　　很多时候，当我们面对压力，感到困难重重时，如果此时我们消沉下去，便永远无法看清自己。但倘若在这个时候能够在痛苦中锻炼自己、强大自己，逼自己一把，便能不被困于眼前的困境，从而认清自己真正的方向和梦想，去追求自己真正的价值和勇气。当我们面对困难压力时，要将其视作春风，虽开头难，但也应尽快克服。那第一次逼自己一把，或许就已经成功了，更多的是经历，要去挑战，去做一些高能量的事情，尽全力去拼搏，尽情地绽放自己。不要让内心的恐惧束缚自己，毕竟一味的消沉、弱者般的焦虑和内疚毫无意义，唯有不断强大，才能改变现状。

　　遇到挫折时，不应给自己泄气，大好青春就应该行动起来，努力去经历。我们是身心健康、充满活力的人，如果遇到压力就选择堕落沉沦，做颓废之事，那便是心虚怯懦的表现。心中有梦，就不能只停留在心动，要用自己的行动逼自己跟上时代的步伐，为自己开拓出更广阔的未来。如果未来有一天我们陷入无助，若我们自己不勇敢，便无人会替我们坚强。不逼自己一把，永远不知道自己有多强大。只有不断提升自己，变得强大才是硬道理，才是解决问题的最佳方法。不要虚度光阴，不要把时间浪费在无意义的事情上，也不能每天为自己的懒惰找借口，放自己一马就是为懒惰找借口。人生就是一场拼搏，我们来到这个世界上，应该努力追求自己的目标，而不是寻找借口。

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重要概念定义

逼自己一把：在面对压力时，主动地、有针对性地促使自己努力克服困难，并非不切实际、盲目的逼迫，而是基于对自身界限的清楚认识。

判断标准

能否帮助年轻人为世界拓宽边界，实现自身价值；
能否让人在痛苦中锻炼自己、强大自己，认清方向和梦想；
能否让人跟上时代步伐，开拓更广阔未来；
能否解决问题，变得强大。

分论点与事实佐证

分论点 1：年轻人需要逼自己一把为世界拓宽边界。
- 事实佐证：“对于我们年轻人而言，不能只为自己谋幸福，不能仅满足于个人的安逸，我们需要为这个世界拓宽边界。如果连年轻人都不逼自己，那我们又如何为拓宽世界的边界努力呢？”
- 分论点如何服务于判断标准：强调年轻人逼自己一把可以为世界做出贡献，符合能否帮助年轻人为世界拓宽边界，实现自身价值的判断标准。
分论点 2：逼自己一把能让人在痛苦中锻炼自己、认清方向和梦想。
- 事实佐证：“很多时候，当我们面对压力，感到困难重重时，如果此时我们消沉下去，便永远无法看清自己。但倘若在这个时候能够在痛苦中锻炼自己、强大自己，逼自己一把，便能不被困于眼前的困境，从而认清自己真正的方向和梦想，去追求自己真正的价值和勇气。”
- 分论点如何服务于判断标准：说明逼自己一把有助于在困境中锻炼自己并明确方向，符合能否让人在痛苦中锻炼自己、强大自己，认清方向和梦想的判断标准。
分论点 3：逼自己一把能让人跟上时代步伐，开拓更广阔未来。
- 事实佐证：“心中有梦，就不能只停留在心动，要用自己的行动逼自己跟上时代的步伐，为自己开拓出更广阔的未来。”
- 分论点如何服务于判断标准：表明逼自己一把可让人紧跟时代并开拓未来，符合能否让人跟上时代步伐，开拓更广阔未来的判断标准。
分论点 4：逼自己一把是解决问题、变得强大的最佳方法。
- 事实佐证：“只有不断提升自己，变得强大才是硬道理，才是解决问题的最佳方法。”
- 分论点如何服务于判断标准：指出逼自己一把是解决问题和强大自身的途径，符合能否解决问题，变得强大的判断标准。

结论

人面对压力时应该逼自己一把，这样才能为世界拓宽边界，实现自身价值，在痛苦中锻炼自己、认清方向和梦想，跟上时代步伐，开拓更广阔未来，以及解决问题、变得强大。

本环节金句

“对于我们年轻人而言，不能只为自己谋幸福，不能仅满足于个人的安逸，我们需要为这个世界拓宽边界。”
“很多时候，当我们面对压力，感到困难重重时，如果此时我们消沉下去，便永远无法看清自己。但倘若在这个时候能够在痛苦中锻炼自己、强大自己，逼自己一把，便能不被困于眼前的困境，从而认清自己真正的方向和梦想，去追求自己真正的价值和勇气。”
“只有不断提升自己，变得强大才是硬道理，才是解决问题的最佳方法。”

