[AI生成]成长更体现在接纳自己

[AI生成]成长更体现在改变自己

　　反方一辩开篇陈词

　　感谢主席，我代表诸位，我方观点是：成长更体现在改变自己。

　　根据心理学常识可知，成长是个体在遗传与环境相互作用下，生理结构、心理功能、社会适应能力逐步完善的连续性发展过程。根据《存在与虚无》可知，改变自己是人通过自由选择与主动建构，实现自我存在价值的过程。根据罗杰斯的人文主义心理学可知，接纳自己是愿意真实面对自我的意愿，包括自由感受、想法与行为，并对自身价值附加合理条件。基于此，我方认为，改变自己更能够促进个人发展。

　　首先，社会环境需要我们以改变自我的方式来实现自我成长。我们生活在一个飞速变化的世界，社会环境、技术和人际关系无时无刻不在改变。当环境发生变化时，个体的认知、技能和心态很容易与新的环境要求产生不匹配。这时，如果我们仅停留在接纳自己，告诉自己"我现在这样也很好"，虽然能获得一时的内心平静，但却无法解决现实困境。根据认知失调效应，当出现不匹配时，会驱动我们产生自我反思，从而调整行动，做出改变。例如，一个习惯了传统行业的员工面对数字化浪潮，如果他只是接纳自己技能落后的现状，他可能会被淘汰；但他的成长体现在主动改变自己，学习新技能，突破舒适区，最终适应新岗位。这个过程就是改变自己，推动社会适应能力这一核心成长维度的体现。

　　其次，改变自己的主动探索，让成长更有方向感。根据个人发展理论可知，成长的目标是成为更好的自己，但"更好"并非在单纯的接纳中自动降临，而是在改变自我中逐步实现。成长不是静态的成为自己，而是动态的创造自己。萨特说，人没有预设的固定不变的本质，人的本质是通过他的自由选择与行动后天塑造的。改变自己就是通过这种自我创造最直接的实践。罗杰斯本人也强调，在无条件自我接纳基础上，人会有一种"实现趋向"，自发地向更复杂的目标和人生规划探索，在这个过程中逐渐发现适合自己的方向，从而提高在擅长领域的效率，提升自我认知能力和水平，推动心理功能这一核心成长维度的实现。

　　综上，我方坚定认为，人的成长更体现在改变自己。

　　正方一辩，时间为一分半，发言及计时同学，我们来确认一个前提：无论是接纳自己还是改变自己，都要在对自己有正确认知的前提下发生，对吧？对接纳自己和改善完善改变自己，都需要对自己有正确的认知。而接纳自己本身就是一种认知，无论接纳自己还是改变自己，都要基于对自己的正确认知。

　　同学，在我刚刚进入大学时，我性格内向，不善于交际。通过一个学期的努力，我转变了思维模式，加入了各种社团部门，丰富了自己的生活，实现了在校园中的成长。

　　这要看具体情况是否对你产生影响，这取决于该影响是否对你产生积极效果，不能一概而论。

　　好，你说没有否认，所以我在这里总结一下：成长的定义是，个体从出生到衰老，在遗传与环境的作用下，生理结构、心理状态及社会适应能力逐步完善的延续性发展过程。还是说，我在刚刚进入大学时，为了更好地适应校园生活，主动改变自己内向懦弱的思维模式，通过社团部门认识新的朋友，提升自己的社交水平和人际交往能力，这是不是我在改变自己？这是成长的一个方面。

　　好，所以我在这里总结一下我方对改变自己的定义：是人通过自由选择与行动突破固有存在状态的过程。

　　嗯，如果我从小就是一个非常内向的人，我认识到了自己的内向，认为内向是一种优势并且愿意一直保持内向，这算不算是我自己接纳自己？我方认为这并不是接纳自己。那您方的接纳自己还要进行取舍，是不是过于片面了？

　　你方的最大问题是什么？我观察自己的客观认知，自身的特质是优势或者需要改进的地方，所以你方认为接纳自己还要有所取舍，所以我方的定义更合理，应以我方定义为准。

　　所以我在这里总结一下：接纳自己是愿意准确感知自我的意愿，包括感受、想法与行为，不对自身负价值负担任何条件。我方认为，和谐的自我认知是个人发展的基础。

　　感谢对方承认成长的核心应该是内在的自我认知。我方对成长的定义是基于埃里克森自我同一性理论，其核心是心理成熟度与价值判断的提升，最终形成稳定的自我认知体系，实现成为完整自己的动态过程。

