感谢主席，问候在场各位。熬夜是指晚于晚上 11 点入睡，在夜间进行一定的行为活动。解药是指熬夜能够解决当代人特定的问题，而需要被解决的问题是病根。我方判断熬夜利大于弊的标准是，熬夜对于年轻人来说是有作用的，能够帮助年轻人解决问题。对于熬夜是毒药还是解药，我方坚定地认为熬夜是当代人的解药。具体观点如下：

　　首先，熬夜能够延长活动时间，满足年轻人的娱乐需求。当代年轻人学习工作压力大，中国青年报数据显示，87.3%的年轻人表示存在工作压力大的困扰。国民抑郁症蓝皮书写道，抑郁青少年中有 54.66%的抑郁诱因为升学压力。同时，2019 年中国劳动统计年鉴显示，中国城镇就业人员调查每周平均工作时间是 46.5 小时，其中有 31.7%的就业人员每周平均劳动时间在 48 小时以上，年轻人在白天的时间被学习和工作占据。同时，DT 财经调查 90 后和 95 后面对工作压力和负面情绪的应对方式中，通过娱乐来解压排名第一，说明娱乐需求对于年轻人来说是必要的。熬夜能够延长年轻人的活动时间，让年轻人能够在熬夜的时段中满足娱乐需求。

　　其次，熬夜能够满足年轻人的工作需要。年轻人工作量大，工作强度大，而社会规则和社会需求没有办法让我们短时间内改变，因此年轻人别无他法，只能通过熬夜完成工作任务来适应快节奏的生活。西南大学 2020 研究报告显示，熬夜加班是一种有目的的工作行为，完成临时收到工作任务占比达到 71.1%，同时有 71.9%的受访者认为熬夜有助于处理紧急事件，说明熬夜是一种工具，是一种手段，能够解决年轻人的工作任务。在我们无法扭转就业率低、升学率低的情况下，年轻人没有办法放弃现在的工作机会，熬夜就成为了我们完成工作的途径。

　　综上，我方认为熬夜是年轻人的解药，能够在此时间段满足年轻人的娱乐需求，满足年轻人的工作需要。因此，我们应该从理解的方向看待，利用熬夜手段满足自身需要这个行为。还有 30 秒。明天晚上就可以读音了，好，念完了好。

　　感谢正方一辩，下面有请反方二辩质询，正方一辩单边计时 1 分 30 秒，发言及计时有请。

　　反方二辩：请问您方，您方是否承认当代年轻人重视自身健康？ 　　正方一辩：年轻人确实重视自身健康。 　　反方二辩：您方已经承认了，当代年轻人重视自身健康，而熬夜具有的负面影响是不可忽视的。根据 2022 年《柳叶刀》杂志的研究结果，与每天 7 - 8 小时相比，每晚睡眠少于 6 小时的人，心血管疾病死亡风险增加 24%，您如何看待这一风险？ 　　正方一辩：我方有调查数据显示，实验中只有长期熬夜，时间久，甚至需要连续 24 周睡眠时间短，且在不补充睡眠的情况下，疾病风险才会增加，而这并不符合我刚刚提到的年轻人熬夜现状。同时，《神经科学杂志》研究中并未发现慢性不睡眠剥夺和部分睡眠剥夺对大脑的影响。 　　反方二辩：您一直在说这个长期熬夜才能造成这个结果是吗？而我方数据讲明当代年轻人熬夜非常严重，中国睡眠研究报告 2023 显示，大学生平均入睡时间有 70%在晚上 11：30 后入睡，然后几乎每天都熬夜和精神熬夜的年轻人占比超过 70%，您如何看待这一长期熬夜现象？ 　　正方一辩：我们不能抛开现实。氧反毒性研究表明，一夜 10 小时的恢复睡眠之后，彻夜不眠对大脑的影响得到了明显的恢复，恢复并且恢复到了熬夜之前的水平。您说是一晚，但我现在刚才给您的数据就是年轻人，他是几乎一周，几乎每天超过 70%的人都在每晚熬夜，所以他是长期熬夜。您刚跟我说的一个短期熬夜，他的效果是不明显的，可当那人在晚间接到临时任务时，别无选择。正是因为就业率低，机会少，所以他们并没有办法放弃现在的工作机会，不然怎么会有 1.31 的年轻人熬夜呢？ 　　反方二辩：好，那方说年轻人他的压，白天的时候工作压力大，而根据我方数据表明，超过 30%的年轻人，他每天的摸鱼时间超过 3 小时，您如何看待这里的摸鱼现象？您说压力大，但到白天为什么还在熬夜，还在摸鱼呢？我方所说的工作压力大，其实是并不存在的，或者说没有您方所说那么严重。我方有社区调查证明，当代年轻人职场现状洞察报告所研究到，年轻人因日常摸鱼导致加班情况仅占 7%，但我方刚才给您的数据，平均每平大部分人平均超过 8 分，30%的人平均每天摸鱼超过 3 小时。您可以回答了。摸鱼超过三小时。但是这并不能否认我们在有 71.1%的情况下，我们是完成临时收到的工作任务，这些工作任务就是在晚间收到的，我们必须要完成。

