好的，以下是处理后的内容：
就名字没有看清。那先启动计时器，因为此计时器比赛时直接要用。该计时器在电脑上存着，比赛一开始直接共享屏幕即可。这样就不需要再返回去重新输入了，可一直直接使用，直接点击即可。
好的，以下是处理后的内容：
就名字没有看清。那先启动计时器，因为此计时器比赛时直接要用。该计时器在电脑上存着，比赛一开始直接共享屏幕即可。这样就不需要再返回去重新输入了，可一直直接使用，直接点击即可。
以下为ai总结(感谢来自 刘圣韬 学长的精彩ai prompt！基座大模型为豆包。)
重要概念定义
- 计时器：用于记录时间的工具，在本次讨论中是比赛时直接要用的，存于电脑上，比赛开始时通过共享屏幕使用，可直接点击操作。
判断标准
- 能够顺利地在比赛中使用计时器，提高比赛的效率和流畅性。
分论点与事实佐证
- <计时器提前准备好可节省时间>。
- 事实佐证：比赛时直接要用计时器，先启动并在电脑上存好，比赛开始直接共享屏幕即可使用，不需要再返回去重新输入。
- 分论点如何服务于判断标准：提前准备好计时器，避免了在比赛中浪费时间去重新输入设置，从而提高了比赛的效率和流畅性，符合判断标准。
结论
通过提前启动并准备好计时器，存于电脑上并在比赛开始时直接共享屏幕使用，可节省时间，提高比赛的效率和流畅性，符合顺利在比赛中使用计时器的判断标准。
本环节金句
- “该计时器在电脑上存着，比赛一开始直接共享屏幕即可。”
- “这样就不需要再返回去重新输入了，可一直直接使用，直接点击即可。”
开宗明义，根据西南大学心理学部的调查告诉我们，精神内耗是因为人的期待和现实之间有较大落差而产生的，其本质上是目标自我和真实自我差异的冲突。我方坚定地认为，面对精神内耗更需要去接纳自己。我方将从下面两点去进行论证：
首先，接纳自己能够更好地解决精神内耗的根源，而鞭策自己容易加剧精神内耗。精神内耗往往是对自己有过度的要求和不满，是一种自我攻击。接纳自己，给予自己理解和宽容，结合自身设定合理的目标，可以减轻心理压力。心理疗法使乒乓球运动速率降低也可以说明这一点。而何元庆等心理学学者所研究的正态疗法广泛应用于治疗和缓解焦虑、抑郁等情绪心理问题，也能够说明接纳自己能够更好地应对这个问题。而心理学家里尔哈林顿针对抑郁研究者的研究发现，“我必须得到我想要的”这种鞭策心理反而会加剧被试者的焦虑情绪。
第二点，当今的节奏是飞快的，人们在湍急的时代洪流中奔波，本就疲惫不堪。相比较于继续给他们紧绷的生活上紧发条，我方认为接纳自己是更好的选择，认可自己的价值才是我们要去追寻的东西。《第一财经周刊》告诉我们，67%的人因为自己事业平平而感到压力。换一个角度去想，我们为什么不去接纳事业平平的自己呢？人的精力是有限的，人的能力也是有限的，我们要学会接受这个事实。也许只有这样，我们才能够更好地去面对精神内耗，才能去真正过好属于自己的生活。
我说完了。好，嗯，后面就不说了是吧。还有 18 秒的时间，就是不要我了是吗？在吗？能听得见吗？不是。不，刚刚开了静音，不好意思，嗯，好，那下一环。
开宗明义，根据西南大学心理学部的调查告诉我们，精神内耗是因为人的期待和现实之间有较大落差而产生的，其本质上是目标自我和真实自我差异的冲突。我方坚定地认为，面对精神内耗更需要去接纳自己。我方将从下面两点去进行论证：
首先，接纳自己能够更好地解决精神内耗的根源，而鞭策自己容易加剧精神内耗。精神内耗往往是对自己有过度的要求和不满，是一种自我攻击。接纳自己，给予自己理解和宽容，结合自身设定合理的目标，可以减轻心理压力。心理疗法使乒乓球运动速率降低也可以说明这一点。而何元庆等心理学学者所研究的正态疗法广泛应用于治疗和缓解焦虑、抑郁等情绪心理问题，也能够说明接纳自己能够更好地应对这个问题。而心理学家里尔哈林顿针对抑郁研究者的研究发现，“我必须得到我想要的”这种鞭策心理反而会加剧被试者的焦虑情绪。
第二点，当今的节奏是飞快的，人们在湍急的时代洪流中奔波，本就疲惫不堪。相比较于继续给他们紧绷的生活上紧发条，我方认为接纳自己是更好的选择，认可自己的价值才是我们要去追寻的东西。《第一财经周刊》告诉我们，67%的人因为自己事业平平而感到压力。换一个角度去想，我们为什么不去接纳事业平平的自己呢？人的精力是有限的，人的能力也是有限的，我们要学会接受这个事实。也许只有这样，我们才能够更好地去面对精神内耗，才能去真正过好属于自己的生活。
我说完了。好，嗯，后面就不说了是吧。还有 18 秒的时间，就是不要我了是吗？在吗？能听得见吗？不是。不，刚刚开了静音，不好意思，嗯，好，那下一环。
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重要概念定义
- 精神内耗：因为人的期待和现实之间有较大落差而产生的，本质上是目标自我和真实自我差异的冲突。
判断标准
- 能否更好地解决精神内耗的问题，减轻心理压力，让人更好地面对精神内耗并过好自己的生活。
分论点与事实佐证
- 分论点 1：接纳自己能够更好地解决精神内耗的根源，而鞭策自己容易加剧精神内耗。
- 事实佐证：精神内耗往往是对自己有过度的要求和不满，是一种自我攻击。接纳自己，给予自己理解和宽容，结合自身设定合理的目标，可以减轻心理压力。心理疗法使乒乓球运动速率降低；何元庆等心理学学者所研究的正态疗法广泛应用于治疗和缓解焦虑、抑郁等情绪心理问题。心理学家里尔哈林顿针对抑郁研究者的研究发现，“我必须得到我想要的”这种鞭策心理反而会加剧被试者的焦虑情绪。
- 分论点如何服务于判断标准：通过说明接纳自己能减轻心理压力，解决精神内耗根源，而鞭策自己会加剧精神内耗，论证了接纳自己更有利于解决精神内耗问题，符合判断标准。