　　同学请问，客观认知自己跑步不如别人快，然后选择专注于提升自己的写作优势，在自己擅长的领域内发挥优势，这是精准的定位自我接纳行为，这没错吧？

　　我们的时间已经是在认知自己的经历下的，这说明接纳自己是精准定位自我的前提。因此我方认为，接纳自己是以客观认知自身为基础，不应受他人评价或短期挫折否定自我价值，以自洽的心态实现自我整合的理性状态，并非躺平，而是精准定位自我的前提。

　　同学，请问人会因为不接纳自己的局限而产生焦虑、自我责怪，最终阻碍心理成熟，这没错吧？

　　（对方未直接回答，追问）请您先回答我这个问题：人会因为不接纳自己的局限而产生焦虑、自我责怪，最终阻碍心理成熟，这是不是一种存在的现象？

　　（对方回应技巧因人而异，需数据支持）我方认为这一现象存在，具体表现因人而异，相关数据将在后续环节给出。这说明不接纳自己会直接引发自我冲突，与成长提升心理成熟度的核心目标相违背。

　　最后请问，要实现内在的自我认知稳定，必须在客观认识自身优势与局限的基础上，特别关注自我接纳的重要性。

　　正方一辩·开篇陈词

　　首先，正方一辩开篇陈词。自我成长的核心是心理成熟度与价值判断力的提升，最终形成稳定的自我认知体系，完成自我构建的过程。根据罗杰斯人本主义理论，个体应客观认知自身特质，包括优势和局限，不因为他人评价或短期挫折否定自我价值，以自洽的心态实现自我整合的理性状态，这是精准的自我定位，而非躺平。

　　根据阿尔伯特·班杜拉的社会学习理论，改变自己的核心是自我调节的过程，即个体通过自我观察、自我判断和自我反应主动调整信念、态度、行为以达成目的。我方的判准是：能够改变自己并实现自我发展的人，更能构建心理韧性，从而扛住逆境冲击。

　　心理学中心理韧性是指个体面对逆境的适应能力。心理学家克里希那穆提的辅导研究证实，自我认知是心理韧性构建的认知基础，是韧性的重要来源。接纳能降低心理内耗：当个体接纳自身不足，便不会因追求完美陷入自我批判。临床心理学研究（达生，3年）表明，自我接纳水平高的人，因自我否定产生内耗的程度比他人低62%，这使得个体在逆境中能保留心理能量，抵御冲击。

　　正如心理学家克恩在压力适应理论中提出，接纳自我的个体能将压力转化为成长动力，而非自我攻击。这种抵御逆境的过程能让成长更加扎实。哈佛医学院研究发现，经历挫折后，通过自我接纳的人比单纯试图改变的人心理成熟度提升更快，证明接纳是成长抵御逆境的关键支撑。因此，接纳自己不仅能实现自我发展，更体现自我成长——接纳真实的自我，实现自我认同，促进成长。

　　罗杰斯的自我理论指出，成长的核心障碍是自我与经验的异化。个体若因内化他人标准否定自我，会陷入认知扭曲、自我接纳错误和认知剥离，受外界干扰。例如，个体面对自身敏感特质时，不会因他人标签而纠偏对事件的认知，从而推动清晰自我认知的形成。正如马斯洛在《动机与人格》中强调，认识自我是自我实现的前提，能让个体直面优势与局限，构建自我概念，最终在认知价值下实现成长。

　　2022年心理学会《自我接纳与心理发展报告》显示，长期自我接纳的群体在心理发展上的积极体验印证了接纳对成长的重要性。

　　（注：原文中"免疫特分""加斯品值""安杜古拉""克里自命类""达生""克恩""希纳自我""马克思"等可能存在人名或术语拼写错误，已按常见心理学理论及人名规范保留原始表述，如"班杜拉"（社会学习理论）、"马斯洛"（自我实现理论）等，其余按原文呈现以确保保真。）

