人生不易，说的是我们这代人。我们在现实中存在诸多不满，在不断失败中变得怯懦，从而产生了诸如想与不想这种逐渐走向负面的情绪。无论是在微博上对社会压力的抱怨，还是 2022 年中国青年网民社会心态展开报告显示，现在学习工作遭遇困境的占了 77%，而上海卫健委所形容的接纳自己会有负面情绪，这种不足可以帮助我们更好地放下心理上的纠结与执着，减少思想消耗，从而坚定地走好人生之路。而诸多不敢则是对自己的不足以及不擅长进行督促。

　　不但结合当下社会结构问题，从年轻人当下的现状来看，接纳自己的平凡无疑才更是我们应该做的。我们无法对抗社会结构问题下的压力与焦虑。当下社会处于一种结构性矛盾之中，在经济转型下行、疫情等诸多影响的情况下，红利消退，人们不断试图用努力改变现状。中国人健康调查显示，目前我国白领亚健康比例高达 70%左右，处于过劳状态的白领超过六成，新成年人有过劳死的风险，教育回报率却从 08 年的 8.3 逐渐降低到 20 年的 5.7。年轻人已经足够努力了，恰是努力无法带来他们内心的安定和对未来的笃定，压抑、焦虑才油然而生。而此时提倡追求不凡，恰是在指责年轻人不够努力，这是忽略现实的坐而论道，恰是接纳时代背景下的平凡与不完美。

　　接纳自己有助于我们探究多元的价值标准，对抗社会建构下成功的标准，更好地认识自己。自我关怀是心理学提出的一个概念，当个体处在带来困难、挫折、痛苦和失望等不好的情景中时，对自己关怀的状态能够保持开放和友善的态度，能够安抚和关心自己的能力。而这个时代下的压力焦虑，往往如网易新闻中所报道的，超过百分之百的学生认为过度忧虑是导致他们焦虑的主要内部因素，而接纳自己是缓解这种焦虑的最大出口。大家觉得人生不易，觉得困乏的年轻人，真正困扰他们的是那种成功的社会叙事，要结婚生子，要一本，要公务员，要有房有车。但就像心理专家舒曼所说的那样，当我们抛掉外界的评价标准，过自己想要的生活，接受自身的平凡，这是生活的一种体现，因为这个时代不只有一种幸福，而是清楚自己想要的，热爱自己所选择的，这才是人生的真谛。

　　非常感谢正方一辩的精彩发言。

　　学长你好，怎样判断平凡和不凡？第二个问题是接纳平凡和追求不凡，并非平凡和不凡，所以我们今天探讨的其实是两种截然不同的生活态度的对比，没问题吧？哪种心态更好，您的第二个论点请告诉我。因为我们要探求多元的标准，摆脱社会的束缚，所以为何接纳平凡就是摆脱社会束缚呢？有没有可能接纳平凡，去过自己想要的生活，也是社会规训的一种呢？这是个很简单的道理。什么叫追求不凡？比如说在高中，我一定要考学校的第一名，这就是追求不凡，即在现有的框架内，努力做到最好，努力成为第一。让我打断一下，我给您举个例子。比如有一个农民工，他读海德格尔，这就是一种追求不凡。为什么？因为当所有农民工都处于精神焦虑的状态，面临人生困境时，他选择去探求格局，去探索世界的根本。所以这个时候，您理解错了，什么叫不凡？在这个案例中，什么是不凡？这个农民工努力耕地，做到耕地的最好，这是不凡吗？他放下那个目标，去真正探求生命之外的价值，这才是不凡。我先确认一个问题，这个农民工读海德格尔，您觉得他平凡吗？读海德格尔就叫不平凡，您也太傲慢了吧！读海德格尔的农民工就不平凡了吗？那怎么就不平凡了？我今天读海德格尔，我就不平凡了吗？谢谢。

