开宗明义，定义先行。熬夜是指深夜还不睡眠，指作息不规律，严重影响睡眠和睡眠质量的一种主观性行为。熬夜是毒，会对身体产生巨大伤害。导致内分泌失调，打乱生活作息，破坏生理规律，引起自身免疫力下降，进而影响身体健康。

　　有研究表明，长期熬夜会使人记忆力下降，注意力难以集中，还会导致有氧运动能力下降，从而引发肥胖和多种疾病，如心脏病等。

　　首先，熬夜会诱发心理疾病的发生。人们为何常常会在熬夜时情绪低落（emo），其实是因为在夜里，身体会分泌褪黑素，该物质会抑制多巴胺的分泌，从而导致人体所感受到的快乐感下降，使大脑皮层活跃度降低，进而使情绪低落。而如果长时间处于情绪低落的状态，就会抑郁。有临床医学表明，长期熬夜的人发展成为抑郁症的概率比正常人高 5 倍。

　　其次，熬夜会产生负反馈，从而使人陷入无法自拔的境地。调查显示，64.6%的人熬夜的原因是情绪压力过大。也就是说，大部分人是因为白天的学习与工作压力过大，为了寻求心理慰藉，许多人会选择报复性熬夜。报复性熬夜是对白天过多压力的不满，人们想以熬夜为代价去弥补白天的空虚和碌碌无为。大多数人熬夜是通过玩游戏、刷视频来寻求精神安慰，可这类人往往都会在第二天后悔，白天的学习与工作毫无精力，学也学不进，做也做不好，这样更加加重了自己内心的焦虑，从而形成了一种负反馈。工作学习没有精力，晚上却通过熬夜的形式去逃避，去寻求心理安慰，但第二天依旧重蹈覆辙，这样的恶性循环只会使身体和心理双重垮掉，这怎么会是药呢？这难道不是对身体和精神的双重毒害吗？

　　最后，面对熬夜带来的毒害，我们可以选择更加健康的方式去改变对其的依赖。其实，缓解焦虑和压力可以选择更加健康的方式，比如听歌或者看书。但为什么人们会选择熬夜这种极端的方式去缓解压力呢？因为熬夜是人们逃避现实的最简单、最直接的一种方式，它更像毒品，它让你得到一时的快感，但却不能解决真正的压力和焦虑，反而对身体和精神产生双重危害，并使你深陷其中无法自拔，最终导致身体虚弱，精神不振。

　　综上所述，熬夜不仅会诱发心理疾病，还会对人形成不良反馈，导致人对其形成依赖心理，从而对我们的身体和精神产生双重毒害。据此，我方坚定认为熬夜是毒不是药。

　　感谢正方一辩的精彩立论，接下来有请反方四辩盘问。正方一辩需针对对方立论进行针对性盘问，答辩方只能作答，不能反问，时间为单边计时 1 分 30 秒，有请。

　　好，我是反方四辩。针对正方一辩在上次所谈论的问题，我们必须进行询问。一定是熬夜就一定是长期熬夜吗？熬夜其实是一个过程，是一个主观性的行为。您的长期熬夜，熬夜并非是短时间内的，而是一个长期的行为，那么熬夜就一定是主观性行为吗？我的压力过大导致我必须在半夜去寻找解决问题的方法，不然我的精神就会先一步崩溃。那您也可以选择在白天进行，而您晚上的熬夜是您选择的一种行为，您可以选择晚上不熬夜。那您压力过大，可以选择白天释放，那为何一定要选择晚上呢？正方在之前提到过，是因为白天的压力过大，为何会压力过大？因为无法在白天处理掉所有的事情，所以才会把白天的压力遗留到晚上。由此可见，白天根本没有时间处理完所有事情，所以晚上才会有巨大压力，才会熬夜。但是您在晚上也可以进行一些简单的处理，让自己的内心平静下来，以应对第二天的情况。第二天的白天也可以进行，您可以解决自身的焦虑，完全可以在第二天的白天进行，为何一定要选择晚上呢？白天没有时间解决压力，而且刚才说熬夜就像毒品一样，毒品是我们无法控制、会沉迷其中的，但是熬夜不一样，熬夜是可以通过自己的规划，包括身体上的规划、行为上的规划，以及别人的督促来改变这个行为习惯的。这种主观性的行为是您自己选择的，而不是别人能督促成功的。难道别人叫您不熬夜，晚上有那么多心灵鸡汤，您就会不熬夜吗？您就不能不熬夜吗？如果不给您手机、电脑、书，或者其他东西，您能熬下去吗？您能坐在那个地方熬三四个小时吗？那这样您不就不熬夜了吗？对呀，这是在别人的干预下，比如我的手机、游戏被收走了，所以我才无法熬夜。那您看，熬夜的行为其实是您自己主观选择的，如果别人通过一些方式来限制您熬夜，是不是就可以改变这个情况呢？时间到。

