我方的观点是当代年轻人面对焦虑时应该逼自己一把。首先我们要明白，焦虑是年轻人面对快节奏挑战时所产生的一种负面情绪，而逼自己一把指的是年轻人面对困难、压力等负面情况时，应该持有积极进取的心态，努力向上追求目标，实现梦想。接下来我将从三点阐述为何面对焦虑时应该逼自己一把。

　　首先，逼自己一把能够激发个人潜能。人的潜力是无限的。以龟兔赛跑为例，乌龟和兔子在面对焦虑时采取了完全不同的心理态度。乌龟面对焦虑不怕困难，迎难而上，以积极进取的心理态度最终克服了困难；而兔子选择了放自己一把，最终没有取得理想的结果。所以，逼自己一把能够激发年轻人的潜能。

　　其次，面对焦虑时逼自己一把，更有助于年轻人提高个人能力和素养。只有提高个人能力，才能更好地适应社会。其实每个人并非天生喜欢学习，而是在社会多方面压力之下，通过学习在各种竞争中脱颖而出，提高自己的个人能力。所以，在面对焦虑时，只有逼自己一把才能提高个人能力。

　　最后，逼自己一把能够帮助年轻人实现个人价值。年轻人都有自己的理想和追求，而实现这些理想和追求需要付出努力和汗水。在面对焦虑时，只有不断激发自己的潜能，才能实现自己的人生价值。年轻人需要不断自我挑战，超越自己，实现自己的人生价值是我们的最终目标。

　　最后我想说的是，当代年轻人面对焦虑，只有不断地逼自己一把，才能够有所成就。

　　下面有请反方一辩立论。

　　尊敬的评委，亲爱的观众朋友们：

　　我们现在讨论的话题是当代年轻人面对焦虑应该放自己一把。在这个竞争激烈、压力无处不在的时代，年轻人面临着各种各样的焦虑，而放自己一马是一种必然且必要的方法。

　　首先，焦虑对年轻人的身心健康危害极大。当焦虑情绪产生时，我们会出现失眠、头痛等各种身体问题。年轻人处于身心健康发展的重要时期，过度的焦虑会对我们的成长和发展造成不可逆的伤害。而放自己一马，可以让我们从这种焦虑的状态中摆脱出来，给身心一个调整和恢复的机会，避免因长期高度的焦虑而产生身心问题。比如，当一个年轻人因工作压力过大而焦虑不堪，如果继续逼迫自己，可能会陷入更深的焦虑。给自己一些休息和放松的时间，调整自己，然后便能以更好的状态去面对以后工作中的焦虑。

　　其次，放自己一马有助于年轻人重新审视自己的目标和方向。在焦虑的状态中，人们往往容易陷入自我怀疑。适时地放自己一马，可以让年轻人有时间和空间去反思自己所追求的是否适合自己，是否值得自己为之付出如此大的努力。年轻人也会在自我反思的过程中重新发现自己的兴趣点和发展方向，从而找到更适合自己的道路。就像有些年轻人在追求所谓的成功的道路上焦虑万分，他们停下脚步放自己一马后，才发现自己真正热爱的是另一种生活方式或职业。

　　最后，放自己一马符合人性的需要和生活的本质。生活不仅仅是为了追求功名与物质财富，更是为了体验和诠释生命。年轻人面对焦虑，如果一味地使自己陷入其中，可能会失去对生活的热爱和对美好事物的感知。放自己心宽，享受与家人朋友相处的时光，去享受大自然的美好，去培养自己的兴趣爱好，这样的生活才是有意义、充实的，才更利于年轻人的长远发展。