　　是的，所以又回到我们一开始问的那个问题，您怎么来判断一个人是平凡还是不凡的？在自有的框架内，努力做到最优秀，努力做到最好，这就是追求不凡。不是追求和不追求，不是追求和接纳，您怎样判断平凡和不凡？既然一个人做到那个顶点，这就叫不凡吗？还是说今天我可以有其他的选择，这也叫不凡？在我看来，在这道辩题的讨论中，追求不凡就是在自己的框架内，努力做到最好。而什么叫接纳平凡？就是我不能做到最好。谢谢。所以我相信刚刚农民工读海德格尔的例子已经讲得很清楚了，一个农民工去读海德格尔，他试图用哲学去解决自己的人生问题，而不是像大多数农民工那样，用一些自作的方法，比如今天减少自己的工作量，或者换个厂子上班，用这样的方法去解决问题，他是一个不凡的例子。所以今天我发现追求不凡的样态，绝对不是只有努力地内卷，这是一种状态，这就是为什么我们在另外一个层面上，无法展开和深入探讨的原因。双方的。

　　尊敬的主席及各位：

　　什么是平凡？对于打工人来说，百万收入可能是不凡，但在富豪眼中却还不到一个小目标；高考 600 分在重点高中或许平凡，对山村女孩却已十分不凡。由此可见，平凡与不凡是相对的概念，是与个人身边条件和境况相比较的结果。而接纳平凡与追求不凡这两种态度的核心，在于对待打破现状的心态与行动。接纳平凡是一种对现状的满足，随遇而安；而追求不凡则是积极向上的力求，渴望脱颖而出。判断何者更应被提倡，需看哪一种态度更能助力我们立足社会，成就自己的幸福人生。基于此，我方观点如下：

　　首先，现代社会发展迅速。从现实层面看，追求不凡的态度更有利于个人发展和进步。据对 6.73 亿个工作岗位的调查数据测算，2023 年未来就业报告显示，未来 5 年全球新增工作岗位数量可达 6900 万个，但同时也会有 8300 万个岗位消失。预计从现在到 2027 年，44%的企业员工的核心技能将面临颠覆，60%的雇员需要接受新技能训练。在这种情境下，追求不凡的态度能让我们顺应变化，紧跟发展潮流。哈比巴对 173 名大学生的实证研究表明，制定目标和投入努力本身就可以给人带来自我效能感，即人们认为自己有能力完成某项工作的自信心，这能提升我们的勇气。同时，武汉科技大学对 198 位志愿者的调查研究表明，自我效能感作为一种重要的心理资本，不仅是行为动力的重要来源，也是克服困难的有力支撑。相反，接纳平凡不仅不能让我们顺应时代的变化，还可能导致压力增大。中国青少年研究中心的一项调研显示，71.45%的青年认为现状正在导致其生活压力扩大。同样，中国职场压力报告的数据显示，67%的职场人会因事业无成而感到压力巨大，尤其是在瞬息万变的当下。接纳平凡未必会如对方所说那般安逸，反而可能因低目标而不断堕落，压力徒增。

　　其次，脱颖而出是人的基本需求，而这种追求能让我们站得更高，看到更多风景。哈佛大学教授戴维·麦克利兰的成就需要理论提出，成就需要即争取获得成功、追求优越感，希望做到最好的需求，是人的三种基本需求之一。同时，皮格马利翁效应也指出，目标越高，效果越好。追求不凡的态度能使人能力变强，层次提升。例如那些在流水线上的农民工，当他们对自己的人生意义产生怀疑时，选择从哲学中寻找答案，研读黑格尔，最终这种追求不凡的态度使他拥有了成为出版社编辑的机会。在追求不凡的态度下付出的努力，是在追求脱颖而出，是在追求与现状相似的众人的不同。当面对意外和不可控因素时，平日积累的经验和能力是我们抗衡一切的勇气，努力所带来的回报能成为我们把握机会的资本。