　　好，感谢双方。下面有请反方一辩进行开篇陈词，时间为 3 分钟。

　　感谢主持人及在场各位。开宗明义，根据世界卫生组织的标准，熬夜是指打破自身睡眠规律，而当代年轻人正处于一种病态，所以才需要吃药。所以针对当代年轻人的状况，我方的判准是熬夜对当代年轻人是雪中送炭还是雪上加霜。

　　首先，在年轻人非常关心自我健康的前提下，熬夜极大地损害了年轻人的自身健康，让其健康状况更加糟糕。据中国新闻网调查，74%的受访者表示自己更加重视身体健康，并且很多人已考虑到健康会受影响，挣扎着想要改变自己晚睡拖延的现状。截至 2021 年 12 月底，微博上“早睡打卡”的话题已有 1080 万的阅读量，10.3 万人参与讨论。在身体上，熬夜不仅会造成脱发、黑眼圈、视力下降等症状，还会提高猝死率。据 2022 年有关数据调查显示，与每晚 7 - 8 小时相比，每晚睡眠时间小于 6 小时，人患血液疾病、心血管疾病的死亡风险增加 24%，癌症死亡风险增加 21%。同时，在心理上，熬夜会破坏年轻人的积极情绪，造成焦虑症状。中国健康教育 2022 年的调查数据显示，75.22%的大学生表示熬夜会导致第二天精神状态不好，且会影响记忆力、注意力不集中等问题。可见，熬夜不仅没有满足当代年轻人的健康诉求，反而增加了其危害，是当代年轻人的毒药。

　　其次，年轻人在熬夜过程中不仅没有获得真正的快乐，反而失去了对时间的掌控感，同时焦虑和空虚感更加加剧。根据河北青年管理干部学院 2021 年的调查显示，46.7%的被试者熬夜的原因是从事娱乐、聊天等非必要工作或学习活动。而根据心理补偿机制，当代年轻人实际上是一种报复性熬夜。当人们白天的时间用于学习、工作等，便需要晚上占用大量时间来完成自己想做的活动，弥补看似错失的遗憾。更重要的是，报复性熬夜体现出过度补偿的特点，个体不仅要实现正常的补偿，实际上是过度的补偿。所以，熬夜的成瘾性会使年轻人过度放纵自己，失去对时间的掌控感。同时，熬夜过程中，由于年轻人面对现实的压力，会产生愧疚感和负罪感，难以在此过程中获得真正的快乐。而熬夜之后，多巴胺分泌的方式使大脑再次陷入焦虑和空虚之中，难以解脱。当第二天醒来，年轻人看到自己暗沉的皮肤、深深的黑眼圈和毫无改变的杂乱生活，只会再次感慨，为什么自己要熬夜？熬夜害了自己。所以说，熬夜不仅没有改善年轻人的现状，反而使其生活雪上加霜。