　　综上所述，当代年轻人面对焦虑应该放自己一把。

　　（注：原文中存在一些表述不太清晰或不太准确的地方，在尽量忠实原文的基础上进行了一定的修正和调整。）

　　正方二辩：当代年轻人在面对焦虑时，我们要思考焦虑是怎么来的，如何产生的。在当代社会现状下，年轻人有诸多焦虑，如就业、婚姻，以及对自己未来前途或生活的期待等。面对这些问题，我们应该放自己一把吗？我认为生活中的焦虑必不可少，若一味逼迫自己，反而可能对身心造成影响，导致更加焦虑。而若放自己一马，可为避免过度焦虑产生更严重的影响。比如适当放松可缓解压力，在放松状态下反而能激发出内在动力。当人从焦虑中脱离出来后，才更有可能以积极状态面对当下遇到的问题。那么在找工作或工作期间，若遇到焦虑或困难，应该放自己一马吗？放自己一马带来的后果，能承担得起吗？

　　我想跟对方辩友说，当时陶渊明选择归隐，是因对官场境遇感到压抑。若他未选择放自己归隐田园，怎会有后来“采菊东篱下，悠然见南山”的安宁和快乐，也不会留下诸多优美的田园诗篇。首先我们讨论的是当代年轻人，当代年轻人能如陶渊明那般悠然自如地去过田园生活吗？我认为不可以，当代社会不允许我们这样做。我觉得我们选择放自己一马，并非逃避问题，而是在感到焦虑时，适时适当给自己一些放松，然后调整状态，以更好心态面对当下遇到的问题。

　　有时候持续处于焦虑状态，若选择了错误道路，又逼自己，可能找不到解决办法，难道不会加重焦虑吗？在生活中面对的很多问题中，若放自己一马，有时确实无法补救。我认为一个问题并非只有一种解答办法，选择放自己一马是选择了另一条道路，另一条通向成功的道路，而非一条路走到黑。在日常生活中，还是那句话，工作中若遇到焦虑、困难，若放自己一马，可能面临老板裁员或降职等，因为他不太可能再给第二次机会去做此事。

　　时间到，请正方辩手停止提问，下面有请……下面柔情。

　　反方二辩： 　　我想问一下对方辩手，逼自己一把，难道一定能解决焦虑吗？如果在逼自己的过程中，压力过大，导致身心健康出现问题，让焦虑加重了，那这种逼迫是否值得呢？而且逼自己一把，若选错了方向，盲目逼迫，在错误的道路上越走越远，反而浪费了自己的时间和精力，难道不会加重焦虑吗？再者，我认为焦虑本身是身体给的一个信号，表明你累了，应该放松一下，可你选择逼自己，难道不是忽略了这种身体信号吗？那再次逼自己，健康问题难道不会加重焦虑吗？而且为什么一定要逼迫自己呢？每个人都有自己的节奏，并非每个人都适用逼自己的方式，我们为何不选择平和地对待问题，放松后以更完美的心态去面对呢？或许会有更好的解决方式。

　　正方二辩： 　　首先对于逼迫，面对焦虑逼迫自己，您刚才说会产生心理问题，我觉得当代年轻人最不缺乏的就是这种坚强的心理，有句话说得好，亏待谁都不能亏待自己。而且面对焦虑，我们有很多解决方法，比如运动，或者打游戏等，这些都可以为我们减轻焦虑，也不会逼到错误的地方。当我们面对焦虑逼自己时，难道自己感受不出方向吗？我想问一下对方辩友，您刚刚说遇到焦虑时放松自己，比如打游戏，难道不就是在面对焦虑时放了自己一马吗？面对焦虑放自己一马，打游戏时第一次赢可能会缓解焦虑，但也可能产生焦虑。而且在平常，很多人放自己的不是一马，而是很多。所以，一味地放纵自己，一味地逃避，反而会产生不良后果，在这种错误的态度下，一直安逸下去，选择躺平。我认为逼迫自己是一种动力，很难长时间坚持下去并获得巨大成功，人是在逆境中成长的，而不是在平淡、没有挑战的地方成长。只有逼自己，才能激发人的潜能。您说逼自己一把能激发潜能，那我想问，逼自己一把可能会在短时间内获得一定成功，这种方法是否可持续呢？