　　感谢！

　　案发生几其事？好同学，第一个问题，我听起来您也是想比较何种倡导能让当代人更幸福，对此标准达成一致，我往下问。我请教在您自己的想法里，您是否觉得追求不凡需要我们制定一个够高的目标并去达成？我方认为，追求不凡的具体表现是制定一个很高的目标。所以您觉得追求不凡的样态，应该是我们制定一个很高的目标，从而去达成它。我方所说的是制定目标和投入努力，而制定很高的目标并去实现它。您说制定目标就是追求不凡，我方所说的追求不凡的态度，能够让我更加有目标感。所以第二点是您的立场是要制定一个很好的目标往下走，您给正方扣的帽子叫正方随遇而安，我请教一下，比如大城市 996 的人，他们都在追求不凡吗？有两种样态，第一种叫做追求想要的目标，即工匠精神，还有一种状态是在同领域内做出超越性的事情。我方有数据显示，67%的职场人会因为事业无成而感到非常有压力。996，我被迫 996，为什么不能是平凡？我的意思是，天天在大城市奋斗的人，在您方看来全都是不凡的人吗？其实努力生活也可以接纳平凡，接纳平凡不是反方所说的那样，而是在自己平凡的生活中也可以积极向上生活。您方说追求不凡有利于个人的发展进步，您的这个目的是您的第一理论支撑，自我效能感，制定目标是动力的重要来源，我请教一下，正方就没有目标吗？大学生都毫无目标吗？我们这里讲的是追求不凡的态度更能够让我有目标感，您方说如一个成绩不太好的人，制定很大的目标，反而会降低效率。首先我方没有给您方扣不努力的帽子，我方所讲的是本身这个题目，您方说的那一种样态，好比我是一个可能成绩不太好的人，然后说要做一件事情，您说制定很大的目标，反而会降低我们的效率。非常感谢。

　　下面有请反方二辩进行质询小结环节，计时 2 分钟。

　　首先，追求不凡的目标，需在合理的预期值范围内。若制定的目标是上天摘星，那自然无效率，这是个显而易见的问题，无人会制定如此不切实际的目标，没人说一定要上天揽月。

　　其次，我方所讲的追求不凡的态度，是要在相似境况的人中脱颖而出。在我方看来，凡和不凡并无固定标准，我们要探讨的是在相似人群中，自己到底在追求什么。是和其他人一样活得普通，还是要有自己的活法，脱颖而出，追求自己的成就。我方所讲的追求不凡，并非像对方所说的在加剧结构化问题。比如农民工读海的格尔离子，若我追求自己想要的，走一条和家人不一样的路，为何就是在加剧结构化问题呢？我无法理解。

　　再者，关于接纳自己有瑕疵会降低精神压力的观点，我方认为解决不了问题。原因有二：第一层，首先自己根本的问题未解决。我方的数据，中国职场压力报告显示，67%的职场人因事业无成而感到压力巨大。所以当一个人主动追求某些事情时，并非因为外部压力太大，相反，是觉得自己的事情还未做到更好，这才是压力的来源。就如职场人，即便有房有车，若要追求更好的生活，达到自己心中的美好标准，难道在对方看来，那些 996 的职场人，能将生活压力全部放下吗？那岂不是对方在加剧他们的压力？

　　感谢反方二辩的发言。

　　正方二辩进行质询小结环节，三分钟计时。以下为小结内容： 　　首先处理定义问题。若承认正方有目标且在努力，只是在平凡生活中努力让生活更好，那么对方第一个论点中的举证，我方未听出其立场的合理性。 　　其次是关于定义的探讨。我方认为对方刚提到的目标，并非制定一个普通的目标，比如在同龄人中做得比较好，也不是像加入湖大校队后，希望成为优秀辩手并打得更好这种追求步伐的目标。制定的目标起码应是较高的，例如考大学，若高中较差，想考一本不能算追求不凡，起码要考 985、211 这样的学校。 　　再者，对方在进行定义的包装。对方反复举例说农民工读海德科尔是追求不凡的案例，然而，用这个案例去解析对方的第一个论点，却看不出有何有利之处。对方第一个论点提到大家找不到工作，那么按照对方自己的想法，农民工如何能更好地找工作呢？ 　　今天双方定义核心的分歧在于心态。对方的心态是一定要在自己所处的立场、周围环境以及所看到的当中做到最好，在自己所走的赛道中追求最优秀的结果。而正方认为结果并非最重要，沿途中的风景同样是人生的意义。比如对方提到的农民工追求不凡的例子，正方认为若农民工愿意停下来欣赏生活中更多的风景，愿意读书、看夕阳、看落日，这反而是正方所认为的平凡。正方的观点是建议大家停下来，不需要过度竞争，也不需要一定要成为人生中最优秀的人，只要回头看看，生活中应有许多幸福的风景。 　　非常感谢！

