谢谢主席，问候在场各位。今天我方观点是：熬夜是当代年轻人的药。

　　现在社会处于高压快节奏中，导致社会上的人具有压力大、浮躁的特点。而药是在某种原因导致自身不适的情况下，针对这些不适症状所使用的物质或采取的措施。基于此，我方认为今天要看熬夜对于当代年轻人是“药”还是“病”，我方认为熬夜确实对现代人的一些问题有缓解治疗作用，所以我方观点得证。

　　首先，熬夜给予现代人更多可支配的自由时间，弥补白天因学习或工作缺失的休息时间。在当代，白天的时间很多时候已不属于我们自己。中国美好生活大调查 2020 - 2021 显示，超半数中国人日均休闲时间不足 2 小时，也就是说，对于超过 80%的中国百姓来说，休闲是一种奢侈。现代化通讯技术的进步，使我们的生活和工作的边界被不断打破。白天我们要打起 12 分的精神，努力学习等。但只有到了夜深人静的时候，我们才会有自己独处的一点时间，去做一些让我们快乐的事情。

　　其次，熬夜对现代人普遍焦虑未来发展的情况有一定缓解作用。当今时代，内卷已成为常态，每个人都会担心自己的发展前景。在蜂鸟问卷内卷现象调查报告中显示，被访者只有 2%表示身边没有存在内卷现象。所以有时我们熬夜并不是为了娱乐休闲，而是为了完成要做的事情，去提升自己。

　　另外，我们不否认高强度的熬夜会带来一定的副作用，然而不能单单因为药有副作用而否认熬夜对于当代人的好处。并且，在当今快节奏的生存条件下，现代人难以在白天享受独处时光，通过熬夜可以享受独处的自己的时光。在这个四面皆是压力的大环境下，对于“卷”不动、“躺”不堪的现代人，熬夜是我们最小代价下的自由。

　　综上，我方坚持认为熬夜是现代人的药。

　　反方：我想请问一下，正方当代年轻人的压力是什么呢？当代年轻人的压力在于，首先社会大环境紧张，找工作有压力，学习有压力，各方面都有压力。那熬夜的话，压力是否消失了呢？熬夜并不能让压力完完全全消失，但可以找到一些方法缓解，比如利用熬夜时间看一本自己喜欢的书或看电影，缓解情绪。这虽不能完全消除压力，比如熬夜后压力并未消失，但看一本书或看电影难道不算暂时忘记压力吗？这难道是一种逃避的角度吗？我并不觉得找到自己喜欢的方式舒缓压力可被称为逃避，那您方认为什么样的处理压力方式不被称为逃避呢？用晚上的时间来填补白天的空虚，这难道不是一种逃避的角度吗？压力还是存在的，虽得到片刻快乐，但不能解决根本问题。我还想请问正方，您熬过夜吗？ 　　正方：熬过。 　　反方：那您第二天是什么感觉呢？ 　　正方：会感觉到更痛苦。 　　反方：那您的压力又来了，反反复复，这难道不是长期熬夜导致的吗？但很多时候不熬夜会更痛苦，比如今天有一个工作任务，如果不熬夜处理，明天完不成，会更痛苦。 　　正方：对，您说的这都是事实，但熬夜是完成工作的最后选择，而不是必要选择。这个问题是，工作可以在白天的时间完成。我能够理解对方的意思。我相信反方肯定是那种能非常自主地安排好自己工作计划，合理分配时间的。但我不相信一个人能在每一次都如此合理地安排好，也不相信每一个人都能这么好地安排时间。如果白天工作没完成，在晚上完成工作，或者白天没有足够闲暇，在晚上弥补这部分闲暇，我认为没什么不好。 　　反方：那我们下一个问题。您说熬夜如果是药的话，那它的好处必然大于坏处，但是它的坏处是众人皆知的，当肉体不健康了，那精神还有什么意义？首先，人熬夜不可能天天只睡一两个小时，而且其次熬夜是指 11 点之后睡觉，但就算睡得晚，如果保证自己正常的睡眠，并且作息规律的话，那也是没有任何问题的。其次，您说的熬夜，并不能论证到身体一定不健康，其次身体不健康带来的精神不健康，您方也没有论证，期待您后续的论证。我还有 5 秒。 　　正方：您说的熬夜，是以自己为例子，说可以晚一点睡，作息还是规律的，但我们针对的是当代年轻人，大多数人。 　　反方：好的，我方休息间也有后续补充，就是有百分之多少的人习惯在几点睡觉，有百分之多少的人习惯在几点睡觉，我方后续也有数据补充。