　　感谢双方辩手，接下来有请反方一辩开篇立论，时间同样为 3 分钟，发言及计时有请工作主席。方辩友及各位嘉宾，我方观点是：熬夜具有预防、治疗、维护作用，它有将人变好或虽目前未变好但有变好趋向的可能。毒是对生物体健康造成危害的物质和因素，熬夜是一个涉及社会认知、个人差异以及即时差异的多因素概念。需要强调的是，本次讨论的核心问题是熬夜对人的积极作用与伤害性作用。因此，对于熬夜猝死、熬夜做其他伤害自身的行为以及类似极端情况，我们不再讨论。我们从以下几个方面论述药与毒的判准及何者产生了更大的作用，何者发挥了更大的效果。

　　一、熬夜是社会需求和内心需求的双重选择。在社会需求方面，熬夜成为人们完成目标时的一个选择。可能是社会压力过大，如“干不完就滚蛋”，导致人们不得不通过熬夜来完成白天无法完成的工作；也可能是为了完成一件紧迫的事情，而必须在晚上进行，比如利用晚上的时间去完成艺术创作或者科研研究；还可能是出于自身的精神需求，在劳累一天后，需要利用晚上的时间来弥补自己的疲惫，缓解紧张心情。

　　二、熬夜的成果表明，其积极作用大于自身产生的危害。例如居里夫人，她夜以继日地研究土元素和雷元素，尽管熬夜对她的身体产生了极大的影响，但对于人类文明的发展而言，这是伟大的。因此，我们说熬夜的药性大于毒性。

　　三、熬夜是一段时间内的选择而非习惯。研究表明，很多在高考前熬夜学习的同学，在高考后会有一段长时间的睡眠补偿期，这是对最长时间不规律睡眠的调整。因此，人们知道熬夜会带来一定的疲惫，并会有意识地去调整熬夜所产生的创伤。所以，熬夜只是特定时间内的选择，而非长久的习惯。

　　四、倘若熬夜没有达到预期效果，但这个熬夜过程依然具有积极作用。首先，失败是成功之母，成功的结果固然璀璨，但成长的过程同样重要。倘若熬夜没有达到一些标准，我们仍然不能否认这次熬夜的成长过程。因为熬夜的积累，这次经验的积累过程也是同样重要的。

　　综上，我方认为熬夜的药性大于毒性，因此，熬夜是药。

　　感谢反方一辩的精彩论述。接下来有请正方四辩盘问反方一辩，时间规则同上。

　　正方四辩：如果不影响睡眠失败，那为什么现在说是我的话，就一定要熬夜吗？不是一定要熬夜。首先，熬夜是我们对于社会压力和内心需求的双重选择，我们是因为需要在一定时间内完成目标，所以不得不利用时间来完成。那凭什么说这种积极作用一定大于副作用呢？您的例子也不一定能一定支持这个观点。首先，对于一个学生来说，在他的特殊时期，比如高考之前，熬夜学习是一件非常重要的事情。我觉得学习不只是面对高考，熬夜学习本身对学习的作用大于对身体的压力作用。那难道就一定要学习吗？

　　反方一辩：（此处反方一辩的回应内容缺失）

　　正方四辩：如果说面对重要的危害，熬夜工作可能会危及生命，这难道不是熬夜的弊端吗？嗯，（此处表述不太清晰，可能存在信息遗漏）可以放弃好。（此句语义不明）

　　正方二辩：我方认为熬夜有积极作用，熬夜是药。我们讨论的是熬夜在特定情况下作为药物的一面，并不否认它所带来的负面影响。比如很多药物也有副作用，但不能因此否认其具有治疗作用。像在白天，时间并非完全属于自己，只有到晚上才能放松，享受这段时间。若没有时间放松，负面情绪持续积压，可能会导致如抑郁症等严重后果。从这个角度看，熬夜有类似于药物的安抚作用。