- 分论点 2：当今节奏飞快，人们疲惫不堪，接纳自己是更好的选择，认可自己的价值才是我们要去追寻的东西。
- 事实佐证：《第一财经周刊》告诉我们，67%的人因为自己事业平平而感到压力。
- 分论点如何服务于判断标准：指出在快节奏的生活中，人们本就疲惫，接纳自己、认可自己的价值才能更好地面对精神内耗，过好自己的生活，符合判断标准。
结论
面对精神内耗更需要去接纳自己，通过接纳自己来解决精神内耗的根源，减轻心理压力，让人在快节奏的生活中更好地面对精神内耗并过好自己的生活。
本环节金句
- “精神内耗是因为人的期待和现实之间有较大落差而产生的，其本质上是目标自我和真实自我差异的冲突。”
- “接纳自己，给予自己理解和宽容，结合自身设定合理的目标，可以减轻心理压力。”
- “人的精力是有限的，人的能力也是有限的，我们要学会接受这个事实。”
反方咨询正方一辩开始计时。
我问一下，刚刚您方在正方一辩陈词中说过内耗是一种自我攻击，能否请您方再稍作解释？因为精神内耗是对自己有过度的要求和不满，所以我方也同意您方所说的精神内耗是自己的目标和现实的差距之间的问题，但您方为何认为这是一种攻击呢？是自我怀疑还是系统攻击呢？我方对此不太能理解，希望您后续能给我一个回答。
现在我再问您下一个问题，您方认为对于本场辩题，怎样做才算是更应该？我的问题是怎样做才能算是去面对这个精神内耗最好的方法，怎样做才能算是一个更加明确的判准问题，也就是去接纳自己。您方似乎还是没有理解我的意思，我方跟您说明一下，我们双方判定是更应该接纳还是更应该鞭策的标准，是否可以算作是何者可以更好地解决这个精神变化的问题，您方是否同意？
好，您方同意了，那我再问您下一个问题。您方认为怎样接纳自己应属于一个心理上的行动，或者说精神上的一个行为，没有问题吧？
我可以中断计时了。
那您方认为精神内耗，它算不算作是一个对于心理资源的无意义的消耗？为什么是无意义的消耗呢？因为在纠结这些问题时，既没有对行动有所帮助，也没有对心理产生什么有益处的东西，所以它当然是一个无意义的消耗了。
我觉得精神内耗不一定是无意义的，任何事情都有它的意义。那我们今天在这里讨论这个是为什么要去接纳，还是鞭策的意义何在呢？当然现在它是一个不好的，我们要解决它。
反方咨询正方一辩开始计时。
我问一下，刚刚您方在正方一辩陈词中说过内耗是一种自我攻击，能否请您方再稍作解释？因为精神内耗是对自己有过度的要求和不满，所以我方也同意您方所说的精神内耗是自己的目标和现实的差距之间的问题，但您方为何认为这是一种攻击呢？是自我怀疑还是系统攻击呢？我方对此不太能理解，希望您后续能给我一个回答。
现在我再问您下一个问题，您方认为对于本场辩题，怎样做才算是更应该？我的问题是怎样做才能算是去面对这个精神内耗最好的方法，怎样做才能算是一个更加明确的判准问题，也就是去接纳自己。您方似乎还是没有理解我的意思，我方跟您说明一下，我们双方判定是更应该接纳还是更应该鞭策的标准，是否可以算作是何者可以更好地解决这个精神变化的问题，您方是否同意？
好，您方同意了，那我再问您下一个问题。您方认为怎样接纳自己应属于一个心理上的行动，或者说精神上的一个行为，没有问题吧？
我可以中断计时了。
那您方认为精神内耗，它算不算作是一个对于心理资源的无意义的消耗？为什么是无意义的消耗呢？因为在纠结这些问题时，既没有对行动有所帮助，也没有对心理产生什么有益处的东西，所以它当然是一个无意义的消耗了。
我觉得精神内耗不一定是无意义的，任何事情都有它的意义。那我们今天在这里讨论这个是为什么要去接纳，还是鞭策的意义何在呢？当然现在它是一个不好的，我们要解决它。
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双方讨论流程
- 反方询问正方内耗是一种自我攻击的解释，包括是自我怀疑还是系统攻击，以及为何认为是攻击。
- 反方询问正方对于本场辩题，怎样做才算是更应该，怎样做是面对精神内耗最好的方法，怎样做是一个更明确的判准问题，即接纳自己，且提出双方判定标准是何者可以更好地解决精神变化问题，正方表示同意。
- 反方询问正方接纳自己是否属于心理或精神上的行为。
- 反方认为精神内耗是对心理资源的无意义消耗，理由是对行动和心理无有益处，正方认为精神内耗不一定无意义。
开篇陈词
功耗精神内耗又称心理内耗或心理耗竭，是一个人的心理资源被内在自我冲突过度消耗而出现的精神倦怠。现有研究一般认为，精神内耗是指因为内心的困惑、迷茫、纠结以及焦虑等而产生的心理上和精神上的自我消耗。而精神内耗的原因来自于残酷的现实与充满理想的矛盾，以及外界高标准评价与自我认知不足的矛盾。所以本场辩题实质上是要看接纳或是鞭策自己，能否更好地去解决精神内耗的问题。
精神内耗的原因总结来看是现实能力不足与自我现实认知偏差。基于此，我方提出以下两点。
首先，鞭策自己，可以让自己行动起来，从而达到能力的提升，弥补现实能力不足的缺陷，从根源上减少内耗的产生。普通人面对任务时，倾向于用 20%的精力做决策，80%用于执行，而精神内耗者则会将 50% - 60%甚至于更多的精力用于思考、顾虑，并进行无休止的自我质疑、攻击、犹豫和纠结，在心理上追求完美，但又因将精力过多花费在纠结上而在行动上无动于衷，导致失败。下一次做决定时，这一次的失败经历会更加放大心中的不自信，形成恶性循环。所以要将更多的精力放在执行上，在精神略耗时，鞭策自己则会促进自己先去进行任务的执行，从而减少心理资源的不必要消耗。