　　时间到，请反方辩手提问。下面我们进行第二环节。

　　何为年轻人？年轻人应是有理想有担当的，在实现自己梦想的过程中，焦虑是必然存在的。然而，若面对些许焦虑便自暴自弃，那可能只能成为某些内容的共享者。我方认为，每个人都有自己的节奏，您所谓的通过逼迫来缓解焦虑的方法或许适合您，但未必适合所有人。所以，在实际情况中，我们应该适当放下。若您总是逼迫自己，就可能会常常选择逃避事情，面对事情时会认为自己不行，进而常常逃避。生命不息，战斗不止，我们当代年轻人应当面对焦虑，勇敢面对困难，不被困难打败。这样，我们才能成就自己。这里所说的放下，并非是摆烂，而是对自己的一种实事求是的调节，使自己能够更好地解决问题。例如在工作中，如果工作不顺利，难道就要辞职吗？您需要想一想自己背后的压力，当代年轻人背后确实存在着压力。难道就因为一点焦虑，就想着放弃吗？这种放下的方法，是对自己的负责，是一种调节自己心理、让自己平和下来，从而能更好地解决问题的方式，而不是您所说的面对困境就直接辞职或改变的态度。感谢正方辩手提问。

　　辩题为：当代年轻人面对焦虑应该逼自己一把 vs 当代年轻人面对焦虑应该放自己一把

　　环节为：反方三辩 · 提问 · 正方二/三辩

　　反方三辩：刚才你们的观点说面对压力可以激发潜能，说人的潜能无限，那我想说的是每个人的心理承受能力都是有限的，那么过度的焦虑可能会使自己走入一个死胡同，那面对这种情况你们会怎么办？

　　正方：我会选择狠狠的逼自己一把，因为不到最后我是不会放弃的。

　　反方三辩：那如果逼自己一把给你带来的是更大的焦虑，让你自己可能会面临更多的失败，你会怎么办？

　　正方：尽自己最大的潜力把这件事情做到最好。

　　反方三辩：如果你一直不放弃的话，身边的人会看不起你的，你这个人就只会放纵自己了，你就会放弃。请辩手注意言辞。那每个人的心理承受能力都是有限的，一定要过度逼迫自己，可能会适得其反，那机会怎么办？

　　正方：每个人心理承受能力是有限的，但是我们可以磨练它，慢慢地就能承受起。

　　反方三辩：那如果你一直承受不起，你还会继续磨练吗？

　　正方：会。

　　反方三辩：那每一个人都有自己的节奏，如果你认为这是你正确的节奏的话，那面对这样的焦虑，你能实现你自己的目标吗？

　　正方：我尽自己最大的努力去实现，就算最后实现不了，那因为这是我自己选的。

　　反方三辩：你能保证你选的都是对的吗？

　　正方：就算不是对的，我也会认为是对的，因为是我自己选的，就算所有人都认为我是错的，我也觉得是对的。

　　反方三辩：那所有人都认为你是错的，只有你认为你是对的，你能承受外界对你的看法和压力吗？

　　正方：走自己的路就好了，别在意别人的看法，没有那么多人关注你。

　　反方三辩：每个人都有自己的节奏，你觉得你这样能实现自己的个人价值吗？能对社会有一定的贡献吗？

　　正方：我觉得价值是每个人内心的认知，每个人的价值不一样，只要不给社会拖后腿，自己过得高兴就好了。

　　反方三辩：那你怎么知道你选择的不是给社会拖后腿呢？

　　正方：我心中有数。

　　反方三辩：如果你觉得自己是在为社会做贡献，那你还会坚持下去吗？

　　正方：我心里很健康，不可能给社会带来不好的影响。

　　反方三辩：那给你这些底气的原因是什么？

　　正方：因为我喜欢，别在意别人。

　　反方三辩：你一直不在意别人，那最后后悔了，你能承担吗？

　　正方：我觉得我应该正面回答你的问题，不管你问什么，我都会告诉你，这是我自己选的，你该怎么办？你放自己吗？又不是我逼的你，那这样说是不是我放自己也是对的，你承认我的观点是对的，因为高兴也是对的，所以我逼自己，我也最高兴。