　　二辩进行质询小结，时间为2分钟。我方认为自我认知不等于接纳自己。

　　在此次针对您方刚刚所说的焦虑问题，我方认为恰恰相反，在变化的时代，不改变才会带来最大的焦虑。你方的接纳是短效的，而我方的改变是长期的，更能带来长久的安心。

　　首先，我方认为成长的内外要求就是改变。无论是改变自己还是接纳自己，都要在对自己有正确认知的前提下发生。我方引用心理学大词典明确指出，成长是生理结构、心理功能、社会适场的能力等逐步完善发展的一续性过程。这里刚刚说到已经达成共识，这里完善和发展都指向要一种向前的、动态的变化；而接纳自己，正如罗杰斯的定义，是准确感知自我的意愿，是一种对现状动态的感知。显然，动态发展过程的改变更贴合成长的定义。

　　其次，在探索层面，双方也已经达成共识：何者更能促进个体发展？在刚刚的咨询中，我方所举的例子也展示了这一点。初入大学时想要恢复教学生活，实际已无法实现成长，必须通过改变生活态度、生活方式才能继续成长，这便是证明。接纳处理的是对困难的搁置与逃避，而改变处理的是对问题迎难而上的解决，个体的发展便通过改变来实现。接纳或许能为改变提供一个平稳的起点，但需明确，人不是现象的是什么，而是不断的成为什么。接纳自己处理的是我们当下是什么，是一种对自己事实的确认，是回顾性的；改变自己则指向我们未来要成为什么，这是一种对可能性的追求，是前瞻性的。人的成长正是通过这种超越当前状态、迈向未来可能性的自由与主动性实现的。

　　改变自己就是成长在成长路上的具体呈现。存在主义哲学认为，人通过自由选择与行动突破现有存在状态，不断发展。所以我们现在的成长都离不开改变自己。

　　首先，综合立论环节，我们双方达成了共识，确认了成长的核心应该是内在的自我认知的稳定，而非外在成就的堆砌。当一个人仅仅拥有表面美好的包装，却始终因为外貌自卑否定自我价值，那么这个人就是有缺失的，是心理不成熟的，我们并不能称之为这是真正的成长。正如艾里克森所说，自我同一性理论中强调的成长核心是心理成熟度与价值判断能力的提升，最终形成稳定的自我认知系统，实现成为完整自己的动态过程。

　　其次，明确接纳自己并不是一味的躺平。就像之前所说，当一个人明确知道自己在一个领域内并不擅长的时候，选择转入另一个领域发展，这样既可以避免无意义的内耗，又可以聚焦能做好的事情，给自己创造更大的机会。这很显然，是理性的成长选择，而非躺平。因此，接纳自己应定义为：罗杰斯人本主义理论强调的客观认知自我特质（含优势与局限），不因他人评价或短期挫折否定自我价值，以自洽的心态实现自我整合的理性状态，并非是躺平，而是自我认知的前提。

　　最后，当学生明知自己数学薄弱，却要与数学尖子生比拼排名时，一定会给自己带来焦虑、自责，最终阻碍心理的成熟。由此可见，接纳自己在一个人成长过程中的重要性，说明不接纳自己会直接引发自我价值否定，与成长提升心理成熟度的核心目标相违背，因此，我方认为在成长过程中，接纳自己是关键。

　　这一个环节让你有了改变的方向，所以成长的过程，就是因为接纳自己，然后认识到正确的自己之后再去改变，所以更体现在接纳自己这个环节。

　　这样，那您方只是说接纳自己是一个方向，那方向之后不就要做出改变吗？那我方认为我们的前提已经是确认认知正确，加不加入外界的干涉，所以我方的主动改变，即使我们把被动改变剔除了，但也是客观原因剔除的。

　　然后，其次就是一个孩子学会走路，他是通过一次改变自己的姿势才学会的，还是通过现在自己会摔倒的事实就学会的。

　　对，如果你能接收到这些。没有找到，既然自己是找到了一个方向，但是你如果没有这个方向，你改变的是正确的吗？我发言的是认知正确，加不加问题发生。我方的前提已经确认不加入外界干涉，你方不加入外界干涉，那你方又是如何想到一个正确的方向呢？

　　（对方发言）这在你方的一辩已经跟我说了，说这个方向是在内部思考中想出来的，所以我们今天认定方向需要探索和尝试。而且，同学我想说一下，认知水平是随着能力的拓展而提高的，这没错吧？如果你方也认同的话，这就能说明，我们是通过在找方向，然后能力提高的这个过程中才会成长的，而并不是你方所说的接纳自我，你方说改变就是不受外界干扰啊？如果不受外界干扰，这个方向是无从发展的呢。从人出生的时候，你就会想到所有的问题吧，难道不是一步步学吗？既然如此，你们说不受外界干扰就能找到方向？同学，我刚才也说了，他就是一步一步地学，一步一步地学，不就是一下一下改变自己原来的状态，然后去尝试吗？