其次，鞭策自己可以提高自我认知能力，提升自己的节奏，不被外界打扰。精神内耗者难道真的是本身实力不行吗？不是的，他们只是对自己没有一个准确的认知，他们认为自己能力不够，所以没有勇气去行动，但实际上他们可以。所以只要他们能够正确认识自己，放手去做，就一定可以做到。接纳自己更偏向于心理方面的思考，而鞭策自己则更注重于行为上的执行。但内心思考时，我们会怀疑自己能否做到，但如果执行的话，会专注于当下。而提高自我认知能力最好的办法就是去做实事，在实干中认识自己的能力。精神内耗实际上是对自己的怀疑，如果把精神内耗者比作蒙尘的珍珠，那么接纳自己就是承认自己是一颗灰扑扑的珠子，而鞭策自己则是擦去身上的灰尘，使自己变成闪闪发光的珍珠，一方面提高自己的能力，另一方面确认自己，明确自己的认知，以减少现实和心理中对自己能力的认知偏差，从而从根本上解决精神内耗。
以上，谢谢！
好，感谢反方一辩的精彩发言。进入下 1 。
开篇陈词
功耗精神内耗又称心理内耗或心理耗竭，是一个人的心理资源被内在自我冲突过度消耗而出现的精神倦怠。现有研究一般认为，精神内耗是指因为内心的困惑、迷茫、纠结以及焦虑等而产生的心理上和精神上的自我消耗。而精神内耗的原因来自于残酷的现实与充满理想的矛盾，以及外界高标准评价与自我认知不足的矛盾。所以本场辩题实质上是要看接纳或是鞭策自己，能否更好地去解决精神内耗的问题。
精神内耗的原因总结来看是现实能力不足与自我现实认知偏差。基于此，我方提出以下两点。
首先，鞭策自己，可以让自己行动起来，从而达到能力的提升，弥补现实能力不足的缺陷，从根源上减少内耗的产生。普通人面对任务时，倾向于用 20%的精力做决策，80%用于执行，而精神内耗者则会将 50% - 60%甚至于更多的精力用于思考、顾虑，并进行无休止的自我质疑、攻击、犹豫和纠结，在心理上追求完美，但又因将精力过多花费在纠结上而在行动上无动于衷，导致失败。下一次做决定时，这一次的失败经历会更加放大心中的不自信，形成恶性循环。所以要将更多的精力放在执行上，在精神略耗时，鞭策自己则会促进自己先去进行任务的执行，从而减少心理资源的不必要消耗。
其次，鞭策自己可以提高自我认知能力，提升自己的节奏，不被外界打扰。精神内耗者难道真的是本身实力不行吗？不是的，他们只是对自己没有一个准确的认知，他们认为自己能力不够，所以没有勇气去行动，但实际上他们可以。所以只要他们能够正确认识自己，放手去做，就一定可以做到。接纳自己更偏向于心理方面的思考，而鞭策自己则更注重于行为上的执行。但内心思考时，我们会怀疑自己能否做到，但如果执行的话，会专注于当下。而提高自我认知能力最好的办法就是去做实事，在实干中认识自己的能力。精神内耗实际上是对自己的怀疑，如果把精神内耗者比作蒙尘的珍珠，那么接纳自己就是承认自己是一颗灰扑扑的珠子，而鞭策自己则是擦去身上的灰尘，使自己变成闪闪发光的珍珠，一方面提高自己的能力，另一方面确认自己，明确自己的认知，以减少现实和心理中对自己能力的认知偏差，从而从根本上解决精神内耗。
以上，谢谢！
好，感谢反方一辩的精彩发言。进入下 1 。
以下为ai总结(感谢来自 刘圣韬 学长的精彩ai prompt！基座大模型为豆包。)
重要概念定义
- 精神内耗：一个人的心理资源被内在自我冲突过度消耗而出现的精神倦怠，是指因为内心的困惑、迷茫、纠结以及焦虑等而产生的心理上和精神上的自我消耗，原因来自于残酷的现实与充满理想的矛盾，以及外界高标准评价与自我认知不足的矛盾，也包括现实能力不足与自我现实认知偏差。
判断标准
能否更好地解决精神内耗的问题。
分论点与事实佐证
- 分论点 1：鞭策自己，可以让自己行动起来，从而达到能力的提升，弥补现实能力不足的缺陷，从根源上减少内耗的产生。
- 事实佐证：普通人面对任务时，倾向于用 20%的精力做决策，80%用于执行，而精神内耗者则会将 50% - 60%甚至于更多的精力用于思考、顾虑，并进行无休止的自我质疑、攻击、犹豫和纠结，在心理上追求完美，但又因将精力过多花费在纠结上而在行动上无动于衷，导致失败。下一次做决定时，这一次的失败经历会更加放大心中的不自信，形成恶性循环。
- 分论点如何服务于判断标准：通过鞭策自己行动起来，提升能力，减少因现实能力不足产生的内耗。
- 分论点 2：鞭策自己可以提高自我认知能力，提升自己的节奏，不被外界打扰。
- 事实佐证：精神内耗者对自己没有准确的认知，认为自己能力不够，所以没有勇气去行动，但实际上他们可以。提高自我认知能力最好的办法就是去做实事，在实干中认识自己的能力。精神内耗实际上是对自己的怀疑，如果把精神内耗者比作蒙尘的珍珠，那么接纳自己就是承认自己是一颗灰扑扑的珠子，而鞭策自己则是擦去身上的灰尘，使自己变成闪闪发光的珍珠，一方面提高自己的能力，另一方面确认自己，明确自己的认知，以减少现实和心理中对自己能力的认知偏差。
- 分论点如何服务于判断标准：鞭策自己通过实干提高自我认知，减少因自我认知不足产生的内耗。
结论
反方认为通过鞭策自己，可以从根源上减少精神内耗的产生，更好地解决精神内耗问题。
本环节金句
- “普通人面对任务时，倾向于用 20%的精力做决策，80%用于执行，而精神内耗者则会将 50% - 60%甚至于更多的精力用于思考、顾虑，并进行无休止的自我质疑、攻击、犹豫和纠结。”
- “精神内耗者难道真的是本身实力不行吗？不是的，他们只是对自己没有一个准确的认知。”
- “如果把精神内耗者比作蒙尘的珍珠，那么接纳自己就是承认自己是一颗灰扑扑的珠子，而鞭策自己则是擦去身上的灰尘，使自己变成闪闪发光的珍珠。”
正方一辩：刚刚学姐您说我们要鞭策自己，要正确认清自己，我方认为正确认识自己本质上就是接纳自己。难道鞭策自己就不能够是正确认识自己的能力并接纳自己吗？接纳自己是承认自己的不足，在承认自己不足之前，接纳自己就已经包括了认清自己，我方认为接纳自己是鞭策自己的一个基础，要先认清自己。
