欢迎各位来到大连交通大学第 7 届零电杯的比赛现场，我是本场比赛的主席。本场比赛的辩题是碎片化娱乐提升还是降低了人们的幸福感。正方所持的观点是，碎片化娱乐提升了人们的幸福感。反方所持的观点是，碎片化娱乐降低了人们的幸福感。今天我们很荣幸请到了 3 位评委，分别是肖雨桐姐姐、参家的时间以及肖普真正。

　　下面由我来说明本场比赛的提示计时。剩余 30 秒和剩余 5 秒时会有提示音。本场比赛设置的奇习机制，只能由双方一辩发起，在立论之后、陈词之前，每个大环节结束后，我将询问双方是否采用奇习，若采用则示意我。

　　下面请双方辩手做自我介绍。首先有请反方同学来自我介绍，反方一辩、反方二辩、反方三辩刘百辩、反方四辩写写对好了两倍。

　　下面有请正方一辩进行开篇陈词，辩论时间为三分钟。我方的观点是碎片化娱乐提升了人们的幸福感。什么是碎片化？“碎片化”一词在上世纪 80 年代常见于后现代主义的有关研究文献中，是指完整的东西破碎成了许多块。如今，碎片化已经应用于政治学、经济学、社会学和传播学等多种不同领域。娱乐是指一种通过表现喜怒哀乐或展示个人技巧，使受众获得喜悦和放松，并具有一定启发性的活动。简单地说，碎片化娱乐可以理解为在短暂、零散或不重要的时间内进行的娱乐活动。

　　2023 年中国精神心理健康蓝皮书发布数据，我国抑郁症患者高达 9500 万人，其中 42%的人患病为贫血、精神焦虑障碍。中国精神卫生调查显示，我国成人抑郁障碍终生患病率 6.8%，其中抑郁症的患病率为 3.4%，每年大约有 28 万人自杀，其中 40%患有抑郁症。世界卫生统计，全球约 10 亿人正在遭受精神障碍困扰，每 40 秒就有一人自杀。而受新冠疫情影响，全球精神障碍疾病更加严重，重症抑郁症和广泛性焦虑症的病例分别增加了 28%和 26%，抑郁症患者新增 5380 万，增幅高达 27.6%。疫情的压力给抑郁症的诊断和治疗带来重大挑战。

　　在当今社会快速发展的时代，人们面临着来自社会、家庭、工作、学习等方面的巨大压力，需要合适的方法去缓解压力。碎片化娱乐是一个非常好的选择，人们在闲暇时间做一些自己喜欢的事情，可以暂时从压抑和紧张的状态中解脱出来，稍作调整，使后续的工作更加有序顺利。碎片化娱乐可以说是顺应时代而生，满足了人们在这个快节奏生活时代的情感需求，提升了人们感受幸福的能力，也提高了人们的学习效率。学历对于我们大学生就业是一个现实的问题。我国教育水平的提高，推动了我们这一代人努力奋斗。2023 年，高校毕业生超过 1000 万，24 个人争夺一个岗位，我们只能更加努力。大家把大量的时间放在努力工作和学习上，娱乐时间变得零碎。而这些零碎的碎片时间成为我们缓解压力的主要途径。人们可以做自己喜欢的事情，随手翻起一本喜爱的小说，弥补自己没看成的精彩视频，看看别人的人生，拓展自己的眼界。做一些手工艺品，比如亲手织围巾送给自己爱的人，从中获得满足感。这些方式都能够缓解人们的压力，使人产生多巴胺，提升当代人的幸福感。

　　综上，我方坚定认为碎片化娱乐提高了人们的幸福感。

　　大家好，我方的观点是，碎片化降低了人们的幸福感。

　　幸福感是什么？简单来说，幸福感就是人们内心深处对于自己生活是否美好、是否满意以及自我是否得到发展的多方面综合感受的一种表达。

　　碎片化娱乐虽在一定程度上给人们带来了短暂的愉悦，但从长远来看，它对人们的幸福感产生了诸多负面的影响。

　　其一，碎片化娱乐大量占据人们的碎片化时间，妨碍人们去做更有意义的事情。在碎片化信息的环境中，人们习惯了快速浏览、快速切换的信息获取方式，大脑不断受到各种琐碎信息的刺激，逐渐失去了深度思考和专注的能力。例如，当人们过度依赖碎片化信息来获取信息和娱乐时，就很难静下心来阅读一本好书，深入思考一个问题，学习一门新的技能，或者与他人进行深入的交流。这种注意力的分散不仅影响了个人的学习和工作效率，也让人们在面对复杂问题时缺乏应对能力和自主思考能力，从而降低了人们对自身的满意度。所以，当人们回首发现自己在这些碎片化时间里没有任何实质性的成长和收获时，会产生一种虚度光阴的焦虑感，进而影响幸福感。

