55%的人会选择进修来学习，就是告诉大家，现在我们在面临压力的时候，更多的人会选择去付出这部分努力去鞭策自己，来达到缓解焦虑的目的。

　　第三个是关于接纳。到底解决了什么？不好意思，我刚刚网有点卡。大家无法接受自己不够松弛的现状，他不能松弛下去了，这不是妨碍吗？无法解决。我方今天也没有说，我们今天鞭策自己是付出过度的努力呀。那您为啥要让这方面进行接纳，那应该就是一直鞭策嘛，我方今天跟您做一个比较，今天我们接纳和鞭策是有这个区分，在于我现在对自己的现状，比方说我现在只能考 60 分，我接纳自己是等一下我考 60 分也很棒了，而我方今天的鞭策告诉您的是 60 分不够，我要继续努力，因为只有 70 分才能达标，我才会去鞭策自己。我刚给您举的时候，我今天考试，我是 20 分。

　　接下来有请反方三辩盘问正方任意辩手，请问正方谁接？

　　反方三辩：首先我们需要确定第一个点，努力带不来好处。我努力考上了研究生，请问这个研究生是否是实打实的好处？我方刚才在论证的时候，您方告诉我努力带不了好处。

　　接着，第二个问题，如果我是名科学家，您方提到了一点，叫做担心失败而停滞不前。我作为一个科学家，因为担心失败所以不去搞科研了，那么我如何去进步，或者我如何完成我的事业？我因为这个想法脱离社会，那么社会如何去进步？

　　然后，下一个问题，叫做年轻人的预期太高而导致精神内耗。您方有什么数据可以证明年轻人的预期太高？或者您告诉我，我定了一个目标，为什么我就达不到那个目标？我的原因是世界上否定我的声音太多了，使得我觉得好像改变也好，思考也好，参加校外活动也好，所有东西都挺好的，我不知所措。所以您方能否告诉我年轻人的预期为什么过高且无法解决，为什么我坚持的目标无法实现？

　　再下一个问题，如果我接纳自己是不是堵死了自己向前的可能性？比如我不想考研了，那我就不用考研了。我认为大家不考研的原因，以我自己为例，我考研的时候，太多事情跟我说要给自己留后路，最好考研考公两手准备。所以那个时候我学习考研的时候想着考公，学习考公的时候想着考研，这反而影响了我的学习效果。而这个时候倒不如接纳我考研的时候本身可能面临很大的压力，但如果真没考上没关系，毕竟我是一个对学知识有渴求的人，就算没有考上，这一年我学到的东西对我总会有帮助。我认为这样的心态可以让我更好地进入到心流专注的学习状态中。

　　我认为您方要看到，在这个时代，大家接受的教育比上个时代空前繁荣，我们每个人几乎都是受过大学教育，几乎都是大学毕业生，身边有很多双一流的学生，不像过去有游手好闲的纨绔子弟。时代在进步，年轻人的选择在方方面面都变得更好了，但年轻人却依然存在问题。原因是时代几乎没有具象发展，个人在选择时，没有真正想清楚自己想要什么。我们看到了时代的美好，却忽略了最重要的是让我们去思考成果是什么。

　　在小的叙事里，很多时候接纳才是行动的第一步。我举个例子，刚才下班回家后，我特别累，而且心情有点不好，因为我想了一下，我觉得回家已经八九点了，一会儿还要打场练习赛，我今天晚上还很久没有学习，我感觉自己每天不学习，都要作废了，在这忙碌，根本考不上研。所以那一瞬间我觉得自己很糟糕，连跟他辩论都不想，就想在大连抽根烟，研究一下自己的未来。但其实这个时候真正能让我行动起来的，恰恰是明白今天虽然很难，会有各种事情影响学习，但自己接下来的学习是重要的，可能每天会有一两天因为各种各样的原因导致学习效果不佳，但当我想明白这件事的时候，我才能不耽误更多的事。我想明白这件事，不然比赛都耽误了，我感觉自己从早上八点起床，到晚上十二点，一点自己的事都没干，就又去睡觉了。我的人生规划会因为很多随机因素在某些情况下失效，我把这个事看清楚了，才愿意去解决问题。