　　下面有请双方四辩进行对辩环节，双方各计时 11 分半，由正方先开始发言。

　　正方：我回过头来评您的第一个论点。许大耶克斯多德森研究发现，人的动机和效率与任务难度呈倒 U 型曲线，在任务难度适中时，效率会比较高。但按您方才的立场，若制定任务难度较高，心理效率告诉我们，效率和动机水平反而会降低。那么您方的立场如何能让大家更好地生活？即便制定一个较高的目标，我方认为从距离角度看，当把一个大目标化小后，有规律有计划地进行，同样有 50%多的人觉得这种情况下能带来满足感，实现自我挑战。您的观点中，我认为存在将性质效应，即当不自觉地因外界因素把目标不断降低时，会进入一个目标被降低、所需付出的努力也被降低，效果越差的恶性循环。所以我方不认为接纳等于摆烂，那您要向我解释接纳后目标上是否会陷入目标定制的情况，您方如何保证不陷入那种摆烂的效果？

　　反方：我马上给您解释，但我先要指出您刚刚那根本不是所谓的基极，您只是自己臆想了一个方案，并告诉大家能解决，而 5 号是实际地告诉您。记忆研究发现，如果今天制定的任务难度过高，效率和动机反而会下降。所以您的第一个论点不成立。我回过头来解决您刚刚对我的强调。您在高中的时候，没有降低过目标吗？我现在思考后悔我高中降低的目标，导致我现在无法走入医学院，我现在来到了湖北大学读大学。所以我继续挑战您，您的论题是今天因为有一部分人过劳死了，所以我们所有人都很努力了，对不对？但今天我相信大家高中时都有过类似经历，高一时想考 985，高二时想考 211，但不代表我们都会如反方所说，陷入恶性循环。我们降低目标后，制定一个合理适合自己的目标，我们也在努力，所以不会出现反方所说的目标持续效应，我们会把它克服。

　　正方：我请教一下您，有没有任何一个证据表明当代年轻人不努力，所以您要劝他更努力？我不需要举证当代年轻人已经够努力，或者说我在劝他努力，我在做的事情是给您自己一个更高一点的要求，让自己继续往前走。我坚信，四角那部分加高这一部分不好的人有 65.2%的病人，他今天都存在拖延焦虑，57%的人今天加班。他们担心是因为自己没有爱，就是在看年轻人。那人头上的压力其实非常大，而承受的是，是不是因为大家是被外界推动着，而不是自己的自我效能感主观地推动着前进。所以这是我方比您方多出来的，我自己主动地把这些事情解决完，才能更好地适应生活的一种样态，这才是您方在讲的那部分问题。我方讲的是我要喜欢上我的工作，可这与追求不凡有什么关系？今天我就是很讨厌当老师，但我就是被迫走上了教室，您的倡导怎么能让我更好地接纳我的生活，更好地在我的工作岗位上立足呢？我没有看到。

　　感谢双方的发言。

　　是反方指定的一名辩手对吗？

　　徐长，您刚刚在诠释当中有一个词语，我很感兴趣。您讲您不想成为平凡人，我方发现，今天如果要获得更好的生活，要有自己的向往感，要在生活中找到更多意义，就必须主动找到一个目标去追求，而不是被动地被追着走。所以，我打断一下，各位发现了，他方打到现在，他方围绕两件事情：其一，您说要有目标，要自己去找一个喜欢的目标，那为什么这是您的立场，正方就不能找目标吗？我方的目标是脱颖而出。所以在这个目标之上，我方有前进的动力。和前面一样，我再打断一下，两件事情：第一件，正方也可以找目标，您在论述自我方面，完全没有看到您独特的利好；第二件，您刚刚自己也讲了，反方的目标是脱颖而出，可这些年轻人为什么会很痛苦，恰恰是反方这个倡导无数次扼杀年轻人。您要做最优秀的人，要做最好的那个人，我问您，今天年轻人才很痛苦，而今天我方给出的方案是什么？您不需要做任何最优秀的人，生活中还有更多的风景可以看，还有更多的选择可以选，去选择真正热爱的就可以了。就在这个幸福感的比较上，似乎是我方占优。