　　好，我是正方二辩。我方了解了许多正方自辩的观点。首先，在放自己一马的过程中，在这个应对社会的时期里，我们所谓选择道路的过程中，压力所带来的机遇是存在的吗？事实上，在一个领域中能够发光发热并取得成功的人，是在一次次逼迫自己的过程中积累经验，最终得以在这个选择的赛道上发挥作用，并非如你们所说的沉淀下来去选择。其次，实际上，在当今社会，我们被时代的洪流裹挟着不断前进，无法停滞。面对社会与时代带来的压力，你们的观点是应该放自己一马，可是想将压力转化为动力，难道不需要条件吗？一个人，他不仅要种地，白天需要正常上班，晚上还需要兼职，面对生活中琐碎的事情，他只感到身心俱疲，他不想放自己一马了，他有条件放弃吗？你们一味地说放弃，却没有意识到在这背后蕴含着我们所需要的安全、环境、价值感，而一味地劝人放弃，只会导致普遍的遭遇困境。从大局面来看，如今国际局势错综复杂，在这个百年未有之大变局面前，我们若轻易放弃，就会在外部的竞争中任人宰割。少年强则国强，先行健，阻止（此处表述不太清晰，可能存在错误）。

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重要概念定义

压力：个体在面对各种情境时，感受到的心理和生理上的紧张状态。

判断标准

人面对压力时，选择逼自己一把是否更有利于个人的成长和社会的发展。

分论点与事实佐证

<在压力中逼迫自己能积累经验并取得成功>。
- 事实佐证：在一个领域中能够发光发热并取得成功的人，是在一次次逼迫自己的过程中积累经验，最终得以在选择的赛道上发挥作用。
- 分论点如何服务于判断标准：通过举例说明在压力下逼自己一把能够让人积累经验并获得成功，符合有利于个人成长和社会发展的判断标准。
<将压力转化为动力需要逼自己一把>。
- 事实佐证：一个人白天上班晚上兼职，面对生活琐事身心俱疲，没有条件放自己一马；如今国际局势错综复杂，轻易放弃会在外部竞争中任人宰割。
- 分论点如何服务于判断标准：表明在各种压力情境下，逼自己一把才能将压力转化为动力，从而促进个人和社会的发展，符合判断标准。

结论

人面对压力时，应该逼自己一把，这样更有利于个人的成长和社会的发展。

本环节金句：

“在一个领域中能够发光发热并取得成功的人，是在一次次逼迫自己的过程中积累经验，最终得以在这个选择的赛道上发挥作用。”
“一个人，他不仅要种地，白天需要正常上班，晚上还需要兼职，面对生活中琐碎的事情，他只感到身心俱疲，他不想放自己一马了，他有条件放弃吗？”
“如今国际局势错综复杂，在这个百年未有之大变局面前，我们若轻易放弃，就会在外部的竞争中任人宰割。”

　　大家好，我是反方辩手。首先，我认为当一个人面对外界无法缓解的压力时，不应一味地逼迫自己，强迫自己持续进行某种行为，而是应从心理上降低自身的压力，调整好自己的状态，以便更好地应对外界压力。

　　接下来阐述我自己的观点。我们中国人一辈子仿佛都在压力的水中，从未上岸。从初中高中的升学考试，到大学的各类考试，再到组建家庭后的各种压力，我们从出生到老死，一直都处于压力之中。所以，放弃以往那种逼迫自己的做法，是一种自我保护的态度。放弃并非是逃避，而是对社会矛盾的一种应对。可能有人会认为逼迫自己一下能解决很多问题，但实际上，在当今社会，在大家都在逼迫自己的情况下，选择放弃给自己带来的心理压力可能更大。因此，放自己一马，能够让我们的心理建设更加完善，让我们更加明智。

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攻击

指出对方观点中一味逼迫自己的做法不可取，认为在无法缓解的压力下，逼迫自己持续进行某种行为是不合理的。

防御

强调在长期处于压力的情况下，放自己一马是一种自我保护的态度，并非逃避，而是对社会矛盾的一种应对。
说明在当今社会大家都逼迫自己的情况下，选择放弃给自己带来的心理压力可能更大，放自己一马能让心理建设更加完善，更加明智。