　　其二，碎片化娱乐让人陷入虚假的满足感和空虚感，难以获得深度的情感体验。碎片化娱乐往往提供的是一种浅层次的、即时性的快乐，缺乏深度和内涵。人们在享受这些娱乐的过程中，可能会暂时忘记现实中的烦恼，但这种快乐是短暂的、表面的。当人们从碎片化娱乐中回到现实，往往会感到更加空虚。过度追求这种虚假的满足感，会让人们忽视了现实生活中真正重要的事情，如与家人的相处、个人的成长等，导致人们的幸福感降低。

　　其三，过度依赖碎片化娱乐还可能影响人们的社交质量。虽然在网上通过分享碎片化娱乐内容会有一些互动，但这种互动往往是比较浅显的。与真正深入交流的社交相比，它无法真正建立深厚的情感联系。而且人们可能会因为沉浸在碎片化娱乐中而忽视了真正的人际交往，导致人际关系受到进一步的影响，降低幸福感。

　　此外，碎片化信息可能会扭曲人的价值观和世界观。在信息爆炸的时代，大量的信息未经筛选和过滤，其中不乏一些色情、暴力、虚假的内容。如果人们长期接触这些不良信息，很容易受到影响，混淆自己对幸福的认识与理解，进而影响自己的价值观、幸福观以及世界观。习近平曾说过，幸福是奋斗出来的，如果仅靠在家里躺着，拿着手机刷刷抖音、微博等碎片化娱乐就可以收获快乐，那我们不必再努力工作和学习。那样如何获得幸福，提升我们的幸福感呢？

　　综上所述，碎片化娱乐带来的负面影响永远大于它所带来的快乐。从长远来看，它降低了人们的幸福感。因此我方坚决认为，碎片化降低了人们的幸福感，谢谢大家。

　　反方二辩：对方说碎片化娱乐时间多产生于现时代，且举数据显示抑郁症在全国范围内呈上升趋势。那么我想请问正方，在现今时代我们拥有大量生活方式，为何抑郁症患者会直接上升呢？首先是快节奏发展的社会，我们有很多工作精神压力，比如上大学后，没怎么听过关于职业规划的内容，难道不会感到焦虑、压力更大吗？压力会提升，社会主要结构发展也会给我们带来压力。

　　现在说到利率和失业率大幅增加的现象，在这个时代，我们的碎片化时间很多，任何人包括很多会员都拥有大量碎片化时间。在碎片化时间里进行一些让自己开心、放松的活动，以此缓解自己的压力，提高工作效率。我不明白正方为何认为这是错误的。如果工作效率提升了，就不会觉得焦虑，而会更专注于工作。

　　反方一辩，您方称在某些高控场景下是 2 分钟，我想强问您，这大概会影响您工作啊。那您刚才说互联网娱乐中大概暂时占用时间，请问这大量大概是哪一部分时间，是生活中的时间，是课堂时间还是工作中的时间？您一开始进行论述，比如在公交车上或其他事情，但长期之后会大量占用。比如，在您在公交车上或等地铁的时候，不看手机的话，您是会随身携带一本书，还是说在包里背个作业，在地铁上拿着写呢？您可以这样做啊。

　　第二个问题，焦虑影响幸福，我不知道负面的、零散泛娱乐为何会让人焦虑。他焦虑在哪个点？我们在刷视频时可能很开心，但也可能看到很伤感的事情。那您能否举例您曾经那些很伤心的场景呢？所以，为什么引起焦虑是自己的选择？您为什么会引起焦虑？我并不是说这句话给您带来影响而产生焦虑，只是在您短暂的时间内缓解了自己的压力之后，您生活中的压力依然存在，还是有压力，您的线上也是如此。最起码压力在我身上，压力那么大，我需要缓解，哪怕是短暂的缓解，这能让您获得短暂的轻松，但您不能忽视现实中的压力。也许我从这个视频当中看到了别人面对压力的勇气，我从中获得了这种勇气，我敢于面对焦虑。