正方一辩：接纳自己是需要时间成本的，如果在接纳自己的过程中浪费太多时间，可能现实中因精神内耗的事情已经过去了，就没办法再弥补了，即使接纳了自己，对现实的作用或许也不会很大。难道鞭策自己不需要成本吗？当下就行动，一个人行动的基础难道不是认清了自己吗？在行动时鞭策自己，会发现这个事情自己可以做，即使不能完全做到，但能做一点，就会重拾信心，知道自己有做事的能力。
正方一辩：退一步说，刚才学姐您的意思是说我们鞭策解决了一些个人的现实问题，所以缓解了精神内耗，不是缓解，是从根本上解决。
正方一辩：我说学姐，您的意思是说鞭策解决了个人现实的问题，所以解决了精神内耗。不止是解决了现实的问题，我方从两方面说，一方面是能够提高自己的认知能力，另一方面是能力的提升。这两点不一样，一个是精神方面的，一个是行为方面的。我们首先对于这个能力的提升，我觉得前提是接纳自己，我认为解决个人现实问题与精神方面并不必然挂钩。
正方一辩：刚刚学姐您说我们要鞭策自己，要正确认清自己，我方认为正确认识自己本质上就是接纳自己。难道鞭策自己就不能够是正确认识自己的能力并接纳自己吗？接纳自己是承认自己的不足，在承认自己不足之前，接纳自己就已经包括了认清自己，我方认为接纳自己是鞭策自己的一个基础，要先认清自己。
正方一辩：接纳自己是需要时间成本的，如果在接纳自己的过程中浪费太多时间，可能现实中因精神内耗的事情已经过去了，就没办法再弥补了，即使接纳了自己，对现实的作用或许也不会很大。难道鞭策自己不需要成本吗？当下就行动，一个人行动的基础难道不是认清了自己吗？在行动时鞭策自己，会发现这个事情自己可以做，即使不能完全做到，但能做一点，就会重拾信心，知道自己有做事的能力。
正方一辩：退一步说，刚才学姐您的意思是说我们鞭策解决了一些个人的现实问题，所以缓解了精神内耗，不是缓解，是从根本上解决。
正方一辩：我说学姐，您的意思是说鞭策解决了个人现实的问题，所以解决了精神内耗。不止是解决了现实的问题，我方从两方面说，一方面是能够提高自己的认知能力，另一方面是能力的提升。这两点不一样，一个是精神方面的，一个是行为方面的。我们首先对于这个能力的提升，我觉得前提是接纳自己，我认为解决个人现实问题与精神方面并不必然挂钩。
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双方讨论流程
正方一辩的质询内容主要围绕以下几点展开：
- 认为正确认识自己本质上是接纳自己，接纳自己是鞭策自己的基础，鞭策自己需要先认清自己。
- 提出接纳自己需要时间成本，可能导致错过解决现实问题的时机，而鞭策自己可以当下行动，行动的基础是认清自己，行动后能重拾信心。
- 强调鞭策不仅解决个人现实问题，从根本上解决精神内耗，还能从两方面提升自己，一是提高认知能力（精神方面），二是提升行为能力，且认为解决个人现实问题与精神方面不必然挂钩，能力提升的前提是接纳自己。
本环节金句
- “难道鞭策自己就不能够是正确认识自己的能力并接纳自己吗？”
- “接纳自己是需要时间成本的，如果在接纳自己的过程中浪费太多时间，可能现实中因精神内耗的事情已经过去了，就没办法再弥补了。”
- “我们首先对于这个能力的提升，我觉得前提是接纳自己，我认为解决个人现实问题与精神方面并不必然挂钩。”
正方一辩申论：
学姐提出鞭策能够解决个人现实问题，进而解决精神内耗问题，但我方认为解决个人现实问题本身与精神内耗并非必然挂钩。例如，在中国女性仍处于不平等地位的情况下，若按照反方观点进行鞭策，我们可以像我所想的那样，发表一些学术论文去抨击。然而，我方认为这种鞭策方式是在接受了中国女性不平等地位这一待遇的基础上进行抨击的。其次，我方认为，接纳自己能够以更平和的心态面对自己的不足，从而更好地解决问题。感谢。
正方一辩申论：
学姐提出鞭策能够解决个人现实问题，进而解决精神内耗问题，但我方认为解决个人现实问题本身与精神内耗并非必然挂钩。例如，在中国女性仍处于不平等地位的情况下，若按照反方观点进行鞭策，我们可以像我所想的那样，发表一些学术论文去抨击。然而，我方认为这种鞭策方式是在接受了中国女性不平等地位这一待遇的基础上进行抨击的。其次，我方认为，接纳自己能够以更平和的心态面对自己的不足，从而更好地解决问题。感谢。
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重要概念定义
- 鞭策：通过督促、激励等方式推动个人行动。
- 精神内耗：个体在心理上的自我消耗，表现为过度思考、焦虑、担忧等。
- 接纳自己：认可并接受自身的现状，包括优点和不足。
判断标准
- 能否以更有效的方式解决个人现实问题并缓解精神内耗。
分论点与事实佐证
- 分论点 1：解决个人现实问题与精神内耗并非必然挂钩。
- 事实佐证：在中国女性仍处于不平等地位的情况下，按照反方的鞭策观点去发表学术论文抨击，这种鞭策方式是在接受不平等地位这一待遇的基础上进行的，说明解决现实问题的方式不一定能真正解决精神内耗问题。
- 分论点如何服务于判断标准：通过这个例子表明，仅仅从表面上解决现实问题，不一定能达到缓解精神内耗的效果，不符合以更有效方式解决问题并缓解精神内耗的判断标准。
- 分论点 2：接纳自己能够以更平和的心态面对自己的不足，从而更好地解决问题。
- 事实佐证：未给出具体事实。
- 分论点如何服务于判断标准：强调接纳自己带来的积极心态，认为这种心态有助于更好地解决问题，符合以更有效方式解决问题并缓解精神内耗的判断标准。
结论