　　反方二辩：但是白天时间长，总会有空闲时间吧，不可能一直在工作。比如老师布置课堂作业，晚上会检查，只能用课间时间完成，哪有时间放松自己？而且熬夜是主动的，可以选择不熬夜，晚上的作业可以留到明天课间做，难道要早上去抄作业吗？什么时候交作业呢？可以因学习压力过大跟老师请示，不一定要选择熬夜到凌晨一两点，对身体造成伤害。有请示成功过吗？我上高中时反正没成功过，除非发烧了。刚才说了，当面临重大自然灾害时，救援人员熬夜工作，拯救了无数生命，这难道不是熬夜的积极作用吗？在艺术创作领域，很多艺术家在灵感迸发的夜晚熬夜创作，诞生了伟大的作品，这可否理解为熬夜在特定时候成为了激发创造力的药物？

　　正方二辩：那反方二辩你对熬夜的定义是什么？你刚刚提到熬夜能让作品创作得更好，熬夜在特定情况下可作为药理类，就是说熬夜可以完成作业，但熬到做完作业，第二天又起得特别早，睡眠时间得不到保障，那第二天的工作时间怎么处理？这无疑是看到了熬夜对身体伤害的一面。

　　反方二辩时间到，进行下一个环节。

　　感谢双方二辩。接下来，我作为反方辩手对前面的环节进行小结。

　　大家都听说过“抛开剂量谈毒性就是耍流氓”，对吧？就我方辩题而言，如果在主观上存在一些问题，比如一天下来工作繁忙，只有晚上有空才能完成必须当晚完成的任务，那能放到明天去做吗？有时候有时间可以早点睡觉，也可以早点起床。再比如，上了一天的课，课间时间很宝贵，为什么要花钱去玩来寻求休息呢？

　　还有，同学们听清楚我的问题。我说的是在主观上迫不得已的情况，必须明年就交，不交就会被开除，这是一个很现实很严重的问题。在这种情况下，只能熬夜去完成，不熬夜怎么行呢？所以，在这个期间，熬夜就是拯救自己的必要手段。

　　大家听说过海洛因吗？在中国，如果海洛因的剂量很小，它可以作为一种治疗癌症患者的药物，能够缓解疼痛。那么，如果从一开始不考虑使用技巧而滥用这个东西，肯定是不行的，但如果控制得当，在特殊情况下，熬夜确实是有必要的。然而，一旦熬夜过度，无法控制，对精神上的损害是很大的。

　　辩题为：熬夜是毒 vs 熬夜是药 　　环节为：正方三辩·盘问·反方一/二/四辩

　　正方三辩：当你有通过熬夜获得成功的时候，但更多的时候是第二天感觉很失败。比如成功了为什么会失败呢？药是在一种特定情况下可救人于水火之中，但在一些情况下，熬夜会让人感觉愧疚。您方认为学习带来的成果会大于熬夜所带来的副作用，且后面有时间调理身体，这说明熬夜会给身体带来副作用，是一种毒。我方承认熬夜对身体有疲惫感，但不认为熬夜是毒，因为熬夜所产生的学习效果大于其对身体的影响，所以熬夜是有一定益处的。在这个过程中获得了快感，那后续是否会继续长期熬夜呢？人在获得快感时会像吸食毒品一样，可能会继续坚持。我方所说的熬夜是一段时间内的行为，而非习惯。在高考前一段时间，学习紧迫，需要一段时间来学习，所以选择熬夜学习，而非习惯性熬夜。

　　反方二辩：我方研究表明，熬夜所患抑郁症的风险是正常的 5 倍，您是否认同这个观点？即熬夜会带来高风险，是一种毒。我们讨论的是熬夜作为药的可能性及差别，我认为熬夜不一定能激发创造力，白天时间更丰满，也能激发创造力，并非一定要选择熬夜。为什么大部分作家选择在晚上创作，这是个人习惯，而非普遍现象。