本环节金句：

“当一个人面对外界无法缓解的压力时，不应一味地逼迫自己，强迫自己持续进行某种行为，而是应从心理上降低自身的压力，调整好自己的状态，以便更好地应对外界压力。”
“我们中国人一辈子仿佛都在压力的水中，从未上岸。”
“放弃并非是逃避，而是对社会矛盾的一种应对。”

　　关于这个辩题，人面对压力时，应该逼自己一把还是放自己一马。我认为在这个问题上，从某种程度上讲，我们需要厘清一些概念。“应该”这个词，在“我应该做作业”和“我要做作业”这两句话中的含义是不同的。“应该”表示在情境中我们要做的事情具有一定的可能性，而“我要”则意味着一定要达到这个目的。那么，在我们面对的各种情况中，是不是所有情况都要去逼迫自己呢？比如在一些小的压力情况下，我们是不是可以稍微放松一下，做一些微调呢？然后再去倾听、再去正向地推进。是不是这样的意思呢？

　　但是，如果面对特别大的困境和特别大的困难时，我们就必须逼自己一把。因为在这种情况下，我们没有退后的余地。就好比在推进的过程中，但凡放出一步，别的力量就会把自己压垮，自己的身体可能就会受到极大的影响，甚至不堪设想。所以，这种情况需要分情况来看。在小压力的情况下，我们可以适当放松；而在大压力的情况下，我们就要不断地逼迫自己去弥补这个困境。

　　有人说，一直紧绷自己会带来不安的情绪。但我想说，这种压力能够给自己带来更好的精神状态，能让自己有更好的工作状态，能让自己处于更好的状态。我们不能因为一些压力带来的不好的方面，就认为它完全是不好的。我认为这种观点是错误的。

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重要概念定义

“应该”：在情境中要做的事情具有一定的可能性。

判断标准

根据不同压力情况，采取相应的应对方式，以达到更好的状态（包括精神状态、工作状态等）。

分论点与事实佐证

<在小压力情况下适当放松>。
- 事实佐证：在一些小的压力情况下，可以稍微放松一下，做一些微调。
- 分论点如何服务于判断标准：通过适当放松，调整状态，以更好地应对后续可能出现的情况，从而达到更好的整体状态。
<在大压力情况下逼自己一把>。
- 事实佐证：面对特别大的困境和困难时，没有退后的余地，否则会被其他力量压垮，身体可能受到极大影响。
- 分论点如何服务于判断标准：逼迫自己弥补困境，以避免更糟糕的情况发生，进而实现达到更好状态的目标。

结论

人面对压力时，应根据压力的大小情况，分别采取适当放松或逼自己一把的方式，以实现达到更好状态的目的。

本环节金句：

“应该”表示在情境中我们要做的事情具有一定的可能性，而“我要”则意味着一定要达到这个目的。
在小压力的情况下，我们可以适当放松；而在大压力的情况下，我们就要不断地逼迫自己去弥补这个困境。
我们不能因为一些压力带来的不好的方面，就认为它完全是不好的。

　　接下来我方三辩进行补充阐述。首先，对方观点中一直将尝试和努力归结为逼迫自己，尝试的努力就是这样吗？鲁迅说过，这里需用正确的方式来解释这些词语。在孟子中，尝试的意思是试试，努力是主动且有目的的行为，而逼在词海中的解释为逼迫、强迫，这种强迫性的行为，对方始终认为尝试努力就是为达到目的而付出努力的行为，这是不正确的。

　　其次，对方一辩认为年轻人要干一番事业，要绽放自己，认为这是为社会做贡献，但我方认为人不可能没有私欲，像人类的生命群体，是由人的私欲组成的。如果连自己的私欲都没有，那又如何来进行社会的建设呢？然后，每天有无数的事情，这对于追求幸福感是有影响的。如果我们都生活在这种状态下，那么就没有人能够通过自己的私欲来达到建设社会的目的，也就无法实现我们所说的干一番事业、提升自己。我们要做的是如我方观点，改变这种现状。