我方认为，解决个人现实问题与精神内耗并非必然联系，而接纳自己能够以更平和的心态面对不足并更好地解决问题。
本环节金句
- “学姐提出鞭策能够解决个人现实问题，进而解决精神内耗问题，但我方认为解决个人现实问题本身与精神内耗并非必然挂钩。”
- “在中国女性仍处于不平等地位的情况下，若按照反方观点进行鞭策，我们可以像我所想的那样，发表一些学术论文去抨击。然而，我方认为这种鞭策方式是在接受了中国女性不平等地位这一待遇的基础上进行抨击的。”
- “我方认为，接纳自己能够以更平和的心态面对自己的不足，从而更好地解决问题。”
环节：反方一辩·申论
计时 1 分 30 秒，下面开始。
等一下，有点卡，好了。
嗯，好，我再来给您解释一下，为何说解决现实问题和精神内耗不挂钩。首先，我方已跟您说过，精神内耗的根本原因有两点：一是现实能力不足，二是自我认知偏差。那解决现实问题在于什么呢？解决现实问题可让当事人看到，哦，我的能力在此，它提升了自我能力，也打破了对自我认知的偏差，所以从根本上它能够解决精神内耗。
其次，您刚跟我说接纳自己可以以更平和的心态去做事，那我想请问一下，一个在没有提升能力的情况下，我鞭策自己，我的能力是有提升的，但是如果我不鞭策自己，只纯粹地接纳自己的话，一个能力高的人和一个能力低的人，在面对事情时，谁的心态会更平和？当然是能力高的人，他才会更有自信，以更平和的心态去做事，这点我方给您一个回应。其次，我们可以看到，其实精神内耗的人，他们或多或少都会有一些自卑的成分在里面，他们会怀疑自己。那如何让自卑的人不再自卑呢？让其变得自信。那怎样才能让他们变得自信呢？他们自卑的根源就是没有自信的资本。所以说，如果我们鞭策自己，让自己变得更好的话，那么我们就有自信的资本，就不会再继续内耗，而接纳就是接受自己的不平凡，就会一直待在舒适圈里，做不到某些事情。
环节：反方一辩·申论
计时 1 分 30 秒，下面开始。
等一下，有点卡，好了。
嗯，好，我再来给您解释一下，为何说解决现实问题和精神内耗不挂钩。首先，我方已跟您说过，精神内耗的根本原因有两点：一是现实能力不足，二是自我认知偏差。那解决现实问题在于什么呢？解决现实问题可让当事人看到，哦，我的能力在此，它提升了自我能力，也打破了对自我认知的偏差，所以从根本上它能够解决精神内耗。
其次，您刚跟我说接纳自己可以以更平和的心态去做事，那我想请问一下，一个在没有提升能力的情况下，我鞭策自己，我的能力是有提升的，但是如果我不鞭策自己，只纯粹地接纳自己的话，一个能力高的人和一个能力低的人，在面对事情时，谁的心态会更平和？当然是能力高的人，他才会更有自信，以更平和的心态去做事，这点我方给您一个回应。其次，我们可以看到，其实精神内耗的人，他们或多或少都会有一些自卑的成分在里面，他们会怀疑自己。那如何让自卑的人不再自卑呢？让其变得自信。那怎样才能让他们变得自信呢？他们自卑的根源就是没有自信的资本。所以说，如果我们鞭策自己，让自己变得更好的话，那么我们就有自信的资本，就不会再继续内耗，而接纳就是接受自己的不平凡，就会一直待在舒适圈里，做不到某些事情。
以下为ai总结(感谢来自 刘圣韬 学长的精彩ai prompt！基座大模型为豆包。)
重要概念定义
- 精神内耗：因现实能力不足和自我认知偏差而产生的一种心理消耗状态。
判断标准
- 能否从根本上解决精神内耗问题。
分论点与事实佐证
- 分论点 1：解决现实问题能够提升自我能力，打破自我认知偏差，从而从根本上解决精神内耗。
- 事实佐证：解决现实问题可让当事人看到自己的能力，提升能力并纠正认知偏差。
- 分论点如何服务于判断标准：通过提升能力和纠正认知偏差，达到从根本上解决精神内耗的目的，符合判断标准。
- 分论点 2：鞭策自己提升能力，才能拥有自信的资本，不再内耗；而纯粹接纳自己可能会待在舒适圈，无法解决精神内耗问题。
- 事实佐证：能力高的人会更有自信，以更平和的心态做事；精神内耗的人往往有自卑成分，自卑的根源是没有自信的资本。
- 分论点如何服务于判断标准：强调通过提升能力来获得自信，从而解决精神内耗问题，符合判断标准。
结论
反方认为解决现实问题能够从根本上解决精神内耗，鞭策自己提升能力才能摆脱内耗，而纯粹接纳自己可能无法达到这一目的。
本环节金句
- “精神内耗的根本原因有两点：一是现实能力不足，二是自我认知偏差。”
- “解决现实问题可让当事人看到，哦，我的能力在此，它提升了自我能力，也打破了对自我认知的偏差，所以从根本上它能够解决精神内耗。”
- “那如何让自卑的人不再自卑呢？让其变得自信。那怎样才能让他们变得自信呢？他们自卑的根源就是没有自信的资本。”
以下是校对和分段后的内容：
正方一辩：我觉得自卑的根源在于不接纳自己。比如当今对于女性的主流审美是白白幼瘦，难道面对这种主流审美，我们应该去鞭测（应为“鞭策”）自己，去减肥，去使用美白产品吗？难道不是更应该去接纳自己，接纳自己的不足，然后以更平和的心态去面对这个不足，才能够更好地解决这个问题。
反方一辩：我理解您方的意思了，但是主流审美不一定就是所有人的审美，你懂吗？我想问你另外一个问题，就是自卑，比方说是因为他不接纳自己，但是自卑难道不是应该他怀疑自己的能力吗？所以说，如果把自己的能力提上去以后，当然就不会自卑了，有自信的资本了呀。
正方一辩：那您方不说的话，那我就进行下一个问题了。如果说在您方，接纳是什么呢？您方的接纳是我一直在自己的舒适圈里面，我接受自己的不平凡，接受自己不可以做到这个事情，如果在这一方面发现自己不行，那在那一方面也不行，那在这个事情就放弃了，那所有的事情都放弃的话，您方认为这是一个正常人应该拥有的人生价值观吗？当然不应该是。但是接纳自己并不意味着停滞不前呀，并不意味着我们不能够去行动。