　　第三个问题，您方说互联网娱乐缺乏深度和内涵，我曾经看过一个视频，是逐句介绍《滕王阁序》的，然后我在生活中也遇到了相关内容，我感觉对我来说非常有趣。

　　双方辩手接下来进行质询小结，首先有请反方二辩就刚才的内容做小结，时间为一分三十秒。我方认为对方辩手并未对我……（此处表述不太清晰），而且在刚才的讨论中对我进行反驳。接下来，在这个时间充裕的时代，我们能在最快的时间内参与多种娱乐活动。然而，这会大量占据我们的时间，影响我们的学习与工作生活，严重干扰我们的社会服务。在此，我仍然存在一个问题。在如今压力指数如此升高、压力如此之大的情况下，为什么正方提出娱乐会提升我们的幸福感，这一点我一直难以理解。然后……（此处表述不太清晰）要求放在后面。（最后两句不太明确其含义）

　　我方认为对方刚才所说的大量占用时间这一观点存在问题。对方在我方提问中，对于电话娱乐导致焦虑的原因并未给出明确回答，且一直否认电话娱乐对人类的积极影响。对方指出电话娱乐会降低幸福感，然而娱乐的目的本应是带来快乐和放松。在现代社会，时间的利用取决于个人选择，碎片化娱乐并不必然导致幸福感降低。实际上，碎片化娱乐可以是一种高质量的放松方式，因此，碎片化娱乐并非必然降低当代人的幸福感。对方提及的大量时间以及焦虑问题，我方认为实际上这是一种缺乏自制力的体现，正是因为没有自制力才浪费了时间。

　　创练结束，请问说话需要采用信息吗？此句表述不明，无法进行有效处理。

　　下面将进行短兵相接的一对一辩论环节。双方以交际形式展开，无权终止对方未离题的言论。双方将分开进行，一方发言时间完毕后，另一方方可继续发言，直到休息时间用完为止。有请双方四辩进行对辩，时间各为 1 分 30 秒。由正方开始。

　　正方：我想问一下你方对于系列化围那的看法。然后我刚才提到，我们的理论方式基本上是计算性。我回想一下，二线日是这为什么二，然后我看二这个 2024 年记中，在调查显示，其实 70%在很像，然后在接受调查的 12 个国家的生活，兰是然后百之的是相当而且非常的幸福。然后是一个股民调，其实显个国性数占 6%，然后比 2020 年盈的时候高出 10%几。来看现在是自己，然后我想问下每为什么失变会有他的压力。你的现争化娱乐可能会带来焦虑，是什么样的焦虑问题，娱乐会使多巴胺产生，在大量产生后，会让人的大脑产生空虚感，使人难受。那同学们，我们大部分的时间都用在学习和工作上，学习的压力是存在的，但要学会正确看待。我还想问一下，就是你们认为少女这个问题，你对少女是什么意思？少？就是做这个事情以后我还会想。但是我的时候你会吗？请问。现在不是说了效率改。继续上的，有害的是有害。某一些调查，30% - 40%的人自有一定程度在科学上大学上也研究掉是吧？但是快速的信息摄入使我们难以长时间维持注意力，也很难在资源化原之后再投入接下来的一些工作，不影响你整年。

　　反方：我对个常的压力是错误的。（此句表述不太清晰，可能存在理解误差）

　　以上内容中存在部分表述不太清晰或难以理解的地方，在实际校对中，可能需要进一步与相关人员沟通以确保内容的准确性。

　　好的，对辩环节之后，进入答的环节，由盘问方三辩来问对方四辩，答辩方只能作答，不能反问。答辩方和自由总结先，而自身方也存在，我们要保护时间结束后打断打扁方发 00。对排对方计时 1 分 30 秒。