　　我方的立场是，熬夜是当代年轻人的病。首先，熬夜就如同出轨，只有 0 次和无数次。熬夜会给人带来额外的时间感，仿佛通过熬夜，人们就能获得更好的生活体会。如此循环，长期熬夜便成为必然。然而，熬夜对人的身体健康的负面影响不可忽视。长期熬夜会导致睡眠不足，进而影响身体的正常运转。其次，它也给人们的心理健康带来沉重打击。研究表明，压力会随着熬夜而来，往往会带来无限的焦虑，使人陷入一个困境。对方辩友说，若熬夜称得上是药，起码药性应大于危害。但是，每一个熬夜的人都可能付出沉重的代价，熬夜的危害超乎想象。所以，熬夜是当代年轻人的病，且熬夜并不能真正解决问题，只是权宜之计。人们想要寻找自我、学习加班、得到片刻放纵或休息时间，但这些都源于白天的过分空虚。大多数人无不是在刷视频，这种行为会导致人越来越兴奋、上瘾，进而处于压抑状态。如此一来，人们会越来越找不到自己生活的状态以及方向，陷入一个死循环。人们以为是在寻找自我，其实是在失去自我。谢谢。

　　正方：这边想先问一下反方对于熬夜的定义。熬夜是在自己无法接受的时间程度下进行的夜晚活动。您方这个定义来源于哪里？来源于抖音评论区？不是，您这个定义，好歹从百度百科上面找啊，我不认为您方的这个定义有说服力。我方的定义来自于维基百科，即晚上 11 点之后睡觉即为熬夜。但是我就算是 11 点之后睡觉，也可以保证一定时长的睡眠时间，这一点您方认同吗？我方认为，您可以选择几点睡，但是无法选择几点起。对于当代的年轻人来说，有早八早七，只能压缩自己的睡眠时间。好的我了解了，但是根据我方的这个定义，我们只是判断他有没有熬夜，只要 11 点之后睡觉，即为熬夜，所以他剩下的睡眠时长是另外需要讨论的问题。我方想要表达的是，熬夜并不代表睡眠时长的压缩，谢谢。

　　其次，您方一辩稿中提到熬夜具有成瘾性，那我这边想告诉您，其实只有 14%的人属于习惯性熬夜，其中，但是烟酒的成瘾率远远大于这个数字，您怎么看呢？这是一个时代的产物，但我并不认为说我们必须要认为熬夜是药呀。

　　好的，我只是想告诉反方，就是熬夜的成瘾性其实远低于很多其他东西。然后其次我想说，您方对于熬夜带来的身体负担以及心理健康的压力，有数据或者是例子吗？当大家说到健康生活的时候，有研究表明大家都会想说要健康饮食，早睡早起，这是正确的吗？您别反问我，现在是我质询您。然后我想说，就是反方其实并没有。好，谢谢。