　　综上，我方认为熬夜是当代年轻人的毒药。

　　好，感谢反方一辩，下面有请。

　　好，我方一辩刚刚已告知您，87.3%的青年存在工作压力大的困扰，生活中患抑郁症人数现已超过9500万，其中30%多是18岁以下青少年。请问您方是否认为当代年轻人有用娱乐缓解压力的需求？

　　嗯，是的，看来您方也认为年轻人需要娱乐。然而，2023 年国家统计局发布的数据显示，全国就业人员中平均工作时间已达 49 个小时，打破近 20 年来的记录，远超劳动法规定的 74 个小时。我方一辩已说明，巨大压力对年轻人精神和身体状态影响极大，难道您方认为我们不需要依靠娱乐来解决此问题吗？我们有这一需求，但我方认为娱乐时间并非只能通过熬夜进行。

　　看来您方也认为我们确实有通过娱乐来解决压力的需求。我方现有数据表明，年轻人已超越中老年人成为文娱消费的中流砥柱，这难道不能说明当代年轻人的娱乐需求非常重要吗？

　　好，我再问您，据 2021 年当代年轻人熬夜报告显示，年轻人熬夜最喜欢做的事情是刷剧、看视频以及打游戏等。请问您方认为它们是否能满足年轻人的娱乐需求，缓解其压力和焦虑呢？

　　我方认为熬夜不能缓解年轻人的娱乐需求及精神压力。我方问您的是，刷剧、打游戏等能否满足年轻人的娱乐需求。您说刷剧、打游戏等需求，年轻人会在上班工作时间摸鱼解决，但我已有数据表明，70%的年轻人上班时不会摸鱼，只有 7%的年轻人因摸鱼而导致熬夜加班。所以您方其实也认为年轻人熬夜进行一些娱乐活动，可满足他们的娱乐需求，故而熬夜能够解救年轻人于繁忙无暇的工作和学习之中。

　　好，谢谢。针对您刚才提及的研究报告，我们这边也有一份数据，即 36K 学圈发布的 2022 年新实市场工预报告显示，从不摸鱼的员工只有 3.28%，所以您方所指出的数据不相符。您还有其他要说的吗？您还可以说，若不想说，那便听我说。

　　好，下面由反方二辩进行质询小结，时间为 1 分 30 秒。

　　首先，对方刚才提及熬夜的定义为晚上 11 点之后，然而我方依据世界卫生组织对熬夜的定义，是指剥夺了刚性睡眠时间以及对自身睡眠规律的打破，所以我方不认同您方刚才所说的定义，希望您方稍后进行论证。

　　其次，您方声称刷剧和看视频是我们必要的娱乐需求，我方承认这是一种必要需求，但我方认为不应在熬夜的时间，通过熬夜这种方式来满足娱乐需求。而根据我方的某一报告（此处表述不太清晰，疑似“某一报告”），36%的年轻人，其娱乐时间平均长达 3 小时。那么，他们在娱乐时间里在做什么？不就是在刷手机、看视频吗？所以，他们在白天的时候已经满足了这些需求，又何必通过晚上熬夜的方式来再次满足呢？因此，我方不认同您方的说法。