　　首先有请正方三辩提问，反方四辩回答。

　　正方三辩：我那么请问对方四辩。你刚才所说的是你的反和我们的焦虑问题，那么我想请问你们反方，从开始的履还（此处表述不清，可能存在错误）都是持有一个碎片化娱论，就增大了我们压力了。那么在如今高速发展的社会里边，我上一个半小时的数学课，我下课 10 分钟，我刷抖音。这算不上的话，1（此处表述不明）。哎，这那我们正常，请问我杀了人的是国主义降低国家（此处表述混乱，难以理解）。不一定不一个高题，你给我考研了不（此处表述不明），那我说你干什么呢？那你刷到了，我是刷数据给你推的，你要记得是数据，不是你要好的好的，那么我更想请问。对吗？请问对方问。

　　正方三辩：而你们反方医院（此处应为“一方”）说了定义幸福的，定义自我感，不是分散，是缺乏，这一方所说什福感就感的（此处表述混乱，难以理解），而你的大脑分泌多胺分泌后去，对不对，那是高刺激发对高刺激发展，你说要消肺（此处应为“消费”），那么我也想请问我这肯是没有不通意的（此处表述混乱，难以理解），这和碎片化娱乐本身有什么关系？那我下课跟朋友聊天，我一打好（此处表述不明）。

　　反方三辩：正方四辩，首先，经双方辩论的性质指出刚提高，那这个现代化使人们变得更幸福，是因为当今社会、这个时代，我们所接受的东西，其变化带来了更多好处。比如，没事出去喝一杯咖啡，享受更多的娱乐方式。我认为人是需要娱乐的，而真正的幸福是简单的，尽量减少舆论上的影响。您方也认为是这个时代让人们变得幸福，但是刚才你们前面一直在谈没有热量，原则是你们接受的东西太多了。这边我想问，但是这边可能存在与家人相处时间少的情况，刚才提到跳伞等活动，也会有产生焦虑的可能，即便工作结束后放松，心里所期望的价值实现时间也是很短暂的。而且您刚刚说幸福，全球的幸福指数在提高，包括二辩说的什么他是落下期了的，就是短暂的时间可以享受一下。如果我真的喜欢，我可以经常看一些更细致的东西，这需要很长时间，不是一天就能做到的。您方刚才提到用钱需要非常长时间，所以越来越难以提高幸福水平。

　　好的。感谢双方。

　　如果是加上一个像你们类似的情况，那我想请问，你们现在在这里就没有幸福感吗？这点清楚吗？那现在你们说的是，越大的学习压力降低了幸福感以及人际交往的问题。那么，如果我真的有人际交往，比如我跟父母关系很好，我为什么会刷抖音呢？我是在跟他们聊完天之后才刷抖音的。先从我们的碎片化时间来说，我们同学的碎片化时间，这些都是碎片化的。一个像你们所说的，碎片化娱乐并不只是抖音而已。好，这就是刚才的答案。而现在说到留学生的问题呢？还有多巴胺分泌，如果我不分泌多巴胺，那我就会紧张，那我不就会因为生活压抑所迫，导致整个人都陷入一种非常压抑的状态吗？如果我不分泌多巴胺，那我会去医院跳楼吗？还有陷入虚假的麻痹问题，这碎片化娱乐会带来麻痹问题。从根本上来讲，这碎片化本身没有任何问题，只是有些人没有自制力，控制不了。感谢你们。

　　首先，您刚才提及与父母关系不好且心情不佳，这本身存在您的问题。您父母并无过错，而您此时的态度和行为欠佳，与父母争吵实属不当。然而，我并未发现您对实验的喜好。关于对方一直在强调的对人生活重要的事项，其提出了两个数据，但这数据是不足的，且与所讨论的内容关系不大。一个是全体性能，这与娱乐多样化并无关联。再者，您认为碎片化的时间就只能做碎片化的事吗？利用碎片化时间并非难事，若不加以利用，不就等同于浪费时间吗？生活中并不缺少美好，而是缺少发现美好的眼睛。正方一辩当时提到，等地铁时是否会刷手机，在旅行过程中看看窗外风景，这都是一种快乐。在乘坐火车的过程中，看着外面的风景，思考此地建筑为何是这般模样，这个地方的人有着怎样不同的生活，这会让人更加深入地思考，也会带来更多的快乐。相反，您对此有何看法呢？另外，关于幸福水平，它并非是可以随意接下来的。您说您喜欢刷抖音，若刷到美女或其他您喜欢的内容，您能从中获得什么呢？