　　其次，我方认为人若为了目的不惜一切代价，这是不可取的，而不是无所事事。我们没有必要这样做，这不是逃避，也不是放纵自己。

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重要概念定义

尝试：试试。
努力：主动且有目的的行为。
逼：逼迫、强迫。

判断标准

以是否有利于实现个人的幸福感和社会的健康发展为判断标准。

分论点与事实佐证

<分论点 1>：对方对尝试和努力的理解有误，将其归结为逼迫自己是不正确的>。
- 事实佐证：鲁迅说过，这里需用正确的方式来解释这些词语。在孟子中，尝试的意思是试试，努力是主动且有目的的行为，而逼在词海中的解释为逼迫、强迫。
- 分论点如何服务于判断标准：正确理解这些概念，有助于避免过度逼迫自己，从而更好地实现个人的幸福感和社会的健康发展。
<分论点 2：人不可能没有私欲，满足私欲是进行社会建设的基础>。
- 事实佐证：像人类的生命群体，是由人的私欲组成的。如果连自己的私欲都没有，那又如何来进行社会的建设呢？
- 分论点如何服务于判断标准：强调满足私欲的重要性，认为只有在满足个人私欲的基础上，才能更好地实现社会的建设，进而实现个人的幸福感和社会的健康发展。
<分论点 3：人若为了目的不惜一切代价是不可取的>。
- 事实佐证：我方认为人若为了目的不惜一切代价，这是不可取的，而不是无所事事。
- 分论点如何服务于判断标准：避免为了达到目的而过度逼迫自己，导致不良后果，从而更好地实现个人的幸福感和社会的健康发展。

结论

人面对压力时，应该放自己一马，这样才能更好地实现个人的幸福感和社会的健康发展。

这段话里最精彩的三句话：

“在孟子中，尝试的意思是试试，努力是主动且有目的的行为，而逼在词海中的解释为逼迫、强迫。”
“像人类的生命群体，是由人的私欲组成的。如果连自己的私欲都没有，那又如何来进行社会的建设呢？”
“人若为了目的不惜一切代价，这是不可取的，而不是无所事事。”

　　辩题为：人面对压力时，应该逼自己一把 vs 人面对压力时，应该放自己一马

　　环节：自由辩论

　　正方：我方认为，在面对压力时应该逼自己一把。比如在重病需要自力和治病时，难道能放弃吗？不能任由父母在病房里无钱医治等死。很多病人是因穷致病，所以在压力面前，我们不是盲目尝试，而是无奈之下只能逼自己。难道人生是一条看不到希望的路吗？在面对压力时逼自己一把带来的一定是好处吗？不然。比如我为给父母治病去赚钱，最后逼自己做了一些压力更大的事，甚至身体都压垮了。我方一开始就陈述过，逼自己不是不切实际地逼，而是在一定前提条件下。对方二辩提到的修正，我们认为确实可以适当逼自己，但不能一味地逼。乔布斯在面对巨大压力时，选择给自己一些时间调整恢复，后来他成功创业，建立了更大的企业。如果他当时放自己一马，就不会有后来的成就。很多当时的创意是反主流的，就像苹果手机的出现改变了当时诺基亚等手机的局面。如果乔布斯放弃了，就不会有这样的创新，他也不会成功。中考时面对压力，我们逼自己一把才能考上高中。

　　反方：我方认为，在更多的时候我们需要放自己一马，而在少部分时候可以逼自己一把。我们这个年纪可能不用考虑生活问题，但大学毕业后，如果选择去北上广等一线城市工作，可能会面临很多困难，最后成功的只是少数人。不能因为幸存者偏差就认为逼自己一把一定会带来好的结果，而我方认为如果逼自己一把带来负面反馈，比如在一线城市难以养活自己，还不如去二三线城市，这样也能让父母不那么担心自己的成长。如果一个人的能力不足，一直逼自己可能会有问题。在人处于特别大的压力和挑战时，必须逼自己，比如在国家面临危机时，中华民族到了最危险的时刻，我们已经没有退路，必须逼自己抗争。以屈原为例，他虽投江自尽，但如果他能放自己一马，去其他国家，或许能改变国家灭亡的命运。就像一个人一直为了达到某种境界而努力，过程中可能会带来痛苦，这时候是一直逼自己处于这种痛苦中，还是放自己一马呢？从道德层面又该如何解释呢？作为一个教育道德的标准又是什么呢？