　　再者，您方提到工作需要，工作需要能成为一种解药吗？当然不能。人们是被迫工作的，所以在这个过程中无法获得娱乐、体验感或快乐的感觉，它不能成为当代年轻人的解药。

　　最后，我想重申一下我方观点，熬夜会给年轻人带来身体和心理上的双重伤害。

　　感谢反方二辩。下面有请正方二辩进行质询小结，时间为 1 分 30 秒。

　　刚才我们双方已达成共识，当代年轻人学习工作压力极大，熬夜能够满足他们的娱乐需求以缓解压力。接下来回应几个问题。首先是您方提到的健康问题，我方从一辩开始就已作出回应。健康问题并非您方所说的那般严重，您方一直在抛开这两点毒性。您方的数据大多是连续熬夜且睡眠时间少于 6 小时所导致的身体伤害，然而我方有数据显示，前一个晚上通宵给身体带来的危害，在第二天充足睡眠的情况下可很大程度缓解。所以，身体受影响并非如我们今天所谈到的那样，能够完全冲抵我们所说的利好，我方的判断是利大于弊。接下来，您方所说年轻人是被迫工作，他们其实可以通过摸鱼或其他时间来满足娱乐需求。但我方有数据，在年轻人职场签到洞察报告中显示，年轻人中工作量极大，不加班无法完成的占比达 69%。也就是说，年轻人确实很忙，他们有许多突发任务，有太多工作。另外，我方还有数据，全国 1.751 名 90 后中仅有 13%的人没有负债。难道年轻人要放弃工作机会、工作时间、继续深造、继续研究、继续加薪的时间来进行娱乐需求吗？他们只有熬夜这一个选项，只有晚上这一段属于他们自己的时间。最后，我方再次重申，在当代社会环境内卷严重、工作压力大的情况下，他们需要这样解决问题。

　　好，下面是正方三辩与反方三辩的对辩环节。

　　正方三辩：现在对面形势严峻，且年轻人都有负债，请问他们能选择被加班束缚吗？我想说的是，您方既然认可年轻人压力大，需要放松，那也就是说，年轻人熬夜其实是一种经常性行为。他为什么可以通过一天的熬夜，短暂性的熬夜来解决压力的问题呢？那么就是因为熬夜是解药，我们才熬夜呀。那也就是说您要认可熬夜是一种长期性行为，是一种成瘾行为，对吗？请听不懂为什么会成瘾，请您们拿着数字来证明熬夜为什么会成瘾。好了，所以现在 70%的人，他是临时接到工作任务，他才熬夜，如果今天不熬夜，那明天要空手去见老板，被老板说。熬夜太伤身体了，我不干谁干呢？从对方面前是这样吗？

　　反方三辩：那我想问你，接到临时任务的工作人可以代表所有的年轻人群体吗？年轻人群体代表大学生，代表在家做全职儿女的所有年轻人，也代表一部分的上班族。我想问你，当代年轻人接到临时的任务，这能代表当代年轻人吗？

　　正方三辩：可是已经有数据表明，70%的人都接到临时任务，他们因此熬夜，请你们不要打断我，谢谢。所以明天有工作，然后你今天不知道，你又空着手去见老板是吗？年轻人他压力很大，但有 18.8%的失业率，他失去了这份工作，他哪里有收入，他怎么维持他的家庭，怎能维持他的生活？那我想问你，他真正的解药是熬夜吗？他不应该是获得真正的机会，获得真正的收入，这才是他的解药吗？

　　反方三辩：你熬夜没有问题，并且你已经认为年轻人处在一个压力大的环境中，压力大的环境那需要他每天都需要通过一些恢复性的娱乐来获得放松，那也就是说您方其实认可熬夜其实是一种长期性的行为的，这就说明了我方观点，长期熬夜带来健康问题是公认的，不符合你方的问题。首先熬夜他写的是 DDL，所以我们把这个 DDL 来完成了，我们才有可能获得接下来的工作机会，还有您方在 1 点和 2 点 01 已经承认了，我们工作压力大，所以我们是需要娱乐需求，您方承认我们需要娱乐需求的呀，那我们每天每个周工作 48 个小时，我们只能在晚上熬夜解决我们的娱乐需求，不是吗？

　　正方三辩：请问我一定要在晚上解决我的娱乐需求，我不可以在周末或者我通过早睡早起这种更加健康的方式解决我的娱乐需求吗？

　　反方三辩：做不到呀，现在大学生有早班，打工人员，除了公务员，周六周日他要上班呀，我们哪里有时间去满足这娱乐需求，只有夜晚是属于我们的呀，我们不可以早上 6 点钟起床，一个年轻人写的太苛刻了，晚上工作了一天，累了一天，我第二天早上 6 点钟起床，然后打开手机看缓解压力是吗？那您就希望年轻人永远处于颓废的状态，所以我们这一代人就逐渐在这种颓废的状态中毁掉嘛。熬夜不是颓废啊，是现在生活压力太大了，年轻人只能通过熬夜来解决自己的需求，这是他们自己寻找的出路呀。