　　就比如说，如果一个人他就光坐在这里空想，然后我就能知道最终是和什么人或者什么情况吗？你难道不需要一步一步去尝试，然后在这个过程中探索自己，才能找到改变的方向吗？你说改变不受外界干扰啊，我根本就不需要接触外界，我就要知道这是你们双方的观点啊，所以你不需要向我论证我怎么样能在不实际接触的情况下，还能够做出更适合自己的选择，你方需要论证的是你方说的不接受外界干扰，为什么我方论证的不加外界干涉，当时并不是这个意思，因为不是问别的呀。我们只是说建立自己的内在声音，可以有自己的判断，但我方也可以借鉴内心的声音啊。

　　是回答你方刚才那个小孩子学走路的例子，小孩子学走路，他还没有长大，他根本就不具有选择对大方向，还是选择改变的生理基础，所以根本就不在我们今天讨论的范围内？

　　好，那我想问，在时代发展中，一个人是应该接纳自己希望被淘汰的风险，还是应该改变自己，学习新的技能来抓住新的机会。如果外在环境改变了，人就要盲目改变，人就要改变，难道不是盲目改变吗？你方认为这不是盲目改变。我方说，如果改变的话，很容易出现能力和环境的错配啊，同时我想问一下，在哈佛研究中那些（类似“90岁头脑青少年”的表述可能存在歧义，暂保留），就是通过持续的自我改变来调整研究方向，你方认为现在这种接纳能实现这吗？我方的接纳是在知道自己问题之后，以理性的心态实现自我整合的状态，是接纳之后还有一个基于理性的改变过程。

　　正方时间到。

　　反方：我方刚刚说的“不能改变”是指不能盲目改变，我们的改变是基于反思的理性的改变，而你方如何保证接纳不是一种自我安慰的矛盾状态？

　　双方时间到。

　　同学，接纳自己是客观认知自身特质，不被他人评价左右，避免否定自我价值，以积极心态实现自我认知的理性状态。
　　认同光强调接纳自我，即自己作为主体感受自身意愿，包括想法和认知，在客观环境中，让个体的能力得以发展。
　　您提到的特殊情况，具体是在什么情境下呢？是指外界评价或否定自我价值时，这两者是否矛盾？建议这里我们可以达成共识：接纳自己是客观认知自身价值，以积极心态实现自我认知的理性状态。

　　同学，改变自己是个体通过自我观察、判断与反应，主动调整信念、态度和行为以达成目标的过程，没有问题吧？
　　没有问题。同学，上一个问题我想说一下，针对你提出的，可以给出一组数据：光联网直播中约42.587%的人会出现适应问题，主要表现为学业适应问题和人际交往问题。所以这里我们可以明确，当个体与环境不匹配时，会出现适应问题。当遇到不适应时，是选择反思自己需要调整的地方，还是暂时搁置问题，按照高中的方式应对呢？
　　嗯，我认为需要自我反思。
　　同学，我们上一个问题已达成共识：改变自己是个体通过自我观察、判断与反应，主动调整信念、态度和行为以达成目标的过程，核心是自我调节过程。同学，成长是对心理成熟度与判断能力的提升，最终形成自我认知体系，逐渐成为完整自我的动态过程，是强调生理结构、心理功能、能力逐步完善的连续性发展过程。
　　同学继续。当你针对上一个问题中出现的个体与环境不匹配的情况，会产生自我反思。当你想清楚后，是否会尝试改变？比如客户很多时，通过持续的沟通态度融入环境，你不愿意试着去改变吗？
　　嗯，具体为什么需要您方进行论证？我们关于成长定义的共识是：成长是……不对，我方成长的定义出自埃里克森的自我同一性理论，你方的权威出处在哪里？
　　我方成长是对心理结构、心理功能以及社会性能力完善的过程，产生自我反思后会调整行为。
　　（反方时间到，正方发言）
　　从权威理论来看，成长是……