　　辩题为：人面对压力时，应该逼自己一把 vs 人面对压力时，应该放自己一马

　　环节：自由辩论

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双方讨论流程

正方：
- 以重病需自力和治病为例，说明不能放弃，要逼自己一把，同时强调逼自己是在一定前提条件下。
- 提到为给父母治病去赚钱，逼自己做压力更大的事甚至压垮身体，说明不能一味地逼。
- 以乔布斯为例，说明在面对压力时逼自己一把能取得成功。
- 以中考为例，说明逼自己一把才能考上高中。
反方：
- 认为在更多时候需要放自己一马，少部分时候逼自己一把。
- 以大学毕业后去一线城市工作可能面临困难为例，说明逼自己一把不一定带来好结果，不如去二三线城市。
- 提到在人处于特别大的压力和挑战时，如国家面临危机时必须逼自己，而在其他情况下能力不足时一直逼自己可能有问题。
- 以屈原为例，探讨放自己一马或许能改变国家命运。
- 提出关于在努力过程中带来痛苦时，是逼自己还是放自己一马的思考，以及从道德层面的解释和教育道德标准的问题。

本环节金句

“很多病人是因穷致病，所以在压力面前，我们不是盲目尝试，而是无奈之下只能逼自己。”
“如果乔布斯放弃了，就不会有这样的创新，他也不会成功。”
“不能因为幸存者偏差就认为逼自己一把一定会带来好的结果，而我方认为如果逼自己一把带来负面反馈，比如在一线城市难以养活自己，还不如去二三线城市，这样也能让父母不那么担心自己的成长。”

　　大家好，我是正方四辩，由我来进行总结陈词。我方观点强调，砥砺并非是不切实际、盲目的，而是在于面对挫折时要在痛苦中警醒。正如天将降大任于斯人也，当痛苦和迷茫来临时，这只是黎明前短暂的黑暗。即便如武松打虎，他会逼自己一把将老虎打死，难道要等着老虎把自己打死吗？遇到困难时就应逼自己一把，难道要等着困难将自己吊打吗？

　　我方三辩强调，这里所说的“逼自己一把”，针对的是大部分年轻人，尤其是当今社会中 19 至 30 岁的这一类人。此时的年轻人精力旺盛，创新能力强，试错成本低。当自己的现状达不到目标预期时，会出现因对未来和结果的担忧而产生的烦躁、紧张情绪。“逼自己一把”是在原有的预期和目标不变的情况下，努力迎难而上，提升自我的积极心态；而“放自己一马”则是认为无法达到原有目标，从而放弃原有的标准，存在畏难情绪与逃避心理。

　　不可否认，每个人都有惰性，如果任由惰性蔓延，可能会轻松一时，但内心未必快乐。逼自己一把以克服习惯性逃避，充满正能量，不被负能量所控制，使逼自己成为一种自觉、自如和自律，这样充实的人生才会给我们带来更多的动力。曾国藩说：“天下事无所为而成者极少，有所贪、有所利而成者居半，有所激、有所逼而成者居半。”能耐都是逼出来的。当然，人也不可能随心所欲，每天都需要有一点时间休息，同时也要有逼自己和挑战自己的时间，如此才能促使自己不断前进。

　　童第周说：“运动赛跑是在有限时间路程内，看你用了多少时间；人生的赛跑是在有限时间内，看你跑了多少路程。”在有限的路程中若不逼自己一把，如何缩短赛跑的时间？难道要在终点前停滞不前吗？在有限的时间里，我们应该积极地逼自己，增加自己的人生阅历。我认为，在这个竞争激烈的时代，年轻人应该逼自己一把。俗话说得好，逼自己一把，看看自己行不行？努力打败那个阻碍我们前进的“拦路虎”，做到明知山有虎，偏向虎山行的精神。总之，我方坚定地认为，人面对压力时，应该逼自己一把。

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重要概念定义

逼自己一把：在原有的预期和目标不变的情况下，努力迎难而上，克服习惯性逃避，充满正能量，不被负能量所控制，使逼自己成为一种自觉、自如和自律的积极心态。
放自己一马：认为无法达到原有目标，从而放弃原有的标准，存在畏难情绪与逃避心理。