反方一辩：我理解你方的意思，但是你看啊，接纳自己，需要先解决自己的内心问题，再去进行下一步的行动，但是鞭策自己是什么，当下就开始行动，在调动当事人行动的积极性上，我方是已经可以拿到这个利好的了，你能懂吗？
正方一辩：但是您鞭策自己的前提是您认清了自己啊，否则您怎么去鞭策呢？
反方一辩：可是我方从来没有说过，鞭策自己是要在认清自己的前提之下呀，我鞭策自己之后，就可以发现自己的好处了呀，这是你们方提出来的，你们方认为要鞭策自己的前提是认清自己。
正方一辩：首先要问您一个大问题啊，就是孟子有言，生于忧患，死于安乐，即使现状下没有文中所说的那么严重，那在一个人如果经常在自己的舒适圈里面不动的话，就在我方当下接纳自己那个状态下，他能够有什么好的结果吗？相比于鞭策自己来说。
反方一辩：我方认为，接纳自己并不等于就是待在舒适圈里啊。而且当我们接纳自己的现状时，才能更好地发挥自己的优势。如果在鞭策自己之前没有去认清自己的话，那就是在盲目的跟他人进行比较，难道不会陷入一个循环吗？
正方一辩：我方这么认为，鞭策自己是在进行一个比较啊，您方可能对这个有一点点误解，鞭策自己只是促使自己在行为上的一个行动，而您方所说的那个，在舒适圈里面可以做得好，如果那个事情已经是他最好的一次机会，如果他有能力做到的话，你们放弃了这个机会之后，发现其实能做到，难道不会后悔吗？
正方一辩：我方认为接纳自己，并不代表着要停留在这个舒适圈里面，是要去认清自己，然后再去设定一些合理的，结合自己自身情况去设定一些目标。而且我方认为，我们已经在一个精神内耗的状态下，精神压力是非常大的，如果继续鞭策自己，怎么能知道它就会带来的是能力的提升，而不是导致我们一个情绪上的崩溃呢？
以下是校对和分段后的内容：
正方一辩：我觉得自卑的根源在于不接纳自己。比如当今对于女性的主流审美是白白幼瘦，难道面对这种主流审美，我们应该去鞭测（应为“鞭策”）自己，去减肥，去使用美白产品吗？难道不是更应该去接纳自己，接纳自己的不足，然后以更平和的心态去面对这个不足，才能够更好地解决这个问题。
反方一辩：我理解您方的意思了，但是主流审美不一定就是所有人的审美，你懂吗？我想问你另外一个问题，就是自卑，比方说是因为他不接纳自己，但是自卑难道不是应该他怀疑自己的能力吗？所以说，如果把自己的能力提上去以后，当然就不会自卑了，有自信的资本了呀。
正方一辩：那您方不说的话，那我就进行下一个问题了。如果说在您方，接纳是什么呢？您方的接纳是我一直在自己的舒适圈里面，我接受自己的不平凡，接受自己不可以做到这个事情，如果在这一方面发现自己不行，那在那一方面也不行，那在这个事情就放弃了，那所有的事情都放弃的话，您方认为这是一个正常人应该拥有的人生价值观吗？当然不应该是。但是接纳自己并不意味着停滞不前呀，并不意味着我们不能够去行动。
反方一辩：我理解你方的意思，但是你看啊，接纳自己，需要先解决自己的内心问题，再去进行下一步的行动，但是鞭策自己是什么，当下就开始行动，在调动当事人行动的积极性上，我方是已经可以拿到这个利好的了，你能懂吗？
正方一辩：但是您鞭策自己的前提是您认清了自己啊，否则您怎么去鞭策呢？
反方一辩：可是我方从来没有说过，鞭策自己是要在认清自己的前提之下呀，我鞭策自己之后，就可以发现自己的好处了呀，这是你们方提出来的，你们方认为要鞭策自己的前提是认清自己。
正方一辩：首先要问您一个大问题啊，就是孟子有言，生于忧患，死于安乐，即使现状下没有文中所说的那么严重，那在一个人如果经常在自己的舒适圈里面不动的话，就在我方当下接纳自己那个状态下，他能够有什么好的结果吗？相比于鞭策自己来说。
反方一辩：我方认为，接纳自己并不等于就是待在舒适圈里啊。而且当我们接纳自己的现状时，才能更好地发挥自己的优势。如果在鞭策自己之前没有去认清自己的话，那就是在盲目的跟他人进行比较，难道不会陷入一个循环吗？
正方一辩：我方这么认为，鞭策自己是在进行一个比较啊，您方可能对这个有一点点误解，鞭策自己只是促使自己在行为上的一个行动，而您方所说的那个，在舒适圈里面可以做得好，如果那个事情已经是他最好的一次机会，如果他有能力做到的话，你们放弃了这个机会之后，发现其实能做到，难道不会后悔吗？
正方一辩：我方认为接纳自己，并不代表着要停留在这个舒适圈里面，是要去认清自己，然后再去设定一些合理的，结合自己自身情况去设定一些目标。而且我方认为，我们已经在一个精神内耗的状态下，精神压力是非常大的，如果继续鞭策自己，怎么能知道它就会带来的是能力的提升，而不是导致我们一个情绪上的崩溃呢？
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重要概念定义
- 自卑：对自己的能力、品质等评价过低的一种心理状态。
- 接纳自己：接受自己的现状，包括不足，但不意味着停滞不前。
- 鞭策自己：通过某种方式促使自己采取行动。
判断标准
- 哪种观点能够更好地解决自卑问题，帮助个人建立积极的心态和实现自我提升。
分论点与事实佐证
- 正方分论点 1：自卑的根源在于不接纳自己。
- 事实佐证：当今对于女性的主流审美是白白幼瘦，面对这种主流审美，不应鞭策自己去迎合，而应接纳自己的不足，以更平和的心态面对并解决问题。
- 分论点如何服务于判断标准：通过接纳自己的不足，以平和心态面对，有助于缓解因不接纳自己而产生的自卑情绪，从而更好地解决自卑问题。
- 正方分论点 2：鞭策自己可能导致情绪崩溃。
- 事实佐证：在精神内耗状态下，精神压力非常大，如果继续鞭策自己，不确定会带来能力提升还是情绪崩溃。