　　正方三辩：人生可以过得很简单，没有那么多压力，不用去和他人竞争，可以把自己的生活过好。时间到，感谢双方辩手。

　　我方认为熬夜会对自己的身体造成巨大伤害。你们选择熬夜，或许是因为压力过大，或许是被外界环境所迫，但我方认为熬夜是一种主观性的选择。人为什么会抽烟？因为抽烟会让人觉得放松。若想释放压力，不一定选择熬夜，也可以像抽烟者一样抽一根烟，或者打一把游戏来放松自己，而非一定要选择熬夜。熬夜会给自己带来疲惫感，这是公认的，熬夜对身体有危害，会产生一种毒，对方辩友也承认。我们可以选择更健康、更好的方式去释放压力，而不是选择熬夜。

　　感谢正方三辩的精彩小结。接下来由反方三辩进行盘问小结。科学家在关键时刻熬夜进行实验，取得重大突破，这强调了熬夜在推动人类进步方面起到了关键作用，类似于药的功效。这难道不是一种主观选择吗？请问，时间规则同自由发言及计时，还有 30 秒。

　　好，感谢反方三辩的精彩小结，接下来将进入最为精彩的自由辩论环节。双方各有 4 分钟时间，由正方先开始。一方发言结束，坐下即为另一方发言开始的计时标志，会有间隙累积，时间照常进行。同一方辩手发言顺序不限，且一方发言结束时，另一方可以继续发言，也可向主席示意放弃发言。

　　正方：我想回答一下刚刚三辩说的那个问题。科研熬夜，您说科研熬夜带来了很多成果，说明它需要，而我方不这么认为。熬夜科研是一种持续性的创新，但若只是为了干燥的事情去熬夜，就会导致自己的身体无法进行第二天的工作。如果没有时间观念，反而会对科研得不偿失。然后我想请问一下对方，您想说什么？

　　反方：我想问对方三辩队友。首先，对方刚刚所述有三点错误。第一，我方并没有承认熬夜是毒，我们承认的是熬夜有有毒的作用，但它的毒作用不大于药的作用，熬夜是药。其次，对方认为熬夜是一个主观的选择，那我们可不可以选择不熬夜呢？熬夜是很个人的，我们既然能选择不熬夜，那对方刚刚所述的熬夜是一种习惯性的行为，这两方是否产生错误？是否有矛盾呢？其次，对方所说我们在白天进行游乐，能使自己产生更多愉快的心情，那对方熬夜玩游戏和队友一起开黑打游戏的时候爽不爽呢？

　　正方：同学，我们现在辩论这边建议是短打。您问完一个问题之后，让对方起来申请回答。比如您提了一个问题之后，您坐下来，这边回答您的问题，再抛一个问题，然后您再下，您再抛问题。

　　正方：正方一辩刚刚提到熬夜对我打击特别少，然后正方二辩又提到了熬夜创作可以增加敏感，那这两个是不是有矛盾呢？

　　反方：回答都坐上您就不啊，他刚才说打游戏不爽，让我们很开心，科研计划的成果这样的宝贝。但是我想说的是，你们的论点现在立足于熬夜，就是晚上在玩。我们的论点是熬夜可以干很多事情，那我请问正方辩手，熬夜干其他的事情所带来的意义难道不比你们不熬夜干出来的意义要大吗？对方所说的科研，科研数不是我们立刻能得到的结果。您说那个它得到的利益会比我们大，但这是一个科研，是一个长期性的，可是您身体到最后还是会出现毒的作用，会出现身体的症状，您身体出现症状之后，还是需要花时间调整的。那您为何不在白天工作的时候去完成这个科研成果，让您的后续时间得到更加的利用，完成更多的工作呢？如果白天能完成这个科研成果，我们就何必熬夜呢？而且我们讨论的是熬夜，熬夜已经被科学证实了，如果熬夜导致炎症的话，可能会得不偿失。这不是一个一直能得到结果的事情，那怎么会得不偿失呢？而去体不人，他虽然熬夜，但是呢，他不能谱和雷的元素，即使他对人类的影响是非常大的，非常深远的，即使他可能死了之后数百年，数千年，这依然对人类生活是有影响的，怎么会是得不偿失呢？好，我们发现有居里夫人是一个个例，但是在我们大部分人生活中，不是人人都像居里夫人那样得出结果的。