　　我往下请教您方第一个论点，告诉我，只要找一个目标，建立一个高目标，就可以有更高的效率，您是怎么论证的？投机放局，投机放格，鞠功嘛，不缺大，您说今天接纳平凡不是没有效目标，大概的目标是。各位听清楚了，我方一直在反复举证心理学的效应，如果目标过高，个人动机和效率会下降，而他方除了俗语就是自己的臆想，所以这个部分，我方认为他方第一个论点没有成立，这里不再做讨论。

　　我往下请教一下，比如说今天，如果我方举证有 7 成以上的人处于亚健康状态，这个时候您还要劝他多努力一点，他身体垮了怎么办？亚健康状态这也不一定就是我今天努力的后果呀。所以这种状态，我方劝他休息一下，比让他更努力，双方谁更好，下个意见，非常感谢。

　　精彩发言，下面有请反方三辩盘问正方指定的辩手，同样计时 1 分半。

　　反方三辩：今天问您读海德格尔的那个农民工，他是想要做一个复盘的农民工，还是想要做一个不凡的人？他只是想读，什么意思？我，我你们的同学也没听到想要读海，就是读海德格尔的那个农民工，他到底是想要做一个不凡的农民工还是谁啊？要做一个不凡的人，他打破了追求不凡的社会叙序（序）。他去追寻自己生命中更多的风景，更好，这属于接纳的平凡的样态。

　　正方：麻烦您再说一遍，为什么它属于接纳平凡的样态？

　　反方三辩：很简单道理，您自己也讲，您自己一辩稿的第一个论点也反复强调了什么是追求不凡。这是我一定要努力做的，最好在大城市我要久有欲（表述不太清晰，可能存在错误），我要做到效率最高的那个人，这是追求不凡。那什么是接纳平凡呢？比如说回大（表述不太清晰，可能存在错误）您那些人，他不想在大城市 956 了（表述不太清晰，可能存在错误），他就是想寻求人生更多的风景，我不想做那个最优秀的人，我想看我人生中更多的风景，更多的样貌，这是我觉得接纳平凡的样态。

　　正方：哦，没有关系，我这样跟您这点我再回答一下，这个好，没关系，我这样跟您讲，我作为一个农民工，我其实有非常低的学历，我非常多的这种什么判断能力，分析能力，所以我大部分时间其实在从事农业工作的，这时候我想要去读海德格尔，我想要去研究哲学，对我来说困难非常大，所以您方是想要论证在这个，在这个属于您方接纳平凡的例（率）里，您方需要投入比我们接纳不凡更多的努力是吗？所以您方他也打算承担高目标的高努力是吗？

　　反方三辩：您自己也讲了，双方的区别在于心态。这一个农民工想去读一本海德格尔的书，他的心态就是，所以农民工在您方接纳平凡的这种心态下，需要付出更多的，要尽更高的目标和付出更多的努力，您方是不是也要承担您方自己做的那种效率低，或者带来更多焦虑？

　　正方：我主彩（表述不太清晰，可能存在错误）在这儿有怎怎么就更高的努力，更高的目标，我多读一本书，怎么一个更高的目标了啊？

　　反方三辩：所以，所以今天的话，辩友就告诉我，一个毫无学历，一个农民工需要深入一个学术问题，思考这个学术论坛中的追查深入的问题，您告诉我这一个不难的，这是非常荒谬。而我方告诉您的就是农民工他之所以读海德格尔，是因为他不想只是成为一个不凡的农民工，他恰恰是想要成为一个不平凡的人，他恰恰是跨越了他现在目前已有的赛道，而是已经突破农民工这种限制，去追求他人生想要追求的，去克服，无论前方有多大的困难？好，问您下一个问题。您方是，所以，所以您方认为接纳不凡的投入努力和制定目标，是不是要比您方的接纳平凡要高？

　　正方：问一个问题，他不是想成为一个不凡的人，他是厌倦了去卷生卷死，我厌倦了那一望无际的麦子，我厌倦了日复一日的收庄稼，所以我想去看我人生更多的风景，就觉得他绝对不是想成为一个不凡的人，这是上一个问题的问题所在，这个问题您的目标就是更高，而且很高。我方只同意您方说的更高，这样我们今天比的这个更，所以在目标和投资努力上我们是更多更高的，所以自我效能感根据我们的起码给我们的效应带来的应该是更多的好。