- 分论点如何服务于判断标准：强调鞭策自己可能带来的负面后果，说明接纳自己相较于鞭策自己在避免情绪问题上更具优势，有助于解决自卑问题。
- 反方分论点 1：提升能力可以解决自卑问题。
- 事实佐证：把自己的能力提上去以后，就有自信的资本，不会自卑了。
- 分论点如何服务于判断标准：认为通过提升能力可以增强自信，从而解决自卑问题。
- 反方分论点 2：鞭策自己能调动行动积极性。
- 事实佐证：鞭策自己是当下就开始行动，在调动当事人行动的积极性上有好处。
- 分论点如何服务于判断标准：强调鞭策自己在促使行动方面的积极作用，认为这有助于解决自卑问题。
结论
双方就自卑的根源及解决方法展开了讨论，正方认为自卑的根源是不接纳自己，接纳自己并非停滞不前，且鞭策自己可能导致情绪崩溃；反方则认为提升能力可解决自卑问题，鞭策自己能调动行动积极性。双方观点各有依据，需要进一步探讨和论证。
本环节金句
- “难道面对这种主流审美，我们应该去鞭策自己，去减肥，去使用美白产品吗？难道不是更应该去接纳自己，接纳自己的不足，然后以更平和的心态去面对这个不足，才能够更好地解决这个问题。”
- “我方认为，我们已经在一个精神内耗的状态下，精神压力是非常大的，如果继续鞭策自己，怎么能知道它就会带来的是能力的提升，而不是导致我们一个情绪上的崩溃呢？”
- “当我们接纳自己的现状时，才能更好地发挥自己的优势。如果在鞭策自己之前没有去认清自己的话，那就是在盲目的跟他人进行比较，难道不会陷入一个循环吗？”
对于您刚提及的结合自身情况设定合理的目标这一问题，我方此前已表明过态度。在调动积极性方面，我方会先于您方采取行动。故而，我不明白您方为何对此仍存疑虑。
另一点，您方称情绪上的崩溃鞭策自己确实会给自己带来一定压力，我方并不否认。然而，其对自身的提升也是显而易见的。倘若我付诸行动，即便失败，我也迈出了那一步。相较于您方的接受自己而不去行动，倘若我有能力去做那件事，且那件事恰是我上升的契机，倘若错过这一契机，我不知道会懊悔多久。毕竟若那件事是能让我上升的契机，若我不去做，那此事前后的我，将处于两个不同阶层，因此这件事极具争取的必要。
精神爱好所面临的冲突，是当前的自己或过去的经历，与有些人想做的事情之间的冲突。所以，在此情形下，若他选择接纳自己，他所接纳的也是过去的经历，而非当下。待到之后他再度遭遇其他问题时，他仍会陷入同样的社会内耗。故而，接纳自己并不能解决精神内耗，其相当于一种现实的镇痛剂。而鞭策自己则有所不同，它能在当下提升精神内耗者的能力，缩小现实与内心标准之间的差距，这是我方的核心优势。而您方并未从根源上解决精神内耗的问题。
您方表示精神内接纳自己并非一味地接纳，而是心态的一种调整。但是，我方也曾提及，无论是何种心理活动，内耗也好，调整心态也罢，都会消耗心理资源。然而，鞭策自己则不同，它专注于做事，不会对心理资源进行无意义的消耗，且能够调动当事人做事的积极性。这些均是我方的有利之处，而接纳自己无法做到。或者您方能否告知我，接纳自己如何才能从根源上解决精神内耗呢？
我刚才已阐述完毕。倘若您方能解决精神内耗，那么比起当下就行动和在心理上说服一个精神内耗的人不再精神内耗，您方认为哪一个对当下的事情更具效率呢？显而易见，若接纳自己，如您方所说，能够轻而易举地完成，那为何还有众多存在心理问题的人需要长时间治疗，且需要寻求医生的帮助呢？您方并未让我看到接纳自己解决问题的可行性。
对于您刚提及的结合自身情况设定合理的目标这一问题，我方此前已表明过态度。在调动积极性方面，我方会先于您方采取行动。故而，我不明白您方为何对此仍存疑虑。
另一点，您方称情绪上的崩溃鞭策自己确实会给自己带来一定压力，我方并不否认。然而，其对自身的提升也是显而易见的。倘若我付诸行动，即便失败，我也迈出了那一步。相较于您方的接受自己而不去行动，倘若我有能力去做那件事，且那件事恰是我上升的契机，倘若错过这一契机，我不知道会懊悔多久。毕竟若那件事是能让我上升的契机，若我不去做，那此事前后的我，将处于两个不同阶层，因此这件事极具争取的必要。
精神爱好所面临的冲突，是当前的自己或过去的经历，与有些人想做的事情之间的冲突。所以，在此情形下，若他选择接纳自己，他所接纳的也是过去的经历，而非当下。待到之后他再度遭遇其他问题时，他仍会陷入同样的社会内耗。故而，接纳自己并不能解决精神内耗，其相当于一种现实的镇痛剂。而鞭策自己则有所不同，它能在当下提升精神内耗者的能力，缩小现实与内心标准之间的差距，这是我方的核心优势。而您方并未从根源上解决精神内耗的问题。
您方表示精神内接纳自己并非一味地接纳，而是心态的一种调整。但是，我方也曾提及，无论是何种心理活动，内耗也好，调整心态也罢，都会消耗心理资源。然而，鞭策自己则不同，它专注于做事，不会对心理资源进行无意义的消耗，且能够调动当事人做事的积极性。这些均是我方的有利之处，而接纳自己无法做到。或者您方能否告知我，接纳自己如何才能从根源上解决精神内耗呢？
我刚才已阐述完毕。倘若您方能解决精神内耗，那么比起当下就行动和在心理上说服一个精神内耗的人不再精神内耗，您方认为哪一个对当下的事情更具效率呢？显而易见，若接纳自己，如您方所说，能够轻而易举地完成，那为何还有众多存在心理问题的人需要长时间治疗，且需要寻求医生的帮助呢？您方并未让我看到接纳自己解决问题的可行性。
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重要概念定义
- 精神内耗：当前的自己或过去的经历，与有些人想做的事情之间的冲突所产生的心理消耗。
- 接纳自己：一种被认为是心态的调整，但反方认为其是对过去经历的接纳，而非当下，且无法从根源上解决精神内耗。