　　由反方一辩进行小结，时间为两分钟。

　　在场各位，首先，我们的前提是正确认知自己。无论是接纳自己还是改变自己，我们都是在正确认知自己的前提下进行的，这一点我们达成一致。

　　其次，关于成长与改变的关系。我方二辩已经就此问题进行了结辩，因此我方观点应以此为准。对方将接纳等同于成长，这混淆了体验与过程。对方辩友强调接纳自己可以减少内心的焦虑，获得内心的平衡与力量，我方并不否认这一点。但是，大家想一想，这种内在的平和到底是成长的目的还是成长的前提？在罗杰斯的理论中，无条件的自我接纳是心理治疗的起点，其目的是为了让来访者拥有足够的安全感去面对和改变自己的问题。如果将接纳过度强调，让我们对所有的缺点和不足都抱持一种“好的心态”，这与追求完善的初衷是背道而驰的。

　　其次，对方认为改变自己的过程过于痛苦与被动，忽视了其主动性与建设性。而我方所倡导的改变，强调的是一种主动的超越现实的意识和行动。我们今天倡导的改变不是盲目的冲动之举，而是基于自我反思之后，为了成为更好的自己而进行的战略性调整。从学习先进经验到克服一个坏习惯，每一次主动的改变都是我们成长的证明。

　　对方辩友提到，讲义中说成长的核心在于自我认知的稳定，但我方根据相关论文和成长理论说明，成长的核心在于改变。因此，我方再次强调，成长的核心在于改变。

　　最后，我方再次呈现核心逻辑：我方的判准是“能否促进自我发展”。对方的判准与我方是一致的。面对外部环境的挑战时，只有改变自己才能实现社会适应能力的完善，这是成长的重要指标。单纯的接纳无法解决实际问题。

　　时间到。

　　进行一辩小结，时间为两分钟。发言及计时首先在另一方面，我方与对方达成共识。然后在学术方面，双方达成共识；在未达成一致的方面，对于接纳自己，你方承认了自我认知是前提。正如杰森所言，只有先看清自身本质特征的人才能避免盲目的改变。根据人本主义心理学来说，接纳是客观认知自我的前提，如果连自己的优势和极限都没有认清的话，我觉得改变只是对标他人标准的无效内耗，这正与成长需要稳定自我认知的定义相悖。

　　然后对于自我发展，对方可能侧重在改变带来的外在目标，却忽略了成长的核心是心理的成熟与价值判断的提升。若改变后仍因他人的评价动摇自身的价值，没有达成自身的自洽，便也谈不上自我的发展。改变如何避免内耗，如何直接推动自我统一性的达成，需要进一步论证。

　　根据心理学的阻抗理论来说，当个体持续否定批判自我时，心理能量会显著内耗，在自我对抗中根本无法有效实现改变。只有先接纳自己的不足之处——我确实存在这个问题，但这并不是我的全部——对自己有明确的认知，然后接纳，这正是自我明确认知的重要环节，才能从自我攻击的内耗状态切换到解决问题的理性状态。正如罗杰斯所言，一个人只有充分接纳自己，才具备改变的条件，这正是改变的起点。

　　成长是动态性的，逆境是成长的重要环节，也是韧性的核心来源。

　　首先，关于前场攻击，我方接纳的数据是有取舍的，因此我方的这个接纳不具有合理性。那么请问，你们的改变也是没有取舍的吗？

　　对方辩友，我们的改变强调的是主动改变，并且你有没有主动去做，这是不是做到改变？

　　不是，不是这样。不是你方为什么说我们店长没有更新呢？所以你方观点不成立，因为我们的心理是有优势的，对吧？

　　还有您方举的例子，开学要去融入，是一个改变。如果本身外向的人，他要去融入，他本身就会外向，本来就会去做这个事情，最后谈何改变？如果本身内向的人，让他去强制变得外向，在社交吃力的时候会质疑自己，这会让人感到内耗，没错啊。

　　如果一直内向的话，那你肯定不能获得更多的资源，也确实不能获得更好的成长呀，大学也是如此。

　　不好意思打断一下，如果一个人本身内向，只要他愿意去社交，在这个过程中他会不会感到内耗？本身内向的人，让他强制去外向社交，如果他本身就想去社交，那他就不会感到内耗。如果一个人本身内向，却强迫自己去社交，这与客观事实不符，因为真正想社交的人，本身就不会是那种极度内向的人。所以我想指出，不仅强迫自己会引发内耗，如果一个人接纳自己，善于独立思考，而不是刻意回避社交，他在社交场合就不会陷入是否要社交的痛苦中，这难道不是更明智的选择吗？