　　正方：革命军当初在夜中袭击日本鬼子的时候，就是因为熬夜，就是因为这个环境，所以他们才能兵不血刃地把那个鬼子给干掉。然后您刚才说的工作的事情，我要问您，您不熬夜，假如您不熬夜，您每天都可以把您工作做完，就您白天所有的时间把工作做完，您辛辛苦苦地给老板打工人的工。那您有一定能力之前，您可以辞职去做自己想做的事情。那么我请问您这个时候可以立刻去做自己想做的事情吗？难道您不会在找到您想做的事情之前辛苦崩溃掉吗？您的精神能在您不认真工作，每天就是工作睡觉，工作睡觉的循环中，您的精神会轻松吗？您的精神不会崩溃吗？我说过，人生可以过得很简单，您可以不用给自己那么多压力。

　　反方：对方辩友刚刚说了那个志愿军打那个，说一下这个是通宵，不是熬夜。我们熬夜的定义是，熬夜是半夜不睡觉，天黑的时候不睡觉都是熬夜，难道您们这都不是熬夜吗？难道我不是在天黑的时候不睡觉？那您早上什么时候起来的，您早上起得特别早啊，那熬夜总得要保持自己的睡眠时间。我们是半夜不睡觉，不是不睡觉，我睡一个小时是不是睡觉，我睡 30 分钟就是睡觉，您难道能在课间睡个 10 分钟吗？还是说您直接把这个课都睡过去了，那您说了这些话就有逻辑问题了。那您晚上就睡半个小时，那您第二天，那您第二天您还要干至少二十个小时的工作吧，那您晚上睡半个小时，那您第二天怎么办呢？那我们正好证明就是熬夜这个概念是什么？就是我快什么时候睡觉，不代表我熬夜去睡多久，跟我熬了之后，我第二天早上去公司之前睡多久没有任何关系。

　　正方：正方还有 10 秒。

　　正方：我方始终认为熬夜是药，为什么熬夜是一种药，是因为这个药效他们必须得看清楚，因为肯定有一种药物无果是毒害，但是我们要看重的是药效。

　　就像我们打新冠疫苗时，第二天可能会发烧，但这并不意味着这一周我们就不会感染新冠病毒。

　　时间结束，感谢双方辩手在上一环节的精彩发言。接下来进入本场比赛的最后一个环节，首先有请反方四辩进行总结，陈词时间为 3 分 30 秒。

　　正方认为熬夜是自主主观性的选择，熬夜是一种不良反馈，熬夜会让人焦虑。但我一直认为，熬夜这种行为是一种放松，是一种成长。如果在熬夜时选择正确的行为，选择提升自己，那么在第二次的工作中会更加得心应手，更有实力去面对生活中所面临的一切挑战。

　　为什么我们会熬夜？我觉得这是时代的原因。在古代，悬梁刺股是真实存在的事情，因为这个人晚上拼命学习，然后考上了状元，这并非说明熬夜弊大于利。而现在，为什么我们会说熬夜，为什么会说熬夜是毒？因为在电灯出现之后，在全国普及之后，我们所有人都拥有了熬夜的条件。为什么？因为天是亮的，我们不再害怕黑夜，不再害怕暗处可能对我们产生的伤害，因为我们的国家为我们护航，所以我们可以熬夜到处跑、到处玩、到处浪。但是，熬夜是一个什么样的行为？为什么说熬夜是药？那是因为你们在熬夜时没有去面对现实的事情，只是沉溺在自己的享乐中，沉迷在那些社交软件、视频给你们带来的刺激所产生的兴奋当中，没有去面对现实的痛苦，没有去面对现实的一切。所以，你们会觉得熬夜第二天起来很后悔，为什么没有去做，为什么没有把前一天自己的事情处理完。正因为如此，你们才会认为熬夜是有害的。

　　而我们为什么认为熬夜是有利的？是因为我们要控制住熬夜，要自己控制熬夜的度、熬夜的量，要知道什么时候该熬夜，熬夜时该做些什么。按照计划一步步执行自己的行为，做好计划，执行行为，不断坚持。我们要把熬夜控制为一个有益的药去使用，减少它的副作用，减少它的伤害，让我们可以一直以一种健康的身体持续下去。我们在某种情况下都已经承认了熬夜是有好处的，不仅仅是坏处。正因为如此，它会有后面的影响。我们生活中很多事情都是有利有弊的，不能因为它有有害的一面，就否定它的益处。谢谢大家。