　　请双方辩手注意个人情绪，请保持会场安静。

　　反方三辩：照你这样说的话，我觉得这场辩论也没什么意义了，自己高兴就行，那他的结果如何，你也不在意吗？

　　正方：我在意。

　　反方三辩：那你不是要自己高兴就好了吗？

　　正方：我高兴，我很高兴。

　　反方三辩：你确定你会高兴吗？

　　正方：我当然很高兴，我不会放弃。

　　反方三辩：那你说这种高兴是不是放纵自己呢？

　　正方：不是，我觉得你没拿捏我，我觉得我比你强。

　　反方三辩：放你一马也能让你高兴，你放一马，面对会面对，因为自己做不完，我不可能放弃你。

　　时间到，请反方辩手停止提问。

　　感谢双方辩手的精彩对辩。经过双方辩手条理清晰、言辞犀利、争锋相对的对攻之后，我们即将迎来更加激烈和紧张的自由辩论环节。在自由辩论开始之前，我有必要在这里重申一下比赛规则，自由辩论阶段，正反方各 4 分钟，一共 8 分钟，由反方先开始，此后正反方轮流发言，每位辩手在此期间至少发言一次，发言次数、时间及每方四位辩手的发言秩序均无限制，一方辩手落座时，该方计时暂停，另一方计时开始。当时间剩余 30 秒时，会有提示声音响起，时间用完时，相应的提示音再次响起，选手停止发言。此时如对方仍有时间可继续发言，也可选择放弃剩余时间。首先请反方任意一位同学发言。

　　反方：我方认为，面对焦虑应该接纳自己，并不是像对方辩友说的，自己高兴就行。我接纳自己面对生活中的焦虑，并不是无下限的享乐。那么我想问对方辩友，在面对现在人才辈出的社会，面对这么激烈的竞争压力，如果我们不努力拼搏一把，那我们要怎么不被社会淘汰呢？

　　正方：我觉得放自己一马，并不是逃避问题，我们从一开始就在强调这个问题，在感到焦虑的时候适当的放松放松，是为了调整状态，以更好的心态去面对这个问题，而且有时候持续处于焦虑状态中还不利于解决问题。

　　反方：你说的放自己一马是逃避问题，但是有些时候你放这一马，也会导致问题的出现，比如说我们在新中国成立初期时，我们科学家在面对苏联和美国的核威慑的情况下，我们国家的科学家面对的焦虑可不只一点两点，他们没有选择放弃自己。

　　正方：我是说如果我放自己一马，不是说我就不再去研究这个问题了，而是我换一种角度，换一种方式继续去攻克这个问题，只不过我觉得我现在解决问题的这个方式是错误的，不适合当下的我。

　　反方：你放弃自己的时间，全中国的你都会多一份在睡觉的时候多一晚上睡不着觉，然后多一份的恐慌。那你难道觉得沿着一条错误的路一直走下去，这不是一种浪费时间吗？

　　正方：我相信国家的眼光。上世纪中国近百年的屈辱史，当代年轻人组织了五次运动，他们面对国家的焦虑，没有选择放自己，而是逼自己一把，然后才换来今天的幸福生活。你说能不能放弃自己？