　　自由辩论： 　　正方：不可以，这个是自由辩论，是正方说完，反方才能接着说，反方说完，正方才能接着说。我想问一下你方对于大部分人熬夜是刷视频这一点有数据吗？我方认为熬夜只是指晚睡，晚睡用来干嘛，用来学习、娱乐都是正常合理的。并且我方在论点 1 中也明确表述了，因为白天闲暇时间少，所以在晚上弥补自己做自己喜欢的娱乐，我觉得完全没有问题。从 2019 年的熬夜出的活动中，展现了有超过 20%的人在床上玩手机、刷抖音。也就是说，这一点能明确的是他们在熬夜刷手机，但您能告诉我他们刷了多久吗？我想告诉您方的是，就算晚上只是用来娱乐，根据我们的论点一，这也是对白天工作繁忙的一个合理补偿。其次我这边有数据显示，只有 44.8%的人偶尔熬夜，每周有一到三天是 23 点以后睡，也就是说大部分人的熬夜是一个合理的限度，对身体的损伤极为有限。 　　反方：您说熬夜是为了让自己更娱乐、放松自己是吗？我方一辩稿里面提出的两个论点，第一个论点是白天闲暇时间比较少，要晚上补偿自己，无论以什么样的方式补偿都无所谓，主要是因为白天没有自己的空闲时间。第二个论点是因为太内卷了，晚上要用来提高自己，比如进行一些学习，您方也没有回答我刚刚的问题。我方认为大部分人的熬夜是非常有限的，对身体的损害也是非常有限的，所以说我觉得您方第二个论点对身体负担的影响并不成立，如果您方不积极反驳的话，那这一点我方收下了。您说第一个是可以得到自己的时间是吗？如果以熬夜来得到时间的话，那需要的并不是熬夜，而是时间的管理。当代学生党、上班族，当压缩自己的时间来熬夜，往往痛苦在第二层，最淋漓尽致的表现。虽然说熬夜的时长可能是有限度的，但是它是一个长期的，不良现象会导致很大的影响。其次，您说当代社会的内卷压力很大，但是晚上的学习可能是痛苦的。 　　正方：首先，我这边中国美好生活大调查已经显示，超半数中国人日均休息时间不足，休闲时间不足 2 小时，但无论是不是因为时间安排不够好所导致的，超半数中国人休闲时间都不足 2 小时了，这是一个非常普遍的情况，在这个普遍的情况下，我想出一个权益之策，就是晚上熬夜来弥补白天的繁忙，我觉得并没有什么问题。然后其次，第二点是什么来着，哎，您方再重复一下。 　　反方：您在熬夜学习的时候，您会感觉到学习是快乐的吗？ 　　正方：您不要管我熬夜是干什么，我今天说我明天有个 DDL 的话，那我总得今天赶完吧，我不论快乐不快乐，我今天总得把这件事情做完，否则的话，我明天赶不完 DDL，注定更加不快乐呀。然后我想问反方，如果你今天有一个，明天有一项 DDL 任务，那你今天会熬夜做完吗？ 　　反方：不会，我会合理的安排我的时间，把它尽量的安排在白天，因为白天的时候大脑会比较充沛，思维也会比较灵敏。 　　正方：那么你能保证每一次都不会赶 DDL，每一次都能把自己的时间安排的很合理吗？我们现在讨论的是当代年轻人的大多数事件。现在的现状就是，超半数中国人日均休闲时间不足 2 小时。当代年轻人的熬夜素质体现了几个特点，有 28%的人群睡眠时间不超过 6 小时。这跟我以合理的时间来压缩熬夜，来得到自己片刻的宽裕，是有限的时间来睡眠，这是不符合的，而且现在平均入睡时间为 00:33，其中 00 后大学生成为熬夜的主力，这是很好的现象吗？这不就是熬夜伤身的体现吗？而且现在的脱发、心肌病等现象越来越严重，这个难道不是熬夜是病的体现吗？ 　　反方：首先我想问一下，他是每天都睡不够 6 个小时吗？ 　　正方：不知道。你说呀。 　　反方：那像我方所说，熬夜是长期的，长期熬夜是定然的。

　　人生的容错率很高，很多事情并没有那么重要。熬夜并不能真正解决问题，只是一种虚假支撑。若以熬夜这种自残的方式来获取短暂欢愉，在巨大压力下，会陷入焦虑循环。能称得上药的，起码药性大于弊性。大家没必要用以后的时间来弥补如今的空虚。若想在熬夜中寻找人生意义，实则是在逃避压力。熬夜若是药，好处应大于坏处，然而当肉体无法承受熬夜带来的压力时，可能会住院，患上身体疾病，且对精神压力也非常大。所以，我方坚定认为，熬夜是当代年轻人的病。