判断标准

人面对压力时，采取的行动是否有助于在原有的预期和目标不变的情况下，努力迎难而上，提升自我，克服习惯性逃避，充满正能量。

分论点与事实佐证

“逼自己一把”能在痛苦中警醒。
- 事实佐证：天将降大任于斯人也，当痛苦和迷茫来临时，只是黎明前短暂的黑暗；武松打虎会逼自己一把将老虎打死。
- 分论点如何服务于判断标准：通过举例说明在面对困难时逼自己一把能够克服困难，符合在原有的预期和目标不变的情况下努力迎难而上的判断标准。
“逼自己一把”适用于大部分年轻人。
- 事实佐证：当今社会中 19 至 30 岁的年轻人精力旺盛，创新能力强，试错成本低，当自己的现状达不到目标预期时，会出现因对未来和结果的担忧而产生的烦躁、紧张情绪。
- 分论点如何服务于判断标准：指出这部分年轻人具备逼自己一把的条件，且逼自己一把有助于他们在原有的预期和目标不变的情况下努力提升自我。
“逼自己一把”能克服惰性，带来动力。
- 事实佐证：每个人都有惰性，如果任由惰性蔓延，可能会轻松一时，但内心未必快乐；曾国藩说：“天下事无所为而成者极少，有所贪、有所利而成者居半，有所激、有所逼而成者居半。”
- 分论点如何服务于判断标准：说明逼自己一把能够克服人的惰性，带来更多动力，符合努力迎难而上、充满正能量的判断标准。
“逼自己一把”能在有限时间内增加人生阅历。
- 事实佐证：童第周说：“运动赛跑是在有限时间路程内，看你用了多少时间；人生的赛跑是在有限时间内，看你跑了多少路程。”
- 分论点如何服务于判断标准：强调在有限时间内逼自己一把可以增加人生阅历，体现了在原有的预期和目标不变的情况下努力提升自我的观点。

结论

在这个竞争激烈的时代，年轻人应该逼自己一把，以克服困难、提升自我、增加人生阅历，努力前进。

本环节金句

“我方观点强调，砥砺并非是不切实际、盲目的，而是在于面对挫折时要在痛苦中警醒。”
“‘逼自己一把’是在原有的预期和目标不变的情况下，努力迎难而上，提升自我的积极心态；而‘放自己一马’则是认为无法达到原有目标，从而放弃原有的标准，存在畏难情绪与逃避心理。”
“能耐都是逼出来的。”

　　把超总结大家好，在本次总结陈词环节，我方坚定地认为人面对压力时应该放自己一马。我方曾提到，如果我们直接放自己一马，这是有原因的。不放弃并非是无视经济压力，在这种情况下，我们确实难以制止困难，所以才会导致不能放、放不下的行为。

　　面对压力时，我们确实需要积极的宽容，自己需要适当的出口。这不仅是对自身心理健康的关爱，更是智慧的体现。我们认识到了压力对个人产生的负面影响，心理学研究表明，长期处于高压状态下，人们身心都会受到损害，轻则出现焦虑等心理问题，重则导致身体免疫功能下降，会引发心血管疾病。所以，适时地放自己一马是对自身健康的负责，就像我们知道，健康是首位，其次是美丽，之后才是财富，最终支撑的是我们最宝贵的家庭。

　　面对压力时，给自己一些缓冲的时间，更有助于我们更好地恢复体力和精力，以良好的心态来面对挑战，这是我方的观点。其次，放自己一码也是一种自我调节的方式。社会中的每个人都面临各种压力，当压力超过我们承受的极限时，强行坚持只会让我们陷入更深的困境，适当的调整和放松可以帮助我们重新找到前进的动力。放自己一码不是逃避问题，而是为了更好地解决问题，就像运动员在训练中需要安排休息时间一样，这本身是一个休整的机会，以便取得更好的成绩。在如今的社会环境中，我们常常被要求不断追逐卓越，这也是正方三辩所提到的。但是，这种无休止的追求往往会让我们忽视了自己的感受和需求。放自己一码意味着我们要学会接纳自己，允许自己在面对压力时有所退缩，这种自我接纳不仅能够提升我们的自信，更能帮助我们建立更健康的人际关系。就像美国政治心理学家卡尔·罗杰斯所说，深深的理解和接纳。在面对压力时，我们也需要一些接纳和理解，关爱自己。

　　然而，这并不意味着我们在面对压力时可以随意放弃。放自己一马是有前提的，那就是我们已经尽力而为。但在某些情况下，我们确实无法克服这个困难。总之，面对压力时，我们应该学会放自己一马，这不仅是对自身的关爱，也是一种智慧的自我调节方式。放自己一马，让我们有更多的时间和精力去关注内心的需求，寻找解决问题的方法，以更积极的心态去面对生活的挑战。我们在追求的同时关爱自己，希望能共同创造一个更加美好、和谐的社会。