　　正方三辩：我方无法理解您方这种论题，我并不认可，因为年轻人压力大，需要放松，并且您方已经认可了，这就是当代年轻人的病，那这种病他的根本治疗方式并不是解药，我们可以知道熬夜他是成瘾的，他是一种心理补偿精神，这是因为我们有太多的学习工作时间，所以我们需要通过晚上这种报复性的娱乐去获得补偿，那么在这种补偿和自我激化中，它实质上是一种多巴胺的刺激，这种刺激是短暂的，你在这种刺激过程当中，你会感受到精神的更加空虚，它并不能给你带来真正的娱乐满足，对方还是没有告诉我为什么熬夜，未成瘾前拿出数据来证明好吗？

　　反方三辩：还有做任何事情他都产生多巴胺呀，并不是熬夜，并不是熬夜这一种现象才会短暂产生多巴胺，所有娱乐方式都是这样的呀，所以您方各种您方也说了，工作压力大，所以我们需要娱乐，然后我们也不能放弃机会，那我就是要熬夜，赶时间，我就熬夜放松自己怎么办？

　　正方三辩：时间到了。

　　反方三辩：时间到。

　　下面进入自由辩论环节，双方各计时 3 分钟，由郑彤先开始。

　　请问对方辩友，正如对方所说，现今有 1.3 亿的年轻人都在熬夜，既然对方认为熬夜是毒药，明知其对健康有害，那他们为何还要这样做呢？对方辩友提到工作压力大，但却忽视了大学生群体。我方数据表明，大学生每周熬夜超过 50 天的数据超过 30%，请问对方如何解释这一数据？究竟是熬夜中我们所做的那些娱乐让我们成瘾，还是熬夜本身让我们成瘾呢？请对方拿出数据来。我方已经解释过，熬夜中所说的娱乐会让人产生一种心理补偿机制，这种快感在消失之后，人们会再次感到空虚，从而陷入又一轮的恶性循环。年轻人就在这样的循环过程中，这样能给他们的生活带来什么神奇的改变呢？能解决他们生活中的根本问题吗？

　　对方辩友承认了是娱乐成瘾，而非熬夜成瘾，比如打游戏成瘾，白天晚上都想打，这和熬夜有什么关系呢？对方辩友这是在偷换论题，我们讨论的是熬夜是解药还是毒药，而对方却把问题放在了打游戏上，对此对方怎么看呢？是对方把熬夜这个问题换到了它的满足机制、娱乐需求上，认为是娱乐导致了成瘾性，难道不是吗？

　　我方数据表明，年轻人熬夜最爱干的事是刷剧看视频，对方刚才也提到了，刷剧看视频是我们干得最多的事情。因为年轻人压力太大了，像我每个月要工作 48 个小时，我们需要通过娱乐来放松。那我想问，第二天我们还有工作，熬夜挤占了正常的休息时间，在熬夜时，明知道自己在做一件没有什么意义、只是单纯满足自己精神需求的事情，做的时候会不会有自责感呢？第二天皮肤暗沉，工作效率低，看着太阳升起，想着还有一堆工作要做，自己效率又提不起来，在老板的责备中，难道没有任何的内耗和空虚感吗？

　　难道熬夜就没有意义了吗？能代表所有年轻人说熬夜没有意义吗？打辩论时熬夜就没有意义吗？请问所有熬夜都是没有意义的吗？

　　那请问对方，如果年轻人在免费出国旅游和熬夜之间做选择，会选哪个？不是我们自己去选择这种多巴胺刺激，而是现状注定我们只能这样。熬夜之后产生的后悔和焦虑，不是因为熬夜是毒药，而是源于年轻人对熬夜的态度。我方想告诉所有年轻人，如果我们转变观念，认为熬夜是解药，那么这种焦虑感和愧疚感就会消失。