　　关于这个问题还有很多可以讨论的地方。在我们接纳自己的过程中，也并非每个人都具有同意自己的需求。

　　不好意思，想请问一下，你方既说人是可以在后面塑造的，又说改变应在驱动的内在和外在，这本身就是一个矛盾点，是天然对立的，那么为什么可以说这个是顺利的呢？所以请直接回答我的问题，这个矛盾点如何解释？

　　时间到。

　　下一个环节，反方三辩盘问正方一、二、四辩，时间为一分半。

　　第一个问题：一个人在成长过程中所处的学习环境、社交范围是不是会发生变化？

　　（计时开始）

　　可以发时间吗？好。然后我们这里有个数据：科技研究显示，博士生在培养环境微调之后，81%出现能力与环境错配。当环境已经发生改变，我们（作为普通人）是不是只有主动去改变自己的事业？需要对方进行论证。

　　我方今天提出的数据已经在这里（展示）。但因为博士生本身就代表一个能力很高的群体，如果这个例子都不能证明环境改变会出现能力与环境错配的话，那么需要你方说明这种普通人在面对环境变化的时候，反而可以成为例外。所以我在这里总结一下：环境变化会带来个人能力与环境的错配。

　　第三个问题：研究表明，员工会因为能力而感到压力，团队也会因为行为者能力不足而产生不匹配。这能否说明主动改变才能获取正面思考意见？

　　（对方发言中似乎在讲解大背景，打断对方）我们现在所有人都是博士吗？同学，如果连博士生这种高水平的人都不能证明这个观点的话，你方为什么能说所有普通人都能成为这个例外呢？所以这个问题我没点成结。

　　这样的问题：环境改变不了，环境变了就去改变？那难道你要盲目的改变吗？不应该是先接纳自己，然后再对自己进行定位，之后再去适应环境的同学？我们今天讨论的是哪种方式在个人成长上更具优势。接纳自己却不改变，那你接纳并没有意义。所以今天不应该只谈接纳，再总结一下：不匹配的情况。

　　（计时结束）

　　那由正方三辩进行小结，时间为2分钟，发言请计时。

　　首先，从心理韧性和自我认知层面来看。我方认为，接纳自己是构建事实适应能力的认知基础。当个体无法接纳自身，会在面对问题时产生强烈的内部冲突，这正如神经心理学关于意识与潜意识冲突的研究所示，会形成持续的心理压力，导致心理内耗。这种内耗会直接消耗解决问题的心理能量，而通过自我关怀可以缓解心理内耗，帮助个体形成核心能力，保全并调动系统能量去适应现实，从而形成强大的心理韧性。

　　其次，接纳自己是应对外界评价冲击的前提。在自我认知层面，如果个体的自我认知与外界评价存在冲突，却试图通过扭曲自我认知来迎合外界，就会陷入痛苦。唯有接纳自身特质，才能脱离外界负面标签的干扰，形成客观准确的自我评估，实现认知上的纠偏。这种对自我认知的正确把握，是达成自我实现的实践基础。

　　价值层面体现在价值观、行为与自我认知的统一机制。例如，如果不再将善于深入思考视为不善社交，便不再因此感到痛苦，从而实现内在的和平。这说明，从认知异化到认知与经验的统一，是价值实现的关键。因此，接纳自己是确保成长方向正确、导向内在统一的根本保障。

　　我方从对内的自我认知管理维度，论证了接纳自己是成长过程中解决核心障碍的关键。它确保了我们在面对逆境时有能量去适应，在面对外界干扰时有能力保持自我成长。归根结底，成长是一个内心有“我”的个体在过程中实现真我的过程。

　　我认为时间为两分钟。首先第一点，成长是成为更好的自己，从原创到更好自己可以关注的方式，这条方式更需要依靠40%来完成。以下数据是我方的一个数据。据2023级相关证据显示，主动行为改变的超复率达到68%~74%，纯接纳仅到45%~52%。所以表明，在改变自我价值下，个人会更容易获得成长，得到成功。