- 鞭策自己：专注于做事，能调动当事人做事的积极性，提升精神内耗者的能力，缩小现实与内心标准之间的差距，反方认为这是解决精神内耗的方法。
判断标准
- 能否从根源上解决精神内耗问题，以及是否具有解决问题的可行性和效率。
分论点与事实佐证
- <鞭策自己能从根源上解决精神内耗>。
- 事实佐证：付诸行动即便失败也迈出了一步，若错过上升契机会懊悔，鞭策自己能提升能力、缩小现实与内心标准的差距。
- 分论点如何服务于判断标准：通过强调鞭策自己带来的实际行动和能力提升，说明其能够解决精神内耗的根源问题。
- <接纳自己无法从根源上解决精神内耗>。
- 事实佐证：接纳自己会陷入社会内耗，且众多有心理问题的人需要长时间治疗并寻求医生帮助，说明接纳自己无法轻易解决问题。
- 分论点如何服务于判断标准：通过指出接纳自己存在的问题和实际中解决心理问题的困难，证明其无法从根源上解决精神内耗。
- <鞭策自己具有解决问题的可行性和效率>。
- 事实佐证：鞭策自己专注于做事，不会无意义消耗心理资源，能调动积极性。
- 分论点如何服务于判断标准：通过阐述鞭策自己在做事和调动积极性方面的优势，体现其解决问题的可行性和效率。
结论
反方认为鞭策自己能够从根源上解决精神内耗问题，具有解决问题的可行性和效率，而接纳自己无法做到这些。
本环节金句
- “倘若我付诸行动，即便失败，我也迈出了那一步。”
- “而鞭策自己则有所不同，它能在当下提升精神内耗者的能力，缩小现实与内心标准之间的差距，这是我方的核心优势。”
- “倘若接纳自己，如您方所说，能够轻而易举地完成，那为何还有众多存在心理问题的人需要长时间治疗，且需要寻求医生的帮助呢？”
下面是正方一辩的总结陈词环节，计时 2 分 30 秒。稍等一下，这个有点卡。好，计时开始。
我方认为，接纳自己并不代表我们要停滞不前，一直停留在自己的舒适圈。其次，当我们面对精神内耗时，整个人的压力肯定是非常大的。刚刚学姐也说了，她不否认鞭策会带来一定压力。那么，怎样才能论证鞭策所带来的压力不是压死骆驼的最后一根稻草呢？
接纳自己，不止是心态上的调整，还会做出一些实际的行动，而这个实际的行动是更适合我们本身的，不像鞭策那样。我认为，精神内耗的本质是一个心理问题。在精神内耗中，很多问题的根源不是我们不够努力，而是对自己的期待过高，本质上是对自己的不接纳。只有更好地接纳自己，以更平和的心态去看待自己的优点和不足，才能够更好地应对精神内耗这个问题。而且，接纳自己能够建立起更强大的心理防线，从而能够更从容地面对这个问题。
感谢正方一辩的总结陈词。（注：原文中“电极”应改为“当我们”，“边策”应改为“鞭策”，“总结成”应改为“总结陈词”）
下面是正方一辩的总结陈词环节，计时 2 分 30 秒。稍等一下，这个有点卡。好，计时开始。
我方认为，接纳自己并不代表我们要停滞不前，一直停留在自己的舒适圈。其次，当我们面对精神内耗时，整个人的压力肯定是非常大的。刚刚学姐也说了，她不否认鞭策会带来一定压力。那么，怎样才能论证鞭策所带来的压力不是压死骆驼的最后一根稻草呢？
接纳自己，不止是心态上的调整，还会做出一些实际的行动，而这个实际的行动是更适合我们本身的，不像鞭策那样。我认为，精神内耗的本质是一个心理问题。在精神内耗中，很多问题的根源不是我们不够努力，而是对自己的期待过高，本质上是对自己的不接纳。只有更好地接纳自己，以更平和的心态去看待自己的优点和不足，才能够更好地应对精神内耗这个问题。而且，接纳自己能够建立起更强大的心理防线，从而能够更从容地面对这个问题。
感谢正方一辩的总结陈词。（注：原文中“电极”应改为“当我们”，“边策”应改为“鞭策”，“总结成”应改为“总结陈词”）
以下为ai总结(感谢来自 刘圣韬 学长的精彩ai prompt！基座大模型为豆包。)
重要概念定义
- 接纳自己：以平和的心态看待自己的优点和不足，不止是心态上的调整，还会做出更适合自己的实际行动。
- 精神内耗：一个心理问题，很多问题的根源是对自己的期待过高，本质上是对自己的不接纳。
判断标准
能否更好地应对精神内耗问题。
分论点与事实佐证
- 接纳自己并非停滞不前。
- 事实佐证：无具体事实列举。
- 分论点如何服务于判断标准：说明接纳自己不会导致消极结果，而是可以积极面对问题，有助于应对精神内耗。
- 接纳自己可做出更适合自身的实际行动。
- 事实佐证：无具体事实列举。
- 分论点如何服务于判断标准：强调这种实际行动更有利于个人应对精神内耗。
- 精神内耗的本质是对自己的不接纳。
- 事实佐证：认为在精神内耗中，很多问题的根源是对自己期待过高，本质上是对自己的不接纳。
- 分论点如何服务于判断标准：指出只有接纳自己才能解决精神内耗的本质问题，从而更好地应对精神内耗。
- 接纳自己能建立强大心理防线，从容面对问题。
- 事实佐证：无具体事实列举。
- 分论点如何服务于判断标准：说明接纳自己可以增强心理承受能力，有利于应对精神内耗。
结论
通过阐述接纳自己的意义和作用，论证了接纳自己能够更好地应对精神内耗问题。
本环节金句
- “接纳自己，不止是心态上的调整，还会做出一些实际的行动，而这个实际的行动是更适合我们本身的，不像鞭策那样。”
- “我认为，精神内耗的本质是一个心理问题。在精神内耗中，很多问题的根源不是我们不够努力，而是对自己的期待过高，本质上是对自己的不接纳。”
- “只有更好地接纳自己，以更平和的心态去看待自己的优点和不足，才能够更好地应对精神内耗这个问题。”
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