　　最后我想问一下，对方到现在都没有告诉我们熬夜到底为什么会成瘾，熬夜打游戏到底为什么会成瘾？熬夜打游戏只是给年轻人一个暂时逃离现实生活的机会，对方也认可了打游戏、刷视频是逃离现实生活，那我想问，年轻人真正的解药是逃离现实生活，还是面对现实呢？对方说要提高劳动者的工资，可就业率低、升学率低，社会的这些问题是我们目前自己能解决的吗？

　　我方需要解决的是摆在眼前的燃眉之急，难道短期的问题就不应该被重视和解决吗？我们没说熬夜能根治社会问题，但熬夜是解决燃眉之急的一种方案。人快要饿死的时候会吃观音土，不能因为观音土对身体不好、不能根治饥饿问题，就说它是毒药而不吃吧？

　　对方提到我们说熬夜是为了解决问题、完成临时任务和必要工作需求，但我方要指出，熬夜是长期行为。加班的人群不代表当代年轻人，还有很多大学生，他们因为精神压力大而熬夜，晚上需要娱乐。比如每天要考试，今天就要准备。对方说改造社会的问题，这和解决燃眉之急并不冲突。难道我们不应该先解决眼前的问题，然后再利用更多的资源和能力去改造社会吗？我们可以通过早睡早起的方式来解决问题，世界卫生组织的研究表明，早睡早起比晚睡晚起更健康。年轻人为何不能做到早睡早起呢？晚上多熬两个小时和早上早起两个小时带来的效果有何差异呢？晚上 11 点睡，早上就能早起。但熬夜是个人的选择。

　　我们讨论的是年轻人应该做什么，而不是他们现在在做什么。现在轮到反方发言。首先，我方刚才强调的是，对方在强调工作时，一直没有回应大学生群体，大学生群体课业压力大，熬夜能给他们带来什么好处，现在请对方回应。

　　我方总结现场辩论。首先，年轻人应重视自己的身体健康，而熬夜打乱了正常休息时间，且会带来第二天的身心压力，对年轻人身体与心理造成双重伤害，所以我方认为熬夜是毒药。

　　其次，年轻人在白天失去个人时间和空间，需要通过熬夜来完成自己想做的活动，这是一种心理补偿机制，导致年轻人对熬夜行为产生依赖，进而使人陷入焦虑和自责，还会在结束后的心理反馈中让年轻人持续陷入内耗。同时，熬夜过程中浪费了大量时间，使年轻人更加失去对生活的掌控感。

　　第三，年轻人熬夜其实是在逃避现实，熬夜并不能真正提高工作效率，反而对工作和生活有害，这只是一种廉价的快感。不是所有人都能在熬夜中找到快乐，熬夜会让人产生虚度感，从而让这一代年轻人平白失掉充实的生活。

　　我们非常理解年轻人面临精神压力，升学率低、就业率低的问题确实压抑着年轻人，但认为年轻人的病因仅是升学和就业的压力，这是偏颇的。年轻人的病是被周围环境不断规训，而自己无法逃离所产生的焦虑与恐惧。过度的规训会压制自我意识，让人陷入低能力状态，从而产生熬夜沉瘾。当处于独处状态时，不再被规则束缚，会让人产生一种掌控感，但这种掌控感只是网络带来的幻觉。真正的掌控感是可以选择早睡早起，空出时间做自己想做的事情。比如，第二天醒来规划好早上的大把时间，可以跑步、做电台，甚至放松自己，这样才能慢慢找到生活的掌控感。

　　我们并非阻止年轻人释放压力，人的一生是自我意识不断新生、不断逃离压抑的过程，我们只是希望年轻人不要自我伤害，希望他们在白天的压抑中找到一条缝隙，找到真正的精神家园，把晚上的时间留给疲惫的身体休息。

　　好的，下面有请正方四辩进行总结。