　　反方：我觉得这位辩友一直在强词夺理，我觉得新中国所取得的这些成功，一定不是一次性就成功的，一定都有过程。我发现我这个方向不对，那我为什么不静下心来好好想想，正确的方向到底是什么呢？我一定要逼我自己，让我自己在这条路上一直走到头。首先您说的尝试换一条道路，这已经是放自己一马了，在辞海中解释这不是一种强迫压迫的行为，是一种被动性的行为，而您刚刚说的改变自己，改变一条道路，这是一种主动性的行为，而放自己一马就是一种主动性的行为，我不承认您的观点。您说我们逼自己是没有方向的逼自己，我们是为了解决问题，抱着一种置之死地而后生的决心才把这件事情做好，并不是无脑地去做，逼自己做一些事情要适可而止。您要记住一句话，留得青山在，不怕没柴烧。请您思考一下，在面对焦虑时要厚积薄发，而不是一直面对焦虑，在这种压力不利己的情况下继续往前，不是每个人都有翻身的机会，不是每个人都有情商，就比如越王勾践，他被打败的时候，他背后还有什么？他给人当牛做马好几年，他有什么情商？他当时放自己一马，还是给人家当牛做马一辈子，还有卧薪尝胆的故事，您能在这领域给我讲讲吗？如果他当时是逼自己，那就没有他后来的卧薪尝胆，然后厚积薄发，一举反杀。他心中有一种必胜的决心，而他心中是有一个干掉吴王的决心，他没有放自己，而是放了吴王。请您回顾一下您方辩二辩的问题是当代年轻人，您说的是当代年轻人吗？您说的是古代，那等于是自己反驳自己。

　　正方：在针对第一轮发言时您的发言，我想说不是您的想法可以代替所有人的想法。在这个辩论赛场，我们应该正视所有的问题，而不是说您要您开心，如果说您刚刚说您要您开心，抱着试一试的心态来，那就是放弃自己的表现。您今天参加这场辩论赛，以后可以认识到自己。

　　反方：我想我知道心中有数，只有你，真的。那你们说自己一直在降低自己的标准与底线，那你们觉得这样是对的吗？我刚刚重新思考了一下我刚刚说的话，放弃自己并不等于放弃，而是说尝试用新的路径，新的方法去面对一个问题。

　　反方的辩手在本轮已发言 1 次。当代的年轻人，他们在面对很多问题的时候，面对这些焦虑的时候，他们是没有资本放纵自己的，置之死地而后生，他们已经没有后退的余地了，只能背水一战。有多少人因为焦虑而丧失自我，现在的话，你可以靠自己，如果说你以后做什么事，我只能时间告诉您。请问反方是否放弃剩余时间？不放弃，请您继续发言。

　　反方三辩：在你逼自己一把的时候，想想那些跳楼的人，想想那些因为焦虑而怎样的人。

　　感谢各方辩友的参与。

　　首先，我再次强调，面对焦虑并非面对困难，放自己一马并不等同于妥协放弃，也不是逃避，而是修正，这样更有利于解决问题，有助于看清局势，从而获得成功。

　　焦虑往往伴随着紧张、不安、忧虑和心烦意乱，显然，这种状态是不适宜工作、学习或解决问题的。逼自己一把，反而会让自己长时间陷入其中，不利于依据最优原则获取最大利益。不如选择放弃计划，暂时退出。我们可以重新整理思绪，或从旁观的角度审视问题，看清产生焦虑的原因，待焦虑消退后再继续努力。条条大路通罗马，通往成功的道路也不止一条。面对焦虑，我们大可选择放自己一马，绕道而行。

　　我们不得不承认，一个人的能力是有限的，而人的欲望是无限的。当目标与自身能力相差过大时，无论怎样逼自己，结果都难以成功。与其让高瞻远瞩的想法占据思维、产生焦虑，不如放自己一马，静下心来认清自己的真实情况。没有人是完美的，我们都要接受不完美、普通甚至平庸的自己，要学会与自己和解。

　　综上所述，我方依然认为面对焦虑时应该放自己一马。希望大家以后在人生的道路上，无论是遇到焦虑还是困难，都能乘风破浪，披荆斩棘。适当调整自己的态度，以自己最优秀、最出色的一面去面对生活、面对人生。

　　最后我想说，希望我们可以永远以一种积极的态度来面对我们的生活，而不是“方 180 元”（此处表述可能存在错误）。

　　下面有请正方四辩。