　　首先，我想指出一个问题，地铁上的人们，我们不能简单地认为他们是“弟弟”，这里提到的应该是“地铁上的人”以及“要去增加”，表述不太清晰。其次，父母关系不好并非一定是某一方的错，家庭不和谐往往是双方沟通的问题，这一点需要明确。

　　接下来，我们探讨一个质量化的问题，我的问题并非故意刁难。如果您的回答不能切中要点，那么我不明白您所说的话意义何在。首先，您说做不好是某句话，但表述不太明确。其次，您提到做到反能里，我不太理解这是什么意思。

　　我坐在地铁上，看到外面的风景。在地铁上的时间是碎片化的时间，我认为娱乐是让人内心获得快乐、满足感和幸福感的一种方式和活动。那么，在地铁上看风景难道不算娱乐吗？如果说在地铁上看外面的风景不算娱乐，那这算什么呢？是浪费时间吗？我们的问题是碎片化时间，我们利用碎片化时间看窗外难道不是一种娱乐吗？这难道不是让人放松并具有启发性的活动吗？您思考一下，难道这样您不觉得快乐吗？难道这不是一种让自己快乐的方式吗？

　　我不太明白您所说的“我手快你吧，是一个很广泛进步吗”这句话的意思。还有关于碎片化时间，并非只有下课的 10 分钟才是碎片化时间，在忙碌的工作中，在结束一年忙碌的工作后，过年时和家人聚一聚、旅旅游，这些都是利用碎片化时间的方式。比如，我坐在地铁上，我看社交软件抖音，这也是利用碎片化时间，并非只有特定的时间才是碎片化时间。

　　进入自由辩论阶段，本环节中发言辩手落座为发言结束及另一方开始发言的计时标志，另一方辩手应及时发言，若有间隙累计计时照常进行。同一方辩手的发言次数不限，若一方时间用完，另一方可继续发言，双方各计 14 分钟。首先由正方同学开始。

　　你们强调一直在说，但是你们有没有想过，我可以帮你们举出一些例子。你们说因为某些原因，但是游戏软件、抖音精选等一些东西，是有好的方面，能让人放松一下焦虑。但问题是，长期这样会使大脑出现一些不好的现象，然后去干别的事时，会影响大脑，而不是让它变得更轻松，这该怎么办呢？在此方面，我们一直在强调碎片化娱乐的意义。碎片化娱乐是在 80 年代互联网出现后，人们在自媒体、新媒体平台进行娱乐所造成的。各种情感等方面都有所涉及。我想问对方，智能化娱乐是能带来幸福感的。

　　如你们所言，碎片化娱乐的定义是在 80 年计算机产生的，碎片化娱乐的定义是在空闲时间，即碎片的、零散的时间里进行娱乐，娱乐是能让人心情愉悦的方式。那么，娱乐为什么不能提升幸福感，反而会降低幸福感呢？现在我们都知道这是一个大数据时代，你们提到抖音精选，所谓精选，就是推送你喜欢的东西，但这样会让人觉得自由受到侵犯，连最基本的自由都没有了，看的都是受影响的内容。你们一直在强调手机上的一些信息化方式，那你们认为的娱乐方式是什么呢？对方说这有没有道理。那么我们高中时学过，把快乐定为 K，通过其他方式，我喜欢它，我把手机看成能带来快乐，但它不喜欢我，那怎么办呢？所以说快乐不是一定能实现的。对方不要说概念，还有第二个问题。

　　你们一直在说我们方的娱乐会产生焦虑，那请问下课的 5 分钟，你们有没有利用起来缓解焦虑呢？快乐是人的幸福感的一种体现，对不对？这是自己的习惯。既然你们承认我的问题，那我再说一下。你们说我刷抖音、发短视频是我的自由，那我现在花一年时间去北极，或者去其他地方，我看到的风景还能在手机上刷到，那我为什么要亲自去呢？如果在手机上什么都能看到，那一辈子就局限在自己的小世界里了。这个假期我去了香港、澳门、上海，去了东方明珠，见到了不同的风土人情，感觉是不一样的。而你们只是在手机上看别人的生活，这样有意思吗？你们一直在说抖音等，但是你们忽略了出去旅行等方式。娱乐不是把时间浪费，你们的娱乐定义是什么呢？你们的定义能代表这个词的真正定义吗？自己经历的东西永远比从手机上看到的更深刻，这样才能提升幸福感。