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重要概念定义

压力：指人在面对各种情境时所感受到的心理和生理上的负担。
放自己一马：在面对压力时，给自己一些宽容和缓冲，适当调整和放松，而非随意放弃，但前提是已经尽力而为。

判断标准

能否有利于自身的心理健康和身体健康。
能否有助于更好地恢复体力和精力，以良好的心态面对挑战。
能否作为一种智慧的自我调节方式，帮助找到前进的动力，更好地解决问题。

分论点与事实佐证

人面对压力时放自己一马是对自身健康的负责。
- 事实佐证：心理学研究表明，长期处于高压状态下，人们身心都会受到损害，轻则出现焦虑等心理问题，重则导致身体免疫功能下降，会引发心血管疾病。
- 分论点如何服务于判断标准：说明放自己一马可以避免压力对身心健康的负面影响，符合有利于自身健康的判断标准。
放自己一马有助于更好地恢复体力和精力，以良好的心态面对挑战。
- 事实佐证：给自己一些缓冲的时间，更有助于我们恢复体力和精力。
- 分论点如何服务于判断标准：强调放自己一马对恢复状态和积极面对挑战的作用，满足有助于以良好心态面对挑战的判断标准。
放自己一马是一种智慧的自我调节方式。
- 事实佐证：社会中的每个人都面临各种压力，当压力超过承受极限时，强行坚持会陷入更深困境，适当调整和放松可帮助重新找到前进动力，就像运动员需要安排休息时间一样。
- 分论点如何服务于判断标准：阐述放自己一马作为一种明智的调节方式，能够帮助解决问题，符合作为智慧的自我调节方式的判断标准。

结论

人面对压力时应该放自己一马，这不仅是对自身的关爱，也是一种智慧的自我调节方式，能让我们以更积极的心态面对生活的挑战，共同创造美好、和谐的社会。

本环节金句

“面对压力时，我们确实需要积极的宽容，自己需要适当的出口。这不仅是对自身心理健康的关爱，更是智慧的体现。”
“放自己一码不是逃避问题，而是为了更好地解决问题，就像运动员在训练中需要安排休息时间一样。”
“放自己一马意味着我们要学会接纳自己，允许自己在面对压力时有所退缩，这种自我接纳不仅能够提升我们的自信，更能帮助我们建立更健康的人际关系。”

　　首先解释一下两辩的情况。两辩的精彩程度差不多。请大家通过此次机会再次明确一辩、二辩、三辩、四辩各自的定位。一辩是开篇陈词，是奠定基调的，在写一辩稿时，一定要明确深挖关键词的含义及标准，这一点比较重要。二辩和三辩，大家可以看出，需要有较好的反应和辩论能力。四辩是做总结升华的，在这方面做得非常好，大家可以学习一下。

　　我觉得大家对对方初始的观点回应得差不多，希望大家把这个关注之情，转化为对大家的一个评价。从语言表达、表情态度和辩驳能力三个维度，对每位辩手都做一个分析，可以简单讨论一下。

　　我认为杨志平的深挖能力很强，更适合做一辩，能为整个辩论打下一个较好的基调。而且他发挥了上价值的作用，将整个队伍带入良好的状态，他的价值值得大家学习和发展。

　　我点评一下三辩。作为论手，他的思想深度和对于论点的独特性很好，但语言表述能力不太强。所以比起上场做辩手，他可能更适合做幕后工作，这样也能发挥他的观点优势，大家也能听到他的观点，这表达还是有用的。

　　大家都表现得挺好，包括这个呈现出来的效果。

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双方讨论流程

解释两辩的情况，认为精彩程度差不多，并借此机会明确一辩、二辩、三辩、四辩各自的定位。
- 一辩是开篇陈词，奠定基调，需深挖关键词含义及标准。
- 二辩和三辩需要有较好的反应和辩论能力。
- 四辩做总结升华。
提出从语言表达、表情态度和辩驳能力三个维度对每位辩手进行分析。
认为杨志平深挖能力强，适合做一辩，能为辩论打下较好基调且发挥上价值作用。
点评三辩思想深度和论点独特性好，但语言表述能力不强，认为其更适合做幕后工作以发挥观点优势。
认为大家整体表现较好，包括呈现出来的效果。