　　反方三辩：突然到这里我继续问题，大家看您自己的积体前（表述不太清晰，可能存在错误）是出了问题，您自己前场的继承人是我要找到自己想要的目标，您这里是想我想要一个更高的目标，这两个本身就是完全不同的年龄值（表述不太清晰，可能存在错误），我方从头到尾讲的都是追求不凡，需要的是一个相对来说比您方更高的一个目标，而不是一个绝对高级，好，感谢。

　　好的，以下是为您校对和分段后的内容：

　　正方三辩·盘问小结

　　首先，关于释然部分，对方唯一的举证是提及自我效能感的基底，而这个基理我方已反复解释多次。正方并非没有目标，正方的目标并非放在那些内卷词汇上，正方可以在自己的生活中设定目标。例如，我若是一名小学一年级的老师，我想把我的学生教好，这便是我心中的目标。所以，正方有自己的目标，有属于正方的自我认同感。然而，在自我效能感的部分，正方的目标是自我选择的，而反方的目标往往是被迫的。反方的目标常常是在大城市中被迫做出选择。比如，我不想去考研，但周围人都在考，我为了出人头地而无奈地去考研，这便是双方的区别。但在释然的部分，谁更幸福呢？我方已有举证成功，我方确实可以缓解焦虑，而对方并不能让大家更好，对方的自我成长感也被我方察觉并否定。

　　接下来，对方反复表示不想成为一个平凡人，不想活成一个普通人。可是大家想想，当下人为什么会不幸福？在对方看来，大家不幸福是因为自己还是个平凡人，是因为自己还不够努力。然而，Nature 一项关于研究生抑郁人群的调查显示，研究生抑郁的概率是普通人的 6 倍以上。按照对方的说法，研究生在中国明明是少数，他们明明已经超越了许多人，但他们依然如此痛苦。这说明，造成当下人痛苦的，并非是不够努力。既然如此，反方在划分什么样的人是平凡人，什么样的人是优秀的人，什么样的人是厉害的人，而这样的划分，这样的社会规则，恰恰是让当下年轻人痛苦的来源。比如在广州，每个人都需要整日奔波，而今天，很多人选择放下北上广的生活，返回大理。在大理，你可以在咖啡馆坐一整天，什么也不干，也没有人会觉得你在偷懒。正是这种对平凡人、普通人的定义，让大家活得如此痛苦。

　　非常感谢！

　　对方辩友从一开始，正方就一直在叙述当今的大环境是多么理想，多么努力，全世界有多么大的焦虑。但是我们看看今天的数据，65.2%的年轻人表明自己爱拖延，57%的年轻人表明自己容易待在原地不想改变，51%的职场人发现身边有非常多的人会加班。难道当今的时代，我们真的够努力，真的懂得往正确的方向努力吗？

　　所以我不太理解今天对方为我们塑造的一个背景，即追求不凡带来了非常大的压力、焦虑。其实我们还是论到那个农民工的例子，求去读海德格尔的农民工，他其实已经突破了寻常农民工的一种行为模式，他不仅在态度上追求想要成为不凡，他的行为上也有体现，他读哲学，研究哲学。您方不要跟我讲他现在解决问题是简单的、轻松的。我方看到的是他研究深奥的哲学问题，承担非常高难度的任务时，自身的压力非常大，面临的挑战也非常大。比如说像您刚说，我现在就非常轻松，然后接纳自己，便能看到别样的风景。事实上他是换了一个赛道，但他并没有失去克服困难的勇气。

　　接下来我方想跟您讲的是，您方一直在强调今天带来很多焦虑，我会从两个方面告诉您。第一点是焦虑不一定是我方今天所导致的。网上有调查显示，43%的人认为自己非常努力，20%的人认为自己比较努力，在这超过70%的人中，超过50%的人认为自己在努力的过程中感到了幸福。所以我们会发现，在追求不凡的情况下，制定更高的目标和投入更多的努力，不仅能带来自我效能感，也能让他们在职场的努力中体会到幸福，而不是像您方所说的越努力越焦虑。