　　对方说了这么多，还是没有告诉我接纳自己是否堵死了向前的可能性，也没有告诉我年轻人预期过高且无法实现目标的原因。

　　接下来，下一个问题，今天我们的社会是一个整体，我们所面临的最大压力，也是我方认为最多的问题，是收入低、看病贵和养老问题。

　　各位好，接下来由正方三辩进行质询小结，时间为 2 分钟。我方认为，如今社会中存在诸多颠覆的声音，导致人们在面对众多声音时不知所措。这也承接了我方二辩的想法，当下社会已成为一个存量社会，资源有限且难以获取，人们努力后却往往看不到成效，如我方所举证的职场人加班现状调查报告所示。2012 年，有 41.505%的社保班高体未获得补偿，32.4%的受保市场人认为加班未给自己的职业发展带来生活变化，反而影响自身身体健康，还有 11.1%的职场人员表示通过加班获得的支持家庭的效果甚微。此外，加班不仅损害健康，还会给心理带来难受，是很不值得的。这也回应了我方提出的问题，询问对方到底想要什么。第二件事，年轻人想要成功并非易事，这也承接了二辩的想法，社会让人感到疲惫。智联高聘针对 19 年上次返场直播群体的调查显示，62%的人努力只是为了维持现状，17%的人情况则相反。在这样的情况下，我们似乎难以获得太多。最后，我方认为人们的目标往往过高，从小到大被灌输的观念，如作为大学生就一定要怎样，一定要找到月薪过万的工作等，然而这些过高的目标并非都能实现，且会影响自身的心理状态。

　　辩题为：面对精神内耗，我们更应该接纳自己 vs 面对精神内耗，我们更应该鞭策自己

　　环节：反方三辩·质询小结

　　对方压根没解决一个问题，在上一轮中，我可能得到了结果，但我不知道这是他们如何考虑的，我觉得这个逻辑很成问题。比如高考，高考的压力非常低（此处表述存疑，可能是想说高考压力大），但为什么我们那么多人都需要去参加高考？是为了获得更多的精神教育，从而缓解更多的精神内耗。那我提到的一个问题，和养老问题、收入问题以及看病困难问题，我告诉对方，这是我们年轻人面临的最大的精神内耗，而这是来自外界的，对方却没给我一个实质的回答。这是第一点。

　　第二点，同时根据耶鲁大学研究表明，当进入一个更具挑战性与压力的环境时，会拥有更强的学习能力，正如复习周带来的学习效果。在任务进度逐渐完成的过程中，焦虑程度也在逐渐下降。相对于接纳自己的年轻人，我们固然面临更大的压力，但我们也在逐步提升的过程中得到了更多的正向反馈。所以，对方所说的接纳，会阻碍自己向前发展的空间。而我要告诉大家的是，我们面临的很多问题是无法逃避的，必须要去面对，就像刚才提到的养老、收入低、看病等问题，这些不是说不想做就可以不做的。

　　第三点，进行进一步的推导。对方说年轻人目标太高，可是对方没有正面回答我的问题。我问他为什么年轻人目标太高会导致一些问题，最后他没有说。设定一个目标，比如我今天是一个普通的学生，我考不上清华大学，我会因为考不上清华大学而进行内耗吗？难道不是因为我会觉得考不上一个重本而进行新的内耗，而不是考不上清华大学而进行内耗吗？所以，给自己设定目标从来不是妄想症，今天有一个很高的目标，觉得自己难以达到，那就降低目标继续努力，难道不行吗？难道按照您方的观点，我们就是纯奴隶，纯纯的劣质资源吗？