　　第二点，对方今天说尽量知道自己的缺点，然后可能进一步改变，这并不是对方的观点，更应该是我方应该强调的部分。成长道路上，如果对于自己的缺点和缺陷，只简单知道是什么，并没有用，更重要的是去落实改变之后的新方法、新模式。

　　第三点，你方刚才说我们要坚持，要认识真实的自我。这个问题，我方二辩的观点已经与你方一辩达成共识，就是说不管是接受自我还是改变自我，这个认知肯定是一个正确的、不受环境干扰的认知。

　　第四点，对于你方刚才说的要先接纳后改正，我方从来没有否认过接纳，但接纳其实是一个基础，而不能将其作为主体。就比如说，搭建成长的高塔，我们今天在成长方面更能实现成长，你方却告诉我这个部分全部是合理的吗？

　　关于你刚才说的内耗问题，我方想说的是降低内耗。相对内耗而言，如果一个人本身就容易内耗、比较敏感，那不管环境再怎么变化，他原先的传统平和状态可能会发生改变，通过改变获得成长。

　　进行总结，陈词时间为3分半。发言进行时，词位回辩段：我们在前提需要有准确的感知自我基础上，和“改变自我成长”这些定义达成一致。

　　回顾整场辩论，我们今天所谈的人的成长更体现在接纳自己还是改变自己，是比较两种方式哪种更有利于个人的成长。

　　首先，您方说接纳自己，承认自己当下现有的能力的不完美，可以通过自我接纳的方式有利于减少内耗，为成长提供内耗的发展空间。这里我方给出两层回应：其一，您方强调接纳不完美非否定自我，但混淆了接纳的目的和结果。接纳不完美的真正价值是为改变不完美，减少心理压力，不因害怕失败而回避，并非将接纳本身作为终点，并非只接纳不改变。就好比我在学习中仅仅意识到自己的不足，而不去改变、调整，最终接纳只会沦为逃避的借口。所谓的“内耗后的发展空间”，基本就是放弃成长的自我安慰。其二，我们在接纳自我的过程也并非是一帆风顺。根据李航的社会比较理论，人类天生具有评估自我的需求，而无法依靠自身判断能力，观点的优劣必须通过与他人，尤其是重要他人的比较来获得清晰的认知。这是一种自发的心理过程。在面对自己的短板的时候，我们不可避免地会和他人进行比较。而我方引用《社会和临床心理学杂志》的研究表明，接纳自己会产生更多的负面情绪，也往往难以减少真正的内耗。

　　第二，您方说，接纳自己要清晰认知真实的自我，明白自己的优势，为自己的成长提供明确的发展方向。我方强调接纳自己，是以自我为主体，感知自己的意愿，包括所有感受、想法、行为，这本身是一个主观的过程。而您方强调要清晰认知真实的自我，这种认知来源一定是客观的，这是主客观很矛盾的一个说法。同样，把握了真实的自我，明白自己的优势，我们成长从来不是否定这个方向，而成长所需要的真正的是明白这个方向的下一步，让这个优势在改变中升级。有些改变是在通过接纳自己后产生，而所有的只去接纳不去改变，我方运用心理学研究数据证明，大多数人在接纳自己过程中会被内心的批判声音所困扰，最终停止行动。停止行动，你所谓的优势就会从亮点变成没有竞争力，反而是不利于能力的拓展。个性化成长不是守住原来的优势，而是通过学习新技能、拓宽领域的改变，让优势越来越强，不然优势会随着环境的变化慢慢过时。

　　回到我方观点，我方认为，一是生活环境需要我们改变自我的方式来实现自我成长。社会是不断变化的，技术进步、文化演变、经济转型都会带来新的机遇和挑战。如果我们固守旧的习惯和思维，都可能被时代所淘汰。改变自我是适应环境的基础，接纳自己固然重要，但单纯的接纳并不能让我们适应新环境，只有主动地改变自己，才能更好地融入社会，抓住机会成长。成长不是被动的等待，而是主动的选择。通过改变自己，我们可以不断突破自己，实现更高的目标。

　　最后，我想说，我们所追求的成长从来不是安于现状的自我和谐，不是接纳现状的这种观点，而是通过突破自我的动态发展。接纳能让我们和当下和谐，改变才能让我们更有成长的空间。我们选择解放自己，去修正不足，去填补发展的空白，这才是我们超越瓶颈、靠近理想的关键。