　　你们说抖音只会推送我喜欢的，如果我不喜欢，我为什么要看呢？我们并没有否认压力，压力确实能给我们前期带来动力，但压力也是有好有坏的。如果不去缓解压力，压力会在身体里沉淀。我们可以用完整的时间来缓解压力，比如今天我就专门用这段时间来缓解压力。大家基本都长时间在学习工作，只有很短的时间休息，难道不能用这段时间来缓解压力吗？对方时间已到。我方认为，通过抖音、微信等了解捐款形式，提升了人的幸福感。

　　主席、各位评委：

　　今天对方强调娱乐，如打篮球等健康的运动方式。而我方观点是，每个阶层都有需求，我们所处的小环境中，每天都有客户的需求、各种媒体的需求、利益以及各国医的需求所产生的提升。我们的心态从何时开始？互联网的娱乐性似乎在疫情爆发后，人们对其产生了依赖。我们在这变化的娱乐世界中，都成了作品观者，对外界的作品观形成了某种认知，能否从碎片化中寻找幸福？人们无意识地沉浸在碎片化娱乐中，这种娱乐将人变成了区域化的、大脑被作为游戏般的劣势资源。信息不仅在剥夺我们的态度，也在剥夺我们思考和理性的能力。我们像媒体一样第一时间发表态度，基于战队，基于各种因素，这就是为什么现在很多人被商家当作枪使，导致出现了很多精神问题，使年轻人一步步成为理性的文盲，难以感受到真正的幸福。所以，这种所谓的幸福感是虚假的，长期受互联网侵蚀，我们会患上一种精神上的疾病，我们感受快乐的方式被悄然改变。如果每个人的幸福都只是刷刷抖音，我们能承认和接受吗？看看我们周围，仔细观察会发现，教师楼似乎成了一个堕落的地方，寝室楼里有五音不全的鬼哭狼嚎，厕所里不是正常排泄而是在拍摄自信的短视频。

　　然而，我们的生活并非只有碎片化。我们的生活已经和这种现象签订了契约，但我们可以追求真正的幸福。我们可以吃到低谷中的幸福味道，父母无微不至的关心是幸福的话语，享受成功的过程是幸福的经历。生活不只有碎片，我们要去建设额尔古纳河右岸的文化，去挑战高山，感受青春的活力，去听一听大海的波浪，寻找童年里那些成功而去却令人想念的人，去书写以爱之名的诗，去寻找真正的幸福。世界如此之大，总有属于你的幸福在转动。

　　首先，若在课间看视频、打游戏、闲聊等，这无疑是浪费时间，且若在家中通过手机获取愉悦感的方式不健康，那为何不设计一种更有益的方式呢？其次，当今世界科技迅速发展，生活节奏加快。我们所处的大学学习环境中，移动专业化交通设计以及网络技术的发展，使得人们对交流优化体验的需求应运而生。它是随时代发展而产生的。如今，大家的生活忙碌，学习、工作与出行紧密相连，若说要花费一大段时间去做某事，我方不知对方所指的一大段时间具体为何。且就工作交流而言，很多时候是碎片化的，要将其整体论述实则困难。

　　从 2020 年的中国心理健康产品生产贸易情况来看，随着生活和学习节奏的加快，社会竞争压力的增大，如科学解决 10%经济风险、30%的某种问题等，我方认为，当前每个人在各种压力之下，身心健康已成为一种常态。在身心和脾胃都承受巨大压力的情况下，心理健康很容易出现问题。当一个人的心理健康出现问题时，他怎能感受到幸福呢？他们难道愿意一直处于不幸福的状态吗？

　　杨曾试过托福，希望能有一个好结果。华东师范大学文学专业学院的新报语课业学科技反映响研究课题得出，这种计划化阅读具有主观性，且也是一种娱乐方式。当一个人因这种激化而得到放松时，他的情绪确实会与之相关，并且能够提升 1 至 8 种积极的感受以及最后的情绪，避免出现严重的情况。我方刚才提到，在高中同学的现在教学中，还存在升学压力教育的问题。1 周后开始提问吗？